✔️ ۴۶ دقیقه خواب اضافی خلق و خوی شما را تغییر می دهد!

🔅یک تحقیق جالب روی ۹۰ جوان بین ۱۸ تا ۲۴ سال انجام شده که به سه گروه با زمان خواب متفاوت تقسیم شدند: گروهی با خواب کمتر از حد معمول، گروهی با خواب بیشتر و گروهی با خواب معمول.

🔅گروهی که خواب بیشتری داشتند، به طور میانگین ۴۶ دقیقه بیشتر می‌خوابیدند، نتایج نشان داد که آن‌ها احساس تاب‌آوری، قدردانی، رضایت از زندگی و هدفمندی بیشتری را تجربه کردند.

🔅در مقابل، افرادی که خواب کمتری داشتند (به‌طور متوسط ۳۷ دقیقه کمتر) دچار کاهش خلق‌وخو، تاب‌آوری و قدردانی شدند.


پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️ پژوهش تازه:
بدن انسان برای دنیای مدرن ساخته نشده است

🔅مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد استرس مزمن در دنیای صنعتی امروز، نتیجه ناهماهنگی میان بدن انسان و شرایط زندگی مدرن است. سیستم «جنگ یا گریز» ما که روزگاری برای مواجهه با تهدیدهای کوتاه‌مدت مانند حیوانات وحشی یا خطرهای محیطی کارآمد بود، اکنون در برابر فشارهای مداوم زندگی شهری مانند ترافیک، ضرب‌الاجل‌های کاری، سروصدا و اعلان‌های دیجیتال بی‌وقفه مدام فعال می‌شود.

🔅بدن فرصت کافی برای بازیابی ندارد و سلامت جسمی، روانی و حتی توان باروری انسان‌ها تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

🔅پژوهشگران شواهدی از کاهش تحرک و تعداد اسپرم‌ها، التهاب مزمن، اختلالات هورمونی و افت عملکرد سیستم ایمنی را به عنوان نشانه‌های فشار زیستی ناشی از استرس مزمن ذکر می‌کنند.

🔅تغییرات محیطی و فناوری از دهه ۱۹۵۰ تاکنون با سرعتی بسیار فراتر از توان سازگاری فیزیولوژی انسان رخ داده و در دو دهه اخیر، فشارهای ناشی از اتصال دائمی دیجیتال و جریان ۲۴ ساعته اطلاعات تشدید شده است.

🔅راهکارهایی که ارائه میشود این است که طراحی شهرها و محل‌های کار با توجه به نیازهای زیستی انسان از جمله افزایش فضای سبز، نور طبیعی، کاهش آلودگی صوتی و شیمیایی، ایجاد فرصت برای ورزش و حرکت، و کاهش محرک‌های دیجیتال می‌تواند به کاهش فشارهای مزمن کمک کند.

🔅 قرارگیری در محیط‌های طبیعی دیگر یک انتخاب لوکس نیست؛ بلکه یک نیاز زیستی و حیاتی است.



پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️ ۵ دستاورد برتر پزشکی در ۲۰۲۵

🔅گزارشی در مجله «تایم» نشان می‌دهد تازه‌ترین فناوری‌های پزشکی که بیمارستان‌ها در سال ۲۰۲۵ به کار گرفتند، می‌توانند نقطه‌عطفی در دسترسی بیماران به خدمات درمانی، شیوه کار پزشکان و نتایج عملی مراقبت‌های سلامت ایجاد کنند.

پنج نمونه شاخص این تحولات به شرح زیر است:

۱. مستندسازی بالینی پیرامونی

۲. هوش مصنوعی، ضدعفونی و کنترل عفونت را برعهده می‌گیرد

۳. سامانه‌ای نوین برای درمان ناباروری‌های شدید

۴. کیوسک‌های درمانی مجازی

۵. تفسیر پیشرفته تصویربرداری سکته مغزی



پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️هشدار سرمای کم‌سابقه در برخی استان‌های کشور

🔆سازمان هواشناسی کشور نسبت به سرمای کم سابقه و یخبندان در ۲۴ استان و بارش برف و باران و رعد و برق در ۲۷ استان هشدار داد.| ایسنا


🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️حوضه‌های خلیج فارس و دریای عمان دارای بیشترین مقدار بارش در هفته جاری

🔆در هفته جاری، حوضه‌های خلیج فارس و دریای عمان با مقدار میانگین ۲۵ و بیشینه ۳۳۷.۱ میلی‌متر و حوضه دریاچه ارومیه با مقدار میانگین ۳۵.۱ و بیشینه ۲۱۴.۴ میلی‌متر دارای بیشترین مقدار بارش هستند.| مهر


🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️پیشگیری از خسارات سیلاب با سازه‌های آبخیزداری در نیشابور


🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️پیام گروه هکری حنظله خطاب به نتانیاهو در آستانه سفر به آمریکا

🔆همزمان با اوج گرفتن «پرواز دروازه بی‌بی» (نتانیاهو) بر فراز ابرها جریان‌های رمزنگاری‌شده بی‌سروصدا میان ناظران و کسانی که زیر نظرند به‌راه می‌افتد.

🔆با ادامه سفر لایه‌های حفاظتی تشدید می‌شوند اما گاهی اسرار نیز به پرواز درمی‌آیند و ردپایی بر جای می‌گذارند که تنها تیزبین‌ترین افراد قادر به دیدن آن هستند.

🔆امروز محافظان آسمان ممکن است دریابند ناشناخته‌هایی همراهشان سفر می‌کند و هر تمامی حقایق پنهان روی زمین نمی‌ماند.

🔆بی‌بی به نظر می‌‍‌رسد این بار سوغاتی‌های بسیار جالب توجهی با خودت می‌بری.



🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️فرایند انتخابات در استان تهران با آمادگی کامل فرمانداری‌ها آغاز شد

رئیس ستاد انتخابات استان تهران:

🔆تمامی فرمانداری‌های استان، پس از ابلاغ رسمی وزیر کشور و استاندار، آمادگی کامل برای آغاز فرایند انتخابات را دارند.

🔆هیئت‌های اجرایی در هر ۱۶ شهرستان استان تهران طبق فرایند قانونی تشکیل شده و اعضای آن‌ها با تأیید هیئت‌های نظارت انتخاب شده‌اند.

🔆ثبت‌نام داوطلبان شوراهای شهر از ۲۸ دی‌ماه آغاز می‌شود و پس از بررسی صلاحیت‌ها، مراحل بعدی انتخابات طبق زمان‌بندی ابلاغی اجرا خواهد شد.



🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️پزشکیان: آثار اصلاحات انرژی باید در معیشت مردم دیده شود

🔆در بسیاری از کشورهای پیشرفته، استفاده از تجهیزات گرمایشی نوین منجر به کاهش مصرف انرژی تا حدود ۸۰ درصد شده است.

🔆در تلاش هستیم به‌طور تدریجی، مصرف گاز در بخش خانگی را کاهش داده و به سمت استفاده بیشتر از برق حرکت کنیم.

🔆منابع حاصل از متناسب‌سازی قیمت‌ها و صرفه‌جویی در مصرف انرژی، باید در حوزه‌های معیشت مردم، مسکن و سلامت هزینه شود تا آثار آن در زندگی شهروندان نمایان شود.



🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✅ قرارداد یوزوآ کیمیش، هافبک ملی‌پوش مونیخی‌ها تا ۲۰۲۹ تمدید شد


🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

رضاییان و جلالی دوباره کنار گذاشته شدند

🔹رامین رضاییان و ابوالفضل جلالی دو بازیکن استقلال برای دیدار با گل گهر در هفته پانزدهم لیگ برتر فوتبال خط خوردند.


🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️سازمان هواشناسی کشور نسبت به سرمای کم سابقه و یخبندان در ۲۴ استان و بارش برف و باران و رعد و برق در ۲۷ استان هشدار داد.


🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️استاندار تهران: شرایط آب تهران فوق‌بحرانی است

👤معتمدیان:

🔆شرایط آب در تهران فوق بحرانی است و اقداماتی که انجام شده موجب فرونشست شده است.

🔆به جایی رسیدیم که رییس جمهور می‌گوید راهی جز تغییر پایتخت نداریم و اگر حکمرانی تغییر نکند این شرایط ادامه دارد.

🔆حداکثر بارگذاری تهران بر مبنای سال ۷۵ بود اما امروز ۵ برابر آن ظرفیت در شهر تهران بارگذاری شده است.

🔆مردم تهران تا دوبرابر میانگین مصرف، آب استفاده می‌کنند.| ایسنا



🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️بارش شدید برف

🔆بولونسکی، جمهوری ساخا(یاکوتیا)

🔆فدراسیون روسیه


🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️زندگی در مناطق نزدیک به مدار قطبی اینجوریه

🔆وضعیت طلوع و غروب خورشید رو ببینید. خورشید اصلا بالای آسمون نمیاد. از همون طلوع میره واسه غروب


🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️ مادر شهید غواص حمیدرضا کوثری می‌گوید:«به من نگید حاج‌خانم، من مادرِ شمام…»





🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️ پزشکیان: [در موضوع بنزین] از خودمان هم شروع کردیم؛ یعنی الان ماشین‌های دولتی دیگر کارت سوخت ندارند و باید بروند آزاد بگیرند مصرف کنند؛ یکی هم مناطق آزاد، یکی هم آن‌هایی که تازه می‌آیند. فعلاً در بقیّه‌ی مسائل مداخله‌ای انجام ندادیم، ولی داریم تلاش می‌کنیم که آن مسائل قطار حومه‌ی شهری را درست بکنیم، حمل‌ونقل عمومی اصلاح بشود، بعد بتوانیم در قیمت‌های بین شهری هم مداخله کنیم



🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️ پزشکیان با انتقاد از مصرف انرژی در کشور: ما ۲ سه برابر اروپا داریم برق مصرف می‌کنیم؛ گازی که مصرف می‌کنیم، اصلاً قابل مقایسه با آن‌ها نیست

رئیس‌جمهور:

🔆 مقام معظّم رهبری با توصیه‌ها و پشتیبانی‌هایشان خیلی به ما کمک می‌کنند؛ با توصیه‌هایی که صورت گرفته، مصرف آب ۱۰ درصد کاهش پیدا کرده است.

🔆 می‌دانید ۱۰ درصد چند میلیون متر مکعّب در سال می‌شود؟ از این طرف که مقدار مصرف آب را کاهش دادند، مصرف انرژی برق را هم کاهش دادند. من بارها گفته‌ام که ما نزدیک به ۱۸۰ میلیارد دلار، یعنی روزانه مثلاً نزدیک به ۹ میلیون بشکه نفت و گاز تولید می‌کنیم، حدود یک‌ونیم میلیون بشکه‌اش را صادر می‌کنیم، بقیّه‌اش را داریم مصرف می‌کنیم.

🔆 حالا اگر ۱۰ درصد صرفه‌جویی کنیم ــ که خیلی راحت امکان‌پذیر است ــ روزانه می‌شود حدود ۹۰۰ هزار بشکه نفت و گاز. همین ۱۰ درصد، تمام این چاله‌چوله‌هایی را که وجود دارد پُر می‌کند؛ یعنی تمام این مشکلاتی که مردم الان از وجود آن‌ها ناراضی‌اند؛ معیشت را، راه را، جادّه را و توسعه‌های بعدی را.

🔆ما ۲ سه برابر اروپا داریم برق مصرف می‌کنیم؛ گازی که مصرف می‌کنیم، اصلاً قابل مقایسه با آن‌ها نیست.

◀️ ما از نظر گاز و انرژی دوّمین کشور هستیم، ولی الان داریم گاز صنایع، پتروشیمی‌ها و کارخانه‌ها را قطع می‌کنیم؛ چرا؟ برای این‌که درست مدیریّت نکردیم، درست تخصیص ندادیم، درست مصرف نمی‌کنیم.




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️حمله موفق سرایا القدس به صهیونیست‌ها

🔅 سرایا القدس، شاخه نظامی جنبش جهاد اسلامی از هدف قرار دادن نظامیان رژیم صهیونیستی با گلوله باران سنگین در یکی از پایگاه‌های تازه تأسیس آنان در شهرک ترسلة المخلاة خبر داده است.

🔅 سرایا القدس از قطعی بودن تلفات در صف اشغالگران صهیونیستی خبر داده است.



🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️رییس‌جمهور: باید اختیارات در استان‌ها واگذار شود



🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir