راه‌های رسیدن به جرات‌مندی

جرات‌مندی مهارتی است که با افزایش اطلاعات و تمرین کردن قابلیت ارتقا و بهبودی دارد.

۱. بپرسید و علت‌یابی کنید: بیاموزید خیلی زود گفته‌های دیگران را قبول و تایید نکنید. هنگامی که با عقاید و درخواست‌های دیگران رو به رو می‌شوید، از آن‌ها درباره چرایی و علت‌ها سؤال بپرسید، تا در یک فرایند منطقی یکدیگر را متقاعد کنید.

۲. تعریف خود: صحبت کردن در مورد خودتان، افکار، احساسات و تجارب‌تان، احساس ابراز وجود بیشتری به شما می‌دهد و میزان جرات‌مندی را بالا می‌برد.

۳. نه گفتن قاطع: گاهی اوقات شرایط به گونه‌ای پیش می‌رود که افراد سعی دارند شما را بازیچه خود کنند. به‌طوری که می‌خواهند شما به راحتی تسلیم امیال و خواسته‌های آنان شوید. لازم است زمانی که احساس می‌کنید دیگران کاری از شما می‌خواهند که منجر به هدر رفتن وقت و سرمایه‌تان می‌شود، با قاطعیت نه بگویید.

۴. روش بازتابی: در مواردی که دیگران چیزی از شما می‌خواهند که معقولانه است اما شما شرایط انجام آن را ندارید، استفاده از روش بازتابی بسیار کمک کننده است. در این روش ابتدا رضایت و علاقه‌مندی خود را نسبت به پیشنهاد مطرح شده بیان می‌کنید و سپس می‌گویید که در حال حاضر شرایط پذیرش آن را ندارید.

۵. اعلام موضع با جمله سه‌بخشی
- بخش همدلانه یا بازخورد مثبت: این بخش که با کلمه «من» شروع می‌شود فضا را دوستانه می‌کند و از پرخاشگرانه بودن جمله‌تان جلوگیری می‌کند. همچنین طرف مقابل معمولا می‌فهمد که شما علت درخواست و مشکل او را درک کرده‌اید. مثلا «من می‌دونم که تو موبایل من رو لازم داری...»
- بخش استدلالی: در این بخش دلیل یا دلایل تصمیم خودتان را اعلام می‌کنید. این دلایل باید تا حد ممکن کوتاه واضح و روشن باشند. یادتان باشد آوردن دلیل اضافی به ضرر خودتان تمام می‌شود. مثلا: «اما چون تصمیم گرفتم موبایلم رو به کسی قرض ندهم؛ یا چون در طول روز به موبایلم احتیاج پیدا می‌کنم...»
- بخش قاطع اعلام تصمیم: خیلی‌ها به این بخش نمی‌رسند و به همین خاطر جمله ناتمام‌شان موجب می‌شود طرف مقابل سوء استفاده کند و سکوت در این بخش را دلیل بر رضایت بگیرد. در این بخش شما تصمیم‌تان را بدون تعارف اعلام می‌کنید: «موبایلمو بهتون نمیدم.»

https://public-psychology.ir/1399/05/assertiveness/

🐉 اژدها در پارکینگ!

~ نوشتاری از کارل سِیگن
گوینده: فرهاد ارکانی

و اگر از بیشتر مردم روی زمین پیروی کنی تو را از راه خدا گمراه می­‌کنند. (انعام/۱۱۶)

Appeal to Normality
«الف» رفتار عادی به‌شمار می‌آید. (الف=اضافه وزن داشتن)
بنابراین «الف» رفتار خوبی است.

«ب» رفتار عادی به‌شمار نمی‌آید. (ب=بی‌حجابی)
بنابراین «ب» رفتار بدی است.

«پ» رفتار عادی به‌شمار می‌آید. (پ=قمه زدن)
بنابراین باید راه «پ» (یا راه بهنجار) را در پیش بگیریم.

Appeal to the Law
«الف» غیرقانونی است، بنابراین غیراخلاقی است. (الف=نافرمانی مدنی)
«ب» قانونی است، بنابراین اخلاقی است. (ب=ممنوع بودن تجهیزات ماهواره‌ای)

وقتی قانون هم‌پای هنجارهای اجتماعی و تغییرات فرهنگی تغییر نکند، کارایی‌اش را از دست می‌دهد.

قوانینی که مرد را شرمنده می‌کند!

~ دکتر فائزه خانلرزاده (روان‌شناس)

قره یاضی (دکترای ژنتیک گیاهی)
Vs
علی کشوری (سیب‌زمینی فروش)

~ برگزار شده در صدا و سیمای راست‌گو

اگر مرد برای زن خرج کند بیشتر قدرش را می‌داند!؟

~ دکتر فائزه خانلرزاده (روانشناس)

دوچرخه‌سواری منظم راهی عالی برای آن دسته از افرادی است که می‌خواهند فعالیت بدنی را وارد زندگی خود کنند.
به طور کلی، توصیه می‌شود بزرگسالان هر هفته حدود ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی داشته باشند.
برخی از فواید دوچرخه‌سواری:
- خطر بیماری‌های قلبی، سکته‌ی مغزی، سرطان و دیابت را کاهش می‌دهد.
- آرتروز و چاقی را کاهش می‌دهد.
- علائم سایر بیماری‌ها/دردهای رایج زنانه را کاهش می‌دهد (قاعدگی، بارداری، زایمان و...).
- سلامت روان و تندرستی را بهبود می‌بخشد.
- زندگی اجتماعی را بهبود می‌بخشد.
- باعث ایجاد عزت نفس و اعتماد به نفس می‌شود.
- صرفه‌جویی در زمان.
و...

https://www.cyclinguk.org/blog/julie-rand/think-cycling-especially-beneficial-women

https://www.google.com/amp/s/health.clevelandclinic.org/benefits-of-cycling/amp/

نظریه‌ی ذهن

~ ویلیام فون هیپل

اجداد ما در تلاش برای ایجاد و حفظ اتحادها و آغاز فعالیت‌های جمعی و صرفاً گذراندن روز بدون مواجهه با حمله دیگران، آموختند که رفتار یکدیگر را پیش بینی کنند. بهترین راه برای پیش بینی رفتار دیگران آگاهی از سیر استدلال و اهداف آنها است، از همین رو «نظریه‌ی ذهن» در ما تکامل یافت؛ یعنی درک این نکته که ذهن دیگران متفاوت از ذهن ما است. کودکان خردسال این قابلیت را ندارند، و این یکی از دلایلی است که فهم داستان‌ها و چیزهایی که ناگهان بر زبان می‌آورند گاهی ممکن است بسیار دشوار باشد - آن‌ها متوجه نمی‌شوند که شنوندگانشان اغلب مانند خودشان نمی‌اندیشند اما میتوانید ببینید که وقتی کودکان در می یابند ترجیحات و دانش افراد مختلف می‌تواند متفاوت باشد مطلب دستگیرشان میشود. وقتی می‌فهمند جهان امکانات متعددی عرضه می‌کند که دو طرف می‌توانند متقابلاً از آن منتفع شوند، زندگی ناگهان غنی تر و آسان‌تر می‌شود: من پاستیل قرمز دوست دارم اما تو پاستیل سیاه، من باهات قایم موشک بازی می‌کنم، اگر تو هم گرگم به هوا بازی کنی...

لینک 1⃣ 2⃣ 3⃣ 4⃣ 5⃣ 6⃣ 7⃣ 8⃣ 9⃣ 🔟

Game theory

برای به حداقل رساندن مجازات باید چه کند؟

رقص یک فعالیت بدنی مناسب برای همه‌ی سنین است. محدودیت چندانی هم از نظر مکانی ندارد، میتوانید در همه جا تمرین و اجرا کنید. رقص استرس را کاهش میدهد، روابط را توسعه می‌دهد، مردم را به هم پیوند می‌زند و احساس شادی و با هم بودن را افزایش می‌دهد. میتوانید به تنهایی در جلوی آینه یا با دوستان برقصید...

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2022.925958/full#:~:text=Dance%20participation%20also%20provides%20physical,decreasing%20cognitive%20and%20kinesthetic%20confusion

https://www.everydayhealth.com/fitness-pictures/health-benefits-of-dance.aspx

https://scitechdaily.com/5-of-the-best-types-of-exercise-for-anxiety-relief/

حذف معاینه‌ی بکارت

~ وبسایت سازمان جهانی بهداشت

ذهن و بدن (قسمت دهم - رفتارگرایی)

~ رابرت ام مارتین

رفتارگرا: سلام به همگی خیلی وقت است که دارم به حرف‌هایتان گوش میکنم و به نظرم هر دو نفرتان در اشتباهید. اشکالی ندارد یک موضع کلاً متفاوت را وارد بحثتان کنم؟

قائل به نظریه این‌همانی: خوب است.

دوگانه‌انگار: اشکالی ندارد.

رفتارگرا: شما دو تا الان داشتید درباره چیزی بحث می‌کردید که به نظر من مشکل اصلی موضع هر دوی شماست: هیچ کدام از این دو موضع نمی‌تواند تبیین کند چرا ما اغلب از حالت‌های ذهنی دیگران با خبر میشویم. نظریه این همانی تو آن‌ها را انواع خاصی از رویدادهای مغزی تصور می‌کند، اما اگر این طور بود، ما متوجه روی دادن آن‌ها در کس دیگری نمی‌شدیم، چون ما، در شرایط عادی بدون استفاده از وسایل نمی‌توانیم بفهمیم چه رویدادهای مغزی ای در دیگران اتفاق می افتند. و دوگانه‌انگاری حتی بدتر از آن نه فقط برای گذشته و حال، بلکه برای همیشه کشف حالت های ذهنی در کس دیگر را غیرممکن کرده است. بنابراین هر دو موضع حتماً غلط‌اند، چون ما همیشه، به طور معمول حالت‌های ذهنی دیگران را می فهمیم...

لینک 1⃣ 2⃣ 3⃣ 4⃣ 5⃣ 6⃣ 7⃣ 8⃣ 9⃣

تفاوت فوت آرام و تند چیست؟

ذهن و بدن (قسمت یازدهم - آیا ماشین می‌تواند فکر کند؟)

~ رابرت ام مارتین

دیرباور: یک مسئله هست که دوست دارم جواب‌هایتان را به آن بشنوم: آیا ماشین می تواند فکر کند؟

رفتارگرا: به اعتقاد من بعضی ماشین‌ها میتوانند فکر کنند. داستان علمی-تخیلی نیست: به نظر من بعضی رایانه هایی که تا الان ساخته شده اند میتوانند فکر کنند.

قائل به نظریه این همانی: خوب، تو میخواهی این طور فکر کنی، اما در اشتباهی. طبق موضع تو، تمام چیزی که فکر کردن دانسته می‌شود نوع خاصی از رفتار بیرونی است.

دیرباور: میخواهم بدانم تو چه نوع رفتار بیرونی‌ای را برای فکر کردن ماشین ضروری می دانی، اما اول دوست دارم بشنوم چرا تو قائل به نظریه این‌همانی معتقدی که ماشین نمی تواند فکر کند...

لینک 1⃣ 2⃣ 3⃣ 4⃣ 5⃣ 6⃣ 7⃣ 8⃣ 9⃣ 🔟

ذهن و بدن (قسمت دوازدهم - غریزه و یادگیری؛ پیش‌بینی ناپذیری)

~ رابرت ام مارتین

دوگانه‌انگار: این که به باور من ماشین‌ها نمی‌توانند فکر کنند یک دلیل دیگر هم دارد که بر اساس باور به آگاهی درونی نیست. تفکر واقعی -ذهن داشتن حقیقی- به معنی خلاقیت است، اما رایانه‌ها فقط می‌توانند کاری را انجام بدهند که برایش برنامه‌ریزی شده‌اند. این همان چیزی است که آدم ها را از حیوانات پست تر بدون فکر متمایز می‌کند. حشرات، کرم‌های خاکی و تمام انواع حیواناتی که به پیچیدگی انسان نیستند فقط طبق غریزه عمل می کنند. آن‌ها مثل رایانه‌ها، فقط کاری را انجام می دهند که برایش برنامه‌ریزی شده‌اند‌. راحت میشود پیش بینی کرد که الان می‌خواهند چه کار کنند، چون آن‌ها با بی‌فکری عمل می‌کنند. منظورم به معنی دقیق کلمه است.

رفتارگرا: به نظر من این هم استدلال قانع کننده ای نیست. اول این که می شود استدلال قانع کننده ای آورد برای این که ما فقط کاری را انجام میدهیم که برایش برنامه‌ریزی شده ایم. فقط برنامه‌هایمان خیلی پیچیده تر از برنامه رفتاری یک کرم خاکی، یا برنامه واژه‌پرداز رایانه من است. رایانه ها، کرم های خاکی، انسان‌ها همه دلیل عملشان این است که برنامه ریزی شده اند تا به شکل های قاعده مندی به محرک‌ها پاسخ بدهند. فقط بحث علت و معلول است...

لینک 1⃣ 2⃣ 3⃣ 4⃣ 5⃣ 6⃣ 7⃣ 8⃣ 9⃣ 🔟 1⃣1⃣

صدای ضبط‌شده فرق می‌کند یا ما توهم میزنیم؟

وقتی استاد طب سنتی اندازه کارگر اداره‌ی آب و فاضلاب درباره‌ی بدن انسان نمیدونه. 😁

یک آهنگ قدیمی هست به نام «قلندر» اثر امید، که میگه: در کشور عشق هیچ‌کس رهبر نیست!
همین موضوع در علم هم صادق است: در کشور علم هیچ‌کس رهبر نیست!
این موضوع را گفتم تا چند نکته‌ی منطقی را درخصوص عزیزانی که در پشت، بالا، پایین، چپ و راست خود می‌نویسند Prof، Dr، Eng، Master، سیمکش و... گوشزد کنم. یا به اصطلاح به در میگوییم تا دیوار بشنود.

توسل به مرجع کاذب:
طبق گفته‌ی شخص الف (که دارای مدرک دکترای ادبیات است و موضوع بحث در زمینه‌ی کیهان‌شناسی) x صادق است.
بنابراین x صادق است.
مثال:
استاد پرورشیمون گفته: اگر پسرا رقصیدن یاد بگیرن، دخترا یه دل نه صد دل عاشقشون میشن. پس اگر میخوای دخترا عاشقت بشن، برو رقصیدن یاد بگیر.

توسل به مرجع:
طبق گفته‌ی شخص الف که در زمینه‌ی x متخصص است، x صادق است.
بنابراین x صادق است.
مثال:
ریچارد داوکینز، زیست‌شناس فرگشتی، سرشناس‌ترین متخصص در این زمینه، به فرگشت اعتقاد دارد، بنابراین فرگشت حقیقت دارد.
توضیح:
حرف‌ها و اعتقادات داوکینز دلیل حقیقی بودن فرگشت نیست، چیزی که فرگشت را امری صادق می‌سازد، مدارک بیشماری است که در راستای تایید این نظریه ارائه شده است.

پیروی کورکورانه از مرجع:
شخص الف می‌گوید x صادق است.
شخص الف مرجع نهایی است.
بنابراین x صادق است.
مثال:
پس از پایان جنگ جهانی دوم، نازی‌ها متهم به نسل‌کشی، کشتار جمعی، شکنجه و جنایت شدند. آنها در دفاع گفتند: «ما فقط از دستور مافوق‌مان اطاعت میکردیم».