✔️شرکت امنیت دریایی انگلیس از حادثهٔ امنیتی در تنگهٔ هرمز خبر داد

در گزارش این شرکت آمده:
🔆یک کشتی پس‌از نادیده‌گرفتن هشدارهای توقف، توسط چندین قایق رزمی محاصره شده است. این شرکت هنوز جزییات بیشتری دربارهٔ این حادثه اعلام نکرده است.




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️ چگونه با حواس پنج‌گانه استرس را در چند دقیقه کاهش دهیم؟


🔅تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ یکی از روش‌های علمی مدیریت استرس است که با درگیر کردن حواس پنج‌گانه، ذهن را به لحظه حال بازمی‌گرداند.

🔅بر اساس یافته‌های علوم اعصاب، این تکنیک با کاهش فعالیت آمیگدالا، شدت اضطراب و واکنش «جنگ یا گریز» را کم می‌کند.

🔅پژوهش‌ها نشان می‌دهد استفاده منظم از روش‌های Grounding می‌تواند ضربان قلب و تنش عصبی را به‌طور محسوسی کاهش دهد.

🔅امروزه این تکنیک در روان‌درمانی، اپلیکیشن‌های سلامت روان و حتی محیط‌های کاری به‌عنوان کمک فوری ضد استرس توصیه می‌شود.

🔅برای انجام تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱، در جای خود مکث کنید و به‌ترتیب ۵ چیز که می‌بینید، ۴ صدا که می‌شنوید، ۳ چیزی که لمس می‌کنید، ۲ بویی که حس می‌کنید و ۱ مزه را آگاهانه نام ببرید.

🔅این کار را آرام و با تنفس عمیق انجام دهید تا تمرکز ذهن از افکار استرس‌زا به حواس ولحظه حال منتقل شود.




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️نیروهای امنیتی حکومت جولانی در حال ورود به شهر قامشلی

🔅بر اساس توافق بین حکومت جولانی و نیروهای کُرد سوریه "قسد"، نیروهای امنیتی در حال ورود به شهر قامشلی سوریه هستند.



🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

🎥 گل اول گل‌گهر به ملوان توسط شهرآبادی

گل‌گهر ۱ - ۰ ملوان


🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

محرومیت یک کشتی‌گیر و یک بدنساز به دلیل دوپینگ

🔹یک کشتی‌گیر (محمدرضا شاکری) و یک ورزشکار رشته پرورش اندام (عادل منوچهری) به دلیل مصرف ماده ممنوعه دوپینگ به ترتیب به مدت ۳ سال و ۴ سال از فعالیت در تمامی حوزه‌های ورزشی محروم شدند.


🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

نخستین شگفتی در فوتسال آسیا/ عراق حریف ایران در نیمه‌نهایی شد

🔹تیم ملی فوتسال عراق با نتیجه ۴ بر ۲ برابر تایلند پیروز شد تا در مرحله نیمه نهایی برابر ایران صف‌آرایی کند.



🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

ملی‌پوش جوان واترپلوی ایران درگذشت

🔹امیر محمد اسمعیلی، ملی‌پوش جوان واترپلوی ایران بر اثر سانحه رانندگی چند روزی به کما رفت و پس از آن در سن ۱۷ سالگی به دیار باقی شتافت.



🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️هشدار بارش سنگین برف

🔆از بعد از ظهر امروز سه شنبه بارش شدید برف مناطق کوهستانی استان های البرز و تهران را سفید پوش خواهد کرد و تا عصر فردا بارش ها ادامه خواهد داشت.

🔆پایه شروع بارش برف از مناطق فوق به بالا خواهد بود (فشم ، سد کرج، شهرک طالقان،شهر دماوند ، رودهن،آبسرد، معلم کلایه ، ایستگاه چشمه توچال ، بالای شهرک قائم تهران ، گردنه گدوک، لواسان بزرگ)

🔆مناطق کم ارتفاع تر از مناطق ذکر شده، بارش ها بصورت باران خواهد بود.

🔆ارتفاع برف در مناطق مرتفع تر مثل شمشک و کندوان و روستاهای بالای طالقان ۳۰ تا ۵۰ سانتیمتر متغیر خواهد بود.


🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️هشدار بارش سنگین برف

🔆از بعد از ظهر امروز سه شنبه بارش شدید برف مناطق کوهستانی استان های البرز و تهران را سفید پوش خواهد کرد و تا عصر فردا بارش ها ادامه خواهد داشت.

🔆پایه شروع بارش برف از مناطق فوق به بالا خواهد بود (فشم ، سد کرج، شهرک طالقان،شهر دماوند ، رودهن،آبسرد، معلم کلایه ، ایستگاه چشمه توچال ، بالای شهرک قائم تهران ، گردنه گدوک، لواسان بزرگ)

🔆مناطق کم ارتفاع تر از مناطق ذکر شده، بارش ها بصورت باران خواهد بود.

🔆ارتفاع برف در مناطق مرتفع تر مثل شمشک و کندوان و روستاهای بالای طالقان ۳۰ تا ۵۰ سانتیمتر متغیر خواهد بود.


🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️رادار رعدوبرق فعلی

🔆صف کشی توده های تندری پشت مرزهای غرب و جنوب غرب کشور


🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️ ۸۰ درصد خرید مشمولان کالابرگ از فروشگاه‌های خرد بوده است

🔆 بنا بر اعلام معاون رفاه و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی ۸۵.۵ میلیون نفر مشمول اعتبار کالابرگ شدند و از این تعداد ۸۳ میلیون نفر برای خرید به ۲۶۰ هزار فروشگاه متصل به درگاه سامانه کالابرگ مراجعه و خرید خود را انجام کرده‌اند.

🔆 ۸۰ درصد خریدها از طریق فروشگاه‌های خرد و ۲۰ درصد از فروشگاه‌های بزرگ انجام شده است.| مهر



🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️ تصویب کشت گل خشخاش برای تامین مواد دارویی

دبیرکل ستاد مبارزه با موادمخدر:
🔅یکی از مهم‌ترین مصوبات امروز، تأمین مواد اولیه داروهای مخدر پزشکی از طریق کشت داخلی گیاه «شقایق الیفرا» بود.

🔅تمامی مراحل تولید تحت کنترل خواهد بود و فرآیند استخراج صرفاً در کارخانه‌های مجاز صورت می‌گیرد.

🔅در این طرح، قوانین و وظایف دستگاه‌ها مشخص شده تا فعالیت‌ها در قالب برنامه‌ای هدفمند و قابل ارزیابی دنبال شود/تسنیم



🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️منبع ایرانی: استانبول محل سنجش جدیت آمریکاست

یک منبع دیپلماتیک ایرانی در گفت‌وگو با رویترز:
مذاکرات پیش رو در استانبول آمادگی آمریکا برای مذاکراتی جدی و نتیجه‌محور را مشخص خواهد کرد

توانمندی‌های دفاعی ایران غیرقابل مذاکره است.

دیدگاه تهران نسبت به مذاکرات استانبول «نه خوش‌بینانه است و نه بدبینانه.



🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️اظهارات ماکرون درباره مذاکرات احتمالی ایران و آمریکا

🔆رئیس‌جمهور فرانسه: ما از مذاکرات درباره برنامه هسته‌ای ایران حمایت می‌کنیم.

🔆مسئولیت ایران در درجه اول احترام به مردم خود، آزادی زندانیان سیاسی و سپس از سرگیری مذاکرات درباره برنامه هسته‌ای و ثبات منطقه‌ای است!

ما نسبت به وضعیت منطقه بسیار هوشیار هستیم. ما تمام اقدامات لازم را برای اطمینان از استقرار سربازانمان در شرایط ایمن انجام داده‌ایم.




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️سی‌ان‌ان:

روز جمعه عراقچی و ویتکاف در حضور اردوغان در استانبول دیدار می‌کنند

وزیر خارجه ترکیه نیز در این جلسه حضور خواهد داشت.




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️مخبر: حل مسائل کشور ممکن است

مشاور و دستیار رهبر انقلاب:

🔆ظرفیت‌های ایران بسیار فراتر از مشکلات کنونی است و جوانان نخبه و شرکت‌های دانش‌بنیان ما قادر به ارائه راه‌حل‌های مؤثر برای مسائل کشور هستند.

🔆همه دستگاه‌های اجرایی، تقنینی و فعال در بخش های اثربخش اقتصادی می توانند با وحدت رویه و زبان مشترک، در مسیر حل مشکلات گام بردارند.

🔆یقین داریم ظرفیت های نرم افزاری و سخت افزاری کشور از مشکلات فعلی بیشتر است./ ایسنا




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir