The School of Happiness

https://www.instagram.com/p/B74AI8xIe9V/?igshid=v0uzeohcjk6d

. "زوجین موفق در ۸۶ درصد مواقع به سوی هم‌ گام‌ بر می دارند." #دکتر_جان_گاتمن . ✳️ با تمرین های ذهن آگاهی و گوش سپردن به اقداماتی که شریک عاطفی تان برای برقراری پیوند با شما انجام می دهد، از موانعی که کیفیت مراوده های شما را پایین می آورد اجتناب کنید‌. زمانی…

2.8K views20:15

#دکتر_جان_گاتمن

✅ Channel: @happinessnet

3.0K views19:25

https://www.instagram.com/p/B8HdpBmIEKX/?igshid=1eri6yhfrq2w0

. آیا همسر یا شریک عاطفی تان فیلم مورد علاقه شما را تماشا کرده است؟ او را زیر این پُست تَگ کنید تا این آخر هفته آن فیلم را با هم ببینید‌. . برای یافتن ایده های بیشتر در باره فرصت‌هایی برای مستحکم تر کردن پیوند عاطفی تان، می توانید به مجموعه کارت #آیین_های_پیوند…

2.6K views08:30

#پرسش_امروز

ارزش ها آن چیزی هستند که به زندگی ما و اقدامات ما جهت می دهند، مانند ستاره‌ های قطبی در آسمان که جهت درست حرکت را به ما نشان می دهند. تا زمانی که اقدامات ما و جهت حرکت مان در زندگی همراستا با ارزش های اساسی مان است، جهت مان درست در راستای نزدیک شدن به زندگی ایده آلی است که غنی و معنادار است. هرجا اقدام ما ناهماهنگ با ارزش هایمان باشد یک و یا چند قدم از چنین زندگی غنی و معناداری فاصله می گیریم.
ما انسانیم و برای همهٔ ما کم و بیش پیش می آید که ارزش هایمان را فراموش کنیم و یا در اقدامات مان آن ها را لحاظ نکنیم، این کاملاً طبیعی و عادی است.

✳️ کافی است فقط تشخیص دهیم که به جهت مناسبی حرکت نمی کنیم و اقدامات کارآمدتری را جایگزین رفتار فعلی مان کنیم.

حال روی این موضوع تامل کنید که قلباً دوست دارید در زندگی کدام ارزش ها را دنبال کنید؟ اگر دوست داشتید پاسخ تان را با ما به اشتراک بگذارید.

#سحر_محمدی(روانشناس و درمانگر رویکرد ACT و واقعیت درمانی)

5.4K views11:15

3 comments

https://www.instagram.com/p/B8jvbDDo2iY/?igshid=ze07izw5c019

. "روابط طولانی مدتِ موفق از طریق گام‌های کوچک، کلمات کوچک، اقدامات کوچک، ایما و اشارات کوچک ساخته می شود" #دکتر_جان_گاتمن . یک اقدام کوچک یا قدم‌کوچکی که شریک عاطفی تان این هفته برایتان برداشته است چیست؟ او را زیر این پُست تگ کنید و از او تشکر کنید. . هر…

2.5K views20:00

Forwarded from نشر سایه سخن (Hassan Malekian)

به زودی . . .
📚 #برشی_از_کتاب : #رهایی_از_اضافه_وزن
✍️ اثر: #خوزف_سیاروچی و #راس_هریس و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

314 views07:52

از مجموعه کارت های نقشهٔ عشق و پرسش های بازپاسخ،
اثری از #دکتر_جان_گاتمن
ترجمهٔ #سحر_محمدی
ناشر #سایه_سخن

... ممکن است تا به حال از مجموعه کارتِ #پرسشهای_بازپاسخ برای شناخت بهتر دنیای درونیِ شریک عاطفی تان استفاده کرده باشید.

پرسش های باز پاسخ با جواب سادهٔ "بله" یا "خیر" پاسخ داده نمی شوند، بلکه داستان هایی برای پاسخ دارند و آرزوها و امیدهای شما را به منظور درک بهتر آشکار می کنند.

نوبت خود را به عنوان گوینده و شونده عوض کنید. وقتی نوبت شماست تا به پاسخ های همسرتان گوش بسپارید سعی کنید بدون قضاوت این کار را انجام دهید و "کاوشگر رؤیاها" ی او باشید.

#مجموعه_کارت_نقشه_عشق
#کارت_نقشه_عشق #افزایش_صمیمیت_زوجین
#ایجاد_دوستی_میان_زوجین
#گوش_سپردن #شناخت_همسر

✅ Channel: @happinessnet

4.5K views11:42

جزوه آموزشی جلوگیری از کرونا.pdf.pdf

Forwarded from پیش‌گیری از همه‌گیری بیماری‌های واگیردار

2.3 MB

🔴 لطفاً برای عموم ارسال شود.
دانش‌آموزان، دانشجویان، کارمندان، سربازان و ....
به زبان ساده است و همان پوسترهای سازمان بهداشت جهانی است که ده روز قبل در کانال قرار داده شده بود، آقای دکتر مهدی هادی عضو هیئت علمی دانشگاه تهران برای مرکز بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت زحمت تدوینش به این شکل را کشیده‌اند.

🌱 لطفاً این پیام را بخوانید و برای دیگران هم بفرستید: 👈این‌جا
(با کپی در پیام‌رسان‌های غیرتلگرام هم قابل استفاده است.)

🆘 مطالب عمومی و تخصصی مرتبط با کووید-۱۹:
🕯 @nouritazeh
🕯 @andishehsarapub

889 views14:14

به زودی . . .
📚 #برشی_از_کتاب : #رهایی_از_اضافه_وزن
✍️ اثر: #جوزف_سیاروچی و #راس_هریس و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

✅ Channel: @happinessnet

2.4K views18:03

Forwarded from The School of Happiness

✳️ در یک رابطهٔ جدید از کجا می فهمید که به چه کسی می توانید اعتماد کنید؟

بر اساس پژوهش های #دکتر_جان_گاتمن، پنج معیار برای تشخیص این موضوع وجود دارد 👇

https://www.instagram.com/p/Bw2OC3kAzsq/?igshid=pedxidqt828u

. ✳️ در یک رابطهٔ جدید، از کجا می فهمید که به چه کسی می توانید #اعتماد کنید؟ . #دکتر_جان_گاتمن پژوهش های زیادی را روی موضوع قابلیت اعتماد انجام داده است و به پنج معیار زیر رسیده است که تفکیک می کند چه افراد قابل اعتمادند و کدام افراد ناصادق و ناراست اند.…

گروه شادکامی/سحر محمدی

340 views09:02

https://www.instagram.com/p/B86vivroKk2/?igshid=1wbcwrx6dab5b

. دَم . . . بازدَم . . . . وقتی شما نسبت به وضعیت عاطفی و هیجانیِ تان ذهن آگاهی بیشتری داشته باشید، خودآگاهی تان افزایش می یابد و توانمندیِ بیشتری را در تعدیل کردن پاسخ ها و واکنش هایتان تجربه خواهید کرد. این اصلاً به معنای آن نیست که شما از احساسات تان اجتناب…

3.8K views18:19

#دکتر_استیون_هیز
منبع: کتاب A Liberated Mind
#سحر_محمدی #گروه_شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

2.6K views18:38

#پرسش_امروز

اگر تمایل داشتید پاسخ هایتان را با ما به اشتراک بگذارید.

✅ Channel: @happinessnet

2.6K viewsedited 06:11

4 comments

#زیستن_با_ارزشها

✅ Channel: @happinessnet

2.3K views18:59

https://www.instagram.com/p/B9PkdgrovWq/?igshid=6jeree7t7us0

. چطور راه حل می تواند خودش یک "مشکل" باشد؟ . خب وقتی که ما دردی را تجربه می کنیم، اغلب راه حل ما فرار (اجتناب) از آن است. به نظر منطقی می آید نه؟ . در عین حال که فرار کردن از درد می تواند در شروعِ امر، موفقیت آمیز باشد، معمولاً در بلند مدت برایمان هزینه…

2.3K views20:30

This media is not supported in your browser

Forwarded from The School of Happiness

1:28

VIEW IN TELEGRAM

🎥 "شفقت با خود"، دقیقاً به چه معناست؟

✳️ در این ویدئو #دکتر_راس_هریس به این سئوال پاسخ می دهد.

#کلیپ #شادکامی #اکت #شفقت_با_خود
#مجموعه_پرسشها (۳)

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

389 views07:07

https://www.instagram.com/p/B9R914NIQn8/?igshid=1sezucn8n6jc5

. #بسط پیدا کردن و #ایجاد_فضا برای ترس و اضطراب، به روایت تصویر !! تصاویر را ورق بزنید . #پذیرش راهکاری در مقابل #اجتناب و فرار از دردهای هیجانی است. . #سحر_محمدی (روانشناس و درمانگر درمانگر رویکرد ACT و واقعیت درمانی)

2.4K views18:10