✔️گراهام: حمله به ونزوئلا طعم تلخ افغانستان را از دهانمان پاک کرد

لیندسی گراهام، سناتور جمهوری‌خواه:
🔆آنچه در ونزوئلا رخ داد، طعم تلخ افغانستان را از دهان ما بیرون آورد. ما افغانستان را با شرمندگی ترک کردیم… چیزی شبیه تکرار ویتنام بود. اما آنچه چند روز پیش دیدیم، آمریکا در بهترین حالت خودش بود.




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️هک‌ شدن گوشی وزیر پیشین رژیم صهیونیستی توسط گروه حنظله




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️هشدار هواشناسی به شهروندان تهران

👤اداره کل هواشناسی استان تهران:

🔆به‌دلیل تداوم پایداری جو، کیفیت هوای تهران در روزهای آینده در محدوده ناسالم برای گروه‌های حساس تا ناسالم برای همه خواهد بود و در صورت کنترل‌نشدن منابع آلاینده، احتمال رسیدن هوا به وضعیت بسیار ناسالم وجود دارد.

🔆همچنین غلظت آلاینده‌ها سه‌شنبه در تهران، کرج، ارومیه، تبریز، اراک و اصفهان و چهارشنبه در تهران، کرج، اراک، اصفهان، مشهد و ارومیه افزایش می‌یابد.


🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️ کورتیزول؛ هورمونی فراتر از اضطراب
چگونه استرس مزمن مغز، خواب و هورمون‌ها را مختل می‌کند و راه‌های علمی کنترل آن چیست؟


🔅بیشتر ما فکر می‌کنیم اضطراب فقط یک حالت ذهنی است؛ اما علم می‌گوید ماجرا عمیق‌تر از این حرف‌هاست.هورمونی به نام کورتیزول، که در پاسخ به استرس ترشح می‌شود، اگر برای مدت طولانی بالا بماند، می‌تواند خواب را مختل کند، چربی شکمی را افزایش دهد، تعادل هورمونی را به هم بزند و مغز را همیشه در حالت آماده‌باش نگه دارد.

🔅پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند که در بسیاری از افراد، مشکل اصلی «زیاد فکر کردن» نیست، بلکه این است که سیستم عصبی هیچ‌وقت پیام «امنیت» دریافت نمی‌کند.

🔅خبر خوب این است که مطالعات انسانی نشان داده‌اند برخی عادت‌های ساده روزمره می‌توانند به کاهش استرس و تنظیم کورتیزول کمک کنند.

🔅علم چه چیزهایی را تأیید می‌کند؟
تحقیقات نشان می‌دهند که مواردی مثل:

تمرین‌های آرام‌سازی و مدیتیشن هدایت‌شده (مانند یوگا نیدرا)
تنفس کنترل‌شده و آهسته
فعالیت بدنی ملایم مثل پیاده‌روی
خواب باکیفیت و روتین منظم
و برخی مکمل‌ها مانند آشواگاندا و منیزیم
می‌توانند در بسیاری از افراد باعث کاهش استرس، بهبود ریتم کورتیزول و آرام‌تر شدن سیستم عصبی شوند.
در کنار این‌ها، عواملی مثل قرار گرفتن در نور خورشید صبحگاهی، سکوت ذهنی (دور بودن از محرک‌های دیجیتال) و نوشتن قبل از خواب، به مغز کمک می‌کنند بفهمد «خطر تمام شده است».
🔅شما لزوماً مضطرب نیستید چون ذهنتان ضعیف است؛ بسیاری از ما مضطربیم چون بدن‌مان مدت‌هاست فکر می‌کند در خطر هستیم. وقتی به سیستم عصبی، نشانه‌های واقعیِ آرامش و امنیت بدهیم، استرس کم‌کم خودش عقب‌نشینی می‌کند.

🔅این مطلب صرفاً جنبه اطلاع‌رسانی دارد و جایگزین توصیه پزشکی نیست.




🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️ آنفلوآنزا در ۴ استان ۳ برابر آستانه هشدار + نمودار

🔅مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت آخرین وضعیت آنفلوانزا در کشور را به همراه نقشه وضعیت استان‌ها منتشر کرد.

🔅به گزارش شفقنا، در هفته دوم دیماه ۱۴۰۴، نسبت موارد دارای علائم عفونت های تنفسی، هم در مراجعین سرپایی و هم در مراجعین بستری اندکی افزایش یافته؛ به طوری که ۱۱/۸ درصد از مراجعین سرپایی دارای علائم شبه آنفلوانزا (II) و ۱۲/۲ درصد از مراجعین ،بستری دارای علائم تنفسی شدید (SARI) بوده اند.




🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️ قصد ترک شغل در میان پرستاران؛ زنگ خطری که باید جدی گرفته شود

🔅گروهی از محققان با تمرکز بر مسئله تمایل به ترک شغل در میان پرستاران، پژوهشی را با هدف بررسی این پدیده در بخش‌های مختلف بیمارستانی انجام داده‌اند.

🔅نتایج در پژوهش به‌دست‌آمده نشان می‌دهد که سطح قصد ترک شغل در میان پرستاران شرکت‌کننده در حد متوسط به بالا قرار دارد.

🔅این یافته به این معناست که تعداد قابل توجهی از پرستاران، به‌صورت ذهنی به ترک شغل یا حرفه خود فکر می‌کنند؛ موضوعی که می‌تواند زنگ خطری برای ماندگاری نیروی انسانی در نظام سلامت باشد.| ایسنا




🔰پایگاه خبری توانا👇👇👇
https://tavananews.ir
@Tavananews_ir

✔️ماکرون: روش برکناری مادورو را تایید نمی‌کنم

🔆سخنگوی دولت فرانسه گفت ماکرون در جلسه کابینه اظهار داشت که «روش مورد استفاده» ایالات متحده برای دستگیری رئیس جمهور ونزوئلا «نه مورد حمایت و نه مورد تایید» پاریس بوده است.




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️اتحادیه اروپا رودریگز را به عنوان سرپرست دولت ونزوئلا به رسمیت نشناخت

🔆سخنگوی کمیسیون اروپا گفت که اتحادیه اروپا مشروعیت دلسی رودریگز، معاون رئیس جمهور ونزوئلا را به عنوان سرپرست دولت این کشور به رسمیت نمی‌شناسد.




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️مکرون در واکنش به حمله آمریکا به ونزوئلا: رفتن دیکتاتور خبر خوبی است

🔆 مکرون پیشتر در نخستین واکنش به حمله نظامی آمریکا به ونزوئلا و ربودن مادورو، در پستی مدعی شده بود: «مردم ونزوئلا امروز از حکومت نیکلاس مادورو رهایی یافته‌اند و تنها می‌توانند از این بابت خوشحال باشند.




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️جای خالی خبرنگاران در تجمع ها/ این همه خبرگزاری، دریغ از یک خبرنگار میدانی

✍️ رضا غبیشاوی
عصرایران

🔆جای خبرنگاران مستقل و عکاسان خبری در پوشش میدانی تجمعات کنونی ایران خالی است.

🔆شرایط به گونه ای است که با غیاب خبرنگاران در میدان تجمع ها، اطلاع رسانی از طریق رسانه های خارجی و شبکه های اجتماعی صورت می گیرد.

🔆در شرایط نبود خبرنگاران میدانی، مسیر تولید ابهام و شایعه و خبر جعلی و غیردقیق نیز باز می شود.

🔆در رسانه های داخلی هم تنها می توان خبرهای رسمی و اظهارنظر مسوولان را یافت. اگر معدود خبرگزاری ها خبرهای کوتاه و حداقلی منتشر کنند اطلاعات مبهم و کلی اند که با تاخیر بسیار منتشر می شوند.

🔆ایران رکورددار بیشترین تعداد روزنامه و خبرگزاری در جهان است. با این حال این رسانه ها خالی از پوشش خبری میدانی یا تولیدی از تجمع های اخیر هستند.

🔆 پوشش خبری میدانی خبرنگاران و عکاسان مستقل نیازمند تضمین امنیت آنهاست.

🔆وقتی خبرنگاران میدانی پوشش ندهند رسانه های خارجی و صفحات مجازی میدان دار اطلاع رسانی می شوند. اتفاقی که با کمک مسوولان، رخ داده است.




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️ از اسناد ویکی‌لیکس:

🔆ژنرال سابق ارتش ایالات متحده،«وسلی کلارک»، در مورد استراتژی نظامی پس از حملات ۱۱ سپتامبر: «ما قرار است در عرض ۵ سال ۷ کشور را نابود کنیم: عراق، سوریه، لبنان، لیبی، سومالی، سودان و کار را با ایران تمام کنیم» [۲۰۰۷]




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️کشف ۱۰ کلت و ۲۵۰ فشنگ غیر مجاز در ثلاث باباجانی

🔅فرمانده هنگ مرزی مستقر در ثلاث باباجانی:
🔅در این خصوص یک نفر دستگیر و تحویل مقامات قضایی شد.



🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️سقوط خودرو به داخل سد مهاباد و جان باختن راننده

معاون عملیات آتش‌نشانی مهاباد:

🔆«ساعت ۱۰:۵۲ امروز دوشنبه، خبر رسید که یک خودروی سواری به داخل سد مهاباد سقوط کرده است.

بررسی‌ها نشان داد راننده به خاطر ایست قلبی ناگهانی کنترل خودرو را از دست داده و ماشین بە طرف سد منحرف شده و به داخل سد سقوط کرده است.



🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️کشف بمب و اسلحه از مخفیگاه اغتشاشگران

🔅در پی اقدامات اطلاعاتی، مأموران سازمان اطلاعات پلیس پایتخت موفق شدند مخفیگاه تعدادی از متهمان دستگیرشده در اغتشاشات چند روز اخیر تهران را شناسایی کنند.

🔅در بازرسی از مخفیگاه این متهمان، مقادیر قابل توجهی سلاح، مهمات و ملزومات ساخت بمب‌های دست‌ساز کشف و ضبط شد که نشان‌دهنده برنامه‌ریزی عناصر دستگیرشده برای ایجاد ناامنی و اخلال در نظم عمومی بود.



🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️ مادورو و همسرش برای تفهیم اتهام به دادگاه شهر نیویورک منتقل شدند


🔰پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️عربستان در خلیج فارس شاخ و شانه کشید؛ سعودی پشت رزمایش سپر خلیج فارس ۲۰۲۶ چه می‌کند؟

🔆نیروهای شورای همکاری خلیج فارس یک رزمایش نظامی مشترک بزرگ را در عربستان سعودی آغاز کرده‌اند که هدف آن تقویت دفاع جمعی و بهبود هماهنگی نظامی منطقه‌ای است.





🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️ طبق گفته Grok ؛
نفتالی بنت امشب به احتمال زیاد میخواهد به صورت رسمی از راه اندازی حزبش برای ورود به انتخابات پارلمان اسرائیل خبر دهد




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

✔️پس از افشای انحصار تجارت اوره توسط یک دلال برزیلی به نام کارلوس که موجب ورود نهادهای نظارتی و برگزاری تندرهای جدید و رقابتی شد، حالا نوبت به بررسی انحصار تجارت متانول توسط یک دلال چینی و شرکایش در شرکت پترو فرهنگ رسیده است؛ پرونده‌ای با زوایای عجیب./ میز نفت




🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

حدادی: احتمالا جذب علیجانوف کنسل شود

مدیرعامل پرسپولیس:
🔹به احتمال بسیار زیاد جذب علیجانوف کنسل خواهد شد.

🔹برای بازگشت سید جلال حسینی با هیات مدیره صحبت کردیم اما فعلا به جمع‌بندی نرسیدیم.

🔹احساس می‌کنیم تعداد کادر فنی کافی است مگر این که باشگاه بخواهد گزینه ایرانی معرفی شود.

🔹برای جذب فرزین معامله‌گریبرای جذب فرزین معامله‌گری به باشگاه شمس آذر نامه زدیم که هنوز جواب ما را نداده‌اند.



🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir

ایگور سرگیف رسما به پرسپولیس پیوست

🔹سرگیف دقایقی پیش با باشگاه پرسپولیس قرارداد ۱/۵ ساله امضا کرد و قرار است بلافاصله این بازیکن راهی قطر شود تا بازیکنان پرسپولیس را در کمپ اسپایر همراهی کند.



🔰 پایگاه خبری توانا 👇👇👇
Https://tavananews.ir
@tavananews_ir