🔴چگونه انزوا بر مغز ما تأثیر می گذارد؟

📍تنهایی و انزوا خطر افت شناخت و دمانس را در سالمندی افزایش می دهد. درک اینکه تنهایی چگونه در مغز خود را نشان می دهد می تواند برای جلوگیری از بیماری های عصبی و ایجاد درمان های بهتر نقش اساسی داشته باشد.

📍بررسی داده های تصویربرداری، ژنتیکی و ارزیابی روانشناختی حدود چهل هزار فرد میانسال و سالمند نشان می دهد، تنهایی باعث تغییر در حجم و ارتباط مناطق مختلف مغز می گردد.

📍محققان در شبکه پیش فرض (default network) مغز افراد تنها تفاوت هایی مشاهده کردند. این شبکه به مجموعه ایی از مناطق مغز که درگیر افکار درونی مانند یادآوری گذشته، برنامه ریزی آینده، تخیل و تفکر در مورد دیگران هستند، اطلاق می شود. شبکه های default در افراد تنها با شدت بیشتری به هم متصل شده اند و جالب اینکه حجم ماده خاکستری مغز آنها در این مناطق بیشتر است. این مسئله ممکن است به این دلیل باشد که افراد تنها برای غلبه بر انزوای اجتماعی خود بیشتر از تخیل، خاطرات گذشته یا امید به آینده استفاده می کنند.

📍در فورنیکس افراد تنها نیز تفاوت هایی وجود داشت. فورنیکس مجموعه ای از رشته های عصبی است که سیگنال هایی را از هیپوکمپ به شبکه default منتقل می کند. در افراد تنها، ساختار این مسیر بهتر حفظ شده است.

📍در صورت عدم وجود تجارب مطلوب اجتماعی، احتمالا افراد تنها نسبت به درون نگری (self-reflection) یا تصور تجارب اجتماعی سوگیری خواهند داشت و تمرکز بیشتر بر این موارد، طبیعتا عملکردهای مبتنی بر حافظه در شبکه default را درگیر می کند.

📍احتمالا تنظیم مثبت (up-regulation) مدارهای نورونی از ذهنیت بخشی، یادآوری گذشته و تخیل برای پر کردن خلا اجتماعی حمایت می کند.

📚منبع:
Spreng, R. Nathan, et al. "The default network of the human brain is associated with perceived social isolation." Nature communications 11.1 (2020): 1-11.

خوشبخت واقعی آن کسی است که،
بتواند به خود بگوید:
من می خواهم راه بروم نه به مقصد برسم،
و بدبخت کسی است که خود را مقید می سازد و می گوید:
من میخواهم به مقصد برسم...

اوریانا فالاچی
A.S
@avayemehravista

برخی ما را دوست خواهند داشت و برخی از ما بیزار خواهند بود؛ برخی به یاری ما می‌شتابند و برخی به ما خیانت می‌کنند؛ برخی در نهایت ظرافت و لطافت مراقب احساسات ما هستند و برخی احساسات ما را لگدمال می‌کنند. پذیرش این تفاوت‌ها به عنوان شرایط و بدیهیات زندگی باعث می‌شود کمتر اجازه دهیم واکنش دیگران تعیین کننده ارزش شخصی ما باشد. مجاهدت معنوی ما همان بله مستقیم و رو راست به پیوستار کامل واکنش‌های انسانی است که در سرتاسر عمر خود با آنها مواجه می‌شویم. این کار ما را از احساس بد در مورد خود و یا اثبات اشتباه دیگران به این دلیل که ما را دوست ندارند می‌رهاند. هیچ انسانی تا کنون انطور که باید و شاید مورد عشق یا احترام قرار نگرفته است. و باید این را به عنوان یکی از حقایق زندگی پذیرفت. در این صورت در نهایت ذهن‌آگاهی متوجه واکنش دیگران نسبت به خود شده و به عشق و احترام به آنها ادامه می‌دهیم. در توانایی و ظرفیت ما برای عشق ورزیدن نباید خللی ایجاد شود.

- دیوید ریکو (روانکاو یونگی)
کتاب : پنج چیزی که نمی‌توان تغییر داد و سعادتی که با پذیرش آنها نصیب‌مان می‌شود.
A.S
@avayemehravista

دو سوره در قرآن ، با کلمه "وَيل" شروع شده ،
"ويل" يکي از شديدترين تهديد‌هاي قرآن است !

و آن دو آيه اين‌ها هستند :

۞ ويل للمطففين ۞
وای بر کم فروشان ...

۞ ويل لکل همزه لمزه ۞
وای بر عيبجويان طعنه زننده ...

اولی در مورد مال مردم ؛
و دومی در مورد آبروی مردم !

مراقب هر دو باشيم ..
A.S
@avayemehravista

شک ندارم که مادرها فرشته‌اند. مطمئنم خدا از خاک بهشت وجودشون رو سرشته که انقدر مهربونن و دستهاشون بوی بهشت میده.
روز تک تک مامان‌های عزیز مبارک باشه که حضورشون دنیامون رو فوق العاده کرده.
روح مامانهای از دست رفته در آغوش خدا و یادشون گرامی..
A.S

شک ندارم که مادرها فرشته‌اند. مطمئنم خدا از خاک بهشت وجودشون رو سرشته که انقدر مهربونن و دستهاشون بوی بهشت میده.
روز تک تک مامان‌های عزیز مبارک باشه که حضورشون دنیامون رو فوق العاده کرده.
روح مامانهای از دست رفته در آغوش خدا و یادشون گرامی..
A.S

 حرف‌های ما هنوز ناتمام
تا نگاه می‌کنی وقت رفتن است
باز هم همان حکایت همیشگی
پیش از آن‌که با خبر شوی
لحظه‌ی عزیمت تو ناگزیر می‌ شود
ای دریغ و حسرت همیشگی
ناگهان
چقدر زود 
دیر می‌شود!
قیصر امین پور

ميلاد مرتضي اسدالله حيدر است
جشن ولادت علي(ع) آن مير صفدر است


علی ای همای رحمت تو چه آیتی خدا را که به ماسوا فکندی همه سایه‌ی هما را دل اگر خداشناسی همه در رخ علی بین به علی شناختم من به خدا قسم خدا را میلاد پر برکت امیرالمومنین علی‌ابن‌ابی‌طالب و روز پدر بر شما عزیز مهربان مبارک باد🌹

A.S

آرامش یعنی وقتی که صدای قدم‌های پدر را وقتی از بیرون می‌آید بشنوی.

اگر پدر نبود، زندگی مثل یک نقاشی بدون رنگ می‌شد.

می‌خواهم برای پدرم شعری بنویسم. شعری که به بلندی قامتش و زیبایی صبرش باشد. این شعر را با کلمه نمی‌توان نوشت. عاطفه می‌خواهد و ارادت و ادب.

خجسته باد روز پدران سرزمینم🌷
یاد پدران درگذشته گرامی.

@avayemehravista

سالها پیش خولیو کورتازار، نویسنده ی آرژانتینی-بلژیکی Julio Cortázar اشاره به تفاوت مرد و زن در نقطه گذاری در نگارش کرده بود و جمله ای را مطرح می کند که سعی می کنم تا حد ممکن در ترجمه نزدیک به جمله ای باشید که در اسپانیایی و فرانسوی توسط او مطرح شده بود. کورتازار می گوید، به جمله ی زیر دقت کنید، کجا ویرگول را قرار می دهید:
«اگر یک مرد واقعا بداند ارزشی که دارد یک زن چهار دست و پا بدنبالش می دود»

کورتازار می گوید:
اگر شما یک مرد هستید مسلما ویرگول را بعد از کلمه «دارد» قرار می دهید.
اگر شما یک زن هستید یقینا ویرگول را بعد از کلمه «زن» قرار خواهید داد.

اهمیت ویرگول در گفتار و در جلسه درمان
A.S

خواند زبان دلم ثنای محمد(ص)
ماند خرد خیره در لقای محمد(ص)
دیده دل، جام جم به هیچ شمارد
سرمه کند گر زخاک پای محمد(ص)

عید مبعث پیشاپیش بر همگان مبارک
A.S
@avayemehravista

گفت دانایى که گرگى خیره سر
هست پنهان در نهاد هر بشر

... لاجرم جارى است پیکارى بزرگ
روز و شب مابین این انسان و گرگ

زور بازو چاره این گرگ نیست
صاحب اندیشه داند چاره چیست

اى بسا انسان رنجور و پریش
سخت پیچیده گلوى گرگ خویش

اى بسا زور آفرین مردِ دلیر
مانده در چنگال گرگ خود اسیر

هرکه گرگش را دراندازد به خاک
رفته رفته مى‌شود انسان پاک

هرکه با گرگش مدارا مى‌کند
خلق و خوى گرگ پیدا مى‌کند

هرکه از گرگش خورد دائم شکست
گرچه انسان مى‌نماید، گرگ هست

در جوانى جان گرگت را بگیر
واى اگر این گرگ گردد با تو پیر

روز پیرى گرکه باشى همچو شیر
ناتوانى در مصاف گرگ پیر

اینکه مردم یکدگر را مى‌درند
گرگهاشان رهنما و رهبرند

اینکه انسان هست این سان دردمند
گرگها فرمان روایى مى‌کنند

این ستمکاران که با هم همرهند
گرگهاشان آشنایان همند

گرگها همراه و انسانها غریب
با که باید گفت این حال عجیب
A.S
@avayemehravista

برخی ما را دوست خواهند داشت و برخی از ما بیزار خواهند بود؛ برخی به یاری ما می‌شتابند و برخی به ما خیانت می‌کنند؛ برخی در نهایت ظرافت و لطافت مراقب احساسات ما هستند و برخی احساسات ما را لگدمال می‌کنند. پذیرش این تفاوت‌ها به عنوان شرایط و بدیهیات زندگی باعث می‌شود کمتر اجازه دهیم واکنش دیگران تعیین کننده ارزش شخصی ما باشد. مجاهدت معنوی ما همان بله مستقیم و رو راست به پیوستار کامل واکنش‌های انسانی است که در سرتاسر عمر خود با آنها مواجه می‌شویم. این کار ما را از احساس بد در مورد خود و یا اثبات اشتباه دیگران به این دلیل که ما را دوست ندارند می‌رهاند. هیچ انسانی تا کنون انطور که باید و شاید مورد عشق یا احترام قرار نگرفته است. و باید این را به عنوان یکی از حقایق زندگی پذیرفت. در این صورت در نهایت ذهن‌آگاهی متوجه واکنش دیگران نسبت به خود شده و به عشق و احترام به آنها ادامه می‌دهیم. در توانایی و ظرفیت ما برای عشق ورزیدن نباید خللی ایجاد شود.

- دیوید ریکو (روانکاو یونگی)
کتاب : پنج چیزی که نمی‌توان تغییر داد و سعادتی که با پذیرش آنها نصیب‌مان می‌شود.
A.S
@avayemehravista

دوستان عزیزبه کانال ما در اینستاگرام ملحق شوید❤️❤️


https://www.instagram.com/p/CRqoeaig_pO/?utm_medium=copy_link