‏تابع قناة ♥️ 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 على الواتساب
https://whatsapp.com/channel/0029VbAN1KQCMY0J96DAhp12

بينزل عليها clinical notes و تلخيصات لـ الرواندات🤍

✅️مساعدة غيرك مش هتعطلك ولا هتاخد من رزقك حاجة، بالعكس.. الواحد لما بيسهّل الدنيا على الناس، ربنا بيسهّلها عليه.

✅️نجاح غيرك مش معناه إنك خسرت، ودعمك لحد حتى لو في نفس مجالك مش هيقلل منك، لأن في الآخر كل واحد ليه رزقه ونصيبه اللي محدش يقدر ياخده منه.

✅️إنت لما تساعد حد، أو تدلّه على حاجة، أو تقف جنبه، إنت كده بتعمل أصل كويس لنفسك قبل أي حد. والناس اللي قلبها نضيف وبتحب الخير لغيرها، عمر الخير ما بيضيع معاها.

✅️ومتتضايقش لما تشوف الناس بتحب حد غيرك، المحبة مش محدودة، والقلوب الواسعة بتشيل الكل. وحب الخير للناس عمره ما رجع على صاحبه بخسارة، بالعكس بيرجع راحة وبركة ومحبة من ربنا.

✅️الدنيا صعبة على كل الناس، فلو تقدر تخفف عن حد بكلمة حلوة، بمساعدة، بمعلومة، أو حتى باهتمام بسيط.. اعملها ومتترددش.

✅️الخير عمره ما بيضيع، واللي بيسهّل على الناس، ربنا بيبعتله اللي يسهّلها عليه وقت ما يحتاج. ♥️

#منقول

Shake it alarm !

أنا معرفش ليه الـ App ده محدش يعرفه ومش مشهور رغم إنه نينجا بجد! 😎

التطبيق اسمه Shake It Alarm ⏰، وهو مش مجرد منبه عادي، ده عبارة عن لايف ستايل كامل في أبلكيشن واحد.. ودي الأسباب اللي مخلية ملوش بديل عندي:

1️⃣ منبه مبيهزرش (الـ Alarm):
المنبه بيفضل يزن ويقرفك في عيشتك لحد ما تقوم تنفذ المهمة اللي أنت اخترتها بنفسك وأنت بتظبطه! 😆
تهز الموبايل جامد.
تنفخ في المايك (تخيل تصحى الصبح تنفخ في الموبايل لمدة دقيقة! مش هتفوق إزاي يعني؟ 😂).
تقوم تتمشى.
(ليا معاه مواقف تفطس من الضحك وقرف في البيت والسكن بسببه بس والله بيجيب نتيجة مذهلة).

2️⃣ عداد الخطوات (Step Counter):
بيجيبلك Notification ذكي يشجعك.. يعني لو مشيت 10,000 خطوة، تلاقيه بيقولك: "طب ما يلا نجرب نمشي 15,000؟" بيديك Motivation عالي تكسر أرقامك القديمة.🏃‍♀️

3️⃣ متابع الحالة المزاجية واليوميات (Mood Tracker & Journaling):
بتسجل فيه يومك ومزاجك (زعلان، فرحان، غضبان) وفيه مكان تكتب فيه يومياتك، والـ Interface بتاعته تفتح النفس بجد. 📑

4️⃣ بناء وعادات جديدة (Habit Tracker):
لو عايز تلتزم بعادة صحية جديدة أو تقلع عن عادة سيئة، بيساعدك تتابع تطورك أول بأول.🎯

5️⃣ مذكر شرب الميه (Water Reminder):
بيفكرك تشرب ميه على مدار اليوم (أنا مكنتش بستخدمه أوي لأني بشرب كتير طبيعي، بس ميزة ممتازة للي بينسوا).

الأبلكيشن مليان حاجات تانية كتير وكل فترة بكتشف فيه ميزة جديدة، بس دول أكتر حاجات غيروا يومي. جربوه وهتدعوا لي (أو هتدعوا عليا أول ما المنبه يرن الصبح 🏄‍♀️😂).

ده لينك تحميل الـ App
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ingyomate.shakeit

•
اللهم وفق طلبة العلم وطلاب المسلمين لما تحب وترضى، واجبرهم وأعنهم وبارك لهم في أوقاتهم وجهودهم واطوِ المشقة وخففها عنهم وأمسك العلم والحفظ والفهم أن يزولوا عنهم وردها إليهم وعليهم وقت حاجتهم وآمن روعاتهم وأنزل عليهم السكينة وأعنهم على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك، آمين

اللهم وفق كل طالب واجعل النجاح حليفه، وارزقه فهم النبيين وحفظ المرسلين، وافتح عليه فتوح العارفين، اللهم أزل عنه التوتر والخوف، واربط على قلبه، ويسّر له كل صعب، واجعل تعبه ومذاكرته في ميزان حسناته.

📍دا بقا بارت 1 من أهم قنوات اليوتيوب اللي أكيد هتفيدكم علميًا وعمليًا، من شرح المواد لفهم الحالات والتمارين إن شاء الله🤍

احفظ المسدج عندك وابدأ اسمعهم واحدة واحدة ✅
--------------------------------------------------------------------------------------------

● قناة د كريم رضوان محتوى علاجي وتمارين للآلام المختلفة بطريقة مبسطة.
https://youtube.com/@drkarimradwan?si=8evz-uHoHmbmFdXp

● قناة د نورهان قنديل بتركز على التغذية.
https://youtube.com/@drnourhankandil?si=Rmt3V8YAfJcVtVgW

● قنوات د. ممدوح محفوظ تليجرام ويوتيوب متخصص في الأشعة.
https://youtube.com/@mamdouh.mahfouz-dre?si=G4XARgri3g5TmjWG

https://t.me/+lg4h4kCB1gZhMmFk

● قناة Bob&Brad خبراء علاج طبيعي بيشرحوا تمارين وتأهيل بشكل مبسط.
https://youtube.com/@bobandbrad?si=WBNSpqNJEgCNLD3p

● دي بودكاستس مختلفة.
https://youtu.be/WF1dKd8kILM?si=XBVbV7ahbcli18Wa

https://youtu.be/6v3qprAUZdI?si=IHOBowDEYeri0O5R

● قناة Clinical Physio محتواها علمي لحالات بشكل واضح.
https://youtube.com/@clinicalphysio?si=_A2MV7Dg5RplNpJ2

● قناة Physiotutors من أفضل القنوات في شرح التستات.
https://youtube.com/@physiotutors?si=RCqBYUhMxSXbdso3

بجانب طبعا القنوات اللي كلنا عارفينها
● قناة د سامح غازي عشان الاناتومي.
https://youtube.com/@samehghazy?si=ki2fQBwQRHYVr-MK
● وقناة د محمد سرحان عشان الميكانيكس.
https://youtube.com/@mohamedsarhan500?si=yH041g5TjpoCgskk


⚠️ملحوظة:
في قنوات محتواها إنجلش، فعّلوا فيها خاصية الترجمة التلقائية بالعربي من إعدادات كل فيديو.

CHANNAL

تكون قاعد لا بيك ولا عليك
ثم تهزمك :

السلام عليكم
ازيكم يا شباب أن شاءالله الرساله دي هتكون موجود فيها كل حاجه ليها علاقه بدكتور سرحان سوى شرح أو عملي أو ملفات

## Lec 1 kinesiology ( P1 knee )
- Video
- pdf

## Lec 2 kinesiology ( P2 knee )
- video
- pdf

## Lec 3 kinesiology ( ankle & foot )
- video
- pdf

## Lec 4 kinesiology ( spine )
- video
- pdf

## lec 5 kinesiology ( spine )
- video
-pdf

## Lec 6 kinesiology ( spine)
- video
- pdf

## Lec 9 kinesiology ( gait)
- video
- pdf

## Lec 10 kinesiology ( gait )
- video
- pdf

## Lec 11 kinesiology ( gait )
- video
- pdf

## Lec 12 kinesiology ( gait )
- video
- pdf

## Lec 13 kinesiology ( shoulder)
- video
- pdf

## LEC 14 kinesiology ( shoulder)
- PDF
- video

## LEC 15 kinesiology (shoulder)
- PDF
- video

## Lec 16 kinesiology (shoulder)
- PDF
- video

## LEC 17 kinesiology ( wrist & hand)
- PDF
- REC

## LEC 18 kinesiology ( wrist & hand)
- PDF
- REC

## LEC 19 kinesiology ( HIP)
- PDF
- video

## LEC 20 kinesiology ( HIP)
- PDF
- video

## LEC 21 kinesiology ( HIP)
- PDF
- video

## oral and practical questions for Dr. Mohamed sarhan
- questions 1
- questions 2

# summary of Dr . Mohamed sarhan lecture
- summary

## questions for Dr Mohamed sarhan ( first year)
- pdf
- pdf
- pdf
- pdf
- pdf

## questions for Dr Mohamed sarhan ( second year)
- pdf

## date Dr. Mohamed sarhan for biomechanics 1
- pdf

# summary of biomechanics 1
- PDF

## تفريغ محاضرات ال gait ل دكتور سرحان
━━━━━━━━━━━━━━
📚 قناة الواتساب:
https://whatsapp.com/channel/0029VbAN1KQCMY0J96DAhp12

📚 قناة التليجرام:
https://t.me/PT_Abakera

متنسوناش في دعائكم♥️.