"PayPal заморозила вывод средств на российские карты"
"Великобритания будет добиваться исключения России из Интерпола"

Прокомментирую эти две конкретные новости, хотя они довольно рандомные, просто взял для примера:

Блок пэйпала -- если бы я щас работал, это значило бы, что я не мог бы получать зарплату. Я не нападал на Украину и не поддерживал это нападение. И не голосовал за Путина ни разу. Пэйпал не обязали наложить санкции, это он по своей инициативе сделал -- превентивные меры так сказать. Ну просто потому что Россия и её жители отныне зашкварены самим фактом собственного существования -- такая логика видимо. Я давно ещё писал, что Пэйпал и все прочие "сервисы" (особенно финансовые) -- это бляди те ещё. Сейчас они все коллективно будут это демонстрировать, вводя личные санкции (без давления или побуждения сверху) против всех россиян. Не удивлён ни капли. Валяйте. Мне уже всё равно, я не получаю больше денег из-за границы, перешёл на автономию так сказать. Десятки тысяч российских фрилансеров будут благодарны пэйпалу за такую заботу. Надеюсь, что все они перейдут в крипту и научатся ею пользоваться.

По Интерполу. Тоже здоровская инициатива. Непонятно только зачем. Они хотят, чтобы все мировые преступники -- хакеры, ломающие Пентагон, бенладены всех мастей, а также сноудены и ассанжи между прочим -- чтобы все они нашли убежище в России? Ну давайте, вай нот. Нам-то уже похуй, чё. Хуем по губам пока не провели, но просто потому, что такой процедуры нет в международном праве, иначе сделали бы и это, поэтому нам вроде как уже стесняться особо нечего. Но только надо отметить, что не Путин это придумал, это делает разумный и просвещённый запад.

Это пара примеров только, а общая мысль следующая -- сейчас такой хуйни натворят ВСЕ ВООБЩЕ. С Путиным понятно -- давайте для простоты примем за аксиому, что он мировое зло и не будем вообще касаться этой темы. Чтобы не было чувства, что я за него топлю. И посмотрим, что вокруг творится. А вокруг всякая тупая хуйня творится, а будет ещё больше хуйни, и одним только мировым злом в лице Путина эту хуйню оправдать будет нельзя.

Ещё одна занятная вещь. Визы россиянам в Европу сейчас все отменят -- это понятно. Но те, у кого уже возможно есть вид на жительство, а то и гражданство в какой-нибудь европейской стране или в США или где-то ещё -- ведь там сейчас на этих людей будут очень косо смотреть просто потому, что они из России. Постят информацию, что где-то россиян не пускают в ресторан, где-то выселяют из отелей, где-то ещё что-то происходит такого плана. То есть люди самим фактом уезда из России как бы показали -- мы больше не из этой страны. Может быть они как раз уехали из-за разногласий с политикой Путина, а на них каждый прохожий европеец будет тем не менее смотреть как на говно. Виноват ли в этом Путин? Я считаю, что в этом он не виноват. Он ответственен за то, что совершил -- ввел войска в Украину, не просто в случайную страну, а в страну-соседа, почти родственника. Этот факт никуда не деть и ответственность за это никуда не исчезнет. Но в том, что европейцы из-за этого будут косо смотреть НА ВСЕХ россиян -- виноваты будут европейцы (или неважно кто). Не все скопом, но конкретно те, кто будет косо смотреть на россиян за границей, или уж тем более как-то агрессивно реагировать, выселять откуда-то, не пущать и т.д.

И это будет ровно той самой дискриминацией, против которой все так яро сейчас сражаются в мире -- дискриминацией по национальности в чистом виде. Посмотрим как с этими двумя идеями люди будут уживаться -- неприятием открытой дискриминации и проявлениями этой открытой дискриминации к россиянам. А ведь под раздачу так же попадут и сами русскоговорящие украинцы -- им придётся пояснять, что тут есть две большие разницы, что они из Украины, просто говорят по-русски, и перед ними будут извиняться и будет много всяких неловких ситуаций, и за этим всем интересно будет наблюдать.

заранее прощу прощения, если в ближайшее время буду писать вещи, которые покажутся (или окажутся) какой-нибудь хуйнёй
тому есть две причины:

1) ничего не понятно пока (понятно только, что "всё плохо", но это очень общее)
2) более важная причина -- здоровых психически людей не было и раньше, а сейчас буквально НИКТО, пожалуй, не сможет этим похвастаться -- это временно, но это надо иметь в виду. Произошедшее настолько абсурдно и невообразимо, что крыша сейчас у всех потечёт. Поэтому единственное, что можно сделать -- убавить хейт к друг другу как можно сильнее. Нести хуйню будут практически все и с этим наверно сделать будет ничего нельзя. Я даже так скажу -- сейчас может быть большое количество людей, которые будут одобрять вторжение РФ в Украину -- я подозреваю, что кроме ботов и идейных "патриотов" будет среди них огромное количество людей, которые просто не знают как реагировать на произошедшее и чтобы как-то собрать мозги в кучу, они будут придерживаться очень странных точек зрения, так скажем. Но это просто психическая реакция. У многих она может проявляться, может быть и у меня и у тебя, у кого угодно. Не в одном, так в другом. У кого-то напротив вылезет отвращение ко всему "русскому" и люди будут, например, выбрасывать календарики или значки с триколорами, которые найдут у себя дома. Кто-то будет дёргаться от украинской символики или языка. Кто-то будет триггериться на что-то ещё. Самые причудливые формы это может принять. Но это неважно вообще. Важно то, что это проявления невроза. И их будет сложно отличить от настоящей позиции человека. Поэтому меньше срачей и меньше хейта и больше терпимости и снисхождения. Пострадали все. Прежде всего это психический надлом -- особенно силён он будет для россиян. Украинцам хуже сейчас (т.к. эпицентр конфликта), но психически они пострадают меньше -- т.к. для них ситуация проще -- есть агрессор, надо защитить от него себя и свой дом. Это более понятная ситуация. Рефлексии наступят потом и опять же -- хуй знает ещё чем всё кончится. А россияне уже попали в такой ментальный замес, что мозги просто начнут трещать по швам. Просто не все ещё ощутили, не все прочувствовали, что называется. Пока ещё можно уцепиться за такую спасительную мысль "это не я, это всё Путин". Или какую-нибудь ещё мантру. Но дальше накроет всех. Я не имею в виду чувство вины за произошедшее, хотя и чувство вины у кого-то будет, у кого-то нет. Это мелочи и частности. Я например себя виновным не ощущаю, но от этого не легче. Но просто полная дезориентация относительно вообще места себя в мире, своей страны, ценностей, и всего остального. Всякая там самоидентификация и тому подобное. Не так то просто будет с этим определиться, по-моему.

А это важно, потому что кроме текущих задач надо ведь будет придумать как дальше строить страну. В Украине взрываются снаряды, а в России взрываются мозги сейчас. Просто этого не видно. Это даже хорошо, что санкции ввели -- люди будут активнее заняты бытовыми проблемами и это поможет пережить ментальный кризис. Но пострадают все, кто хоть сколь-нибудь способен осмыслять окружающее.

пара коротких мыслей:

птн не псих, скорее всего. Мне так никогда не казалось, не кажется и сейчас. Но это субъективно.
А если объективно -- его близкое окружение пока едино с ним. Обычно если кто-то проявляет себя как сумасшедший, то те, кто рядом -- они это видят и понимают, что что-то не так и как-то это показывают. Пусть не прямым саботажем, но дают понять, что они не ассоциированы с больным человеком. Этого не видно. Отдельно тут стоит упомянуть Лукашенко -- с психом бы он не стал сотрудничать. Он бы наоборот сильно юлил и всем подмигивал, что у ВВ сейчас "сложный период" и т.д. Но они вместе принимают какие-то решения. Мне кажется, что какая-то "многоходовочка" (на этот раз совершенно плохого свойства) у них опять припасена и что-то они из этого хотят извлечь

экономика будет сжиматься, это очевидно. Надо всем искать работу заранее. Мониторить фриланс-сайты, биржи, вакансии, учиться, проходить курсы -- подумать вообще чем бы вы хотели заниматься и т.д. Лучше технические специальности, гуманитарщиной и раньше было сложно прокормиться, сейчас может быть ещё труднее с этим. Быть готовым, что могут сократить или даже сама компания (особенно если небольшая) пойдёт ко дну. Не бойтесь раньше времени, это не сразу будет -- просто имейте в виду, что лучшее заранее озаботиться. В РФ денег не будет, ищите заработок вне. Фрилансерам тоже разбомбят пэйпалы и апворки, но обходные пути будут, так что с этим как-то можно будет разобраться. У кого много энергии и шило в жопе -- придумайте себе актуальный бизнес. Мир меняется и появятся новые ниши и новые возможности. У кого нет шила в жопе, не страшно, бизнес не обязательно должен быть оригинальным и масштабным, в 90-е шмотки из Турции возили бывшие заводчане и учителя. А сейчас есть маркетплейсы и инстаграмы - продавать там товары и услуги - тоже вполне себе бизнес

Поймал себя на мысли, что больше переживаю за других людей и "судьбу страны", т.к. для меня ничего не поменялось (пока так кажется, по крайней мере) -- я могу жить (и живу) на 25-30 тр (по довоенному курсу) в месяц (включая сюда съём жилья), нигде не бываю, ничего не жду от государства и не рассчитываю на него, и мне вполне нормально. Мой образ жизни и сейчас наверно не сильно поменяется, но тем не менее я не хочу видеть вокруг людей, которые окажутся вынужденными вести сходный образ жизни не по собственной воле. Но с другой стороны -- может быть какой-то смысл во всём этом будет. Для понимания чего-нибудь. Потому что эта звенящая пустота в умах -- я её почти что слышал всё недавнее время. И в собственной голове тоже. Посмотрим как будет теперь.

Может Путин перестройку таким своеобразным способом задумал провести? Т.к. если бы он просто ушёл, олигархи бы всё растащили — а так растаскивать будет просто нечего, некуда и некому. Все внутри блокады будут сидеть и хуи сосать друг у друга. Ну и можно будет постепенно переставлять порядок сосущих, выстраивая какую-нибудь новую устойчивую конфигурацию.

Не могу давать советов по деньгам -- не являюсь финансовым экспертом ни капли. Но кажется, что биткоины хорошо бы покупать сейчас. Вырастет роль серых финансовых потоков -- РФ будет через крипту обходить свои анальные санкции, Украине будут через крипту гнать помощь те страны и организации, которые не захотят делать это публично.

Курс биткоина в первый день войны резко упал, сейчас так же резко отскочил и стал выше довоенного уровня. Мне кажется, пойдёт ещё выше.

Одна из причин, почему я досадую от всего происходящего -- мы частичто проебали мировую децентрализацию.
Объясню на пальцах как я видел "геополитику" до начала пресловутой спецоперации. Было 4 гулага:

1) Западный (США, Европа, и прочие англо-саксы)
2) Китай и другие азиаты (условно тоже)
3) Исламский мир (ближний восток и воообще все страны с преоблалающим мусульманским населением)
4) Мы с вами -- страны пост-совка

Почему я называю эти группы государств гулагами? Потому что никакой свободой в мире не пахнет нигде. Когда я был молодым и шутливым, у меня была наивная идея о том, что есть в мире где-то "нормальные страны", а есть ужасные, вроде России, Пакистана или Северной кореи. Потом я рос и стал понимать, что "свобода" -- это просто слово-фантик, не означающее ничего. Или по крайнейм мере оно, произносимое из каждого официального утюга, совершенно не означает того, что я бы сам хотел называть свободой. Можно говорить о развитых странах, безопасных странах, благополучных странах, странах удобных для жизни, но о свободных странах пока нельзя говорить в полной мере -- по-моему их нет. Ни одной. Поэтому содружества стран объединённые некими усреднённо-общими культурными ценностям я пока буду называть гулагами.

Наверно с гулагами со второго по четвёртый ни у кого вопросов особых не будет -- почему это гулаги, а вот про Западный гулаг я скажу пару слов.
Сейчас уже можно обойтись именно парой слов, ещё 7-10 лет назад это пришлось бы доказывать более обоснованно, но сейчас вы сами всё видите -- какая хуйня творится по всей планете. Поэтому я лишь скажу о том, что западный гулаг просто чуть гуманнее относится к тому, что принято называть "правами человека", "свободами личности" и т.д. Или наверно даже не гуманее, а щепетильнее -- просто исторически так сложилось, что эти ценности выпестовались в ходе исторического процесса и их стало принято уважать и ценить. Но сейчас все эти ценности тоже размываются и вполне может быть, что они постепенно пойдут нахуй, когда совково-коллективисткие ценности там у них окончательно возобладают. Именно из-за этой щепетильности, долгое время Западный гулаг считался не гулагом, а каким-то островом свободы -- и, возможно, раньше он им был в какой-то степени, особенно если играть на контрасте, что называется. Но времена меняются.

И вот теперь чётвёртый гулаг, мы с вами -- под угрозой. Чего хотел ВВ? Он (как мне кажется), считал себя неформальным лидером всего пост-советского гулага (как минимум в очертаниях славянских стран -- РФ, Украины, Белоруссии) и пытался его сохранить. Украина стала страной, решившей сбежать из советского гулага в гулаг западный и у ВВ от этого подгорало -- такая потеря ослабила бы пост-советский гулаг, тем более он ещё толком и не оформился и не окреп после поражения в 90-х. Сейчас мы наблюдаем отчаянную и самоубийственную попытку перетянуть Украину обратно в наш гулаг, а она сопротивляется. Попытка самоубийственная потому, что не только Украину не получится удержать, само сушествование пост-советского гулага и РФ как его центра будет теперь под угрозой.

Но радоваться нечему. С какой-то стороны это конечно можно рассматривать как крушение "империи зла", но это вообще-то наша с вами родина, какой бы она ни была и жить в погибающей стране -- так себе удовольствие. А во-вторых другие 3 гулага просто растащат то, что у нас было (было ли оно хорошим или плохим -- уже и неважно) и в мире могут остаться всего 3 гулага, 3 центра силы. 25% децентрализации проёбано. Западный гулаг самый сильный и он от этого станет ещё сильнее и начнёт подбирать к рукам и другие два. Это всё не быстро делается, но это будет идти. Пока ещё не факт, что мы как суверенный гулаг пойдём ко дну, но придётся очень нелегко.

Вся эта хуйня довольно далека вроде бы от жизни простых людей, но именно из-за неё весь сыр-бор, из-за неё умирают люди. Войны конечно можно было избежать (и нужно было это сделать -- даже ценой потерей Украины), но теперь уже бессмысленно об этом говорить. Говорить нужно о сохранении нашего гулага, потому что это наш дом, наше культурно-человеческое пространство, и потому что если этого не сделать, спустя ещё какое-то время (долгое, не при нашей жизни), гулаг останется всего один. И это будет уже настоящий гулаг, т.к. бежать из него будет некуда. Сейчас можно выбирать хотя бы. Такие вещи как полярность, разноплановость, децентрализация, наличие альтернативы важны всегда. Пусть даже среди гулагов. А внутри гулагов тоже есть море разнообразия и спектр альтернатив. Сейчас этого всего может стать меньше. И наш гулаг далеко не худший — дать бы ему ещё времени на укрепление и реформирование, и глядишь, стал бы наиболее свободным и прогрессивным из всех, заняв роль новой Европы (старая бы вместе с США скатилась бы в совок). Но теперь уже не об этом надо думать — выжить бы для начала.

В идеале должно было бы быть так, что число гулагов напротив бы умножалось и тогда постепенно они бы мельчали и переставали быть гулагами, превращаясь в подлинно децентрализованные структуры, многие из которых уже можно было бы называть свободными. Но может быть эти процессы будут уже идти внутри одного последнего гулага -- так тоже может быть. Но и тогда мы просто проебём разнообразие, объединив всех сперва в один гулаг. Это можно сравнить с истреблением неандертальцев и развитием всего человечества из кроманьонцев -- было бы интереснее иметь две разновидности людей, или даже больше, но теперь уже ничего не исправить.

Бежать больше некуда. Можно убежать от бомбёжек или голодных бунтов в более спокойное место, но стабильной жизни по-моему не будет больше нигде в ближайшее время. Мир превратился в стол, у которого подпилили одну ножку. Подпиленная ножка -- это Россия и Украина, но всё это будет иметь далёкие последствия для всех -- часть предметов на этом столе пока останется на своих местах, часть начнёт кататься туда-сюда, или куда-то сползать, сам стол будет шататься постоянно -- это не закончится, пока не устаканится в каком-то новом формате (и неизвестно когда это произойдёт и произойдёт ли вообще). Я писал в начале пандемии, года два назад, что мир пошёл по пизде (1, 2) -- вот это оно и есть. То, чего никто не ждал и не мог вообразить. Путина назовут посланником хаоса — в таком амплуа он теперь войдёт в историю.

P.S. вспоминаются две строчки — одна из раннего Ленинграда, вторую все знают:

"стоял тогда над морем полнейший штиль, а мир висел на волоске, горел уже фитиль"

"винтовка — это праздник, всё летит в пизду, винтовка — это праздник, всё летит в пизду"

Вообще не понимаю этой фигни -- свифт отключили, беда! Типа все трансграничные переводы стали сильно затруднёнными. А раньше они типа были такими простыми?
Можно было где-то без бешеных комиссий или блокировок счетов, звонков из банка и требования объяснить операцию как-то переводить деньги за границу? Ну оплачивать картами -- да. И опять же -- только сугубо понятные товары через небольшой перчень платёжных сервисов, которые обрабатывают эти транзакции. Иначе -- шаг влево-вправо, и расстрел -- иди потом собирай всякие бумажки и доказывай хуй пойми кому куда и зачем ты собирался отправить деньги. Я работал на чела из штатов, мы оба держались за пэйпал, хотя оба же от него плевались постоянно, от всратых комиссиий и постоянных проблем (с его кстати стороны с блокировкой аккаунта или что-то в этом роде) -- тупо потому, что ничего другого просто нет, альтернативы либо были ещё хуже, либо кому-то из двоих не подходили.

Ну и чего -- сейчас пострадают в основном бизнесы, которые как раз с кучей бумажек и накладных что-то куда-то переводили -- им сейчас это всё заблочат. Для простых людей нормальных вариантов не было и раньше. И заебись -- может быть теперь все и поймут как важно иметь действительно нормальные способы передачи денег. Крипта всем в помощь. Все эти допотопные банковские помойные системы пора отправить на свалку истории.

Ещё мы видим наступление коммунизма -- куча западных компаний (мне вот какая-то мелкая чешская залупонь прислала письмо сегодня, я даже не сразу вспомнил что это за сервис был и зачем я в нём зарегался, да и не важно -- заблочили, в общем) стали по собственной инициативе блокировать всех россиян (и белорусов иногда тоже). Казалось бы -- капитализм должен быть вне политики, они теряют своих клиентов. Но нет -- коммунизм уже тихо, но уверенно шествует по планете, теперь важно быть "хорошими" и не нести "репутационных издержек", которые могут проистечь из обслуживания поганых жителей из зашкварившихся стран. Поэтому даже без намёков и указаний сверху все, равняясь друг на друга, стойко несут финансовые потери, чтобы ни один зловредный россиянин не мог отныне спать спокойно, когда мир в опасности. Хотя спокойно и так никто не спал, непонятно зачем нужно это мелкое пакостничество, на которое уже всем наплевать будет -- тут посерьёзнее проблемы будут, чем пользование всякими бесполезными в массе своей сервисами.

Пора реанимировать завод УАЗ : ) Он то ли закрылся, то ли собирался закрыться -- не помню уже. Современные тачки делать будет невозможно -- все западные компании свернули своё производство, но даже Автоваз, вероятнее всего застопорится -- слишком уж современными стали все эти гранты и весты (а зря!). А вот родная БУХАНОЧКА -- вот оно наше всё, вот оно родное наше изобретение. Срочно нарастить выпуск! Только цветовую гамму надо расширить -- серые и зелёные буханки будут наводить уныние, надо чтобы все были разноцветными -- красными, жёлтыми, зелёными, цвета морской волны и, конечно, же "баклажан" -- это обязательно. И с завода обвешивать их компакт-дисками, бахромой, розочки на рычаг передач -- чтобы были как индийские грузовики, только в нашем стиле. Дизайн надо отдельно проработать, конечно. Наконец-то авто на улице станут живыми и будут подмигивать пешеходам своими добрыми фарами, как в СССР!

Принюхиваясь к информационной атмосфере наблюдаю укрепление того, что можно было бы назвать "национальным самосознанием" -- или по крайней мере каких-то близких настроений, с обеих сторон. И эти два самосознания -- украинское и российское, как ни покажется странным, не конфликтуют друг с другом напрямую. Да, если изобразить их в виде векторов, эти вектора будут задевать друг друга (это неизбежно), но это далеко не прямое противостояние -- есть в нём и много объединяющего. Если так мягко выразиться -- мы всё-таки не враги. Несмотря на всё. Хотя дальше придётся тяжело в этом плане. Но если удастся постепенно убрать конфликтную составляющую, и усилить объединяющую, это было бы просто замечательно и усилило бы оба вектора в правильном направлении. А направление сейчас одно -- спасти себя и укрепить ради будущей новой жизни и разития. Всё вышесказанное базируется больше на текущих субъективных ощущениях и не претендует на истину.

Дополнение к посту -- ещё этот конфликт прошёлся трещиной по всем вообще. Сейчас можно наблюдать, например, нац-символику с обеих сторон. Про Украину понятно -- все эти известные батальоны и прочее. Но на пророссийском митинге в Сербии были замечены "имперские флаги", также пресловутая ЧВК с именем немецкого композитора, отстаивающая известно чьи интересы, своим названием отсылает в ту же степь (это не мои домыслы, почитайте хотя бы вики, если что и посмотрите на татуировки основателя). Боевые товарищи почившего Тесака сейчас воюют на украинской стороне, стреляя в русских солдат, хотя до этого отстаивали вроде как интересы "русских" — таких примеров масса.

Среди левых тоже раскол -- часть топит за РФ (как наследника СССР, вероятно, но не только), часть за Украину (условно наши "западные левые", но тоже не чётко). Хотя левые всегда были в расколе, у них там феодальная раздробленность ещё та. Либертарианцы с одной стороны озабочены нарушением субъектности Украины и её права на самоопределение, а с другой -- субъектность РФ тоже сейчас может быть утрачена. И это лишь часть проблематики, там много чего ещё.

Трещина раскола причудливо изломана и красочно ветвится по многим направлениям -- сложно будет установить кто на какой стороне вообще находится. Поэтому ответ один -- убавить истерику. Начав воевать с кем-то, отстаивая те или иные точки зрения, любой сейчас может очень легко обосраться, когда увидит, что уже лупит по своим. Военные действия нужно прекратить везде -- и "в окопах", и в интернете и в головах вообще.

Из дневников Софьи Толстой -- жены Льва Толстого:

И мне бывает скучно, потому что я бедная натура и не нахожу в себе ressource и потому что я привыкла к шумной жизни, а тут тишина, тишина мертвая.
...
Живу вся в нем и для него, а часто тяжело, когда чувствуешь, что я-то не всё для него и что, если теперь меня не стало бы, он утешился бы чем-нибудь, потому что в нем самом много ressource, а я очень бедная натура: отдалась одному чему-нибудь и никогда бы не сумела найти себе, помимо этого, другой мир.
...
Нездорова, скучно. Лева уехал. Во мне большой недостаток – неуменье находить в себе самой ressource. А это важно и необходимо в жизни.

Значит 160 лет назад люди тоже могли чувствовать себя НЕ В РЕСУРСЕ. Ничего нового сейчас нет, сириусли, только тиктоки беспонтовые появились, а так — всё то же самое, даже слова те же.

Вернулся с длинной прогулки, насчитал всего 3 авто с патриотичными буквами латинского алфавита из многих припаркованных и проезжающих. Кажется, что даже после 14-15 года, было заметно больше ленточек и прочих флажков на (преимущественно) семёрках-девятках, нивах и прочих джипах. Сейчас всего три. Было ещё на автобусе и на уличных баннерах -- но это не частная инициатива, понятно. А на личных авто вот так вот мало. Не знаю насчёт рейтингов президента, но отсутствие символики вокруг уже немного обнадёживает. Воинственный патриотизм всё-таки как-то подугас за пресловутые 8 лет.

Опишу второй способ противодействия психическим атакам, которые сама же психика и продуцирует на самое себя, триггерясь на всевозможные факторы и события — в текущих условиях это может быть полезным и актуальным для многих. Первый способ был описан здесь, назовём его для порядка FTS -- Face This/The Shit

Второй способ назовём, например, C&B -- Catch & Blow [out] или Хватай-Выдыхай. Про практику перепросмотра, описанную в книгах Кастанеды, я упоминал (1, 2), но сути её не раскрывал. Впрочем, раскрывать там особо нечего -- практика заключается в том, чтобы удобно сесть (по канону положен тесный ящик (или шкаф, кладовая) -- сидеть нужно в нём, но сидеть в обычном кресле всё-таки удобнее, как по мне), убрать шум и свет (днём можно использовать беруши и повязку на глаза), ноги должны быть притянуты к груди (поза эмбриона, но сидя, так сказать) -- это исходное положение. Затем нужно плавно вести носом (или просто головой) от правого плеча к левому, совершая медленный вдох. В процессе этого вдоха нужно вспомнить, восстановить перед собой то или иное событие прошлого, и постараться вычленить из него эмоцию, которая в нём испытывалась и ощутить её снова -- когда это событие-образ-эмоция поймана сознанием, совершается выдох -- он энергичнее и короче вдоха, на выдохе голова идёт в противоположном направлении -- от левого плеча к правому.

В процессе эпизодических занятий всей этой хуйнёй, я обнаружил, что таким образом можно также довольно эффективно устранять текущие неприятные эмоции, что более актуально для широких масс. И это даже проще, потому, что не надо пытаться что-то вспомнить и вытащить из глубин мозга -- текущие эмоции они вот здесь, прямо перед тобой, свежие и переливающиеся всеми оттенками коричневого. Вторым открытием было то, что вся вышеописанная хуйня -- а именно, поза, махи головой, дыхание и т.д. -- скорее всего не имеют существенного значения и не требуют досконального соблюдения в виде какого-то жёсткого ритуала. Как мне видится, сущностью данной практики является то, что она способствует (за счёт сенсорной депривации, плавных движений головой и дыхания) погружению в небольшой транс, в котором можно обрабатывать то, что продуцирует подсознание или лимбическая система -- эмоции, тревожности, напряжённости и всякое другое говно. В каноничной практике из этого транса нужно сознательными (поначалу, потом оно само может пойти) усилиями погрузиться в прошлое, мы же будем всё это использовать для выдыхания текущей фигни.

Третье же открытие, продолжая второе, заключается в том, что начав формально следовать этой практике (правильно сев и начать дышать описанным способом), в какой-то момент обнаруживаешь себя в состоянии, когда тело как будто бы само этим занимается -- ритм дыхания регулируется автоматически (от еле заметных вдохов до глубоких, иногда спазматических вдохов-выдохов), голова то замирает в какой-то момент, то продолжает движение -- автоматизм наступает в те моменты, когда происходит наиболее полное погружение в процесс, это бывает не всегда, но и формальное выполнение также даёт заметный позитивный эффект.

Резюмируя -- поза, отсутствие раздражителей, плавный вдох справа-налево (ловим/фиксируем хуйню вниманием), акцентированный выдох слева-направо.
Пару слов по поводу "ловим хуйню" -- на самом деле в упрощённом варианте практики, который я описываю, когда нет цели поймать конкретную хуйню, можно на этом внимания специально не акцентировать, а просто позволить той хуйне, которая будет всплывать сама собой в процессе, выйти наружу вместе с выдохом -- то есть надо стараться её выдохнуть, но вместе с тем не упорствовать в этом, не прикладывать к этому специальных усилий -- если совсем просто, то достаточно просто махать головой и дышать, если в этот момент в сознании будут всплывать всякие неприятные штуки -- на них это подействует.

Даже 10-20-минутные кручения башкой дают эффект. Как и любая другая практика, эта должна войти в привычку -- так она начинает работать лучше. Хорошо заниматься этим перед сном (перед сном можно подольше -- час-два) -- просто выдыхать всё то, что само всплывает в голове — образы, эмоции, мысли, что угодно, если есть желание -- можно начать вспоминать и выдыхать весь прошедший день, или попробовать погрузиться в прошлые эмоции/ситуации, перейдя таким образом к каноничному перепросмотру. Сны после этого становятся тоже интереснее и ярче.

в треклист, созвучный происходящему. можно даже сделать заглавной песней
https://youtu.be/TdSpZF36OHg