说起抑郁症这个事情，很多人不相信在我身上发生过。连我的妻子，都严重怀疑，她至今都不相信。因为她遇见我的时候，我已经是一个五毒俱全，蓬勃向上的俗人了。但这是真的。而且我的抑郁症严重到几乎想到要自杀的那种地步。

导致我抑郁症的罪魁，就是我的母校公安大学那种所谓“讲政治”的压抑的氛围，当然这是所有中国政治类院校的通病——毕竟就是培养为中共服务的工具人的。它教学的根本目的，就是扭曲你的本性，让你提前适应这个逆淘汰的体制，成为合格的打手。对于我这种天生爱自由的人，在这种学校读书，是身体和心灵上双重坐牢。而且它本来就不是我的选择，而是父亲强迫我做出的选择，这就更让我生气，就这样抑郁上了。

我先科普一下，大部分人误以为抑郁症是一种心理疾病，就是所谓的“想不开”。不是这样的。抑郁症是心理和生理的双重疾病。生理上体现出来的是严重失眠、内分泌失调、浑身乏力、食欲不振等等。它和心理上的悲观、绝望是纠缠在一起、互相影响的。很多自杀的年轻人，其实多是抑郁症患者。生活的艰辛、环境的压抑，前途的渺茫……心理上的绝望引发生理上的病变，互相影响、越陷越深。而且没有立竿见影的特效药。包括媒体上经常出现的很多抱团自杀的年轻人，我认为也是抑郁症导致的。

大多数治疗抑郁症的药物，都是神经类的。就是抑制神经活动，所以肯定有副作用的，而且还未必能见效。

我抑郁的时间不长，大概一年。那个时代正是颓废歌后许美静流行的年月，或许有些读者知道她——因为她也是个抑郁症患者。我有段时间就是天天听着她的歌声，彻夜难眠。越听越悲伤，越悲伤越睡不着。我的床边的墙上，密密麻麻写满了诗句，那都是我睡不着的时候，灵感迸发随手写在墙上的。

幸运的是，我知道自己病了，我也知道这是抑郁症。最严重的时候，我看着医生给我开的一大堆药物，我问自己，真的要靠吃药来解脱了？这烧坏了脑子咋办？

最终，我没有吃药。我选择了另外一种自救的方式——疯狂运动。

我开始踢球。从早踢到晚——只要还有一丝体力，我就一定要用完。累到自己根本没有胡思乱想的空隙。有时候找不到人和我踢，我自己就在操场上一个人练习颠球，或者对着墙壁练习大力金刚腿。而且我本身也有足球的天赋，确实也是越踢越好，更有专注的动力。不夸张的说，足球就像是我的宗教，每天都在重复。

运动会产生让人兴奋的多巴胺，这个才是真正对抗抑郁的根本。很快我的抑郁症状就大为减轻，最后自愈了。足球拯救了我，这个爱好也延续至今。25年来，不管走到哪里，我都没有放弃过踢球。当然我相信，不光是踢球，其他的运动肯定也是一样的效果，只要你喜欢并且能够沉浸其中。

我其实非常感激这段抑郁症的经历。因为某种程度上，从濒临崩溃的边缘自救成功，锤炼了我的内心，让我更为坚强、有韧性，牢牢掌控自己的意识，几乎再也没有无法自制的时候。每次我遇到困境、情绪低落的时候，我都会想，还能比当初那个濒临崩溃的少年更差吗？

其实我之后的人生，比在大学读书的时候挫折更多、压力更大。但基本上我都完全靠自我调整扛过了。有时候我们真正的强大，不是能掌控别人的内心，而是能掌控自己的内心。不管是掌声环绕还是茕茕孑立，都能真正专注于自我的目标，不会轻易迷失。

这点小经验，愿与诸君共勉。
https://twitter.com/tankman2002/status/1653067822069866497?s=19

運動（不是娛樂）的醫學機能如下：
- 心跳加快（消除心悸）
- 出汗（提高體溫和代謝）
- 放鬆腦袋（減少胡思亂想）
- 運動四隻（身體不僵硬）
- 飢餓（能進食）
- 社交（不會散失語言功能）
- 疲勞（入睡容易）

如果這些在學校上過課，我們就不用給心理醫生昂貴的費用了。全世界廣大患者在付錢。

當然，接下來看是誰讓患者傷心欲絕了：
- 原生家庭
- 專業
- 工作
- 戀愛
- 婚姻
- 責任
- 職稱
- 有人害己
等等

「斷、捨、離」

做到有心理支撐，有新的價值觀。

通過運動、寫日記、和好的心理醫生聊天加以鞏固。https://twitter.com/ConnieArklinks/status/1653137832611815448?s=35

中国人都是一门心思奔着钱去的，但根本不知道有了钱干啥，通常还是为了赚更多的钱，从此一门心思钻到钱眼里。
在我的价值观里，一个人要做为社会价值有贡献的事，如果这个事做成功了，就会得到在金钱上的回报，但真正体现价值的，是这件事的社会价值，这样才能找到人生的方向。
如果一个人，除了钱，脑子里没任何东西，也许他在中国人眼里会很羡慕，但在自由世界里，是全然遭受鄙视的。而中国人大多都不懂，为啥自己这么有钱了，还是觉得这个社会不认可，就因为你没有对这个社会作出任何贡献。https://twitter.com/music3club/status/1653127058825035776?s=35

常见的误解是，似乎国破家亡给富人造成的损失最大，他们最该有保家卫国的动机。事实（经常）相反，他们是最没有卫国动机的人。

富人的出路多，人际关系广，他可以承诺为新主人服务、做出贡献，从而换得新主人的保护。除了那些政治上和过气的主人绑定太牢，没办法切换道路的，大部分富人、贵人承受一部分损失就可以平滑过渡到新社会。有损失，但并不改变他们在新朝的富有和社会地位。尤其是现代社会，富人可以在全球范围内转移资本。他们是最没有动机保家卫国的一群人。

穷人也没有，赤贫者不仅没有保卫国家的动机，甚至他们对动乱充满了期待，他们本来就没什么可失去的，不乱他们还没有实现阶层跃升的机会。唯有中产阶级的身家性命和体制的稳定绑在一起，国家动荡，他们将失去一切，中产阶级既是经济稳定的压舱石和消费引擎，更是国防柱石。

一个社会一方面把中产阶级当成韭菜，不遗余力消灭中产阶级，还指望着他们为国家而战，何其荒谬
！https://twitter.com/wenzhaocomment/status/1653181821230645248?s=35

美财长耶伦：美国最早6月1日就可能达到债务上限
2023年5月2日 08:55
美国之音

财政部长耶伦在华盛顿约翰霍普金斯大学国际研究院发表讲话。（2023年4月20日）

财政部长耶伦星期一通知国会说，如果国会不提高或停止债务上限，美国预计最早6月1日就可能达到债务上限。

耶伦在致参众两院领导人的信中敦促国会“尽可能快地行动，以保护美国的充分信任和信用，”解决31.4万亿美元的合法债务授权。

她在信中说，“我们从过去学到，等待最后一刻终止或增加债务限制的债务限制僵局能够导致对商业和消费信心的严重伤害，增加纳税人的短期借贷成本，负面影响美国的信用评级。”

财政部星期一说，计划增加今年第二季度的借贷，即使联邦政府接近违背债务限制。美国这个季度计划借贷7260亿美元。这比1月份的预计超出4490亿美元，理由是季度开始时的现金余额减少、低于预期的税收和开支的增加。

尽管俄罗斯入侵乌克兰依然是美国经济增长的一个负担，但财政部官员们说，债务上限的辩论对美国金融立场构成最大的风险。

负责经济政策的代理助理部长诺斯特兰（Eric Van Nostrand）在声明中说，“即使国会在违约发生前最终提高债务限制，随之而来的不确定性可能提高借贷成本，诱发会削弱我们劳工市场和我们世界地位的其它金融压力。”

耶伦1月致函国会领导人说，财政部已经开始采取“异常措施”，避免联邦政府违约。她说，“国会及时行动”来提高或终止债务限制很重要。

民主党人和白宫都要求国会提高联邦债务限制，而且不要与其它政策建议挂钩。拜登总统希望没有谈判就提高债务上限。众院共和党人上星期通过一项议案，提高债务限制，同时削减联邦开支。

耶伦上周在华盛顿上限对上限政策会议上说，“国会必须投票提高或停止债务限制，而且应该无条件这样做，它不该等待最后一分钟。我相信这样做是我们国家领导人一个基本责任。”
https://www.voachinese.com/a/us-could-hit-debt-ceiling-20230501/7074651.html?utm_medium=proxy&utm_campaign=persagg&utm_source=nthlink&utm_content=title

增加储蓄、减少负债、长期过冬！
https://t.co/XWD3Ch8XHZ
文昭談古論今 @wenzhaocomment
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Graphic video from Oakland, Calif. at a street occupation on April 30 shows a mob beating a victim on the ground until he is unconscious. The man’s car was hit & he got out of the vehicle before being jumped. The mob then continue performing street stunts. https://t.co/5Iif2aU36O
Andy Ngô 🏳️‍🌈 @MrAndyNgo
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加州奥克兰街头，一个白男开车被撞下车查看被这群飙车的小混混围殴，差点打死！

奥克兰现在是加州最危险的城市之一，稍微有点钱的人都逃离了。

生活在美国，如果你无钱负担高档一些社区的生活费用，真的不值得呆了。我记得在北京时，同事想把大兴的房子卖给我，说便宜，那是1998年，在她看来外地人住北京哪儿都会觉得不错 ，我当时开玩笑着说，我要是在北京只能住大兴不如卷铺盖卷回成都住人民南路。

我从来不认为一个国家一个地区一个城市相对发达就等于整个国家地区城市都是白莲花。

我记得刚登陆加拿大时就迫不及待地去看尼亚加拉大瀑布，当时好奇美国那边什么样儿，游玩加拿大这面就去美国那边，不去不知道一去吓一跳，美国这边比加拿大这边差了十万八千里，又破又旧，完全不像世界著名景点。当时很扫兴，觉得美帝怎么这个鬼样子！

不是因为老公已经找好了年薪六位数的工作，搬家都是雇主承担一切费用，我们绝不会哭着喊着来美国，不是因为同样的原因我们也不会搬到加州。

大西雅图地区在美国算高收入地区了，但如果你开车去South Seattle ，马上是第三世界的感觉，同理，加州有美国最优质的居民区也有美国最脏最乱最危险的街区，如果你到美国只是为了赚钱省钱，我劝你不要来，美国几十年不搞基建不涨工资，美国穷人区已经破败的不像话了，妥妥的第三世界，如果只是比市容市貌，大陆一个四线城市都比美国所谓的著名大城市光鲜靓丽。

美帝整体的衰败不可逆转，这点从市政基础设施居民区都能明显的看出来，地主家真的没有余粮了！

冒死偷渡完全不值！
https://twitter.com/lydia488144315/status/1653224046904086528?s=19

今天见了一个美国过来的朋友

他说他呆的地方
中学学校就开始宣传变性了
明确告诉孩子如果你不确定可以试一下
所有费用国家支付
父母不得阻止

嗯，网上众说纷纭没在意当看山景了
面对面听
还是有点毛骨悚然的

😂😂
https://twitter.com/shichuangang/status/1653342894542163968?s=35

在欧美的文化里，家庭Family是神圣的，是基于爱的联结，彼此都活在对方的心里，也自发资源的为彼此付出，这种爱是基于理解，尊重，认同产生的支持。
在中国的文化里，家是一种权力结构，是基于姻亲和血脉的，家长可以发号施令，其他的人要有序的遵从，要分出长幼尊卑，并且发展出孝这种文化基因。
从对比上看，构成东西方社会的基本社会细胞的基因是大不相同的，孰优孰劣一望可知，是不是中国人到了希望就能改变家庭基因呢？其实很难，这就是为什么说，需要过三代以后，华人移民才有可能真正融入社会，核心就是家庭的构成关系，如果不打碎，势必无法重建。
银河护卫队，就是讲述了这样一个来路各不相同的大家庭，亲切温暖而悲壮，你一定会为这样一个Family而感动。
再看流浪地球，里面的家庭全是儒家道法，这种精神内核，不忍直视。
https://twitter.com/music3club/status/1653391834335543297?s=35

CaoChangqing Just tweeted
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美国正处于历史最糟状态：政客为谋私利不惜践踏宪政民主，司法纵容坏蛋、迫害好人，导致公开抢劫的“零元购”，鼓动孩子变性等等，这都与左媒有直接关系。今美联社和NORC最新民调，近75%美国人认为媒体加剧政治两极分化，近50%不相信媒体有公正，40%认为媒体在伤害美国民主。左媒是摧毁美国的主要祸根。

CaoChangqing Just tweeted
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俄勒冈是美国最左州之一，命贵打砸抢在该州首府波特兰猖狂。该州2014就立法把海洛因/冰毒/可卡因等毒品合法化。该州84.5%是白人，黑人1.8%，是白左集中地。今天该州民主党女国务卿辞职，因查出她从毒品公司每年拿回扣12万美元（她年薪7.7万），还帮其它州推动毒品合法化拿数万美元回报，比毒贩子还毒！

2015年5月2日，徐纯合和母亲及三个幼儿在黑龙江庆安火车站乘火车，因是上访人员，警察李乐斌开枪将徐纯合打死。

随后，一批批公民和律师自发北上声援，要求警方公开真相惩处凶手，结果导致多位律师被刑拘，引发600多位律师集体联署抗议，酿成后来大规模抓捕律师的“709”事件。

按照官方当时的说法，“一名男子火车站抛摔幼童抢夺枪支被铁路民警开枪击毙”，但经过几天时间的发酵、查证与信息披露，事件经过并非如此，世人期待当地职能部门尽快公开现场视频。

农民徐纯合与亲属在庆安车站准备前往大连金州，“车站安检人员认出这是多次上访人员，因担心乘车上访而不让上车”。这就是当地表述的徐纯合“与他人发生纠纷”的起因。

买票乘车，因所谓重点稳控人员身份被无故拒绝登车，纠纷发生导致执勤警员介入，并一度制服徐纯合。随后事件又突然升级，导致民警开枪。在一方毙命、另一方很快得到政府表彰、慰问的情况下，事件真相却被彻底掩埋。

“事发后，死者家属查看了全部监控视频”。从辗转流传到网络、且被多次删除的一小段冲突视频中可以看到：农民徐纯合被击毙之前，执勤警察用橡胶警棍在猛击徐纯合，徐只是躲闪没有还击，甚至只是用手臂捶打旁边的售票机。

现场视频最能还原枪击案真相，有关部门却对现场视频秘而不宣，使得世人心中的疑惑越来越多。事件真相尚未揭开，家属却收到铁路公安以“救助”名义给的一笔钱，随后死者遗体被强行火化。当地政府迅速与死者家属达成协议，“不再继续追究”。

徐纯合家中的老人被送往养老院，孩子送到福利院，患精神病的妻子被送去精神病院，这些本来就是农民徐纯合多年上访的主要诉求，只有在其本人被警察击毙后才得到以实现，这个实现让人心酸也极为残忍，更让世人莫名的忧伤。

庆安车站枪击案，像极了一个殘忍又真实的时代隱喻，事关每一个活着的人，在对错、真假、是非以及善恶上的取舍与态度。在这个光鲜亮丽的车站，谁才能跨上列车，谁会被拦截在车站，还有谁会被击毙在候车室，谁也不知道。
https://twitter.com/cskun1989/status/1653538496727117825?s=19

有点未讲到，事发几天后，CCAV公然在新闻联播播出了经过剪辑修改完全巅倒黑白的所谓“候车室监控录像”。用以证明警察开枪的“合理性”。当时屠夫吴淦尚未被捕，我们已经在事发第二天从微信群看到过了吴淦去黑龙江找到现场网友所拍的一手真相视频。此次事件是我亲见央视造假，也是促使我决定去国的重要原因
https://twitter.com/GRACE66wj/status/1653543556881973248?s=19

CaoChangqing Just tweeted
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俄勒冈州白左女国务卿高调呼吁毒品合法化，被查出她从毒品公司拿数十万美元回扣。高调背后是为自己谋利。这让人想到高调喊叫给乌克兰巨款援助的政客们，都拿了多少回扣？拜登父子从乌克兰拿到巨款已坐实。无数政客在利用乌战发战争财，让普通老百姓去送死。对高举正义牌坊的政客，更要加倍警惕和质疑。

CaoChangqing Just tweeted
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@GordonTtr 謝謝邦畿告知，我筆誤了。抱歉。

CaoChangqing Just tweeted
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@JohnDam15181708 谢谢告知，是州务卿，我写错了。另外波特兰不是俄勒冈首府，而是该州最大城市。抱歉！