What is the peak knee flexion angle during mid-swing?
Anonymous Quiz
5%
30°
5%
45°
89%
60-65°
1%
90°
❤1
What is the function of ankle plantar flexion during pre-swing?
Anonymous Quiz
8%
Shock absorption
78%
Propel the body forward
10%
Maintain balance
4%
Reduce cadence
🔥1
What is the peak ankle dorsiflexion angle during terminal stance?
Anonymous Quiz
9%
5°
13%
15°
70%
10°
8%
20°
During initial swing, what is the typical ankle movement?
Anonymous Quiz
29%
Dorsiflexion
4%
Inversion
15%
Neutral position
52%
Plantar flexion
👍1
What is the effect of increasing walking speed on double limb support time?
Anonymous Quiz
5%
Increases
89%
Decreases
1%
Remains the same
5%
Depends on the stride length
What happens to knee flexion in mid-stance during walking compared to running?
Anonymous Quiz
28%
It is greater in walking than in running.
12%
It remains the same in both walking and running.
41%
It is reduced in walking compared to running.
18%
Knee flexion does not occur in mid-stance.
What is the primary function of the first peak of knee flexion during loading response?
Anonymous Quiz
6%
Prepare the limb for toe-off
88%
Absorb shock and reduce vertical displacement of the center of gravity
4%
Increase propulsion force
2%
Minimize energy expenditure by reducing cadence
🔥1
#Biomechanics_gait كل سنة وانتوا طيبين❤️❤️
❤7🔥3🥰1
مفكرة رمضان ٢.pdf
13.9 MB
البلانر دى بجد تحفه وشوفها هتعجبكم جامد
مرتبه وكمان فيها الاذكار واحاديث مع كل يوم
مرتبه وكمان فيها الاذكار واحاديث مع كل يوم
🥰5
Forwarded from الجامع لمحاسن المسامع🔻🌿
باسم الله سلسة تدارس الأربعين النووية ستكون مثبة في هذه الرسالة إن شاء الله
-الحديث الأول:
📝 نص الحديث
🗣 ترجمة الرواي وبعض مواقفه الحسنة
📚 تفسير الحديث
📌 المُستفاد من الحديث
❓️أسئلة
-الحديث الأول:
📝 نص الحديث
🗣 ترجمة الرواي وبعض مواقفه الحسنة
📚 تفسير الحديث
📌 المُستفاد من الحديث
❓️أسئلة
❤8
Forwarded from الجامع لمحاسن المسامع🔻🌿
تم بحمد الله الحديث الأول
أمام من فوت وقت لاستدراكه وجددوا النية أعانكم الله ورزقكم الإخلاص وننتظر فوائدكم (:
أمام من فوت وقت لاستدراكه وجددوا النية أعانكم الله ورزقكم الإخلاص وننتظر فوائدكم (:
🥰5
نصيحه لحد هيبدأ يقرأ فى مرجع موليجان و يذاكر فيه و كمان ابدأ ابعتلكم عنه الفترة الجايه
https://ngl.link/minanasser743/shipme
لان مش كتير بيقرأ فى موليجان و فى عدد كبير بيطبق ميتلاند
https://ngl.link/minanasser743/shipme
لان مش كتير بيقرأ فى موليجان و فى عدد كبير بيطبق ميتلاند
ngl.link
@minanasser743: Send me anonymous messages!
NGL: Anonymous Q&A
👍3
فزورة اليوم ١ رمضان ❤️
"حموكشه قرر يشد حيله ويروح الجيم عشان يبدأ حياة صحية، 🥳لكنه لاحظ حاجة غريبة! بعد 5 دقايق بس من المشي على التريد ميل، بدأ يحس بتعب شديد، نفسه بقى قصير، ووشه شحب🥵، وبدأ يعرق بطريقة مش طبيعية. والأغرب إنه حاسس إن قلبه بيدق بسرعة أوي بالنسبة لشدة التمرين! لما راح للدكتور، طلب تحليل دم، وطلع عنده نقص في حاجة مهمة جدًا في جسمه."
-🙂↕️ يا ترى إيه المشكلة اللي عند حموكشه؟
🫀- ولو كنت مدربه في الجيم، إزاي هتعدل له برنامج التمرين عشان حالته تتحسن؟
@Physical_Therapy_TBot
يالا ابعتلنا
"حموكشه قرر يشد حيله ويروح الجيم عشان يبدأ حياة صحية، 🥳لكنه لاحظ حاجة غريبة! بعد 5 دقايق بس من المشي على التريد ميل، بدأ يحس بتعب شديد، نفسه بقى قصير، ووشه شحب🥵، وبدأ يعرق بطريقة مش طبيعية. والأغرب إنه حاسس إن قلبه بيدق بسرعة أوي بالنسبة لشدة التمرين! لما راح للدكتور، طلب تحليل دم، وطلع عنده نقص في حاجة مهمة جدًا في جسمه."
-🙂↕️ يا ترى إيه المشكلة اللي عند حموكشه؟
🫀- ولو كنت مدربه في الجيم، إزاي هتعدل له برنامج التمرين عشان حالته تتحسن؟
@Physical_Therapy_TBot
يالا ابعتلنا
🔥8👍3
"بص يا أستاذ حموكشه، اللي بيحصل معاك إن جسمك مش بيوصل له أكسجين كفاية بسبب نقص الحديد، وده بيخلي نفسك يقصر وقلبك يدق بسرعة حتى مع مجهود بسيط. الحديد مهم علشان يساعد الدم يشيل الأكسجين ويوصله للعضلات، ولو مش موجود بكفاية، بتحس بتعب بسرعة."
طيب نعمل إيه؟
1. تعديل التمارين عشان متتعبش بسرعة
هنبدأ بتمارين خفيفة زي المشي أو الدراجة الثابتة بدل الجري السريع.
هنقسم التمارين على فترات قصيرة مع راحة بين كل تمرين والتاني.
هنشتغل على تمارين تقوية خفيفة باستخدام وزن الجسم أو أوزان خفيفة بدل الحركات العنيفة.
2. التغذية والعلاج
لازم تزود الأكل اللي فيه حديد زي اللحوم، السبانخ، والعسل الأسود.
لو الدكتور وصف لك مكملات حديد، خدها بانتظام، لأنها هتساعدك ترجع لطبيعتك أسرع.
اشرب فيتامين C مع الأكل عشان جسمك يمتص الحديد بشكل أفضل.
Aerobic: هتبقى صعبة عليه عشان نقص الأكسجين، فلازم يخفف الشدة وياخد فترات راحة أطول.
Anaerobic: ممكن تتعبه بسرعة، فالأفضل يستخدم أوزان خفيفة وتكرارات أكتر بدل ما يشيل تقيل مرة واحدة.
✅ Aerobic → أكسجين + تمرين طويل + حرق دهون
✅ Anaerobic → من غير أكسجين + تمرين قصير وعنيف + قوة عضلية
الخلاصة: لو عندك أنيميا، متضغطش على نفسك في التمارين، خليك على الخفيف والمتدرّج عشان جسمك يتأقلم، ومع الوقت هتحس بفرق!
. التمارين الهوائية (Aerobic) – "تمارين بالأكسجين"
✅ الجسم بيستخدم الأكسجين عشان يولّد طاقة.
✅ مناسبة للتمارين الهادية اللي مدتها طويلة.
✅ الجسم بياخد طاقته ببطء بس بكفاءة، وبيعتمد على الدهون والجلوكوز.
2. التمارين اللاهوائية (Anaerobic) – "تمارين من غير أكسجين"
✅ الجسم بيعتمد على الطاقة المخزنة في العضلات من غير ما يستخدم أكسجين.
✅ مناسبة للتمارين العنيفة بس القصيرة.
✅ بتستهلك الجلوكوز بسرعة لكنها بتنتج طاقة أقل.
طيب نعمل إيه؟
1. تعديل التمارين عشان متتعبش بسرعة
هنبدأ بتمارين خفيفة زي المشي أو الدراجة الثابتة بدل الجري السريع.
هنقسم التمارين على فترات قصيرة مع راحة بين كل تمرين والتاني.
هنشتغل على تمارين تقوية خفيفة باستخدام وزن الجسم أو أوزان خفيفة بدل الحركات العنيفة.
2. التغذية والعلاج
لازم تزود الأكل اللي فيه حديد زي اللحوم، السبانخ، والعسل الأسود.
لو الدكتور وصف لك مكملات حديد، خدها بانتظام، لأنها هتساعدك ترجع لطبيعتك أسرع.
اشرب فيتامين C مع الأكل عشان جسمك يمتص الحديد بشكل أفضل.
Aerobic: هتبقى صعبة عليه عشان نقص الأكسجين، فلازم يخفف الشدة وياخد فترات راحة أطول.
Anaerobic: ممكن تتعبه بسرعة، فالأفضل يستخدم أوزان خفيفة وتكرارات أكتر بدل ما يشيل تقيل مرة واحدة.
✅ Aerobic → أكسجين + تمرين طويل + حرق دهون
✅ Anaerobic → من غير أكسجين + تمرين قصير وعنيف + قوة عضلية
الخلاصة: لو عندك أنيميا، متضغطش على نفسك في التمارين، خليك على الخفيف والمتدرّج عشان جسمك يتأقلم، ومع الوقت هتحس بفرق!
. التمارين الهوائية (Aerobic) – "تمارين بالأكسجين"
✅ الجسم بيستخدم الأكسجين عشان يولّد طاقة.
✅ مناسبة للتمارين الهادية اللي مدتها طويلة.
✅ الجسم بياخد طاقته ببطء بس بكفاءة، وبيعتمد على الدهون والجلوكوز.
2. التمارين اللاهوائية (Anaerobic) – "تمارين من غير أكسجين"
✅ الجسم بيعتمد على الطاقة المخزنة في العضلات من غير ما يستخدم أكسجين.
✅ مناسبة للتمارين العنيفة بس القصيرة.
✅ بتستهلك الجلوكوز بسرعة لكنها بتنتج طاقة أقل.
❤12👍1