🌿❤️ Sieben Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken können
Die Heart Foundation of New Zealand hat sieben Lebensmittelgruppen zusammengestellt, die nach aktuellen Erkenntnissen helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken. Der Fokus liegt dabei klar auf einer langfristig herzgesunden Ernährung und nicht auf kurzfristigen Wundermitteln.
🥣 Hafer und Gerste
Beide Getreidearten enthalten viel Beta-Glucan, eine lösliche Ballaststoffart. Diese bindet Cholesterin im Darm und sorgt dafür, dass weniger davon ins Blut gelangt. Vollkornprodukte aus Hafer und Gerste gelten daher als besonders wirksam.
🥦🍎 Gemüse und Obst
Lösliche Ballaststoffe aus Gemüse und Obst reduzieren die Aufnahme von Cholesterin. Besonders wertvoll sind die Schalen von Kürbis, Süßkartoffel und Karotten. Auch Obstschalen liefern deutlich mehr Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien als das Fruchtfleisch.
🥑🐟 Lebensmittel mit herzgesunden Fetten
Avocado, fetter Fisch, Nüsse, Samen, Oliven und pflanzliche Öle können das „gute“ HDL-Cholesterin erhöhen, wenn sie gesättigte Fette ersetzen. Palmöl und viele Fertigprodukte treiben dagegen das „schlechte“ LDL-Cholesterin nach oben.
🌱 Hülsenfrüchte und Bohnen
Sie liefern lösliche Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß. Wer sie regelmäßig statt Fleisch isst, kann den LDL-Wert senken. Studien zeigen, dass schon etwa eine halbe Tasse täglich positive Effekte haben kann.
🥜 Nüsse und Samen
Ungesalzene und möglichst ungeröstete Varianten mit Schale stehen in Verbindung mit niedrigeren LDL- und Triglyceridwerten. Sie gehören zu den am besten untersuchten cholesterinsenkenden Lebensmitteln.
🫘 Sojaprodukte
Tofu, Sojamilch, Sojabohnen und Edamame können den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel leicht senken. Sie gelten als sinnvolle Ergänzung in einer pflanzenbetonten Ernährung.
🌿 Pflanzliche Sterine
Diese Stoffe kommen natürlich in Obst, Gemüse, Nüssen und Getreide vor und hemmen die Aufnahme von Cholesterin im Darm. Sie wirken unterstützend, wenn sie regelmäßig über die Ernährung aufgenommen werden.
💡 Wichtiger Hinweis der Stiftung
Kein einzelnes Lebensmittel senkt den Cholesterinspiegel allein. Entscheidend sei das Gesamtbild der Ernährung. Dazu kommen regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und der Verzicht auf Rauchen. Manche Menschen brauchen trotzdem Medikamente, andere können bereits durch konsequente Ernährungsumstellung deutliche Verbesserungen erreichen.
🌼Kanal folgen:
https://t.me/verboteneHeilpfade
Die Heart Foundation of New Zealand hat sieben Lebensmittelgruppen zusammengestellt, die nach aktuellen Erkenntnissen helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken. Der Fokus liegt dabei klar auf einer langfristig herzgesunden Ernährung und nicht auf kurzfristigen Wundermitteln.
🥣 Hafer und Gerste
Beide Getreidearten enthalten viel Beta-Glucan, eine lösliche Ballaststoffart. Diese bindet Cholesterin im Darm und sorgt dafür, dass weniger davon ins Blut gelangt. Vollkornprodukte aus Hafer und Gerste gelten daher als besonders wirksam.
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Lösliche Ballaststoffe aus Gemüse und Obst reduzieren die Aufnahme von Cholesterin. Besonders wertvoll sind die Schalen von Kürbis, Süßkartoffel und Karotten. Auch Obstschalen liefern deutlich mehr Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien als das Fruchtfleisch.
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🌱 Hülsenfrüchte und Bohnen
Sie liefern lösliche Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß. Wer sie regelmäßig statt Fleisch isst, kann den LDL-Wert senken. Studien zeigen, dass schon etwa eine halbe Tasse täglich positive Effekte haben kann.
🥜 Nüsse und Samen
Ungesalzene und möglichst ungeröstete Varianten mit Schale stehen in Verbindung mit niedrigeren LDL- und Triglyceridwerten. Sie gehören zu den am besten untersuchten cholesterinsenkenden Lebensmitteln.
🫘 Sojaprodukte
Tofu, Sojamilch, Sojabohnen und Edamame können den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel leicht senken. Sie gelten als sinnvolle Ergänzung in einer pflanzenbetonten Ernährung.
🌿 Pflanzliche Sterine
Diese Stoffe kommen natürlich in Obst, Gemüse, Nüssen und Getreide vor und hemmen die Aufnahme von Cholesterin im Darm. Sie wirken unterstützend, wenn sie regelmäßig über die Ernährung aufgenommen werden.
💡 Wichtiger Hinweis der Stiftung
Kein einzelnes Lebensmittel senkt den Cholesterinspiegel allein. Entscheidend sei das Gesamtbild der Ernährung. Dazu kommen regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und der Verzicht auf Rauchen. Manche Menschen brauchen trotzdem Medikamente, andere können bereits durch konsequente Ernährungsumstellung deutliche Verbesserungen erreichen.
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🇯🇵🚨 Japan bebt heftig – Feuerring aktiv! 🌍🔥
Massives Erdbeben der Stärke 6,0 trifft Japan, Sirenen heulen Alarm. Der Feuerring um den Pazifik ist voll aktiv. Weitere Beben in Kalifornien und Mexiko werden erwartet. Die Erde rührt sich!
🔗Quelle
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🌳🇩🇪 Baobab-Komplex stärkt den Darm 💪🌿
Der Baobab-Komplex unterstützt vor allem Darm und Verdauung. L-Glutamin stärkt die Darmschleimhaut, Baobab liefert Ballaststoffe und Antioxidantien, Triphala regelt die Verdauung sanft und anregend.
Ideal bei unregelmäßiger Verdauung oder als tägliche Ballaststoff- und Nährstoffergänzung ohne Zusätze.
✔️ Hoher Aminosäuren-Anteil:
Enthält reines L-Glutamin zur gezielten Ergänzung dieser wichtigen Proteinkomponente.
✔️ Naturbelassenes Fruchtpulver:
echtes Baobab-Fruchtpulver liefert pflanzliche Ballaststoffe im natürlichen Verbund.
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👨🦳 „MEINE FRAU HAT DAS KRANKENHAUS-WASSER NICHT ANGERÜHRT. EINEN LITER ALPSPURE HAT SIE IN EINEM NACHMITTAG GETRUNKEN."
Das sagt Erwin Hermann, 85 Jahre alt, im Video oben.
Schau es dir an. Ohne Skript, ohne Marketing, ohne Werbeagentur. Ein alter Herr, der erzählt, was er in einer der schwersten Wochen seines Lebens erlebt hat.
🏥 Die Geschichte, kurz zusammengefasst:
Seine Frau, über 80, immer gesund, plötzlich bewusstlos in der Küche. Klinik. Sechs Stunden Notoperation am Gehirn. Am nächsten Morgen liegt sie auf der Station, ein Glas Wasser neben dem Bett.
Die Schwestern versuchen, ihr Wasser einzuflößen. Nichts.
Erwin versucht es. Nichts.
Das Glas steht den ganzen Vormittag da. Voll.
Dann fährt Erwin nach Hause, holt einen Liter Pure Gel Wasser und kommt zurück in die Klinik. Gießt es in dasselbe Glas.
Sie trinkt es in einem Zug aus.
Im Laufe des Nachmittags einen ganzen Liter. Am Tag danach zwei. Manchmal drei.
Seine Worte:
🤔 Der Punkt, um den es hier geht:
Erwins Frau ist nicht die Erste, von der wir das hören. Ältere Menschen trinken oft viel zu wenig. Kinder mögen Leitungswasser nicht. Kranke lehnen es ab. Und keiner weiß so recht, warum.
Die Antwort steht in jedem Video, das wir hier in den letzten Wochen gezeigt haben. Wasser ist nicht gleich Wasser.
Wasser aus der Leitung hat unter Druck kilometerlange Rohre hinter sich. Wasser aus der Plastikflasche liegt monatelang in Lagerhallen. Was in dein Glas kommt, ist strukturell zerschlagen.
Der Körper spürt das. Selbst wenn der Kopf es nicht weiß.
Ein Mensch nach einem Schlaganfall, dessen Kopf gerade kaum funktioniert, spürt es vielleicht sogar noch deutlicher als du und ich.
Das Wasser, das der Körper erkennt, wird getrunken. Das andere bleibt im Glas.
👴 Erwin selbst, 85 Jahre, ergänzt am Ende des Videos:
Er hat eine operierte Schulter, Tumorgeschichte, chronische Schmerzen.
Das ist keine Heilaussage. Das ist ein 85-Jähriger, der erzählt, was ihm im Alltag hilft.
🏔 Was Pure Gel eigentlich ist, für die, die neu dazustoßen:
Ein Alpenquellwasser-Konzentrat in Gelform. Ein Spritzer pro Liter Trinkwasser. Kein Gerät, kein Filter, kein Strom.
Es gibt deinem Wasser die hexagonale Struktur zurück, die es in der Natur hatte, bevor es durch Rohre, Pumpen und Elektrosmog gepresst wurde.
Struktur, die dein Körper erkennt. Die er trinkt. Auch wenn sonst nichts mehr geht.
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📊 Die Zahlen:
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📊 über 7 Monate stabiles Alpenwasser
📊 unter 15 Cent pro Liter
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Erwin und seine Frau sind heute unsere Kunden, weil das Wasser aus der Leitung im Glas geblieben ist. Frag dich, ob dein Wasser wirklich in dich hineinläuft. Oder ob dein Körper es nur höflich duldet.
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Das sagt Erwin Hermann, 85 Jahre alt, im Video oben.
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🏥 Die Geschichte, kurz zusammengefasst:
Seine Frau, über 80, immer gesund, plötzlich bewusstlos in der Küche. Klinik. Sechs Stunden Notoperation am Gehirn. Am nächsten Morgen liegt sie auf der Station, ein Glas Wasser neben dem Bett.
Die Schwestern versuchen, ihr Wasser einzuflößen. Nichts.
Erwin versucht es. Nichts.
Das Glas steht den ganzen Vormittag da. Voll.
Dann fährt Erwin nach Hause, holt einen Liter Pure Gel Wasser und kommt zurück in die Klinik. Gießt es in dasselbe Glas.
Sie trinkt es in einem Zug aus.
Im Laufe des Nachmittags einen ganzen Liter. Am Tag danach zwei. Manchmal drei.
Seine Worte:
„Die Lähmungserscheinungen, die Koordination funktionieren nicht. Aber das Trinken funktioniert. Genügend Flüssigkeit ist da. Und die richtig strukturierte."
🤔 Der Punkt, um den es hier geht:
Erwins Frau ist nicht die Erste, von der wir das hören. Ältere Menschen trinken oft viel zu wenig. Kinder mögen Leitungswasser nicht. Kranke lehnen es ab. Und keiner weiß so recht, warum.
Die Antwort steht in jedem Video, das wir hier in den letzten Wochen gezeigt haben. Wasser ist nicht gleich Wasser.
Wasser aus der Leitung hat unter Druck kilometerlange Rohre hinter sich. Wasser aus der Plastikflasche liegt monatelang in Lagerhallen. Was in dein Glas kommt, ist strukturell zerschlagen.
Der Körper spürt das. Selbst wenn der Kopf es nicht weiß.
Ein Mensch nach einem Schlaganfall, dessen Kopf gerade kaum funktioniert, spürt es vielleicht sogar noch deutlicher als du und ich.
Das Wasser, das der Körper erkennt, wird getrunken. Das andere bleibt im Glas.
👴 Erwin selbst, 85 Jahre, ergänzt am Ende des Videos:
Er hat eine operierte Schulter, Tumorgeschichte, chronische Schmerzen.
„Alpspure ist eigentlich das Einzige, was ich jeden Tag hinmache. Und das wirkt auch."
Das ist keine Heilaussage. Das ist ein 85-Jähriger, der erzählt, was ihm im Alltag hilft.
🏔 Was Pure Gel eigentlich ist, für die, die neu dazustoßen:
Ein Alpenquellwasser-Konzentrat in Gelform. Ein Spritzer pro Liter Trinkwasser. Kein Gerät, kein Filter, kein Strom.
Es gibt deinem Wasser die hexagonale Struktur zurück, die es in der Natur hatte, bevor es durch Rohre, Pumpen und Elektrosmog gepresst wurde.
Struktur, die dein Körper erkennt. Die er trinkt. Auch wenn sonst nichts mehr geht.
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⚖️ US-Gericht lässt Tausende Klagen gegen Meta und TikTok zu 🇺🇸📱
Ein Berufungsgericht erlaubt Tausende Klagen gegen Meta und TikTok. Die Konzerne sollen bewusst suchterzeugende Funktionen entwickelt haben, die besonders Jugendliche schädigen. Der Versuch, die Verfahren mit Verweis auf Section 230 abzuweisen, scheiterte. Die Prozesse können damit weiterlaufen.
Quelle:
https://www.naturalnews.com/2026-08-12-appeals-courts-allows-thousands-lawsuits-meta-tiktok.html
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💉 19-Jährige stirbt nach Abnehmspritze durch Kettenreaktion 🇬🇧
In Großbritannien ist eine 19-jährige Studentin nach der Verwendung einer Abnehmspritze mit Tirzepatid gestorben. Laut Untersuchungsgericht könnte der Wirkstoff Erbrechen, Unterzuckerung und ein Elektrolyt-Ungleichgewicht ausgelöst haben. Das führte zu einer Herzrhythmusstörung, die bei einer angeborenen Herzanomalie tödlich endete.
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🇪🇺 Brüsseler Effekt: Anthropic kennzeichnet Claude-Texte weltweit
Wegen des EU-KI-Gesetzes markiert Anthropic ab sofort alle Claude-Texte global mit unsichtbaren Wasserzeichen. Die Kennzeichnung gilt auch außerhalb Europas. Kritiker sprechen von einem massiven Brüsseler Effekt und warnen vor Qualitätsverlust, leichter Umgehung und Risiken für die Meinungsfreiheit.
Quelle:
https://tkp.at/2026/08/13/bruesseler-effekt-anthropic-kennzeichnet-claude-texte-weltweit-wegen-eu-ki-gesetz-sturm-der-kritik/
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🇪🇸 Ceuta: Drei Marokkaner wegen mutmaßlicher Sexualdelikte festgenommen
Die spanische Polizei hat in Ceuta drei marokkanische Männer festgenommen. Sie werden nach dem Massenandrang Ende Juli sexueller Übergriffe verdächtigt. Zu den Opfern gehören zwei Minderjährige und eine erwachsene Frau. Zwei sitzen in Untersuchungshaft, einer soll abgeschoben werden.
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🆘 Schlafen & Zelte
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🟥 Überleben in Krisen- und Katastrophenfällen
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🇨🇭🪨 Felssturz am Oeschinensee in der Schweiz! 😱🏔️
Dramatischer Felssturz am Oeschinensee: Massive Gesteinsmassen und Staubwolken donnern den Berg hinunter. Touristen vor Ort filmen das Spektakel und geraten in Panik. Der Berg bröckelt weiter.
🔗Quelle
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Wir alle kennen diesen Ratschlag: "Wenn du fit sein willst, musst du bei deiner Ernährung anfangen!" und während er seine guten Gründe hat, fragt man sich doch so häufig: Ist das wirklich alles?
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🇬🇷 Über 280 Festnahmen wegen Brandstiftung in Griechenland 2026
Seit Jahresbeginn wurden in Griechenland 281 Personen wegen der Verursachung von Bränden festgenommen – 252 wegen Fahrlässigkeit und 29 wegen vorsätzlicher Brandstiftung. Die Zahl ist niedriger als in den Vorjahren. Ein Großbrand bei Athen vernichtete über 11.000 Hektar.
Quelle:
https://insiderpaper.com/more-than-280-arrested-in-greece-for-starting-fires-in-2026-so-far/
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🇩🇪⚖️ Keine Berufung mehr gegen Verfassungsschutz! 🔥📉
Neue Geheimdienstreform schränkt den Rechtsweg massiv ein. Gegen Verfassungsschutz-Einstufungen gibt es künftig nur noch eine Instanz beim Bundesverwaltungsgericht – keine Berufung mehr. Bisher drei Instanzen möglich. Betroffene wie Parteien verlieren wichtige Rechtsmittel.
Quelle:
https://apollo-news.net/keine-berufung-mehr-neue-reform-schrnkt-den-rechtsweg-gegen-verfassungsschutz-einstufungen-ein/
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🇺🇸🍪 Oreo Zero-Sugar voller Chemikalien – überlebt sogar Flammen! 🔥🧪
Oreo bringt Zero-Sugar-Kekse mit künstlichen Süßstoffen wie Sucralose und Ace-K auf den Markt. Ein Video zeigt: Normale Oreos überstehen sogar einen Bunsenbrenner – sie brennen und schmelzen nicht. Kritik: Diese Chemikalien können Darm und Hormone belasten. Sollen wir das täglich essen?
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🇱🇻🚨 Nato-Jets schießen Drohne in Lettland ab 🇫🇮
Eine ausländische Drohne gerät nachts in den lettischen Luftraum bei Balvi. Luftalarm wird ausgerufen. Nato-Kampfjets schießen das Gerät ab. Laut Militär durch russische elektronische Kampfführung abgelenkt, vermutlich ukrainische Drohne. Finnland richtet Sperrzone im östlichen Finnischen Meerbusen ein.
Quelle:
https://www.welt.de/politik/ausland/article6a7e81e9a87e8142c31cf7bb/grenze-zu-russland-nato-kampfjets-schiessen-drohne-in-lettland-ab-finnland-richtet-sperrzone-ein.html
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Eine ausländische Drohne gerät nachts in den lettischen Luftraum bei Balvi. Luftalarm wird ausgerufen. Nato-Kampfjets schießen das Gerät ab. Laut Militär durch russische elektronische Kampfführung abgelenkt, vermutlich ukrainische Drohne. Finnland richtet Sperrzone im östlichen Finnischen Meerbusen ein.
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Forwarded from great awakening art
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💥 Ein Land am Rande des politischen Nervenzusammenbruchs: "Alle gegen die AfD" bzw. den "gefährlichsten Mann Deutschlands"...Es wird einen Aufstand an der Wahlurne geben und der Souverän schlägt zurück...Trump kündigt einen harten Wirtschaftskrieg gegen den Iran an, sagt, dass "diese Wahnsinnigen" am Ende sind und will die Straße von Hormus zum US-Gebiet erklären...Fauci wusste, dass die Corona-Impfung zu Fehlgeburten führen kann, aber sagte öffentlich das Gegenteil. Ein Kollege von Fauci gestand bereits...Neue Enthüllungen zeigen, wie die Geheimdienste die korrupten Machenschaften des Biden-Clans in der Ukraine vertuschten... "Trump zündet den Krypto-Turbo" und drängt den Kongress zum Clarity Act. Der Bitcoin explodiert, die USA wollen weiter „erhebliche Mengen Bitcoin kaufen“ und es zeigt sich für den geneigten Betrachter einmal mehr ein Plan bzw. der Zusammenhang von Bitcoin und Q.
Vollständiger Text & Quellen:
https://t.me/Qbavaria/489
💥 Ein Land am Rande des politischen Nervenzusammenbruchs: "Alle gegen die AfD" bzw. den "gefährlichsten Mann Deutschlands"...Es wird einen Aufstand an der Wahlurne geben und der Souverän schlägt zurück...Trump kündigt einen harten Wirtschaftskrieg gegen den Iran an, sagt, dass "diese Wahnsinnigen" am Ende sind und will die Straße von Hormus zum US-Gebiet erklären...Fauci wusste, dass die Corona-Impfung zu Fehlgeburten führen kann, aber sagte öffentlich das Gegenteil. Ein Kollege von Fauci gestand bereits...Neue Enthüllungen zeigen, wie die Geheimdienste die korrupten Machenschaften des Biden-Clans in der Ukraine vertuschten... "Trump zündet den Krypto-Turbo" und drängt den Kongress zum Clarity Act. Der Bitcoin explodiert, die USA wollen weiter „erhebliche Mengen Bitcoin kaufen“ und es zeigt sich für den geneigten Betrachter einmal mehr ein Plan bzw. der Zusammenhang von Bitcoin und Q.
Vollständiger Text & Quellen:
https://t.me/Qbavaria/489
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