چرا خواب کافی برای سلامت حیاتی است؟

◽️خواب یکی از ارکان اصلی سلامت انسان به شمار می‌رود. در طول خواب، فرآیندهای حیاتی متعددی از جمله ترمیم بافت‌ها، تنظیم هورمون‌ها و تثبیت حافظه انجام می‌شود.

◽️کمبود خواب می‌تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، اختلالات خلقی و کاهش تمرکز شود.

◽️بر اساس مطالعات، بهترین الگوی خواب برای بیشتر بزرگسالان حدود ۷ تا ۸ ساعت در شبانه‌روز است. رعایت زمان‌بندی منظم برای خواب و بیداری، پرهیز از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز و کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی پیش از خواب، از راهکارهای مؤثر در بهبود کیفیت خواب محسوب می‌شود.

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۳ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

در دلِ سبزِ طبیعت، کلبه‌ای بی‌ادعاست
سقفِ زنگ‌زده‌اش آغوشِ باران‌خداست

روستای شیاده بخش بندپی غربی بابل

عکس: فرزاد امانی صلحدار

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۳ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

🔺اوسمار سرمربی پرسپولیس شد

⚽️ «اوسمار ویرا» قرارداد ۱+۱ ساله خود را امضا کرد تا به صورت رسمی هدایت پرسپولیس را برعهده بگیرد. قرارداد او قابلیت تمدید برای سال آینده را دارد.

⚽️ باشگاه پرسپولیس در حال فراهم کردن شرایط حضور این مربی در تهران است.

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۳ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

ثبت رکورد پیاده‌روی استقامتی توسط بانوی ورزشکار بابلی

🔹صبح روز گذشته خانم مرجان صالحی‌راد، بانوی ورزشکار اهل بندپی شرقی بابل، پیاده‌روی استقامتی خود را در مسیر مزار شهدای خوشنام بندپی شرقی تا میدان کشوری بابل به صورت رفت و برگشت آغاز کرد.
🔹این برنامه ورزشی با هدف ثبت رکورد جدید در بخش بانوان انجام شد و خانم صالحی‌راد موفق شد پس از طی حدود ۶۰ کیلومتر و در مدت تقریبی ۱۲ ساعت مسیر را با موفقیت به پایان برساند.

گزارش: علی راد

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۳ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

🚨 سانحه خونین در جاده گاودشت بابل با یک فوتی و سه مصدوم

🔹برخورد شدید یک دستگاه خودروی سمند و خودروی سارینا با یکدیگر در جاده گاودشت بندپی بابل
🔹متاسفانه راننده خودروی سمند بر اثر شدت جراحات در دم جان باخت.
🔹 سه مصدوم دیگر این سانحه وحشتناک به مرکز درمانی منتقل شدند.

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۳ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

🎥 آخرین وضعیت پرونده پژمان جمشیدی

🔹رئیس کل دادگستری تهران: دادگاه تجدید نظر قرار بازداشت پژمان جمشیدی را نقض کرد.

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۳ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

🕊 مراسم وداع با زنده‌یاد دکتر سودابه تیرگر طبری استادیار بازنشسته دانشگاه علوم پزشکی بابل و متخصص بیماریهای پوستی

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۳ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

احتکار ۱۰۰ میلیاردی برنج در بابل لو رفت

سردار حسن مفخمی شهرستانی فرمانده انتظامی مازندران با اشاره به اینکه به دنبال دریافت خبری مبنی بر احتکار برنج داخل انبار یک فروشگاه، بررسی موضوع به صورت ویژه در دستور کار پلیس امنیت اقتصادی شهرستان بابل قرار گرفت، گفت: ماموران پس از انجام تحقیقات نامحسوس و اطمینان از صحت موضوع با هماهنگی قضایی به محل مورد نظر اعزام شدند.

او با اشاره به اینکه ۴۰ تن برنج احتکاری کشف شد، افزود: کارشناسان مربوطه ارزش آن را ۱۰۰ میلیارد ریال عنوان کردند و در این رابطه متهم با تشکیل پرونده برای سیر مراحل قانونی در اختیار مرجع قضائی قرار گرفت.

سردار مفخمی در پایان به تلاش‌های شبانه‌روزی مجموعه انتظامی برای پیشگیری از وقوع جرایم اشاره کرد و از مردم خواست: هرگونه اطلاعات در خصوص فعالیت‌های اقتصادی غیرقانونی را به مرکز فوریت‌های پلیسی ۱۱۰ اطلاع دهند.

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۳ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

میانگین سن ابتلا به سرطان پستان در ایران حدود ۱۵ سال کمتر از کشورهای توسعه‌یافته است

دکتر مولود آقاجانی دلاور، «استاد دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی بابل»:
🔹سرطان پستان همچنان شایع‌ترین سرطان در میان زنان ایرانی است و حدود ۲۸ درصد از کل سرطان‌های زنان را شامل می‌شود. بر اساس آخرین آمار ملی، سالانه بین ۱۶ تا ۱۸ هزار مورد جدید سرطان پستان در کشور ثبت می‌شود و متأسفانه ۶ تا ۷ هزار زن جان خود را در اثر این بیماری از دست می‌دهند.
🔹میانگین سن ابتلا به سرطان پستان در زنان ایرانی حدود ۴۶ سال گزارش شده است که حدود ۱۰ تا ۱۵ سال کمتر از میانگین کشورهای توسعه‌یافته است. همچنین حدود ۲۱ درصد موارد ابتلا در ایران در زنان زیر ۴۰ سال رخ می‌دهد، در حالی که این رقم در سطح جهانی تنها حدود ۴ درصد است.
🔹نخستین گام، آغاز غربالگری منظم از سن ۴۰ سالگی برای زنان با خطر متوسط و حتی کاهش سن آغاز غربالگری برای افرادی است که دارای سابقه خانوادگی یا عوامل خطر هستند.

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۳ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

پژمان جمشیدی آزاد شد

🔹محرابی، وکیل دادگستری: قرار بازداشت موقت پژمان جمشیدی نقض و دقایقی پیش با وثیقه از زندان قزل‌حصار آزاد شد.

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۳ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

️ لیست زمانبندی خاموشی اصلاح و نوسازی شبکه برق شهرستان بابل روز یک‌شنبه، ۴ آبان ۱۴۰۴.

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۳ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

🎥 آسمان صاف و نیمه ابری میهمان روز‌های آینده در مازندران

کارشناس اداره کل هواشناسی مازندران: جو استان تا چند روز آینده پایدار پیش بینی می‌شود.

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۳ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

💠سوره الاحزاب آیه ۵۵ الی ۵۸
هر روز
۱ صفحه از قران کریم با ترجمه
🔶 كانال خبري #بندپی (بابل)
🆔 @BandpeyNews 📢‌‌‌‌

سربینه حمام تاریخی میرزا یوسف بابل

🔹 حمام این اثر تاریخی متعلق به عصر فتحعلی‌شاه قاجار با بیش از دو قرن قدمت در کمتر از دو ساعت در تاریخ دوم دی ماه سال ۱۳۹۰ توسط شهرداری بابل تخریب شد.

گزارش: حامد ابراهیم‌زاده بازگیر

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۴ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

🎥 دلالان می‌خواهند قیمت برنج را به بالای ۴۰۰ هزار تومان برسانند

🔹میرزایی، عضو کمیسیون کشاورزی، آب، منابع طبیعی و محیط زیست مجلس شورای اسلامی: با یک آشفته‌بازار درخصوص قیمت برنج روبه‌رو هستیم.

🔹در میان افرادی که دست‌اندرکارند مخصوصاً واسطه‌ها، خبر‌هایی می‌رسد که تلاش می‌کنند قیمت برنج را به بالای چهارصد هزار تومان برسانند.

🔹برای واردات، تصمیم‌گیرنده باید خودِ دستگاه‌های دولتی و خودِ کشاورز باشند، نه دلالان و کسانی که در انبار‌ها احتکار می‌کنند.

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۴ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes

⭕️صبحانه؛ فقط صبح زود

🔸یک تصور غلط اما رایج وجود دارد که فرد هرگاه از خواب بیدار شود و خوراکی بخورد، یعنی صبحانه خورده است، در‌ حالی که صبحانه در طب سنتی غذایی است که صبح زود تقریبا از پنج و نیم تا هشت صبح تناول می‌شود و بعد از آن هم خوابی در کار نیست؛ یعنی بلافاصله کار و فعالیت روزانه شروع می‌شود.

🔹از نظر طب سنتی مهم‌ترین وعده‌های غذایی، صبحانه و شام هستند و خوردن یا نخوردن ناهار اهمیت چندانی ندارد.

🔹علم پزشکی هم این مطلب را ثابت کرده است؛ هورمون‌های کاتابولیزان که چربی‌های بدن را آب می‌کنند و در خون می‌ریزند، صبح و غروب بیشترین میزان ترشح را دارند.

▫️ بزرگترین رسانه خبری #بابل و بندپی
۴ آبان ۱۴۰۴
#ورود↙️
🅱 https://t.me/+PkbpiFKOQWWgupqm

📸 Instagram.com/Baboltimes