dralaindutra

🧠 Qual é o melhor açúcar para quem tem Alzheimer?
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Na verdade, nenhum açúcar é bom para quem tem Alzheimer, principalmente por causa da resistência à insulina no cérebro.
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Mas quando eu falo que a frutose é um dos piores tipos, estou me referindo à frutose isolada, principalmente aquela presente em produtos ultraprocessados:

❌ Xarope de milho com alto teor de frutose (refrigerantes, molhos, biscoitos, sorvetes)
❌ Frutose em pó ou líquida usada como adoçante
❌ Consumo exagerado de sucos de frutas muito doces
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🍓 Já a frutose das frutas inteiras, consumidas in natura e com fibras, não tem o mesmo efeito negativo. Pelo contrário: frutas como as vermelhas, abacate, coco, limão e maçã podem até ajudar na proteção do cérebro.
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📌 Se você cuida de alguém com Alzheimer ou quer prevenir, vale repensar o açúcar e priorizar alimentos naturais.
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💬 Deixe sua dúvida nos comentários e compartilhe com quem precisa entender isso melhor....
https://www.instagram.com/reel/DKhFWY2xN0i/

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Suplementa vitamina D, mas ela não sobe no exame?
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Se você tem Hashimoto ou outra doença autoimune, atenção redobrada: a vitamina D é essencial para regular o sistema imune — e manter bons níveis pode fazer diferença real no seu tratamento.
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👉 Mas mesmo com suplementação, muitos pacientes não veem melhora nos exames. E isso pode ter várias causas:
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🔸 Genética: quem tem Hashimoto pode ter polimorfismos que dificultam o uso da vitamina D pelo corpo.
🔸 Problemas intestinais: quem tem Hashimoto costuma ter baixa absorção de gordura, falta de enzimas digestivas e ácido clorídrico insuficiente — e isso atrapalha a absorção da vitamina D, que é lipossolúvel (precisa de gordura para ser bem absorvida).
🔸 Forma da vitamina: escolha versões oleosas, como gotas ou cápsulas gelatinosas, e sempre consuma junto com uma fonte de gordura saudável (abacate, azeite, ovos, etc).
🔸 Ou até a deficiência de cofatores importantes, como magnésio, vitam...
https://www.instagram.com/reel/DKj-wsnRXzw/

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🕗 Jantar cedo e tomar café com proteína ajuda a controlar a glicemia?
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✅ Sim! E não é só teoria — tem ciência por trás.
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Fazer um jejum de 12 horas, por exemplo, entre o jantar e o café da manhã, respeita o ciclo circadiano e melhora o controle do açúcar no sangue.
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🍽️ Jantar antes das 20h favorece a sensibilidade à insulina.
🥚 Um café da manhã rico em proteína e fibras também reduz picos glicêmicos e melhora a saciedade.
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📊 E no vídeo eu comento um estudo recente que revela qual é o melhor horário para tomar café da manhã se você quer controlar sua glicemia de forma mais eficiente.
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📌 Salve esse vídeo se você ou alguém próximo precisa controlar o açúcar no sangue.
💬 Já testou jantar mais cedo e mudar o café da manhã? Me conta aqui nos comentários....
https://www.instagram.com/reel/DKmbB7qxe24/

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🔎 Por que você tem câimbras nas pernas, batata da perna ou nos pés?
Será que é só falta de nutrientes… ou tem algo a mais?

Pode ser por:

Deficiência de nutrientes

Desidratação

Fadiga muscular

Insuficiência venosa

Problemas arteriais

Má circulação

Compressão de nervos

Hérnia de disco

Diabetes mellitus

Doenças da tireoide

Doença renal

As câimbras podem ter várias causas — mas 3 deficiências específicas (2 minerais e 1 vitamina) podem estar por trás desses episódios dolorosos. 🦵⚡
👉 No vídeo de hoje, eu te explico como isso acontece e o que você deve investigar.

Assista até o final e compartilhe com quem vive sofrendo com câimbras!

💬 Já sentiu câimbras à noite ou durante o dia? Comente aqui embaixo.👇
🔖 Salve este vídeo para rever sempre que precisar.

#saudeintegral #medicinanatural #saudenatural #saude #caimbras...
https://www.instagram.com/reel/DKsZNDix8uA/

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LIVE EXCLUSIVA: Será que você está usando Ômega 3 do jeito certo? – Esclareça Suas Dúvidas AO VIVO! 🧠💡

📅 Data: Quinta-feira, 12 de junho
⏰ Horário: 19h
📍 Onde? No meu canal do YouTube e no Instagram!

👉 Nesta mini-live, vou responder às suas perguntas sobre os benefícios do Ômega 3, como ele impacta sua saúde e como você pode incluí-lo corretamente na sua rotina!

💬 Tem dúvidas sobre benefícios, dosagem, fontes naturais ou suplementação? É sua chance de perguntar AO VIVO!

🔔 Marque na sua agenda e não perca essa oportunidade de tirar suas dúvidas de forma simples e direta!...
https://www.instagram.com/p/DKufakxxcNr/

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Glutamina + Creatina: pode combinar? E qual o melhor horário?

Muita gente me pergunta: posso tomar glutamina junto com creatina? Existe um horário ideal?

A glutamina é um aminoácido abundante no nosso corpo, essencial para a saúde intestinal, fortalecimento da imunidade e recuperação muscular. Ela ajuda a manter a integridade da mucosa intestinal e pode ser um grande aliado em momentos de maior estresse físico ou imunológico.

Já a creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes para ganho de força, potência e massa muscular. Além disso, estudos mais recentes mostram que ela também pode beneficiar a saúde cerebral e melhorar a performance em exercícios de alta intensidade.

👉 No vídeo de hoje, eu explico:
✅ Qual o melhor horário para usar a glutamina
✅ Se você pode tomar glutamina e creatina juntas
✅ E quais benefícios adicionais essa combinação pode oferecer para a sua saúde e performance

Assista até o final e compartilhe ...
https://www.instagram.com/reel/DKxjxvwxBPf/

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