EPISODE 1 ✨

From series Cold Vs Heat Therapy🔥
https://www.instagram.com/reel/Dd1xdaSuWH5/?stkn=OXdjeTk0MjF2c3N5
https://vt.tiktok.com/ZSbrneN3U/
https://www.facebook.com/share/v/1PteRPKzLT/

هل position
مهم وانا بعمل stretch للماصل ؟
#ortho

في حالات الـ Paratenonitis، المريض ممكن في بداية النشاط يحس بـ Pain أو وجع في المنطقة المصابة، لكن مع استمرار الحركة والنشاط ممكن الألم يقل تدريجيًا أو حتى يختفي.

وده مش معناه إن الإصابة اتعالجت ❌.

لأن رغم إن الـ Pain اختفى، ممكن يفضل جوّه الأنسجة Inflammation، أو يحصل Degeneration في النسيج، مع Thickening في الـ Paratenon، بالإضافة إلى وجود Adhesions أو التصاقات، وأحيانًا المريض يحس بـ Crepitus يعني إحساس بالطقطقة أو الخشونة أثناء الحركة.

يعني ببساطة، إن الألم يقل أثناء الـ Activity مش دليل إن الـ Tissue حصل له Healing.

عشان كده في الـ Clinical Assessment، ماينفعش نعتمد على اختفاء الألم فقط ونقول إن الـ tissue اتعافى؛ لازم نقيم حالة النسيج نفسه ونشوف هل الـ pathology لسه موجودة ولا لأ.

❤️ الخلاصة:
Pain ↓ during activity ≠ Tissue healing.

#ortho

https://www.youtube.com/watch?v=3VygGuBObVc
- Movement of SC,AC in Scapulohumeral rhythm

#ortho

السلام عليكم ❤️
مع بداية شهر جديد وخلاص ف ربع السنه الاخير
حبيت اشارككم فكره حاولت اشتغل عليها عشان اقلل استخدام الفون والسوشيال ميديا المهلكه

انى مسحت الفيس (نزلته امبارح بس عشان الماسنجر م بيشتغل 😂)والانستا من يوم ٩/١٣
الحل دا كان مريح لاقصى حد
التشتت اقل والقلق والمقارنه والخوف و الخناق اللى عليه والكلام الفاضى دا والناس كلها ناجحه الا انت
دا كان حل مؤقت لحد ما انقلهم ع اللاب مثلا لو حد السوشيال ميديا مهمه جدا ليه
ودا افضل الحل

كان صعب الواتس بس زاد الحد انى الوقت اللى كنت بقضيه ع الفيس بقضيه ع الواتس فاتحاه بس م بتكلم اصلا بس عارفين داء مسك الفون دا
❤️❤️

اى اللى ممكن نعمله عشان نظبط دنيتنا
اهم حاجه 💕
علاقتك بربنا وردك وشوف سلسله تابعهاحتى لو عشر دقايق من الفيد كل يوم

١.انقل التطبيقات دى ف جهاز هيتعبك عشان تعمل scrolling
‎2. حط مؤقت لاستخدام التطبيقات التانيه
٣.شوف اكتر وقت هتستخدم فيه التطبيقات وشغله فيها
زى مثلا بعد الاستيقاظ بنص ساعه
قبل النوم و بعد المغرب كدا حط وقت محدد

٤.حاول تفصل النت عن الفون الا لما تحتاجه
٥.متذاكرش حاجه من على الفون
٦.حدد حاجه حلوة ومفيده تعملها لما تحس بملل
٦.حط اهداف عايز تطلع بيها من السنه بسيطه بس تلتزم بيها
٧.اكتب حاجات عايز تغيرها وحاجات عايز تزودها ف نفسك
٨.نضف الدايره بتاعتك
٩.اطلع من السنه انت عارف نفسك فيها
١٠.قضى وقت اكتر مع الناس اللى بتحبك
١١.دور ع هوايه تعملها ف وقت فراغك
وبس كدا
دمتم فى معية الله❤️