السلام عليكم
ازيكم يا شباب أن شاءالله الرساله دي هتكون موجود فيها كل حاجه ليها علاقه بدكتور سرحان سوا شرح أو عملي أو ملفات
## Lec 1 therapeutic
دي بتتكلم عن ال stretch , ROM ل ال lower limb
- Video
- practical
- pdf
## Lec 2 therapeutic
دي بتتكلم عن ال mobilization ل lower limb
- video
- practical
- pdf
## Lec 3 therapeutic
دي بتتكلم عن ال strength ل lower limb
- pdf
- practical
- video
## revision for spine exercises
- video
https://t.me/PT_Abakera
ازيكم يا شباب أن شاءالله الرساله دي هتكون موجود فيها كل حاجه ليها علاقه بدكتور سرحان سوا شرح أو عملي أو ملفات
## Lec 1 therapeutic
دي بتتكلم عن ال stretch , ROM ل ال lower limb
- Video
- practical
## Lec 2 therapeutic
دي بتتكلم عن ال mobilization ل lower limb
- video
- practical
## Lec 3 therapeutic
دي بتتكلم عن ال strength ل lower limb
- practical
- video
## revision for spine exercises
- video
https://t.me/PT_Abakera
❤10👍2
Forwarded from الجامع لمحاسن المسامع🔻🌿
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إن شاء الله هنتدارس الأربعين النووية طوال شهر رمضان كل يوم حديث وممكن في العشر الأواخر نزود بحيث نخلصهم في رمضان أو ممكن نأجلهم لبعد رمضان وناخد التتمة لابن رجب والله المستعان
إن شاء الله هنتدارس الأربعين النووية طوال شهر رمضان كل يوم حديث وممكن في العشر الأواخر نزود بحيث نخلصهم في رمضان أو ممكن نأجلهم لبعد رمضان وناخد التتمة لابن رجب والله المستعان
❤12
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير ❤️
طبعا رمضان جه ودا معناه حاجه مهمه جدا انه كفيل يغيرك لبعد رمضان لو استمريت ع الطاعات والبعد عن المعاصى
💗الاستعداد لرمضان💗
١.حدد عايز تطلع عامل إزاى ف رمضان
محافظ على الحاجات اللى كنت بتلتزم بيها والتخلص من الذنوب والعادات السيئه
٢.تحدد هتسمع اى مثلا من البودكستات
ودى حاجه هرشاحها
(بودكاست فاهم سلسله تذوق العبادات - احسن رمضان يوتيوب تقريبا - نفثات واشوف غيرهم بس النت يجى)
٣.حدد ادعيه لكل يوم مثلا
٤.حدد اذاكر تلتزم بيها وكمان اذكار الصباح والمساء و السنن الرواتب و هكذا
ندمج رمضان مع المذاكرة بقا😂❤️
١. هنحدد وقت لقراءة القرآن مفيش تنازل عنه
مثلا بعد الفجر ساعه ومن بعد العصر عشان الطاقه قليله وكمان هتعرف تستغله
٢. وقت النوم معانا من ١٢.٣٠ لحد ٣.٣٠ للهيعمل سحور انما الشباب ملناش دعوه بيهم بياكلوا ع الجاهز 😏
٣.تقدر ترجع تنام من ٤ م لحد ٥ م مثلا فايام الكليه واصحى اقرا قرآن
و بعد الظهر لو مفيش كليه
٤. وقت المذاكرة من
٩.٣٠ بعد التراويح لحد ١٢.٣٠ ممكن قبل ما تنام تقرأ قران
حلو تنام وتصحى تتسحر وتصلى وتقرا القرآن وتذاكر وانت فايق من ٦ لى ٩ مثلا
لو مفيش كليه بريك اسمع فيه بودكاست حلو كدا ٩ ل ١٠.٣٠ مثلا
وبعدها ارجع ذاكر للظهر
ونام تانى واصحى العصر عوض العبادات ولو حابب تسمع حاجه
❤️يبقى كدا الخلاصه❤️
نوم😴 من بعد ١٢.٣٠ لحد السحور ونوم تانى من بعد الظهر واصحى العصر لو مفيش كلية او العصر واصحى قبل المغرب
المذاكرة ✍من بعد الترواويح لحد ١٢.٣٠ وبعدها من بعد الفجر ل ٩ لو ف كليه روح وارجع نام واصحى وكدا
لو مفيش كليه خد بريك وانت حر مثلا ذاكر تانى من ١٠.٣٠ مثلا وكمل مذاكره للظهر
ونام بعده وكدا .
القران بعد الفجر والعصر والمغرب كدا او بعد التراويح🫀
اذكارك م هتاخد حاجه اكسر الحاجز دا وهتشوف فرق
🫀
يارب جاؤك بقلب سليم وجئتك ابتغى قلبا 🫀
لا تنسونا من خالص دعائكم
❤️🥹🫂
كل عام وانتم بخير ❤️
طبعا رمضان جه ودا معناه حاجه مهمه جدا انه كفيل يغيرك لبعد رمضان لو استمريت ع الطاعات والبعد عن المعاصى
💗الاستعداد لرمضان💗
١.حدد عايز تطلع عامل إزاى ف رمضان
محافظ على الحاجات اللى كنت بتلتزم بيها والتخلص من الذنوب والعادات السيئه
٢.تحدد هتسمع اى مثلا من البودكستات
ودى حاجه هرشاحها
(بودكاست فاهم سلسله تذوق العبادات - احسن رمضان يوتيوب تقريبا - نفثات واشوف غيرهم بس النت يجى)
٣.حدد ادعيه لكل يوم مثلا
٤.حدد اذاكر تلتزم بيها وكمان اذكار الصباح والمساء و السنن الرواتب و هكذا
ندمج رمضان مع المذاكرة بقا😂❤️
١. هنحدد وقت لقراءة القرآن مفيش تنازل عنه
مثلا بعد الفجر ساعه ومن بعد العصر عشان الطاقه قليله وكمان هتعرف تستغله
٢. وقت النوم معانا من ١٢.٣٠ لحد ٣.٣٠ للهيعمل سحور انما الشباب ملناش دعوه بيهم بياكلوا ع الجاهز 😏
٣.تقدر ترجع تنام من ٤ م لحد ٥ م مثلا فايام الكليه واصحى اقرا قرآن
و بعد الظهر لو مفيش كليه
٤. وقت المذاكرة من
٩.٣٠ بعد التراويح لحد ١٢.٣٠ ممكن قبل ما تنام تقرأ قران
حلو تنام وتصحى تتسحر وتصلى وتقرا القرآن وتذاكر وانت فايق من ٦ لى ٩ مثلا
لو مفيش كليه بريك اسمع فيه بودكاست حلو كدا ٩ ل ١٠.٣٠ مثلا
وبعدها ارجع ذاكر للظهر
ونام تانى واصحى العصر عوض العبادات ولو حابب تسمع حاجه
❤️يبقى كدا الخلاصه❤️
نوم😴 من بعد ١٢.٣٠ لحد السحور ونوم تانى من بعد الظهر واصحى العصر لو مفيش كلية او العصر واصحى قبل المغرب
المذاكرة ✍من بعد الترواويح لحد ١٢.٣٠ وبعدها من بعد الفجر ل ٩ لو ف كليه روح وارجع نام واصحى وكدا
لو مفيش كليه خد بريك وانت حر مثلا ذاكر تانى من ١٠.٣٠ مثلا وكمل مذاكره للظهر
ونام بعده وكدا .
القران بعد الفجر والعصر والمغرب كدا او بعد التراويح🫀
اذكارك م هتاخد حاجه اكسر الحاجز دا وهتشوف فرق
🫀
يارب جاؤك بقلب سليم وجئتك ابتغى قلبا 🫀
لا تنسونا من خالص دعائكم
❤️🥹🫂
❤11🥰2
𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتم بخير ❤️ طبعا رمضان جه ودا معناه حاجه مهمه جدا انه كفيل يغيرك لبعد رمضان لو استمريت ع الطاعات والبعد عن المعاصى 💗الاستعداد لرمضان💗 ١.حدد عايز تطلع عامل إزاى ف رمضان محافظ على الحاجات اللى كنت بتلتزم بيها والتخلص…
خلاصه الكلام كله😂❤️
❤20👍1😱1
Forwarded from 𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆 (Shahd Ehab)
بلانر_رمضان_14462025_لرحاب_عمر_250204_182921.pdf
42.2 MB
تحفه❤️
🥰5
Which of the following is a spatial (distance) variable in gait analysis?
Anonymous Quiz
16%
Cadence
78%
Step length
4%
Swing time
2%
Stance time
👍1
What is the average step length in normal gait?
Anonymous Quiz
5%
50 cm
7%
60 cm
86%
70.5 cm
2%
90 cm
Which of the following variables increases in both children and elderly individuals?
Anonymous Quiz
13%
Cadence
7%
Speed
76%
Width of base of support (BOS)
5%
Stride length
❤1