‏"قد ينال المؤمن بدعاء أخيه ما لا يُدركه بدعائه لنفسه"
‏حفُّونا بدعواتكم ولكم بالمثل ❤
‏ㅤ

قناة Physical therapy تهنئكم بحلول عيد الأضحى المبارك

كل عام وأنتم بخير ♥️

‏تابع قناة ♥️ 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 على الواتساب
https://whatsapp.com/channel/0029VbAN1KQCMY0J96DAhp12

بينزل عليها clinical notes و تلخيصات لـ الرواندات🤍

✅️مساعدة غيرك مش هتعطلك ولا هتاخد من رزقك حاجة، بالعكس.. الواحد لما بيسهّل الدنيا على الناس، ربنا بيسهّلها عليه.

✅️نجاح غيرك مش معناه إنك خسرت، ودعمك لحد حتى لو في نفس مجالك مش هيقلل منك، لأن في الآخر كل واحد ليه رزقه ونصيبه اللي محدش يقدر ياخده منه.

✅️إنت لما تساعد حد، أو تدلّه على حاجة، أو تقف جنبه، إنت كده بتعمل أصل كويس لنفسك قبل أي حد. والناس اللي قلبها نضيف وبتحب الخير لغيرها، عمر الخير ما بيضيع معاها.

✅️ومتتضايقش لما تشوف الناس بتحب حد غيرك، المحبة مش محدودة، والقلوب الواسعة بتشيل الكل. وحب الخير للناس عمره ما رجع على صاحبه بخسارة، بالعكس بيرجع راحة وبركة ومحبة من ربنا.

✅️الدنيا صعبة على كل الناس، فلو تقدر تخفف عن حد بكلمة حلوة، بمساعدة، بمعلومة، أو حتى باهتمام بسيط.. اعملها ومتترددش.

✅️الخير عمره ما بيضيع، واللي بيسهّل على الناس، ربنا بيبعتله اللي يسهّلها عليه وقت ما يحتاج. ♥️

#منقول

Shake it alarm !

أنا معرفش ليه الـ App ده محدش يعرفه ومش مشهور رغم إنه نينجا بجد! 😎

التطبيق اسمه Shake It Alarm ⏰، وهو مش مجرد منبه عادي، ده عبارة عن لايف ستايل كامل في أبلكيشن واحد.. ودي الأسباب اللي مخلية ملوش بديل عندي:

1️⃣ منبه مبيهزرش (الـ Alarm):
المنبه بيفضل يزن ويقرفك في عيشتك لحد ما تقوم تنفذ المهمة اللي أنت اخترتها بنفسك وأنت بتظبطه! 😆
تهز الموبايل جامد.
تنفخ في المايك (تخيل تصحى الصبح تنفخ في الموبايل لمدة دقيقة! مش هتفوق إزاي يعني؟ 😂).
تقوم تتمشى.
(ليا معاه مواقف تفطس من الضحك وقرف في البيت والسكن بسببه بس والله بيجيب نتيجة مذهلة).

2️⃣ عداد الخطوات (Step Counter):
بيجيبلك Notification ذكي يشجعك.. يعني لو مشيت 10,000 خطوة، تلاقيه بيقولك: "طب ما يلا نجرب نمشي 15,000؟" بيديك Motivation عالي تكسر أرقامك القديمة.🏃‍♀️

3️⃣ متابع الحالة المزاجية واليوميات (Mood Tracker & Journaling):
بتسجل فيه يومك ومزاجك (زعلان، فرحان، غضبان) وفيه مكان تكتب فيه يومياتك، والـ Interface بتاعته تفتح النفس بجد. 📑

4️⃣ بناء وعادات جديدة (Habit Tracker):
لو عايز تلتزم بعادة صحية جديدة أو تقلع عن عادة سيئة، بيساعدك تتابع تطورك أول بأول.🎯

5️⃣ مذكر شرب الميه (Water Reminder):
بيفكرك تشرب ميه على مدار اليوم (أنا مكنتش بستخدمه أوي لأني بشرب كتير طبيعي، بس ميزة ممتازة للي بينسوا).

الأبلكيشن مليان حاجات تانية كتير وكل فترة بكتشف فيه ميزة جديدة، بس دول أكتر حاجات غيروا يومي. جربوه وهتدعوا لي (أو هتدعوا عليا أول ما المنبه يرن الصبح 🏄‍♀️😂).

ده لينك تحميل الـ App
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ingyomate.shakeit