السلام عليكم يا دكاترة♥️.

بما إن أغلبنا داخل على راوند الأورثو، فحابّة أشارككم شوية حاجات كنت أتمنى حد يقولهالي قبل ما أبدأ الراوند.

كواحدة خلصت راوند الأورثو السنة اللي فاتت، أقدر أقولكم إن الشهر اللي فاضل من الإجازة ممكن يفرق جدًا لو استغلتوه صح.

الأورثو من أهم الراوندات خلال الدراسة واللي هتبني عليه حاجات كتير بعد كده، وبدل ما ندخل تايهين أو نحاول نلم كل حاجة مرة واحدة، نحاول نستغل الفترة دي في إننا نبني أساس كويس يسهل علينا الدنيا لما الراوند يبدأ.

أول حاجة عايزة أقولها إن مش المطلوب منك تراجع كل الـ Basic Sciences من أول وجديد أو تحاول تخلص مراجع كاملة قبل بداية الدراسة، الفكرة كلها إنك تركز على شوية حاجات أساسية هتفرق معاك جدًا لما تبدأ الراوند.

📌 طيب أبدأ منين؟

في 3 مراجع شايفاهم كفاية جدًا كبداية قبل الراوند:

📚 Orthopedic Physical Assessment

وده هترجعله عشان تفهم:
• History Taking
• Observation
• Assessment
• طريقة التفكير أثناء تقييم الحالة

وأنصحك على الأقل تقرأ أول شابتر فيه قبل بداية الراوند.

📚 Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques

وده هترجعله عشان:
• Tissue Repair
• مراحل الإصابة
• Stretching
• Training of Impaired Muscles
• أساسيات الـ Therapeutic exercises

📚 Kinesiology of the Musculoskeletal System

وده هيساعدك في:
• Functional Anatomy
• Biomechanics
• Arthrokinematics
• Muscles & Joint Mechanics

📌 1- راجع الـ Anatomy كويس

خصوصًا:
• Muscles
• Joints
• Nerve Supply & Actions
• Dermatomes & Myotomes
• Bony Landmarks
• Surface Anatomy & Palpation

مش مطلوب تحفظ وخلاص، حاول تربط بين الـ Structure, Function عشان لما تبدأ تشوف حالات تعرف تفكر بشكل أحسن.

وأكتر مرجع هيساعدك في الجزء ده هو Kinesiology of the Musculoskeletal System.

📌 2- خد فكرة كويسة عن الـ Biomechanics

افهم الحركة الطبيعية للمفاصل، وإزاي الوضعيات أو الحركات الغلط ممكن تعمل مشاكل أو إصابات.

مش محتاج تدخل في تفاصيل معقدة، لكن على الأقل يكون عندك أساس كويس.

ولو حسيت إن الجزء ده ملخبط بالنسبالك، ارجع لكتاب Kinesiology of the Musculoskeletal System لأنه من أفضل المراجع في النقطة دي.

📌 3- اقرأ الشابترز دي من Therapeutic Exercise

• Tissue Repair
• Stretching
• Training of Impaired Muscles

الشابترز دي هتفهمك:

• مراحل الإصابة (Acute - Subacute - Chronic)
• إزاي الأنسجة بتلتئم
• إمتى تستخدم كل Therapeutic intervention
• إمتى تعمل Stretching أو Exercise أو Mobilization

ومتستهونش بشابتر الـ Stretching، لأنك هتكتشف إن الموضوع أكبر بكتير من مجرد "شد العضلة وثبت 15 ثانية"😅

📌 4- اقرأ أول شابتر من Orthopedic Physical Assessment

مش مطلوب تحفظ Special Tests أو تدخل في تفاصيل كبيرة دلوقتي.

يكفي إنك تاخد فكرة عامة عن طريقة التفكير في تقييم الحالة، وإزاي الـ Assessment بيمشي بشكل منظم.

ومتخليش هدفك تحفظ Special Tests أو Treatment protocols من أول يوم، الأهم إنك تفهم الحالة وتفكر فيها بشكل منطقي. مع الوقت هتلاقي التستات والحاجات دي بتثبت لوحدها مع التطبيق.

📌 في الآخر...

لو فاضلك شهر على الأورثو، متحاولش تذاكر كل حاجة.

ركز إنك تدخل الراوند وأنت:

- راجع Anatomy كويس✔️
- عندك فكرة عن Surface Anatomy & Palpation✔️
- فاهم أساسيات الـ Biomechanics✔️
- فاهم Tissue Healing ومراحل الإصابة✔️
- قرأت الشابترز الأساسية من Therapeutic Exercise✔️
- أخدت فكرة عامة عن الـ Assessment✔️

📚 والمراجع المذكورة فوق متجمعة في قناة المراجع هنا عشان تبدأوا منها👇🏻.
https://t.me/Therapedia/396?single

بالتوفيق يا دكاترة ♥️✨

→ For more, follow our Channel 🥰.

جمعة مُباركة🌷💗
لا تنسوا قراءة سورة الكهف، وكثرة الصلاة على الحبيب✨️💗

الصفحات الرسمية لقناة PT vibes 🌟

📌 Facebook
https://facebook.com/share/1AjhiajDG9

📌 Instagram
https://www.instagram.com/pt_vibess?igsh=bW1sNWRlM283ZXVy

📌Tiktok
https://www.tiktok.com/@ptabakera?_r=1&_t=ZS-97bDyN5XjMb

📌Whatsapp
https://whatsapp.com/channel/0029VbAN1KQCMY0J96DAhp12

📌Telegram

➡️Main Channel
https://t.me/PT_Abakera

➡️Main Group
https://t.me/Physical_Therapy_T

⬅️جروب الإستفسارات
https://t.me/+V-xF-hb03D83ZjVk

الفيديو الثالث والاخير من سلسلة Cervical Disc 🔥

شوف إيه اللي بيحصل فعلا جوا جلسات العلاج الطبيعي؟؟ ‼️
https://www.instagram.com/reel/DcCE01gI1G9/?igsh=MTV5N3F6cDJ3bTNoMw==

https://www.facebook.com/share/v/1DgveWUNpk/

نتفاعل يجماعة الريأكت ببلااااااااش🙂

بصي أنا حاسة بيكي جدًا عشان كنت وما زلت بحس بالإحساس ده أوقات، بس اللي اكتشفته إن عدد الساعات مش هو المهم خالص ممكن نقعد 4 ساعات في محاضرة وفي الآخر نكون قرأنا أكتر ما ذاكرنا.

جربي نظام الـ 45 دقيقة مذاكرة وبعدها 10 أو 15 دقيقة بريك، وحطي لنفسك محاضرة صغيرة مبدئيا تخلصيها في الـ 45 دقيقة دول.

وكمان بعد ما تخلصي جزء اقفلي المحاضرة وحاولي تفتكري أو تشرحي لنفسك إيه اللي فهمتيه من غير ما تبصي، ولو عرفتي تعملي كده يبقى المعلومة بدأت تثبت فعلًا.

إنما لو كل المذاكرة قراءة بس فغالبًا هتحسي إنك فاهمة ولما تيجي تراجعي تلاقي أغلبه طار أصلا وفي محصلة من المذاكرة

ومتقلقيش خالص من حتة إنك داخلة تالتة ولسه محتارة، أعتقد أغلبنا فضل فترة طويلة بيجرب طرق مختلفة لحد ما لقى حاجة مناسبة ليه.❤️

بصي أول حاجة عايزة أقولك إن مش معنى إنك داخلة رابعة وتايهة في التدريب إن فيكي مشكلة فـ لا خالص بجد لأن أغلبنا مش بينزل تدريب أصلا واللي بينزل أول ما نزل كان بيبقى واقف مش فاهم حاجة وحاسس إنه كل الناس فاهمة إلا هو وأنا كنت كدا عموما برضوه😂 فـ بجد الموضوع عادي جدًا متقلقيش.

ومتستنيش إنك تذاكري كل الحالات الأول وبعدين تنزلي، لا برضوه لأن ده عمره ما هيحصل والتدريب أصلًا جزء كبير منه إنك تشوفي حاجات جديدة وتتعلميها هناك، ولو أنتى مش واخدة اورثو لسا فـ برضوه مفيش قلق من كونك مش فاهمة بجد، انزلي في مكان كويس وخلي هدفك في الأول تتفرجي وتفهمي الدنيا ماشية إزاي، مش لازم من أول يوم تمسكي حالة أنتى مع الوقت هتتعودي لأنه أصلا تدريب.

ولو حد قالك ادخلي اتعاملي مع الحالة وإنتى مش عارفة، عادي جدًا تقولي أنا لسه طالبة ولسه بتعلم ومحتاجة أشوف الأول وأتعلم، أصل مفيش حد اتولد بيعرف يعمل assessment أو treatment plan 🙂😂

ابدئي من دلوقتي حتى لو يوم أو يومين في الأسبوع، ولو مش عايزة الاجازة دي عادي جدًا استني الجاية، وكل حالة هتشوفيها ارجعي بعدها اقري عنها واكتبها في نوت عندك، مع الوقت هتلاقي الحاجات بدأت تبقا في دماغك دايما.

وبالنسبة للـ AI، فيه حاجات زي ChatGPT وGemini ممكن يساعدوكي تفهمي الحالة وتفكري في assessment والتمارين المناسبة، لكن متعتمديش عليهم لوحدهم في اختيار التمارين أو العلاج. استخدميهم كأداة مساعدة جنب الكتب والمصادر الموثوقة طبعا وفي مواقع زي دول ممكن تبحثي فيهم:

- https://t.me/Therapedia/393

- https://www.orthopt.org/content/practice/clinical-practice-guidelines

- https://t.me/PT_Abakera/4264

- https://t.me/PT_Abakera/9861

ومتخليش الإحراج أو الخوف يأخرك أكتر من كده، لأن معظمنا أول تدريب بنبقا تايهين ومتوترين، والثقة بتيجي من النزول نفسه مش قبله خالص.🤍

وعليكم السلام ❤️

بصي لو هطمنك فـ صدقيني من كلامي مع ناس كتير، فأنتى مش لوحدك خالص، إحنا بنذاكر كمية معلومات كبيرة جدًا، فطبيعي تحسي إن في معلومات عندك بس مش مترتبة أو مش عارفة تربطيها ببعض.
وكمان حتة إن حد يسألك على تمرين معين أو حالة معينة ومتعرفيش تردي في ساعتها دي مش مقياس خالص إنك مش عارفة أو مش عندك المعلومة. قليل جدًا اللي لو سألتيه فجأة هيقعد يعد تمارين أو بروتوكولات من دماغه. في الواقع أغلب الناس بتراجع وبتدور على حسب الحالة اللي قدامها.

بس لو في حاجات مهمة فعلًا فهي الأساسيات: الـ anatomy، والـ biomechanics، والـ ROM والـ MMT، وإزاي تعملي assessment وتفكري في الحالة بشكل منطقي.

فمتحطيش ضغط على نفسك إنك لازم تبقي فاكرة كل special test وكل exercise من دلوقتي، لأن ده صعب جدًا أصلًا. المهم تبقي فاهمة الأساس اللي هتبني عليه، والباقي مع التدريب والحالات هتلاقيكي عرفاه واحدة واحدة إن شاء الله. ❤️

بالنسبة للباطنة
Cardiac Anatomy + Cardiovascular Physiology
Respiratory Anatomy + Respiratory Physiology
Renal Physiology
Endocrine System

أما النسا فالأهم
Pelvic Anatomy
Female Reproductive Physiology
Hormones

وبالنسبة للمصادر اللي هتراجعي منها متشغليش نفسك دلوقتي بمراجع كبيرة، أهم حاجة تبقي فاهمة الأساسيات اللي قولت عليها فوق كويس من كتب أولي وتانية عادي جدًا، ولما الترم يبدأ امشي مع شرح الدكاترة والسكاشن أول بأول ولو لقيتي نقطة واقفة معاكي ارجعي لمصدر يشرحها كويس بس.

وبالتوفيق إن شاء الله.💖

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

دي مسدج أعتقد هتفيدك جدًا في المرحلة دي:
https://t.me/PT_Abakera/8942

وأهم حاجة طبعا تهتم بالـ Anatomy والـ Biomechanics لأنهم من أهم الحاجات اللي هتبني عليها بعد كده.

وبالنسبة لسنة تانية فهي كويسة جدًا، بس متكتفيش بالمذاكرة النظرية وحاول تركز في العملي على قد ما تقدر لأنها من أكتر السنين اللي فيها عملي، ولسا الاستفادة الأكبر هتبقا في الراوندات اللي هتأهلك تشتغل صح إن شاء الله ومع التدريب.

أما بالنسبة للسفر فشوف المسدج دي، فيها معلومات كويسة:
https://t.me/PT_Abakera/8948

▪︎مش كل عضلة مشدودة هي أصل المشكلة.

الفكرة اللي د. سرحان بيتكلم عنها هنا في الفيديو دا بتأكد على أهمية إننا منبصش للمشكلة الظاهرة قدامنا على إنها السبب في كل مرة.

يعني لو المريض عنده Hamstring Tightness ومش قادر يجيب hip flexion كويس، أول حاجة ممكن نفكر فيها إننا نشتغل على الـ Hamstring نفسها.

لكن أحيانًا الـ Hamstring بتكون مجرد متأثرة بمشكلة تانية.

في بعض الحالات، ضعف الـ Gluteus Maximus بيدفع الجسم للاعتماد بشكل أكبر على الـ Hamstring أثناء الحركة، ومع زيادة الـ Load عليها لفترات طويلة بيظهر في صورة Tightness أو Limited movement.

عشان كده ممكن نفضل نعمل Stretching للـ Hamstring ونأخد بس تحسن مؤقت، لكن طالما السبب الأساسي لسه موجود فالمشكلة غالبًا هترجع تاني.

الفكرة هنا مش إن كل Hamstring Tightness سببها ضعف الـ Gluteus، لكن إننا منبصش للعضلة المشدودة أو المؤلمة على إنها السبب في كل مرة.

التقييم الكويس للحالة بيخلينا نسأل:

هل دي المشكلة فعلًا؟

ولا دي مجرد نتيجة لمشكلة موجودة في مكان تاني؟

عشان كده مهم منعتمدش على تقييم العضلة أو المفصل بشكل منفصل، لكن نبص للحركة كلها ونفهم مين السبب ومين النتيجة.

وده اللي بيفرق بين علاج الأعراض وعلاج السبب.

• Not every tight muscle is the problem. Sometimes it's just the messenger.

→ For more, follow our Channel 🤍.
#clinical_note

https://www.facebook.com/share/p/1LcLTbCJtP/

أي حد فرقة أولى، أهم بوست في مسيرتك التعليمية كلها 🤓