𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆 – Telegram

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

11.6K subscribers

1.53K photos

203 videos

2K files

1.21K links

A student-led Physical Therapy educational community.
📚 Study | 🩺 Clinical | 🎓 Career
PT students' space to Learn • Practice • Grow
Start your PT journey with us ⭐
Contact us : @Physical_Therapy_TBot

Download Telegram

About

Blog

Apps

Platform

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

11.6K subscribers

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

كتير من اللعيبة بعد التعافي من إصابات العضلات، بيشتكوا إن في تيبس أو وجع بيرجع تاني في نفس المكان.. والسبب الرئيسي في ده بيكون تكوّن الـ Scar Tissue.
والحل لدا عشان نرجع العضلة لمرونتها وكفاءتها:
- الـ Deep Tissue Sports Massage:
جلسات الـ Ultrasound أو الـ Heat بتريح المنطقة، بس مش هي اللي بتكسر الـ Scar Tissue لكن الـ Deep Massage هو الحل الحقيقي عشان يفك التكتلات دي ويظبط اتجاه الألياف.
في الأول المكان بيكون Sensitive وTender جداً، عشان كده بنبدأ بـ Light Strokes. ومع الوقت والـ Healing بنبدأ نزود الـ Pressure ونشتغل Deep أكتر.
والتركيز بيكون على الـ Injury Point نفسها، والتحرك بالـ Thumbs لازم يكون في اتجاه الالياف عشان نضمن إنها تفتح وترجع الـ (Full Range of Motion).
- وكمان شرب المية والسوائل أثناء الـ Rehab مش رفاهية؛ السوائل بتساعد الجسم يتخلص من الـ Waste Products اللي بتطلع بعد تفكيك الأنسجة دي.❤️

❤4🔥4

1.08K views11:31

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

❤1

938 views𝓕𝓪𝓽𝓶𝓪 ❀, 10:32

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

ممكن نعالج الـPain… باللي بيزوده؟!👀

غريبة شوية، بس ايوه الـExercise ممكن يكون جزء من علاج الـPain، حتى لو المريض حس إن الألم زاد بعده.

لأن الـExercise مش هدفه بس تقوية العضلات وزيادة الـStrength، لكن ممكن نستخدمه كـTherapeutic Intervention لتحسين الـFunction والـMobility وكمان Pain Modulation.

طيب إزاي ده بيحصل؟

▪︎ Exercise-Induced Hypoalgesia (EIH)

بعد الـExercise ممكن يحصل انخفاض مؤقت في الـPain Sensitivity، وده يظهر في صورة زيادة الـPain Threshold والـPain Tolerance مع انخفاض الـPain Intensity.

وده بيحصل نتيجة تفاعل أكتر من نظام مسؤول عن تنظيم الألم، زي:

▪︎Endogenous Opioid System
الـExercise بيحفز إفراز الـEndogenous Opioids، واللي بتساعد على تعديل معالجة إشارات الألم وتنشيط الـDescending Inhibitory Pathways.

▪︎Endocannabinoid System
ممكن كمان يزيد الـEndocannabinoids، واللي بتشارك في تنظيم الـPain Processing.

وكمان المسارات النازلة المرتبطة بالـSerotonin والـAutonomic Nervous System ليهم دور في الـPain Modulation.

بس هنا بقى الجزء المهم 👀

مش كل مريض هيحصل له نفس الـResponse.

في مريض ممكن يحصل له:
Exercise → Hypoalgesia → Pain أقل

ومريض تاني، خصوصًا في بداية الـRehabilitation، ممكن يحصل له Temporary Increase in Pain Sensitivity.

وده مش معناه تلقائيًا إننا عملنا Tissue Damage.

وعشان كده دور الـPT مش إنه يقول للمريض: مفيش مشكلة، كمل عادي وخلاص.

لكن نفهم ليه الألم زاد، وإيه الـDose المناسب للمريض.

يعني نتحكم في الـIntensity والـDuration والـProgression، ونراقب الـSymptoms، ونزود الـ Load تدريجيًا حسب استجابة المريض.

وعشان كده في الـChronic Pain بنركز على:

• Tolerable Exercise: تمرين المريض يقدر يتحمله ومش بيخليه خايف من الحركة
• Self-pacing: المريض يتعلم يوزع مجهود التمرين حسب قدرته
• Gradual Progression: نزود التمرين تدريجيًا
• Symptom Monitoring: نتابع استجابة الأعراض للتمرين
• Consistency over Intensity: الاستمرارية أهم من إننا نزود شدة التمرين بسرعة

وكمان نوع الـExercise بيفرق.

فالـAerobic Exercise زي Walking وSwimming ممكن يساعد في تقليل حساسية الألم في مناطق مختلفة من الجسم، بينما الـResistance Exercise ممكن يكون له تأثير مسكن أكبر في المنطقة اللي تم تدريبها.

▪︎ فالموضوع مش:
التمرين وجعني → يبقى التمرين غلط.

لكن:
التمرين المناسب + الـ Dose المناسبة + التدرج المناسب

ممكن يخلي الـExercise جزء مهم من الـPain Management.

Exercise ≠ Strengthening Only.🤍

#clinical_note

❤12🥰1

1.09K views𝓕𝓪𝓽𝓶𝓪 ❀, edited 10:34

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

مساء الخير يا دكاترة يارب تكونوا بخير دايما💗
من أهم البوستس اللي نزلت وخصوصا للدكاترة الجداد معانا
هيساعدكم تعرفوا مين مجتمع PT vibes؟
بنقدم إيه؟
إيه اللي بيميز التيم؟
وقريبا لأول مرة هنعرفكم على التيم بتاعنا، people behind the community، انتظرونا 🤩
https://www.instagram.com/p/Ddoymcol1GU/?stkn=MWRtOHg2MTR3anpo

https://vt.tiktok.com/ZSbe1gcv9/

❤7🔥2

1.25K viewsEsraa Abdeen, 17:11

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

Clues to Knee Injury Diagnoses

❤2

1.06K views23:59

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

الصفحات الرسمية لقناة PT vibes 🌟

📌 Facebook
https://facebook.com/share/1AjhiajDG9

📌 Instagram
https://www.instagram.com/pt_vibess?igsh=bW1sNWRlM283ZXVy

📌Tiktok
https://www.tiktok.com/@ptabakera?_r=1&_t=ZS-97bDyN5XjMb

📌Whatsapp
https://whatsapp.com/channel/0029VbAN1KQCMY0J96DAhp12

📌Telegram

➡️Main Channel
https://t.me/PT_Abakera

➡️Main Group
https://t.me/Physical_Therapy_T

⬅️جروب الإستفسارات
https://t.me/+V-xF-hb03D83ZjVk

❤6🥰1

1.46K views𝓕𝓪𝓽𝓶𝓪 ❀, 06:11

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

اللي محتاج يفرغ ريكورد يبعت عالبوت يا شباب.
• @Physical_Therapy_TBot

❤2🥰1

1.24K views19:44

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

ORTHOPEDIC SHEET🦴
#PTVibescards ortho

❤9🔥2

1.15K views𝓕𝓪𝓽𝓶𝓪 ❀, 10:26

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

Meet our team 🔥
The People Behind The Community 😍
https://www.facebook.com/share/1CLzTaPTjc/
https://vt.tiktok.com/ZSbNkhh8j/
https://www.instagram.com/p/DduA3A2jrbc/?stkn=MTZseHFzajBpbGw0bQ==

❤9🔥3👏1

1.94K viewsEsraa Abdeen, 18:09

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

❤3

893 views𝓕𝓪𝓽𝓶𝓪 ❀, 20:36

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

المشكلة مش إنك بتجري… المشكلة إنك مش مدي جسمك فرصة يتأقلم.

لو بتجري أو بتتمرن، وفجأة بدأت تحس بوجع في الجزء الأمامي من رجلك، حوالين الـShin (المنطقة اللي تحت الـKnee)...👀

فممكن يكون ده Shin Splints، ودي من المشاكل الشائعة مع الـRunning والـExercise.

لما نتكلم عن الـShin Splints، لازم نفهم إن المشكلة مش في الجري أو الـExercise نفسه، لكن غالبا في زيادة الـLoad بشكل أسرع من قدرة الجسم على التأقلم معاه.

فالـShin والأنسجة اللي حواليها بيتعرضوا لـRepeated Stress مع الجري والقفز، وخصوصا لما نزود الـTraining Load فجأة من غير ما ندي الجسم وقت كفاية إنه يتأقلم.

وممكن نبسطها كده:
Sudden Increase in Load → Repeated Stress → Shin Pain

وبيظهر أكتر مع حاجات زي:
● زيادة مسافة أو شدة الجري فجأة.
● الجري لفترات طويلة على أرض صلبة.
● استخدام Running Shoes قديمة أو غير مناسبة.
● ضعف عضلات الـLower Leg أو وجود عوامل بتأثر على الـRunning Mechanics.

طب المريض بيحس بإيه؟
غالبا بيكون فيه ألم على امتداد الـShin، وبيظهر في البداية أثناء الـExercise، خصوصا مع الجري أو القفز.

ومع الاستمرار في نفس الـLoad وتجاهل الألم، ممكن الألم يزيد ويبدأ يظهر مع أنشطة أقل زي المشي.

طب نعمل إيه؟
مش لازم نوقف الـExercise تماما، لكن الأهم إننا نقلل الـLoad اللي بيسبب الألم، وندي الجسم فرصة يتعافى، وبعدها نرجع للـTraining بشكل تدريجي.

ممكن كمان:
● استخدام Ice للمساعدة في تخفيف الألم.
● اتأكد أن الـRunning Shoes مناسبة.
● تعديل الـTraining Load بدل الزيادة المفاجئة.
● الاهتمام بالـStrength والـMobility حسب احتياج الحالة.

⚠️ لكن مهم نفتكر إن مش كل ألم في الـShin هو Shin Splints.

لو الألم مستمر أو بيزيد، خصوصا لو الألم مركز في نقطة معينة على العظمة أو بدأ يظهر حتى مع الراحة، لازم نعمل Assessment كويس، لأن فيه حالات تانية ممكن تتشابه في الأعراض، زي الـStress Fracture.

وعشان كده، دور الـPhysical Therapist مش مجرد إنه يقول للمريض ريح رجلك، لكن إنه يحدد سبب المشكلة والعوامل اللي زودت الـLoad، ويعدل الـTraining والـRehabilitation حسب احتياج كل حالة.

في النهاية، مش دايما المشكلة إنك بتتمرن… أحيانا المشكلة إنك زودت الحمل أسرع من قدرة جسمك على التأقلم.

Written by: Dr/ Hossam Hassan
#clinical_note

❤9

1.18K views𝓕𝓪𝓽𝓶𝓪 ❀, edited 20:37

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

👇🏻شرح محاضرة التروما Fracture spine لـ دكتور وهدان

Part 1️⃣
https://youtu.be/IgHo_MVzvPc

Part 2️⃣
https://youtu.be/G8Og3xnZF10

#Trauma

❤3

1.05K views13:23

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

Mechanisms of injury for shoulder🤍

❤4

983 views16:20

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

EPISODE 1 ✨

From series Cold Vs Heat Therapy🔥
https://www.instagram.com/reel/Dd1xdaSuWH5/?stkn=OXdjeTk0MjF2c3N5
https://vt.tiktok.com/ZSbrneN3U/
https://www.facebook.com/share/v/1PteRPKzLT/

❤5🔥1

939 viewsEsraa Abdeen, edited 18:30

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

هل position
مهم وانا بعمل stretch للماصل ؟
#ortho

❤6

843 viewsShahd Ehab, edited 17:50

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

في حالات الـ Paratenonitis، المريض ممكن في بداية النشاط يحس بـ Pain أو وجع في المنطقة المصابة، لكن مع استمرار الحركة والنشاط ممكن الألم يقل تدريجيًا أو حتى يختفي.

وده مش معناه إن الإصابة اتعالجت ❌.

لأن رغم إن الـ Pain اختفى، ممكن يفضل جوّه الأنسجة Inflammation، أو يحصل Degeneration في النسيج، مع Thickening في الـ Paratenon، بالإضافة إلى وجود Adhesions أو التصاقات، وأحيانًا المريض يحس بـ Crepitus يعني إحساس بالطقطقة أو الخشونة أثناء الحركة.

يعني ببساطة، إن الألم يقل أثناء الـ Activity مش دليل إن الـ Tissue حصل له Healing.

عشان كده في الـ Clinical Assessment، ماينفعش نعتمد على اختفاء الألم فقط ونقول إن الـ tissue اتعافى؛ لازم نقيم حالة النسيج نفسه ونشوف هل الـ pathology لسه موجودة ولا لأ.

❤️ الخلاصة:
Pain ↓ during activity ≠ Tissue healing.

#ortho

❤8

848 viewsShahd Ehab, edited 20:02

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

https://www.youtube.com/watch?v=3VygGuBObVc
- Movement of SC,AC in Scapulohumeral rhythm

#ortho

Scapulohumeral Rhythm Shoulder Abduction with Muscular Analysis

In this video, see a full shoulder abduction with muscular analysis.

Liked this video? Please give it a thumbs up and share it with your friends.

For 4000 more videos like these, visit our website: http://www.muscleandmotion.com/free-trials/ and download…

❤7

778 viewsedited 03:10

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

السلام عليكم ❤️
مع بداية شهر جديد وخلاص ف ربع السنه الاخير
حبيت اشارككم فكره حاولت اشتغل عليها عشان اقلل استخدام الفون والسوشيال ميديا المهلكه

انى مسحت الفيس (نزلته امبارح بس عشان الماسنجر م بيشتغل 😂)والانستا من يوم ٩/١٣
الحل دا كان مريح لاقصى حد
التشتت اقل والقلق والمقارنه والخوف و الخناق اللى عليه والكلام الفاضى دا والناس كلها ناجحه الا انت
دا كان حل مؤقت لحد ما انقلهم ع اللاب مثلا لو حد السوشيال ميديا مهمه جدا ليه
ودا افضل الحل

كان صعب الواتس بس زاد الحد انى الوقت اللى كنت بقضيه ع الفيس بقضيه ع الواتس فاتحاه بس م بتكلم اصلا بس عارفين داء مسك الفون دا
❤️❤️

❤7👏3

690 viewsShahd Ehab, edited 09:30

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

اى اللى ممكن نعمله عشان نظبط دنيتنا
اهم حاجه 💕
علاقتك بربنا وردك وشوف سلسله تابعهاحتى لو عشر دقايق من الفيد كل يوم

١.انقل التطبيقات دى ف جهاز هيتعبك عشان تعمل scrolling
‎2. حط مؤقت لاستخدام التطبيقات التانيه
٣.شوف اكتر وقت هتستخدم فيه التطبيقات وشغله فيها
زى مثلا بعد الاستيقاظ بنص ساعه
قبل النوم و بعد المغرب كدا حط وقت محدد

٤.حاول تفصل النت عن الفون الا لما تحتاجه
٥.متذاكرش حاجه من على الفون
٦.حدد حاجه حلوة ومفيده تعملها لما تحس بملل
٦.حط اهداف عايز تطلع بيها من السنه بسيطه بس تلتزم بيها
٧.اكتب حاجات عايز تغيرها وحاجات عايز تزودها ف نفسك
٨.نضف الدايره بتاعتك
٩.اطلع من السنه انت عارف نفسك فيها
١٠.قضى وقت اكتر مع الناس اللى بتحبك
١١.دور ع هوايه تعملها ف وقت فراغك
وبس كدا
دمتم فى معية الله❤️

❤6🥰3

659 viewsShahd Ehab, edited 09:30

𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆

The first joint to be replaced was the knee joint

Anonymous Quiz

59 voters601 views14:12