🧠🏃‍♂️ ۱۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش؛ نسخه‌ای ساده برای سلامت مغز

یافته‌های علوم اعصاب و مطالعات دانشگاه‌هایی مانند NYU و Harvard نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم با افزایش ترشح انتقال‌دهنده‌های عصبی، باعث کاهش اضطراب، بهبود تمرکز و تقویت خلق‌وخو می‌شود.

💠از سوی دیگر، ورزش با تحریک «نورون‌زایی» در هیپوکامپ ناحیه‌ای کلیدی برای حافظه و یادگیری عملکرد شناختی را به‌طور معناداری ارتقا می‌دهد و در بلندمدت می‌تواند شروع زوال شناختی و بیماری‌هایی مانند آلزایمر را به تأخیر بیندازد.

⏱ حتی ۱۰ تا ۳۰ دقیقه فعالیت هوازی در روز، اثری قابل‌توجه بر سلامت مغز دارد.

✅به زبان علمی اما ساده:
ورزش، یکی از مؤثرترین مداخلات غیردارویی برای حفظ و تقویت عملکرد مغز در طول عمر است.

📞02188802063

💻اینستاگرام کلینیک مغز و شناخت

💻@bc_clinic

🧬خدمات کلینیک مغز و شناخت

📞برای دریافت نوبت در روز های شنبه الی پنجشنبه ساعت ۸:۳۰ الی ۲۰ با شماره ۰۲۱۸۸۸۰۲۰۶۳ تماس بگیرید.

💻اینستاگرام کلینیک مغز و شناخت

💻@bc_clinic

🧠💭 واکنش طبیعی به شرایط غیرطبیعی

در روان‌شناسی مفهومی وجود دارد به نام واکنش طبیعی به شرایط غیرطبیعی.
وقتی فضا پر از ابهام و تنش می‌شود، ذهن و بدن ما به‌طور خودکار وارد حالت بقا می‌شوند.

در این وضعیت:
اضطراب، خستگی و افت عملکرد
❌ نشانه ضعف شخصیت نیست
✅ نشانه زنده بودن روان ماست

🤍 در کلینیک مغز و شناخت، باور داریم که
شنیده شدن و اعتبارسنجی احساسات
اولین قدم برای ترمیم و بازگشت به تعادل است.

📞برای دریافت نوبت در روز های شنبه الی پنجشنبه ساعت ۸:۳۰ الی ۲۰ با شماره ۰۲۱۸۸۸۰۲۰۶۳ تماس بگیرید.

💻اینستاگرام کلینیک مغز و شناخت

💻@bc_clinic

💠در شرایط پیچیده اجتماعی، تداوم درمان‌های روان‌پزشکی و مغز و اعصاب به اندازه درمان‌های دیگر حیاتی است. داروهای این حوزه مستقیماً با ناقل‌های عصبی در ارتباط هستند و هرگونه نوسان ناگهانی در سطح آن‌ها می‌تواند منجر به شوک عصبی یا بازگشت شدید علائم شود.

✅ما در کلینیک مغز و شناخت، با درک شرایط موجود، بر اهمیت «درمان ایمن» تأکید می‌کنیم. تغییر دوز دارو در کودکان و نوجوانان حساسیت مضاعفی دارد و نباید تحت تأثیر هیجانات یا محدودیت‌های مقطعی قرار گیرد.

جهت دریافت نوبت با روانپزشکان ما با شماره ۰۲۱۸۸۸۰۲۰۶۳ تماس بگیرید.


💻اینستاگرام کلینیک مغز و شناخت

@bc_clinic