Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 وزیر ورزش: استقلال و پرسپولیس هرکدام باید دارای ورزشگاه اختصاصی خود باشند
🔹شرایط ورزشگاهها به خصوص چمنها بهتر خواهد شد.
🔹اگر قرار باشد تهاجم دوبارهای از سوی دشمن اتفاق بیافتد تمام یگانهای رزمی ایران پاسخ محکمتری نشان خواهند داد
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔹شرایط ورزشگاهها به خصوص چمنها بهتر خواهد شد.
🔹اگر قرار باشد تهاجم دوبارهای از سوی دشمن اتفاق بیافتد تمام یگانهای رزمی ایران پاسخ محکمتری نشان خواهند داد
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
پایگاه خبری تحلیلی توانا
✔️ رئیس قوه قضائیه: این بار هیچ ارفاقی به اغتشاشگرها نمیکنیم چرا را که رژیم صهیونیستی و آمریکا رسما از اغتشاشگران اعلام حمایت کردهاند 🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇 Https://tavananews.ir @tavananews_ir
✔️ اژهای: حساب معترض را از اغتشاشگر جدا میکنیم؛ مسئولین باید میان مردم معترض بروند و پاسخگوی عملکرد خود باشند
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
پدر نیمار: او کم آورد و به خداحافظی فکر کرد
❗️پدر نیمار فاش کرد که پسرش بهطور جدی به بازنشستگی از فوتبال فکر کرده است.
👎پدر نیمار توضیح داد که این بازیکن چند ماه پیش، وضعیت خستگی روحی و جسمی خود را با او در میان گذاشته و گفته بود «دیگر نمیتوانم ادامه دهم. نیاز به عمل جراحی دارم اما حتی نمیدانم آیا ارزشش را دارد یا نه. من خسته شدهام.»
🔴این سخنان نشاندهنده میزان رنج و فشار روانی بود که نیمار با آن دست و پنجه نرم میکرد.
◀️بر اساس گفتههای پدرش، اصرار نیمار بر ادامه بازی علیرغم مصدومیت، نقش مستقیم در جلوگیری از سقوط سانتوس به لیگ پایینتر داشت.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
❗️پدر نیمار فاش کرد که پسرش بهطور جدی به بازنشستگی از فوتبال فکر کرده است.
👎پدر نیمار توضیح داد که این بازیکن چند ماه پیش، وضعیت خستگی روحی و جسمی خود را با او در میان گذاشته و گفته بود «دیگر نمیتوانم ادامه دهم. نیاز به عمل جراحی دارم اما حتی نمیدانم آیا ارزشش را دارد یا نه. من خسته شدهام.»
🔴این سخنان نشاندهنده میزان رنج و فشار روانی بود که نیمار با آن دست و پنجه نرم میکرد.
◀️بر اساس گفتههای پدرش، اصرار نیمار بر ادامه بازی علیرغم مصدومیت، نقش مستقیم در جلوگیری از سقوط سانتوس به لیگ پایینتر داشت.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
شیرمحمدی: پرسپولیس در نیم فصل اول نمره قبولی گرفت
🎤بازیکن پیشین پرسپولیس در گفتوگو با ایسنا:
🔴اگر پرسپولیس بتواند خط دفاع خود را تقویت کند یکی از شانسهای قهرمانی است.
🔴تصور میکنم برکناری هاشمیان تا حدودی عجولانه بود.
🔴بازگشت دوباره اوسمار به موقع انجام شد و شوک خوبی به پرسپولیس وارد کرد.
🔴نسبت به سایر تیمها به ویژه استقلال، پرسپولیس در نیم فصل اول کمتر در حاشیه بود.
🔴پرسپولیس در نیم فصل اول فوتبال رو به جلویی داشت و نمره قبولی را دریافت کرد و عملکردش راضی کننده بود.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🎤بازیکن پیشین پرسپولیس در گفتوگو با ایسنا:
🔴اگر پرسپولیس بتواند خط دفاع خود را تقویت کند یکی از شانسهای قهرمانی است.
🔴تصور میکنم برکناری هاشمیان تا حدودی عجولانه بود.
🔴بازگشت دوباره اوسمار به موقع انجام شد و شوک خوبی به پرسپولیس وارد کرد.
🔴نسبت به سایر تیمها به ویژه استقلال، پرسپولیس در نیم فصل اول کمتر در حاشیه بود.
🔴پرسپولیس در نیم فصل اول فوتبال رو به جلویی داشت و نمره قبولی را دریافت کرد و عملکردش راضی کننده بود.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️خبرگزاری فارس: در درگیریهای اخیر، تا شب گذشته؛ ۲۵۰ پلیس و ۴۵ بسیجی زخمی شدهاند
🔆غالب سنین حاضر در این گردهماییها در شهرها را جوانان ۱۷ تا ۲۳ سال تشکیل میدهند.
🔆حدود ۸۰ درصد از بازداشتشدگان میدانی که نقش لیدری نداشته و اقدام خشن خاصی مرتکب نشده بودند، با تذکر و ابراز ندامت و با توجه به سن پایین، آزاد شدهاند.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔆غالب سنین حاضر در این گردهماییها در شهرها را جوانان ۱۷ تا ۲۳ سال تشکیل میدهند.
🔆حدود ۸۰ درصد از بازداشتشدگان میدانی که نقش لیدری نداشته و اقدام خشن خاصی مرتکب نشده بودند، با تذکر و ابراز ندامت و با توجه به سن پایین، آزاد شدهاند.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️ چین: هیچ کشوری نمیتواند نقش پلیس بینالمللی را ایفا کند
🔆وانگ یی، وزیر امور خارجه چین، اظهار داشت که تحولات ونزوئلا توجه قابل ملاحظهای را در سطح بینالمللی به خود جلب کرده و پکن معتقد است هیچ کشوری نمیتواند نقش پلیس و قاضی بینالمللی را ایفا کند.
وانگ یی تأکید کرد که حاکمیت و امنیت همه کشورها باید به طور کامل توسط قوانین بینالمللی محافظت شود.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔆وانگ یی، وزیر امور خارجه چین، اظهار داشت که تحولات ونزوئلا توجه قابل ملاحظهای را در سطح بینالمللی به خود جلب کرده و پکن معتقد است هیچ کشوری نمیتواند نقش پلیس و قاضی بینالمللی را ایفا کند.
وانگ یی تأکید کرد که حاکمیت و امنیت همه کشورها باید به طور کامل توسط قوانین بینالمللی محافظت شود.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️ واکنش آذری جهرمی به اعتراضات و اغتشاشات اخیر /مراقب تلههای موساد باشید
محمدجواد آذری جهرمی در کانال تلگرامی خود نوشت:
🔆همانگونه که جدا کردن صف معترضین و اغتشاشگران، یک ضرورت است، رعایت حریم و حرمت برخی اماکن مثل بیمارستان و دانشگاه در ناآرامیها هم یک ضرورت است.
▫️مراقب تلههای احتمالی موساد باشید!
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
محمدجواد آذری جهرمی در کانال تلگرامی خود نوشت:
🔆همانگونه که جدا کردن صف معترضین و اغتشاشگران، یک ضرورت است، رعایت حریم و حرمت برخی اماکن مثل بیمارستان و دانشگاه در ناآرامیها هم یک ضرورت است.
▫️مراقب تلههای احتمالی موساد باشید!
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️پاسخ معنادار عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر معظم انقلاب به ایلان ماسک
🔅مهدی فضائلی در واکنش به توئیت ایلان ماسک، با انتشار چهار تصویر تاریخی (طوفان طبس ۱۹۸۰ - توقف و بازداشت قایق آمریکایی در خلیج فارس ۲۰۱۶ - حمله موشکی سپاه به پایگاه آمریکایی عین الاسد در عراق ۲۰۲۰ - پاسخ موشکی ایران و حمله به پایگاه آمریکایی العدید در قطر ۲۰۲۵)، نوشت:
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔅مهدی فضائلی در واکنش به توئیت ایلان ماسک، با انتشار چهار تصویر تاریخی (طوفان طبس ۱۹۸۰ - توقف و بازداشت قایق آمریکایی در خلیج فارس ۲۰۱۶ - حمله موشکی سپاه به پایگاه آمریکایی عین الاسد در عراق ۲۰۲۰ - پاسخ موشکی ایران و حمله به پایگاه آمریکایی العدید در قطر ۲۰۲۵)، نوشت:
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️کیم: آزمایشات موشکی کره شمالی در بحران فعلی ضروری است
🔅او افزود: در دوره اخیر، دستاوردهای مهمی در عملیاتیسازی نیروهای هستهای و آمادهسازی آنها برای یک جنگ واقعی به دست آمده است»، و تأکید کرد که کره شمالی «باید بهطور مستمر توان و ابزارهای نظامی خود، بهویژه سامانههای تسلیحاتی تهاجمی، را ارتقا دهد.
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔅او افزود: در دوره اخیر، دستاوردهای مهمی در عملیاتیسازی نیروهای هستهای و آمادهسازی آنها برای یک جنگ واقعی به دست آمده است»، و تأکید کرد که کره شمالی «باید بهطور مستمر توان و ابزارهای نظامی خود، بهویژه سامانههای تسلیحاتی تهاجمی، را ارتقا دهد.
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️رئیسجمهوری کلمبیا در پاسخ به تهدید ترامپ: آمادهام اسلحه به دست بگیرم
🔆رئیسجمهوری کلمبیا در پاسخ به تهدیدات رئیسجمهوری آمریکا گفت: آمادهام برای دفاع از وطن اسلحه به دست بگیرم
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔆رئیسجمهوری کلمبیا در پاسخ به تهدیدات رئیسجمهوری آمریکا گفت: آمادهام برای دفاع از وطن اسلحه به دست بگیرم
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️ دستگیری جوان فریبخورده خرابکار در ملارد
🔆یک جوان ۱۸ ساله در میدان گلهای مارلیک حین سنگپرانی به خودروی پلیس شناسایی و دستگیر شد.
🔆او میگوید از طریق عضویت در برخی گروههای تلگرامی وابسته به جریانات معاند، آموزشهایی در زمینه ایجاد آشوب و تخریب اموال عمومی دریافت کرده بود. /فارس
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔆یک جوان ۱۸ ساله در میدان گلهای مارلیک حین سنگپرانی به خودروی پلیس شناسایی و دستگیر شد.
🔆او میگوید از طریق عضویت در برخی گروههای تلگرامی وابسته به جریانات معاند، آموزشهایی در زمینه ایجاد آشوب و تخریب اموال عمومی دریافت کرده بود. /فارس
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️ برخی منابع غیررسمی از تیراندازی به سمت خانه ونس معاون ترامپ خبر دادند
🔆گفته شده عامل این اتفاق بازداشت شده است. / چند ثانیه
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔆گفته شده عامل این اتفاق بازداشت شده است. / چند ثانیه
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️ یک مقام روس: ساخت نیروگاههای هستهای کوچک توسط روسیه برای ایران مورد نیاز و تقاضا است
🔆الکسی یفیموف سرپرست نمایندگی تجاری روسیه در تهران به ریانووستی گفت که ساخت نیروگاههای هستهای کوچک با مشارکت روسیه برای مناطق دورافتاده و مجموعه ها و مناطق صنعتی در ایران که به واحدهای بزرگ برق نیازی ندارند، لازم و مورد تقاضا است.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔆الکسی یفیموف سرپرست نمایندگی تجاری روسیه در تهران به ریانووستی گفت که ساخت نیروگاههای هستهای کوچک با مشارکت روسیه برای مناطق دورافتاده و مجموعه ها و مناطق صنعتی در ایران که به واحدهای بزرگ برق نیازی ندارند، لازم و مورد تقاضا است.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️حمله پهپادی به یک خودرو در لبنان
🔅یک پهپاد اسرائیلی با نقض حریم هوایی لبنان خودرویی را در جنوب این کشور هدف قرار داد.
🔅رسانههای لبنانی میگویند نیروهای امدادی بلافاصله به محل اعزام شدهاند.
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔅یک پهپاد اسرائیلی با نقض حریم هوایی لبنان خودرویی را در جنوب این کشور هدف قرار داد.
🔅رسانههای لبنانی میگویند نیروهای امدادی بلافاصله به محل اعزام شدهاند.
🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️ حمله به خانه معاون رئیسجمهور آمریکا
🔆سرویس مخفی آمریکا دستکم یک نفر را پس از حادثهای در خانه جی دی ونس، معاون رئیسجمهور آمریکا در سینسیناتی، بازداشت کرده است.
🔆چندین پنجره در محل اقامت ونس شکسته شده است.
🔆هنوز مشخص نیست که آیا ونس یا خانوادهاش در هنگام حادثه در خانه بودهاند یا خیر.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔆سرویس مخفی آمریکا دستکم یک نفر را پس از حادثهای در خانه جی دی ونس، معاون رئیسجمهور آمریکا در سینسیناتی، بازداشت کرده است.
🔆چندین پنجره در محل اقامت ونس شکسته شده است.
🔆هنوز مشخص نیست که آیا ونس یا خانوادهاش در هنگام حادثه در خانه بودهاند یا خیر.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️اعتراض تند چین به آمریکا: بازداشت مادورو نقض آشکار قوانین بینالمللی است
🔆چین بازداشت اجباری نیکولاس مادورو و همسرش توسط آمریکا را نقض آشکار قوانین بینالمللی دانست.
🔆پکن خواستار آزادی فوری آنها، تضمین امنیتشان و حل اختلافات از طریق گفتوگو شد.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔆چین بازداشت اجباری نیکولاس مادورو و همسرش توسط آمریکا را نقض آشکار قوانین بینالمللی دانست.
🔆پکن خواستار آزادی فوری آنها، تضمین امنیتشان و حل اختلافات از طریق گفتوگو شد.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️گراهام: حمله به ونزوئلا طعم تلخ افغانستان را از دهانمان پاک کرد
لیندسی گراهام، سناتور جمهوریخواه:
🔆آنچه در ونزوئلا رخ داد، طعم تلخ افغانستان را از دهان ما بیرون آورد. ما افغانستان را با شرمندگی ترک کردیم… چیزی شبیه تکرار ویتنام بود. اما آنچه چند روز پیش دیدیم، آمریکا در بهترین حالت خودش بود.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
لیندسی گراهام، سناتور جمهوریخواه:
🔆آنچه در ونزوئلا رخ داد، طعم تلخ افغانستان را از دهان ما بیرون آورد. ما افغانستان را با شرمندگی ترک کردیم… چیزی شبیه تکرار ویتنام بود. اما آنچه چند روز پیش دیدیم، آمریکا در بهترین حالت خودش بود.
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️هک شدن گوشی وزیر پیشین رژیم صهیونیستی توسط گروه حنظله
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir
✔️هشدار هواشناسی به شهروندان تهران
👤اداره کل هواشناسی استان تهران:
🔆بهدلیل تداوم پایداری جو، کیفیت هوای تهران در روزهای آینده در محدوده ناسالم برای گروههای حساس تا ناسالم برای همه خواهد بود و در صورت کنترلنشدن منابع آلاینده، احتمال رسیدن هوا به وضعیت بسیار ناسالم وجود دارد.
🔆همچنین غلظت آلایندهها سهشنبه در تهران، کرج، ارومیه، تبریز، اراک و اصفهان و چهارشنبه در تهران، کرج، اراک، اصفهان، مشهد و ارومیه افزایش مییابد.
🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir
👤اداره کل هواشناسی استان تهران:
🔆بهدلیل تداوم پایداری جو، کیفیت هوای تهران در روزهای آینده در محدوده ناسالم برای گروههای حساس تا ناسالم برای همه خواهد بود و در صورت کنترلنشدن منابع آلاینده، احتمال رسیدن هوا به وضعیت بسیار ناسالم وجود دارد.
🔆همچنین غلظت آلایندهها سهشنبه در تهران، کرج، ارومیه، تبریز، اراک و اصفهان و چهارشنبه در تهران، کرج، اراک، اصفهان، مشهد و ارومیه افزایش مییابد.
🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir
✔️ کورتیزول؛ هورمونی فراتر از اضطراب
چگونه استرس مزمن مغز، خواب و هورمونها را مختل میکند و راههای علمی کنترل آن چیست؟
🔅بیشتر ما فکر میکنیم اضطراب فقط یک حالت ذهنی است؛ اما علم میگوید ماجرا عمیقتر از این حرفهاست.هورمونی به نام کورتیزول، که در پاسخ به استرس ترشح میشود، اگر برای مدت طولانی بالا بماند، میتواند خواب را مختل کند، چربی شکمی را افزایش دهد، تعادل هورمونی را به هم بزند و مغز را همیشه در حالت آمادهباش نگه دارد.
🔅پژوهشهای علمی نشان میدهند که در بسیاری از افراد، مشکل اصلی «زیاد فکر کردن» نیست، بلکه این است که سیستم عصبی هیچوقت پیام «امنیت» دریافت نمیکند.
🔅خبر خوب این است که مطالعات انسانی نشان دادهاند برخی عادتهای ساده روزمره میتوانند به کاهش استرس و تنظیم کورتیزول کمک کنند.
🔅علم چه چیزهایی را تأیید میکند؟
تحقیقات نشان میدهند که مواردی مثل:
🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir
چگونه استرس مزمن مغز، خواب و هورمونها را مختل میکند و راههای علمی کنترل آن چیست؟
🔅بیشتر ما فکر میکنیم اضطراب فقط یک حالت ذهنی است؛ اما علم میگوید ماجرا عمیقتر از این حرفهاست.هورمونی به نام کورتیزول، که در پاسخ به استرس ترشح میشود، اگر برای مدت طولانی بالا بماند، میتواند خواب را مختل کند، چربی شکمی را افزایش دهد، تعادل هورمونی را به هم بزند و مغز را همیشه در حالت آمادهباش نگه دارد.
🔅پژوهشهای علمی نشان میدهند که در بسیاری از افراد، مشکل اصلی «زیاد فکر کردن» نیست، بلکه این است که سیستم عصبی هیچوقت پیام «امنیت» دریافت نمیکند.
🔅خبر خوب این است که مطالعات انسانی نشان دادهاند برخی عادتهای ساده روزمره میتوانند به کاهش استرس و تنظیم کورتیزول کمک کنند.
🔅علم چه چیزهایی را تأیید میکند؟
تحقیقات نشان میدهند که مواردی مثل:
تمرینهای آرامسازی و مدیتیشن هدایتشده (مانند یوگا نیدرا)🔅این مطلب صرفاً جنبه اطلاعرسانی دارد و جایگزین توصیه پزشکی نیست.
تنفس کنترلشده و آهسته
فعالیت بدنی ملایم مثل پیادهروی
خواب باکیفیت و روتین منظم
و برخی مکملها مانند آشواگاندا و منیزیم
میتوانند در بسیاری از افراد باعث کاهش استرس، بهبود ریتم کورتیزول و آرامتر شدن سیستم عصبی شوند.
در کنار اینها، عواملی مثل قرار گرفتن در نور خورشید صبحگاهی، سکوت ذهنی (دور بودن از محرکهای دیجیتال) و نوشتن قبل از خواب، به مغز کمک میکنند بفهمد «خطر تمام شده است».
🔅شما لزوماً مضطرب نیستید چون ذهنتان ضعیف است؛ بسیاری از ما مضطربیم چون بدنمان مدتهاست فکر میکند در خطر هستیم. وقتی به سیستم عصبی، نشانههای واقعیِ آرامش و امنیت بدهیم، استرس کمکم خودش عقبنشینی میکند.
🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir