Stimme 🌾🌾🌾
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wie ein leises Flüstern
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Krisenvorsorge: Die 72-Stunden-Lüge: warum drei Tage Vorrat eine gefährl...
https://youtube.com/watch?v=Ks7DigknUCw&si=keB8VYjcuswIr-fN
Für ältere Menschen 1:
5- nat. Oliven Öl extra, kaltrer Verzehr m. Kirschtomaten
4- Lachs wild m. Dill + Zitrone + Spinat
3- Heidelbeeren (auch tiefgekûhlt) m
Haferflocken
2- Kurkuma m. swz Pfeffer, Fett, Milch
1- Honig ?
Für ältere Menschen 2 :
5- Naturjogurt (gr. Art) ohne Molke, Aminosäure, Vollfett m. Heidelbeeren, leinsamen gemahlen
4- Lachs, Markrele, Sardine
3- Hüttenkäse körnig m. Oliven Öl, Walnüsse
2- rote Beete als Frischsaft oder Gemüse m. Zitronensaft
1- 2 bis 3 Eier, Eigelb, m. Tomate o. Spinat
Für ältere Menschen 3:
5- Eiweiß Eier, gut gekocht, vitamin D Pilze
4- Leuzin, Käse, Hartkäse,
Jogurt, Milch, Hüttenkäse
3- 30 g Eiweiß Frühstück
2- Eigelb
1- Krafttraining
EIL: AfD GEWINNT KLAGE! Hape Kerkeling TOBT!
https://youtube.com/watch?v=SD1RfGj76bs&si=M6T-d5FMNua14Jt-
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