🟢 آیا می دانستید سکته مغزی قابل پیشگیری است؟

✔️دکتر مهسا سپهوند
⬅️متخصص مغز و اعصاب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران

📞برای دریافت نوبت در روز های شنبه الی پنجشنبه ساعت ۹ الی ۲۰ با شماره ۰۲۱۸۸۸۰۲۰۶۳ تماس بگیرید.

💻اینستاگرام کلینیک مغز و شناخت

💻@bc_clinic

🟢 گزارش پیشرفت جلسات گفتار درمانی ایلیا که با مشکل تاخیر در گفتار به کلینیک مغز و شناخت مراجعه کرده بود.

📞برای دریافت نوبت در روز های شنبه الی پنجشنبه ساعت ۹ الی ۲۰ با شماره ۰۲۱۸۸۸۰۲۰۶۳ تماس بگیرید.

💻اینستاگرام کلینیک مغز و شناخت

💻@bc_clinic

✔️تنفس کنترل‌شده یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای تنظیم واکنش‌های استرسی و اضطرابی در بدن است.
در این تمرین، یک دایره کوچک به‌آرامی روی اضلاع یک مستطیل حرکت می‌کند و هر ضلع نشان‌دهنده‌ی یکی از مراحل تنفس است. با هماهنگ کردن تنفس با حرکت این دایره، می‌توان فعالیت سیستم عصبی خودمختار را تنظیم کرد و بدن را به وضعیت تعادل بازگرداند.

⬅️مراحل تنفس شامل:

🟢دم (با حرکت دایره در ضلع اول)
🟢 نگه‌داشتن نفس (ضلع دوم)
🟢 بازدم آرام (ضلع سوم)
🟢 توقف کوتاه پیش از دم بعدی (ضلع چهارم)

🕐تکرار آرام و منظم این الگو، باعث فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک و کاهش تنش‌های جسمی و روانی می‌شود.

🔛استفاده‌ی مداوم از این تمرین می‌تواند در مدیریت اضطراب، بهبود تمرکز و ارتقای آرامش ذهن مؤثر باشد.

💻 کلینیک مغز و شناخت را در اینستاگرام دنبال کنید.

💻@bc_clinic

🟡متخصصین مغز و اعصاب کلینیک مغز و شناخت

📞برای دریافت نوبت در روز های شنبه الی پنجشنبه ساعت ۹ الی ۲۰ با شماره ۰۲۱۸۸۸۰۲۰۶۳ تماس بگیرید.

💻اینستاگرام کلینیک مغز و شناخت

💻@bc_clinic