‍ چهار تمرین برای درمان خارپاشنه براتون به اشتراک گذاشتیم تا بتونید در منزل از این تمرینات استفاده کنید.🤩
اینجا یک سری اطلاعاتی درباره خارپاشنه بخونیم:

خار پاشنه (Heel Spur) یک زائده‌ی استخوانی کوچک و نوک‌تیز در زیر استخوان پاشنه (کالکانئوس) است که معمولاً در اثر التهاب طولانی‌مدت فاسیای کف پا (پلانتار فاشیا) ایجاد می‌شود. این مشکل می‌تواند باعث درد و ناراحتی، به‌ویژه هنگام راه رفتن یا ایستادن طولانی شود.
علل ایجاد خار پاشنه:
• فشار بیش‌ازحد روی کف پا (مثلاً در افراد چاق یا کسانی که زیاد می‌دوند)
• التهاب فاشیای کف پا (پلانتار فاشئیت)
• استفاده از کفش نامناسب
• ایستادن طولانی‌مدت
• اختلالات ساختاری پا (مثل صافی کف پا یا قوس بیش‌ازحد)
علائم:
• درد در ناحیه‌ی پاشنه، مخصوصاً هنگام برداشتن اولین قدم‌ها بعد از خواب
• حساسیت و التهاب در کف پا
• احساس جسم خارجی یا سوزش در پاشنه
درمان خار پاشنه:
• استفاده از کفش مناسب و کفی طبی
• انجام تمرینات کششی (مخصوصاً کشش فاسیای کف پا و عضلات ساق)
• کمپرس سرد برای کاهش التهاب
• تزریق کورتیکواستروئید در موارد شدید
• شاک ویو تراپی یا فیزیوتراپی

_________
کلینیک فیزیوتراپی تخصصی🔸
دکتر رقیه موسوی خطیر🔹

‌‎بابل_میدان باغ فردوس_طبقه همکف📍

☎️۰۱۱-۳۲۳۶۹۵۸۵
📞۰۹۳۶۹۲۸۹۹۷۷

‌‎«🌱رضایت شما هدف ماست»‏

🅱 @babolshahreman

📷 instagram.com/dr_mousavipt
_________
.
.
.
#درمان_خارپاشنه #خارپاشنه_پا #طب_سنتی #درمان_خانگی #فیزیوتراپی #بابل #کلینیک_تخصصی