پشه‌ها برخی افراد را بیشتر از دیگران نیش می‌زنند

۱. گروه خونی: پشه‌ها گروه‌های خونی خاصی را اشتها آورتر از بقیه میدانند. مثلا افراد دارای گروه خونی O بیشتر در معرض گزش پشه‌های Aedes aegypti قرار میگیرند. و افراد دارای گروه خونی B پشه‌های Anopheles stephensi را جذب می‌کنند.

۲. دی اکسید کربن: پشه‌ها جذب دی اکسید کربنی می‌شوند که انسان هنگام نفس کشیدن از خود منتشر می‌کند. زنان باردار به دلیل افزایش حرارت بدن، برای پشه‌ها جذاب‌تر هستند.

۳. گرما و عرق بدن: پشه‌ها به سمت گرمای بدن و موادی مثل اسید لاکتیک، اسید اوریک و آمونیاک که هنگام تعریق آزاد می‌شوند، جذب می‌شوند. این عوامل می‌توانند بر بوی بدن شما تاثیر بگذارند و شما را برای پشه‌ها جذاب‌تر کنند.

۴. باکتری‌های پوست: باکتری‌هایی که روی پوست شما زندگی می‌کنند، می‌توانند بر جذابیت شما بیفزایند.

۵. رنگ لباس: پشه‌ها جذب رنگ‌های تیره و پررنگ مثل قرمز، مشکی، آبی سرمه‌ای و طرح‌های گل و... میشوند. آن‌ها از نشانه‌های بصری برای یافتن وعده‌های غذایی استفاده می‌کنند.

۶. رژیم غذایی و الکل: آنچه می‌خورید و مینوشید، میتواند بر جذابیت شما برای پشه‌ها تاثیر بگذارد. مثل مصرف الکل.

منابع: 📎    📎    📎    📎    📎

https://t.me/science4lifee

حقایقی درباره‌ی چربی و کلسترول

~ کارول ان رینزلر

- دانستنی‌هایی درباره ی چربی‌ها
- آشنایی با نحوه‌ی استفاده‌ی بدن از چربی
- دریافت انرژی از چربی‌ها
- توجه کردن به چربی‌های غذایی
- میزان مناسب چربی
- اسیدهای چرب ضروری
- کشف چربی در انواع مواد غذایی
- تعریف اسیدهای چرب و ارتباط آن با چربی‌های خوراکی
- روایتی از ماهی‌های مغذی
- رابطه‌ی کلسترول با شما
- کلسترول و بیماری‌های قلبی
- فصل کلسترول
- زندگی با لیپوپروتئین‌ها
- رژیم غذایی و کلسترول

لیپید نام شیمیایی خانواده‌ی چربی‌ها و ترکیبات مرتبط با آن مثل کلسترول است (لیپو در زبان یونانی به معنای چربی است). چربی‌های مایع را روغن و چربی‌های جامد را همان چربی می‌نامند. تمام چربی‌ها به استثنای کلسترول (ماده‌ی چرب فاقد کالری و انرژی) از مواد غذایی پرانرژی به شمار ‌آیند. هر گرم چربی حاوی بیش از دو برابر انرژی بالقوه (کالری) موجود در همان مقدار پروتئین و کربوهیدرات است: ۹ کالری در هر گرم چربی، در مقابل ۴ کالری در هر گرم پروتئین و کربوهیدرات...

لینک

حساسیت‌های فصلی

حساسیت‌های فصلی در تابستان اغلب به‌خاطر ذرات آلرژی زا مثل گرده درختان، علف‌ها و علف‌های هرز و همینطور آلودگی هوا (دود و بخار) است. عطسه، خارش بینی، آبریزش بینی، آبریزش چشم و... از علائم شایع آلرژی تابستانی است. عدم تحمل گرما، حساسیت به نور خورشید و حساسیت به دما از دیگر مسائلی است که ممکن است افراد در طول ماه‌های تابستان با آن‌ها مواجه شوند.
۱. آنتی هیستامین‌های خوراکی، اسپرهای بینی corticosteroid، اسپرهای بینی cromolyn sodium و ضداحتقان‌های (decongestants) خوراکی می‌توانند به تسکین علائم آلرژی کمک کنند.
۲. در روزهای خشک و بادخیز در خانه بمانید. از کارهای باغبانی خودداری کنید. دوش بگیرید و در صورت انجام کارهای بیرون از منزل از ماسک استفاده کنید.

درخصوص عدم تحمل گرما و نور خورشید:
۱. از ضدآفتاب استفاده کنید، لباس مناسب بپوشید و از تابش مستقیم نور خورشید از ساعت ۱۰ تا ۴ دوری کنید.
۲. برای جلوگیری از کم‌آبی مایعات بیشتری بنوشید.
۳. برای کهیرهای خفیف از آنتی هیستامین‌های خوراکی و کرم‌های ضد خارش پوست استفاده کنید. و برای موارد شدید به پزشک مراجعه کنید.
۴. لباس سبک و گشاد بپوشید و از فعالیت‌هایی که دمای بدن را افزایش می‌دهند اجتناب کنید.

برای مشاوره شخصی و گزینه‌های درمانی براساس علائم خاص و سابقه پزشکی خود با یک متخصص مشورت کنید.

منابع: 📎    📎    📎 📎 📎

https://t.me/science4lifee

ایستاده یا نشسته آب بنوشیم؟

تفاوتی بین ایستادن و نشستن وجود ندارد. چون وضعیت اعضای دستگاه گوارش نسبت به هم و نسبت به جهت افقی زمین تفاوتی نمی‌کند. اگر قرار است آب از مری تالاپی معده را رد کند و به روده بریزد، چه فرقی می‌کند پاهایمان زیر بدن‌مان قائم باشند یا تا کرده و چمباتمه زده!
هیچ اطلاعات خاصی در منابع معتبر وجود ندارد که مستقیما به تفاوت بین ایستاده و نشسته نوشیدن آب بپردازد.
در نهایت، انتخاب بین ایستاده و نشسته نوشیدن به ترجیح شخصی، راحتی و موقعیتی که در آن آب را مصرف می‌کنید بستگی دارد.
و باز هم بدون در نظر گرفتن موقعیت، هیدراته ماندن را در اولویت قرار دهید.

منابع: 📎 📎

https://t.me/science4lifee

آب ایستاده و نشسته

~ دکتر رضا غیاثوند متخصص تغذیه و رژیم درمانی

https://t.me/science4lifee