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Channel
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Anonymous Quiz
14%
A) Gluteus medius
74%
B) Piriformis
8%
C) Quadratus lumborum
5%
D) Iliopsoas
โค5
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๐Ÿ“Œ"ุนุฑู‚ ุงู„ู†ุณุง" ู…ุด ู…ุฑุถุŒ

ุฏู‡ ุนุฑุถ ู†ุงุชุฌ ุนู† irritation ุฃูˆ ุถุบุท ุนู„ู‰ ุงู„ู€Sciatic nerve
ูˆุบุงู„ุจู‹ุง ุจูŠูƒูˆู† ุจุณุจุจ:
- ุงู†ุฒู„ุงู‚ ุบุถุฑูˆููŠ _Disc Herniation
ุฃูˆ ุดุฏ ุนุถู„ูŠ ุฒูŠ ุงู„ุญุงู„ุฉ ุงู„ู„ูŠ ู…ุนุงู†ุง ุฏูŠ (Piriformis Syndrome)
-ุฃูˆ Spinal StenosisุŒ ูŠุนู†ูŠ ุชุถูŠู‚ ุงู„ู‚ู†ุงุฉ ุงู„ุดูˆูƒูŠุฉ
- ุฅุตุงุจุฉ ุฃูˆ ุงู„ุชู‡ุงุจ ููŠ ุงู„spinal cord ุฃูˆ ุงู„nerve ู†ูุณู‡

๐Ÿ’Š ุงู„ุฏูˆุง ู…ุณูƒู†ุงุช ุงู„ุฃู„ู… ุฒูŠ:
- ุจุงุฑุงุณูŠุชุงู…ูˆู„ ุฃูˆ ุฅูŠุจูˆุจุฑูˆููŠู† (Ibuprofen) ุฃูˆ ุฏูŠูƒู„ูˆููŠู†ุงูƒ (NSAIDs)
- ู…ุฑุฎูŠุงุช ุงู„ุนุถู„ุงุช _Muscle Relaxants
- ุฃุฏูˆูŠุฉ Neuropathic Pain Modulators ุฒูŠ ุจุฑูŠุฌุงุจุงู„ูŠู† ุฃูˆ ุฌุงุจุงุจู†ุชูŠู†

ููŠ ุจุนุถ ุงู„ุญุงู„ุงุช ุงู„severe ุฌุฏู‹ุงุŒ ุญู‚ู† ูƒูˆุฑุชูŠุฒูˆู† ู…ูˆุถุนูŠ (Corticosteroid Injection) ุญูˆุงู„ูŠู† ุงู„ุนุตุจ ุฃูˆ ุงู„ุนุถู„ุฉ ู…ู…ูƒู† ูŠููŠุฏ

ุฏูˆุฑู†ุง ูƒุนู„ุงุฌ ุทุจูŠุนูŠ:

โœ… ู„ูˆ ุงู„ุญุงู„ุฉ acute ุจู†ุดุชุบู„ ู…ุนุงู‡ุง:
- Stretching Exercise for Piriformis, Hamstring
- Heat or cold therapy according to case
- TENS (for pain relief)

โœ… ุจุนุฏ ุชุญุณู† ุงู„ุญุงู„ุฉ ุดูˆูŠู‡ ู‡ู†ุดุชุบู„:
- Strengthening ex. for Core Muscles and Lumbar
- ุชู…ุงุฑูŠู† McKenzie ู„ูˆ ููŠ ุงู†ุฒู„ุงู‚ ุบุถุฑูˆููŠ
- Motor Control ex. , balance ex.
ูˆุฃูƒูŠุฏ Postural Correction

โš ๏ธ ุงู…ุชู‰ ู†ู„ุฌุฃ ู„ู„ุฌุฑุงุญุฉุŸ
ุงู„ุฌุฑุงุญุฉ ู…ุด ุฃูˆู„ ุงุฎุชูŠุงุฑุŒ ู„ูƒู† ู…ู…ูƒู† ู†ู„ุฌุฃ ู„ู‡ุง ููŠ ุงู„ุญุงู„ุงุช ุงู„ุชุงู„ูŠุฉ:

- ุฃู„ู… ู…ุฒู…ู† ูˆู…ุงููŠุด ุชุญุณู†
- ุถุนู ุนุถู„ูŠ ูˆุงุถุญ (Motor Weakness)
- ูู‚ุฏุงู† ุงู„ุชุญูƒู… ููŠ ุงู„ุจูˆู„ ุฃูˆ ุงู„ุจุฑุงุฒ _Cauda Equina Syndrome
- ุงู†ุฒู„ุงู‚ ุบุถุฑูˆููŠ ุนุงู…ู„ compression ุฌุงู…ุฏ ุนุงู„nerve ู…ุน ุฃุนุฑุงุถ ุนุตุจูŠุฉ ู…ุชู‚ุฏู…ุฉ
ูˆู„ู„ุชุดุฎูŠุต ุงู„ุฃุฏู‚ ุจุฑุฏู‡ ููŠู‡ ุฃุดุนุฉ ูˆุญุงุฌุงุช ุจุชุชุนู…ู„ ุฒูŠ ุงู„ู€MRI ุฃูˆ CT Scan ุนู„ุดุงู† ู†ุญุฏุฏ ู…ูƒุงู† ูˆุณุจุจ ุงู„ุถุบุท
ูˆููŠู‡ ุจุฑุฏู‡ ุงุฎุชุจุงุฑุงุช ุณุฑูŠุฑูŠุฉ ุฒูŠ:
SLR (Straight Leg Raise Test)
Patrick's Test.

ูˆู„ูˆ ุฃู†ุช interestedุŒ ุฏูŠ ุงู„ุชุดุงู†ู„ ุจุชุงุนุชู†ุง ๐Ÿซก
Channel
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