​​20 полезных привычек на каждый день

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

Киевская Русь - подлая ложь историков ! 7 фактов что история Украины и России это фейк и миф

https://www.youtube.com/watch?v=duGOBHmBocY

Северный город @severnygorod читает:
Fantasy Worlds | Хранитель Фэнтези - @fantasyworldsbook
Источник Онлайн − Эксклюзивные новости Кирова - @istochnikonline
ДОСТОВЕРНО - @dostoverno
⚡️Сила Поморья - @silapomorya
Хроники Хабаровского края - @khabarovskie
Шишкин лес live - @profshishkin
Босфор Восточный - @bosphorus1861
Брянск&Бежица - @bib_32
Галина Золина - @galinazolina
ДаВос - @davosdv
Бармаглот - @bglot
Замгубернатора - @matrosou
Тайны Ленинградского двора Z - @leningrad_guide
Шишкин лес live - @profshishkin
Урал V Дейли Z - @uraldaily
Бармаглот - @bglot
YKTIMES.RU. Авторский взгляд - @yktimes
Галина Золина - @galinazolina
⚡️Сила Поморья - @silapomorya
Провинциальная газета - @labinsk_smi
благодарим и рекомендуем!

🌐🌐🌐День странной музыки

Он был придуман американским музыкантом Патриком Грантом в 1998 году.

Произведения этого композитора представляют собой синтез различных жанров и стилей – от популярной и классической музыки до пост-панка, эмбиента и этнической музыки. В начале своей творческой карьеры, из-за такого неординарного подхода в работе, Гранту никак не удавалось найти студию, которая захотела бы выпустить его новый диск. В итоге, он основал свой собственный лейбл и назвал его Strange Music («Странная музыка»), с целью записи именно новой, необычной музыки. А День странной музыки изначально задумывался им как способ продвижения своего нового альбома. Дату 24 августа Грант выбрал в честь дня рождения отца своей девушки, который был своего рода наставником музыканта и поддержал его творческие начинания. Вскоре в музыкальном сообществе День странной музыки стал восприниматься как праздник, то есть стал популярным в «народе».

Главная же цель Дня, по замыслу Гранта, – познакомить слушателей с незнакомыми музыкальными произведениями, которые они обычно не слушают, или даже никогда не слышали, с необычной музыкой, которую нельзя услышать на радио или по телевидению. Это день расширения границ и открытости всему новому и необычному, поэтому девиз «слушать без предрассудков» – отлично подходит празднику.


💎💎💎24 августа 79 г. 1943 года назад
Извержение вулкана Везувия уничтожило города Помпеи и Геркуланум


💎💎💎24 августа 1572 г. 450 лет назад
В Париже началась массовая расправа католиков с протестантами-гугенотами — Варфоломеевская ночь


💎💎💎24 августа 1758 г. 264 года назад
Основан 1-й Московский медицинский институт (сегодня — Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М.Сеченова)


💎💎💎24 августа 1853 г. 169 лет назад
День рождения чипсов
В этот день Джордж Крам – темнокожий шеф-повар ресторана при отеле Moon's Lake Lodge в городке Саратога-Спрингс (штат Нью-Йорк) впервые приготовил картофельные чипсы.
Один посетитель отказался от поданного ему жареного картофеля, заявив, что брусочки нарезаны слишком толсто. И тогда Крам настриг картофель ломтиками бумажной толщины и, присыпав солью, обжарил их до хруста в кипящем масле.
К удивлению повара клиент пришел в восторг от нового блюда. Вскоре «саратогские чешуйки» (Saratoga Chips) завоевали популярность и стали фирменным блюдом в заведении. В 1860 году Крам открыл собственный ресторан, на столах которого всегда стояла корзина с картофельными чипсами.


💎💎💎24 августа 1876 г. 146 лет назад
Началась вторая центральноазиатская экспедиция Николая Пржевальского


💎💎💎24 августа 1991 г. 31 год назад
Украина провозгласила свою независимость

Погода от бота MeteoBot

⁉️ЧТО ПРОИСХОДИТ, СЕВЕР?!⁉️

📌Дайджест за 24.08.2022


✅Губернатор Ненецкого автономного округа Юрий Бездудный принял решение ввести в регионе режим чрезвычайной ситуации из-за обмеления реки Печоры, которое привело к нарушению транспортного сообщения.
https://t.me/arhsvoboda/63061

✅В Вологодской области нашли, кто поджигает леса.
https://t.me/vologodskoy_konvoy/19801

✅В "день флага РФ" в Архангельске и Северодвинске чиновники провели междусобойчики для своих, хотя отчитались как за мероприятия для народа...
https://t.me/SilaPomorya/33437


‼️‼️‼️Обсуждения без цензуры здесь:
🔛«Главный Чат Поморья «ГЧП-29» - @GCP29
🔛«Ваше мнение» - @ArhMnenie

✅✅✅Дать свои новости, разместить рекламу и т.д.
📩 Пишите на @SuperSvaseBot

‼️‼️‼️Экстренная сессия по спасению обделавшегося ГМО Архангельска!!!

Что ни день у этого алконавта - то очередной удар граблями по его пустой голове!

Помните, как это существо с гордостью заявляло, что теперь в столице Поморья будет отряд дворников? Даже набирать их стали, зарплату назначили... Было это всё совсем недавно - пару недель назад! Мы как раз критиковали это решение.

✔️А на этой неделе спохватились - ведь штатное расписание нужно утвердить в бюджете - а на это нет полномочий у ГМО! А поэтому срочно вызывают депутатов из отпусков, чтобы они спасли ГМО от уголовки по превышению полномочий!!!

Кто же даёт Мореву такие советы, следуя которым этот бывший аэропортовский охранник ходит по кромке законодательства? Где он набрал таких советчиков, которые его рано-поздно посадят?! Впрочем, в мэрии все такие - у каждого мечта - наворовать и подставить другого...

Конечно, депутатики прибегут бегом и дружно проголосуют хоть за чёрта лысого - неграмотная Валька Сырова уже подмахнула распоряжение об их экстренном сборе 30 августа. Но напомним - это будет последний день - ведь уже с 1 сентября набранным в штат дворникам надо будет платить зарплату, которой сегодня нет в смете городских расходов!

⚡️А что если кворум на сессию не соберётся?! Тогда одно из двух - или людям не платить и нарушить контракт с ними, попасть на штрафы и пойти в суд за превышение полномочий при приёме их на работу, или же заплатить но опять же попасть на превышение полномочий должностным лицом! Цугцванг! Уголовное дело по Архангельскому ГМО может начаться так неожиданно - из-за неявки на экстренную сессию разъехавшихся по заграницам депутатиков!!!

​​«Тёплый стан» для бизнеса Фролова

Мэр Москвы Сергей Собянин решил «погреть руки» на проекте по реорганизации промзоны «Тёплый стан». Строительство коммерческой недвижимости досталось одиозному «Аквилону» во главе с богатейшим архангельским депутатом Александром Фроловым.

Компания ООО СЗ «Севтехнадзор» связанная с группой «Аквилон» стала победителем торгов на право реорганизации бывшей промзоны Тёплый Стан на юго-западе Москвы. При этом участие принимал ещё одна компания, однако и она свана с детищем Александра Фролова.

Промзона в Тёплом Стане достанется «Севтехнадзор» по стартовой цене - 24,6 млн рублей. На ее территории будут востребованы офисные центры, объекты ритейла и технопарки. Выручка от продажи площадей в таких проектах может составить 30-50 млрд рублей. При этом сейчас у компании убыток в 43 млн рублей.

Александр Фролов имеет репутацию самого богатого депутата Архангельской области. Ему всегда удается получить «золотые» земли. Однако он успел засветиться в ряде скандалов. Ради своих целей «Аквилон» в прямом смысле этого слова ходит по головам. Чтобы получить участок под застройку в Архангельске они подожгли деревянные дома, тогда дело спустили на тормозах.

В Санкт-Петербурге на стройках «Аквилон-Инвеста» погибали и травмировались рабочие, сотрудников «забывали» трудоустраивать в соответствии с ТК РФ, а главное - компания не брезгует выкупать здания «вместе с жильцами». И несмотря на такой послужной список компания ворвалась и на Московский рынок. Она уже завершила несколько проектов. Сейчас «Аквилон» занимается согласованием застройки 1,4 га в Сигнальном проезде, которые он приобрел у структуры «Роскосмоса» в этом году. А теперь выяснилось, что и Тёплый стан отдали Фролову.

Здесь можно проследить интерес Сергея Собянина, ведь во многомиллиардной прибыли будущего объекта не приходится сомневаться. К тому же вряд ли Александр Михайлович самостоятельно попал на московский рынок.

🔥🔥🔥Итак - неделю уже Архангельск без горячей воды.

Отключили её 18 августа - мы об этом писали здесь.

При этом надо понимать, что пересчёта в сторону уменьшения платы населения за этот период не будет! Так ежегодно владельцы ТГК-2 экономят себе денежки на новые дворцы и яхты... С полнейшего согласия властей, которым до населения нет никакого дела!

⁉️⁉️⁉️Когда отключали воду заявляли, что это ненадолго - подключим обратно 24 августа! И вот этот день наступил - у кого воду дали?!

Ни у кого не дали! Сейчас по традиции все они будут петь песни о протечках, которые надо устранить, об авариях на водопроводе, произошедших после опрессовок... Но ведь иначе и быть не могло - ведь если в трубах резко поднять давление - трубы начнут лопаться! А учитывая, в каком они состоянии - понимаем, что давление при этих испытаниях может скакать произвольно - пока не порвут всё...

Мы уже не раз писали о том, что подобных действий нет больше нигде - только у нас делают эти вредные для трубопроводов опрессовки - благодаря чему коммуникации, при штатном давлении которые могли бы работать ещё очень долго - из-за этих гидроударов разрушаются напрочь.

Но чем же их заменяют? Обычными заплатками или не менее ржавыми кусками труб - и всё повторяется в следующем году снова!

⚡️Деньги же, взятые из карманов горожан за неподанную горячую воду - с лихвой компенсируют эти жалкие расходы на ремонт труб и взятки чиновникам, позволяющим проводить эти идиотские мероприятия в Архангельске!

Канал ВЧК-ОГПУ, анализируя материал WPost о чудовищных ошибках, допущенных российскими спецслужбами при подготовке сценария СВО, в ходе которой офицеры Пятой службы ФСБ присматривали себе новые квартиры с видом на Днепр, предлагает «привлечь к исполнению «долга перед Родиной» самих силовиков – тех, кто устроил страшную ловушку «на киевском направлении». Внимательно изучив статью, можно сделать еще более шокирующий вывод: кажется, ФСБ и их агенты влияния из окружения Виктора Януковича и Виктора Медведчука к СВО вовсе не готовились. Они выбирали себе недвижимость, договаривались о том, где забрать ключи от квартир и желали друг другу «хорошей поездки».

Оставляя за скобками вопрос о том, какую цену пришлось заплатить российской армии за сценарий «смежников» по взятию Киева (Игорь Конашенков давно цифры потерь не озвучивает), хочется напомнить, что в декабре 1994-го года Россия уже наступала на эти грабли. Тогда взять Грозный «за два часа силами одного парашютно-десантного полка» обещал министр обороны десантник Павел Грачев, получивший впоследствии кличку «Паша-Мерседес» и умерший в полном политическом забвении. При неудавшемся штурме Грозного, по словам Грачева, «российские юноши умирали с улыбками на лицах». Про улыбки можно было бы уточнить у бойцов ВДВ, брошенных в начале СВО в Гостомель в ходе реализации хитроумного плана Департамента оперативной информации ФСБ, детально описанного в WPost, но мало кто вернулся оттуда живым. Боевые вертолеты влетали в пригороды Киева словно на съемочную площадку фильма Алексея Пиманова «Крым». В ожидании цветов и парада. И гибли на глазах у «кураторо». На радость ВСУ.

Прошло полгода. На помощь армии сейчас на фронт идут добровольцы из всех регионов страны. Но им нужен навык, военная подготовка, обмундирование, деньги и оружие. То есть все то, что уже есть у многотысячной армии российских силовиков, которые, как отмечает кремлевский политолог Алексей Мухин, в СВО до сих пор не участвуют, не планируют и не хотят. А почему? Много задач в тылу, видимо – прослушка, наружка, месячники по выявлению нарушения ПДД, спецмероприятия в ИТК. Ну что же, давайте просто вспомним: вторая чеченская закончилась Хасавюртом и вынужденным эндшпилем Александра Лебедя с Шамилем Басаевым. Кто из силовиков поедет с СБУ в шахматы играть?

☝️☢️🗣 - 🇺🇸Рэнд Пол сказал всего несколько дней назад: Доктор Фаучи стоит у истоков крупнейшего сокрытия в современной медицине.

«И когда мы докопаемся до сути. Когда мы получим сенат и палату… мы расследуем происхождение Covid19. Это серьезно. Есть лаборатории (биолаборатории), которые проводят эксперименты с вирусами… они более заразны. Это желание смерти для человечества. И мы должны что-то с этим делать. И доктор Фаучи стоит у истоков этого. Он финансировал исследования и отрицал получение функции».

Наконец-то дождались!🔥

‼️‼️‼️В предвыборном Северодвинске продолжаются ежедневные концерты во дворах.

Наверное, именно поэтому хочется, чтобы выборы проводились ежегодно! Вот тогда бы власть постоянно отвлекалась от своего воровства и что-то делала бы для людей.

Пока же 5 лет чиновники вместе со своими депутатами где-то за спинами охраны шуршат, осваивая народные деньги, и лишь за пару месяцев до очередных выборов начинают плясать, петь и обещать райские кущи каждому встречному избирателю... Кстати - все эти празднества тоже проходят за счёт бюджета - т.е. денежки на них взяты из карманов горожан!

⚡️Жаль, что уже после 11 сентября всё это закончится... А многие, приехав с дач, так и не застанут ни концертных бригад, ни выборных сладких обещаний - так и останутся без подарков и денег за отданный голос...

❌ «Матч ТВ» не покажет игры украинских клубов в еврокубках.

Об этом сообщил заместитель генпродюсера телеканала Василий Конов.

«Мы показали обзор игры киевского «Динамо» в квалификации Лиги чемпионов в выпусках новостей и аналитических программах. Мне кажется, что на сегодняшний день показывать игры с участием команд из Украины в эфире федерального канала неправильно — не мы годами планомерно обесценивали тезис об отсутствии политики в спорте». (Ведомости)

​​​КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ. 10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ.

1. ЗАРЯДКА ПО УТРАМ И КОНТРАСТНЫЙ ДУШ.

Никакие способы не могут работать нормально, если не сделаны основные, фундаментальные вещи – это зарядка и контрастный душ после сна. Те, кто делает зарядку каждый день, знают, что в следующие несколько часов они заряжены на 100%, и все дела делаются без проблем. Есть еще один не маловажный плюс зарядки – она сокращает сон человека в среднем на 2 часа. Потратив на зарядку 30 минут – ты добавишь к своей жизни 1 час 30 минут ЕЖЕДНЕВНО. А за это время можно неплохо отдохнуть, или заработать дополнительные деньги. Душ принимать тоже обязательно. Во-первых, это гигиена, ну а во-вторых, свежесть мысли никому не мешала до сих пор.

2. С ОДНОТОННОЙ РАБОТЫ НА ЛЮБУЮ ДРУГУЮ.

Многие знают определение слова "желание”, но не многие знают, как вызвать у себя желание делать какое-то действие. Бывают случаи, что необходимо произвести очень большую монотонную работу (к примеру, чистка ссылочной базы). Многие ленятся и откладывают это дело до последнего момента, кто-то, скрипя зубами, принимается за дело, а работа не идет! Однако лучший способ делать перерыв в 20 минут во время монотонной работы и отключаться на другое дело (ответить на важные ссылки, позвонить клиенту и т.п.). После опять включится в работу. Способ эффективный, самое главное начать эту монотонную работу.

3. ПЕРЕРЫВ КАЖДЫЕ 20 МИНУТ.

Я не знаю как многие, но сидеть 1 час в кресле – можно и геморрой получить. Встаньте, пройдитесь по офису, квартире, если есть возможность – выйдите на улицу и просто постойте, подумайте над какими-то делами, а после возвращайтесь к работе. Сомневаюсь что многие будут делать какие-либо упражнения.

4. ЕСЛИ НЕ ХОЧЕШЬ РАБОТАТЬ - ПРИБЕРИ РАБОЧЕЕ МЕСТО.

Если не можешь начать работать, то хотя бы прибери рабочее место, а после этого появится желание взяться за что-нибудь другое.

5. СОБЛЮДЕНИЕ ПРИНЦИПОВ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА.

Об этом написано достаточно много, если кто не знает что это такое, прочтите книгу Глеба Архангельского "Тайм-драйв” (книга стоящая). Я лично практически принцип тайм-менеджмента в последнее время не соблюдаю, ибо в последнее время не могу предсказать, что может случиться в ближайший час.

6. ЗАБУДЬ ОБО ВСЕМ, И ПРОСТО ПОЛЕЖИ.

Наш организм не может жить спокойной жизнью, ну никак. Если не можешь заставить себя работать, ляг на диван и ни о чем не думай. Работать захочется, проверенно на себе!

7. СДЕЛАЛ ТРУДНОЕ ДЕЛО - НАГРАДИ СЕБЯ.

После больших и трудоемких работ можно себя вознаградить (купить себе шоколадку, гаджет или новый автомобиль). Величина подарка зависит от того труда, который ты вложил в выполнение дела.

8. СЛИШКОМ БОЛЬШОЕ ДЕЛО? РАЗБЕЙ НА ЧАСТИ.

За примером далеко ходить не надо. Я сейчас пишу дипломный проект, с начала учебного года прошло полмесяца, а я уже написал около 5-10% дипломной работы. Просто я делаю все по очередности, сегодня написать об этом, завтра об этом, переработать тот текст в следующий вторник и т.п.

9. УБРАТЬ ВСЯКИЙ МУСОР ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ.

Большинство из нас вместо того, чтоб работать, получит и прочитает почту, пройдется по Хабру или блогам, потом заварит себе чай, еще раз получит почту и наконец-то доберется до блога Давыдова… а между тем прошел уже час времени. Если не можешь не читать блоги, то сделай это подарком для себя.

Сделал дело – прочитал какой-нибудь блог и т.д.

10. ПОСТАВИТЬ СЕБЕ ЦЕЛЬ.

Да, именно так. Возьми листок и напиши: "Я сегодня сделаю техническое задание на на сайт о фиолетовых унитазах!”. И просто начинай это делать.

Способов борьбы с ленью очень много, вот только не многие из нас понимают определение слова лени. Человек не может без работы, а вместо нормальной работы мы предлагаем своему организму какой-то шлак – походить по сайтам, почитать книгу, проиграться в игрушку. Выбирай, либо ты будешь играться в игрушку, либо заработаешь за это время лишнюю сотню баксов.