Низкий эмоциональный интеллект (EQ) проявляется в неспособности распознавать, понимать и управлять своими и чужими эмоциями, что ведет к конфликтам, отсутствию эмпатии и трудностям в общении. Основные признаки включают частые вспышки гнева, неумение идти на компромиссы, игнорирование чувств окружающих, обидчивость и постоянный стресс из-за неумения справляться с эмоциями.

Ключевые проявления низкого EQ:

Отсутствие эмпатии и безразличие: Человек не замечает эмоционального состояния окружающих, не сочувствует, игнорирует чужую боль и часто считает, что чувства других не важны.

Трудности в управлении эмоциями: Характерны внезапные «взрывы» гнева или, наоборот, подавление эмоций, импульсивность, высокая обидчивость и неспособность справляться со стрессом.

Непонимание причин своих чувств: Сложности с идентификацией того, что именно происходит внутри («мне плохо, но не знаю почему»), ограниченный эмоциональный словарь.

Конфликтность и негибкость: Упрямство, нежелание идти на компромиссы, жесткая защита своей точки зрения, восприятие критики как личной атаки.

Проблемы в коммуникации: Собеседники часто чувствуют себя непонятыми, человек с низким EQ часто удивляется, почему окружающие на него обижаются.

Эгоцентризм: Зацикленность на собственных целях и переживаниях без учета мнения или комфорта других людей.

Люди с низким эмоциональным интеллектом часто считают, что их манера общения прямолинейна и «честна», не осознавая, что их поведение может быть токсичным для окружающих.