✔️ خواب بد یعنی چاقی تدریجی!
🔅تحقیقات علمی و دادههای خبری نشان دادهاند که خواب بد (کمیت و کیفیت نامناسب خواب) میتواند در چاقی تدریجی نقش قابل توجهی داشته باشد ، نه فقط به عنوان یک مشکل جانبی، بلکه بهعنوان یکی از عوامل مستقل که باعث افزایش وزن و دشواری در حفظ وزن ایدهآل میشود
تغییر هورمونهای اشتها
🔅وقتی شما خوب نمیخوابید، بدن دچار تغییرات هورمونی میشود:
▫️افزایش ghrelin (هورمون گرسنگی)
▫️کاهش leptin (هورمون سیری)
این تغییرات باعث میشود که شما بیشتر احساس گرسنگی کنید و تمایل به خوردن غذاهای پرکالری داشته باشید — حتی اگر بدنتان واقعاً به کالری اضافی نیاز نداشته باشد
تنظیم نامناسب انرژی
🔅خواب کوتاه باعث میشود که مغز:
▫️کمتر سیگنال توقف خوردن بفرستد
▫️بیشتر به دنبال پاداشهای غذایی (مثل شیرینی و غذاهای پرچرب) باشد
این مکانیسمها در کنار سطح پایین انرژی میتوانند به افزایش مصرف کالری و کاهش سوختوساز بدن منجر شوند.
اختلال در متابولیسم
🔅کمبود خواب طولانیمدت با کاهش متابولیسم پایه و نوسانات در سوختوساز قند خون همراه است — که میتواند ذخیره چربی را تشدید کند.
🔅و در نهایت این حقیقت ساده اما مهم را نباید نادیده گرفت:
چاقی همیشه از بشقاب شروع نمیشود؛ گاهی از بالش شروع میشود
🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir
🔅تحقیقات علمی و دادههای خبری نشان دادهاند که خواب بد (کمیت و کیفیت نامناسب خواب) میتواند در چاقی تدریجی نقش قابل توجهی داشته باشد ، نه فقط به عنوان یک مشکل جانبی، بلکه بهعنوان یکی از عوامل مستقل که باعث افزایش وزن و دشواری در حفظ وزن ایدهآل میشود
تغییر هورمونهای اشتها
🔅وقتی شما خوب نمیخوابید، بدن دچار تغییرات هورمونی میشود:
▫️افزایش ghrelin (هورمون گرسنگی)
▫️کاهش leptin (هورمون سیری)
این تغییرات باعث میشود که شما بیشتر احساس گرسنگی کنید و تمایل به خوردن غذاهای پرکالری داشته باشید — حتی اگر بدنتان واقعاً به کالری اضافی نیاز نداشته باشد
تنظیم نامناسب انرژی
🔅خواب کوتاه باعث میشود که مغز:
▫️کمتر سیگنال توقف خوردن بفرستد
▫️بیشتر به دنبال پاداشهای غذایی (مثل شیرینی و غذاهای پرچرب) باشد
این مکانیسمها در کنار سطح پایین انرژی میتوانند به افزایش مصرف کالری و کاهش سوختوساز بدن منجر شوند.
اختلال در متابولیسم
🔅کمبود خواب طولانیمدت با کاهش متابولیسم پایه و نوسانات در سوختوساز قند خون همراه است — که میتواند ذخیره چربی را تشدید کند.
🔅و در نهایت این حقیقت ساده اما مهم را نباید نادیده گرفت:
چاقی همیشه از بشقاب شروع نمیشود؛ گاهی از بالش شروع میشود
🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir
✔️تماس وزرای خارجه تاجیکستان و حکومت طالبان پس از درگیریهای مرگبار مرزی
🔆امیرخان متقی، وزیر امور خارجه حکومت سرپرست طالبان، اعلام کرد که پس از درگیری مرگبار در مرز تاجیکستان و افغانستان با همتای تاجیکی خود، سراج الدین مهرالدین، تماس تلفنی داشته است. این گفتوگو در پی رویدادهای امنیتی اخیر در مرز دو کشور انجام شد و هدف آن هماهنگی برای جلوگیری از رخدادهای مشابه اعلام شده است.
🔆درگیری در مرز دو کشور سوم دی (۲۴ دسامبر) میان نیروهای مرزبانی تاجیکستان و گروهی مسلح از خاک افغانستان رخ داد. بر اساس اعلام مقامات تاجیک، در این درگیری پنج نفر کشته شدند که شامل دو افسر مرزبانی تاجیک و سه مهاجم بوده است. نیروهای مرزبانی از مهاجمان کشتهشده سه اسلحه M-16، کلاشنیکف، سه کلت، ده نارنجک دستی، یک دوربین دید در شب، مواد منفجره و دیگر تجهیزات جنگی را ضبط کردند.
🔅مقامات تاجیک طالبان را متهم کردهاند که در اجرای تعهدات بینالمللی و تضمین امنیت مرزها کوتاهی کرده و بیمسئولیتی جدی و مکرر نشان میدهند. مقامات تاجیک ابراز امیدواری کردهاند که طالبان از مردم تاجیکستان عذرخواهی کرده و اقدامات موثر برای تامین امنیت مرز انجام دهد.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔆امیرخان متقی، وزیر امور خارجه حکومت سرپرست طالبان، اعلام کرد که پس از درگیری مرگبار در مرز تاجیکستان و افغانستان با همتای تاجیکی خود، سراج الدین مهرالدین، تماس تلفنی داشته است. این گفتوگو در پی رویدادهای امنیتی اخیر در مرز دو کشور انجام شد و هدف آن هماهنگی برای جلوگیری از رخدادهای مشابه اعلام شده است.
🔆درگیری در مرز دو کشور سوم دی (۲۴ دسامبر) میان نیروهای مرزبانی تاجیکستان و گروهی مسلح از خاک افغانستان رخ داد. بر اساس اعلام مقامات تاجیک، در این درگیری پنج نفر کشته شدند که شامل دو افسر مرزبانی تاجیک و سه مهاجم بوده است. نیروهای مرزبانی از مهاجمان کشتهشده سه اسلحه M-16، کلاشنیکف، سه کلت، ده نارنجک دستی، یک دوربین دید در شب، مواد منفجره و دیگر تجهیزات جنگی را ضبط کردند.
🔅مقامات تاجیک طالبان را متهم کردهاند که در اجرای تعهدات بینالمللی و تضمین امنیت مرزها کوتاهی کرده و بیمسئولیتی جدی و مکرر نشان میدهند. مقامات تاجیک ابراز امیدواری کردهاند که طالبان از مردم تاجیکستان عذرخواهی کرده و اقدامات موثر برای تامین امنیت مرز انجام دهد.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️ هزینه بستری بیماران سوختگی چهقدر است؟
رئیس بیمارستان سوختگی شهید مطهری:
🔅هزینه بستری بیمار سوختگی در بخش خصوصی به ازای هر درصد سوختگی ۱۰ تا ۱۵ میلیون تومان است یعنی اگر فردی ۱۰ درصد دچار سوختگی شود در بخش خصوصی ۱۵۰ میلیون تومان بابت بستری هزینه میکند.
🔅این هزینه در بیمارستان دولتی برای بیمار ۲ میلیون تومان به ازای هر درصد سوختگی است.
🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir
رئیس بیمارستان سوختگی شهید مطهری:
🔅هزینه بستری بیمار سوختگی در بخش خصوصی به ازای هر درصد سوختگی ۱۰ تا ۱۵ میلیون تومان است یعنی اگر فردی ۱۰ درصد دچار سوختگی شود در بخش خصوصی ۱۵۰ میلیون تومان بابت بستری هزینه میکند.
🔅این هزینه در بیمارستان دولتی برای بیمار ۲ میلیون تومان به ازای هر درصد سوختگی است.
🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir
✔️حمله نیروهای سرکوبگر جولانی به تظاهرات مسالمت آمیز در شهر لاذقیه سوریه
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️۱۱ مطالعه بالینی مهم در ۲۰۲۶ کدامند؟
🔅نیچر مدیسین فهرست ۱۱ مطالعه بالینی مهم که در ۲۰۲۶ حوزه پزشکی را متحول خواهند کرد، منتشر کرد
🔅این مطالعات بالینی مربوط به داروها و واکسنهایی هستند که در درمان سل، اچآیوی، کووید طولانی، تب لاسا و هاری، رویدادهای قلبی عروقی، سرطان متاستاتیک پانکراس، میاستنی گراویس، بیماری گرانولوماتوز مزمن، سرطان متاستاتیک پستان، بیماریها و آسیبهای عصبی و رویدادهای عمده قلبی عروقی کاربرد دارند
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir
🔅نیچر مدیسین فهرست ۱۱ مطالعه بالینی مهم که در ۲۰۲۶ حوزه پزشکی را متحول خواهند کرد، منتشر کرد
🔅این مطالعات بالینی مربوط به داروها و واکسنهایی هستند که در درمان سل، اچآیوی، کووید طولانی، تب لاسا و هاری، رویدادهای قلبی عروقی، سرطان متاستاتیک پانکراس، میاستنی گراویس، بیماری گرانولوماتوز مزمن، سرطان متاستاتیک پستان، بیماریها و آسیبهای عصبی و رویدادهای عمده قلبی عروقی کاربرد دارند
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️سردار شریفی: حاج قاسم یک ساعت قبل از آخرین پرواز خود پیگیر مفقودین شهدای مدافع حرم بود
🔅مسئول ایثارگران ستادکل نیروهای مسلح: شهدای مدافع حرمی نداشتیم که حاجقاسم به منزلشان نرفته باشد.
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔅مسئول ایثارگران ستادکل نیروهای مسلح: شهدای مدافع حرمی نداشتیم که حاجقاسم به منزلشان نرفته باشد.
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️ هراس ژنرال ارشد رژیم صهیونیستی از موشکهای ایرانی و رویارویی اسرائیل با ایران!
🔅«اسحاق گرشون» ژنرال ارشد صهیونیست: ما دیگر نمیخواهیم دوباره با ایران درگیر شویم؛ نباید جنگ دوبارهای با ایران رخ دهد!
🔅خبرنگار کانال ۱۲ اسرائیل: مانور چند روز پیش ایران و آتشبار موشکی این کشور پیام بازدارندگی به تلآویو بود؛ آنها میگویند این موشکهای بالستیک را در ایران دیدید؟ اینها تلآویو را نشانه گرفتهاند؛ شاید بهتر است از شدت موضعگیریها و تندی لحن خودمان کم کنیم!
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔅«اسحاق گرشون» ژنرال ارشد صهیونیست: ما دیگر نمیخواهیم دوباره با ایران درگیر شویم؛ نباید جنگ دوبارهای با ایران رخ دهد!
🔅خبرنگار کانال ۱۲ اسرائیل: مانور چند روز پیش ایران و آتشبار موشکی این کشور پیام بازدارندگی به تلآویو بود؛ آنها میگویند این موشکهای بالستیک را در ایران دیدید؟ اینها تلآویو را نشانه گرفتهاند؛ شاید بهتر است از شدت موضعگیریها و تندی لحن خودمان کم کنیم!
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️یخبندان و لغزندگی مسیر حرکت گردشگران در دیوار تاریخی چین باعث ایجاد مشکلات برای آنها شده است
🔅این ویدیو که در شبکه های اجتماعی پربازدید بوده است با واکنش های متفاوت کاربران مواجه شد
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔅این ویدیو که در شبکه های اجتماعی پربازدید بوده است با واکنش های متفاوت کاربران مواجه شد
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️دستور قضایی برای شناسایی قاتل فراری در ملارد صادر شد
🔅فرمانده انتظامی ملارد از صدور دستور مرجع قضائی برای انتشار تصویر قاتل متواری یک پرونده قتل خبر داد.
🔅سرهنگ کیانوش نورمحمدی اعلام کرد متهم «ابوالفضل خاوری» از اتباع افغانستان است و از شهروندان خواست در صورت داشتن اطلاعات درباره محل اختفای وی، مراتب را به پلیس آگاهی ملارد یا مرکز ۱۱۰ اطلاع دهند.
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔅فرمانده انتظامی ملارد از صدور دستور مرجع قضائی برای انتشار تصویر قاتل متواری یک پرونده قتل خبر داد.
🔅سرهنگ کیانوش نورمحمدی اعلام کرد متهم «ابوالفضل خاوری» از اتباع افغانستان است و از شهروندان خواست در صورت داشتن اطلاعات درباره محل اختفای وی، مراتب را به پلیس آگاهی ملارد یا مرکز ۱۱۰ اطلاع دهند.
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️نجات معجزهآسای ۱۴ نفر از دل کولاک سردشت / پایان ۵ ساعت جستوجوی نفسگیر هلالاحمر در سرچشمه قلدان بین کوه مالیموس و بلفت
🔅بلافاصله امدادگران هلال احمر به محل حادثه اعزام شدند.
با وجود شرایط بسیار نامساعد جوی، کولاک شدید، مسیرهای برفی و صعبالعبور، نیروهای امدادی هلالاحمر با همراهی نیروهای مردمی، پس از حدود ۵ ساعت پیمایش طاقتفرسا موفق شدند همه مفقودین را زنده و سالم پیدا کنند.
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔅بلافاصله امدادگران هلال احمر به محل حادثه اعزام شدند.
با وجود شرایط بسیار نامساعد جوی، کولاک شدید، مسیرهای برفی و صعبالعبور، نیروهای امدادی هلالاحمر با همراهی نیروهای مردمی، پس از حدود ۵ ساعت پیمایش طاقتفرسا موفق شدند همه مفقودین را زنده و سالم پیدا کنند.
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️ روایت مالباختهای که طلاهای امانتی فرزندش به سرقت رفته است
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️یادداشت شفیعی کدکنی برای درگذشت بهرام بیضایی
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️بهرام بیضایی و هما روستا سرصحنۀ فیلمبرداری سکانس مشهور آغاز «مسافران» (بهرام بیضایی، ١٣٧٠):
🔅«... ما به تهران نمیرسیم، ما همگی میمیریم!»
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔅«... ما به تهران نمیرسیم، ما همگی میمیریم!»
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✔️مستند «ناجیِ راه»
🔅روایتی از ایثار و فداکاری راهدار جیرفتی که هفت مسافر گرفتار در بوران و برف را جان دوباره بخشید.
🔅مسافرانی که پس از سفر به آبگرم گَوِر و در مسیر بازگشت به دلیل بارش سنگین برف، انسداد جاده و قطع آنتن تلفن همراه به مدت سه روز در سرمای شدید و بدون آب و غذای کافی محبوس شده بودند، با اقدام شجاعانه راهدار شهرستان جیرفت نجات یافته و به آغوش خانوادههایشان بازگشتند.
#سازمان_راهداری_و_حمل_و_نقل_جاده_ای
#راهداری_بدون_مرز
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔅روایتی از ایثار و فداکاری راهدار جیرفتی که هفت مسافر گرفتار در بوران و برف را جان دوباره بخشید.
🔅مسافرانی که پس از سفر به آبگرم گَوِر و در مسیر بازگشت به دلیل بارش سنگین برف، انسداد جاده و قطع آنتن تلفن همراه به مدت سه روز در سرمای شدید و بدون آب و غذای کافی محبوس شده بودند، با اقدام شجاعانه راهدار شهرستان جیرفت نجات یافته و به آغوش خانوادههایشان بازگشتند.
#سازمان_راهداری_و_حمل_و_نقل_جاده_ای
#راهداری_بدون_مرز
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir