🔳راه هایی برای #ترک_اعتیاد به تلفن همراه و صد البته #شبکه های_اجتماعی :

🚩خود را مقید کنید که مثلاً در اتاق‌خواب به #اینستاگرم یا فیسبوک و ... نروید؛

این یکی از توصیه‌ها برای ترک اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی‌ست؛ راه‌های دیگری هم هست:

🔹مراقب #خواب خود باشید. نور صفحه‌ #موبایل یا تبلت باعث کاهش فعالیت هورمون خواب می‌شود و باعث می‌شود که مغز سیگنال بیدار شدن دریافت کند.
از حدود یک ساعت مانده به زمان خواب، شبکه‌های اجتماعی را کنار بگذارید.

🔹استفاده از شبکه‌های اجتماعی را به زمان مشخصی محدود کنید، مثلا روزی چهار بار و هر بار فقط یک ربع به #تلگرام سربزنید و سعی کنید این میزان را به مرور کاهش دهید.

🔹مکان استفاده از شبکه‌های اجتماعی را محدود کنید. مثلا خودتان را مقید کنید که هیچ وقت در اتاق خواب سراغ اینستاگرام نروید.

🔹ابزارهای #دیجیتال مانند موبایل و تبلت را در ساعات مشخصی از روز از خود دور نگه دارید تا سراغ شبکه‌های اجتماعی نروید.

🔹 #چالش کنترل استفاده از شبکه‌های اجتماعی را به عنوان یک فعالیت مثبت برای خود و اطرافیان‌تان جا بیندازید تا #انگیزه کافی برای پایبند ماندن به آن داشته باشید،مثلا بگویید که می‌خواهید تمرکزتان را بالا ببرید.

این پست را به دوستان‌تان بفرستید که فکر می‌کنید #معتاد به شبکه‌های اجتماعی هستند.

💠از #موبایل_آبی_بندرشرفخانه

🌐 @amilii به ما ملحق شوید

#پشتکار
#تجربه
#انگیزه

ائتلاف کاندیداهای شورای اسلامی روستای هفت چشمه با شعار #اتحاد و #آبادانی
وعده دیدار ما روز جمعه ۲۸ خرداد پای صندوقهای رای گیری

۱- حاج مهدی عباسپور کد نامزد ۱۸
۲-حاج مجید اصغری کد نامزد ۱۶
۳- یعقوب علی‌اکبرزاده کد نامزد ۲۴