💠توضیحات معاون استاندار در خصوص شرایط شهرستان بویین‌زهرا

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

🕊 🕊 🕊 🕊 🕊

#MRD
@Bzte_students

راهروی مارپیچ پیشرفتِ من می‌گوید: هر روز لعنتی که بیاید،
رنج‌هایم همچنان پشت سر و پیش رویم خواهند بود و هیچ وقت از دستشان خلاص نخواهم شد؛
اما جنگیدن با آنها قوی‌ترم می‌کند.
شاید رنج تغییر نکند،
ولی من چرا.

👤گلنن دویل ملتن

#کاموشونم

@Bzte_Students

مثل خدا راه برو ...

طوری راه برو که گویی خدا بوده ای ناگهان تغییرات زیادی در انرژی خود خواهی دید.
مانند خدا بنشین، حرف بزن و رفتار کن
مانند خدا ارتباط برقرار کن
اما همیشه به خاطر بسپار
که تو خدایی و دیگران نیز خدا هستند
طوری به درخت نگاه کن انگار تو آنرا آفریده ای
تو خدایی و درخت نیز خداست
بزودی میبینی وقتی این آب و هوا در تو ساکن شود متفاوت نفس می کشی
عشق ورزیدنت متفاوت می شود
متفاوت حرف می زنی
و متفاوت ارتباط برقرار می کنی
این آب و هوا همه چیز را در اطرافت تغییر خواهد داد.
👤اشو

#کاموشونم

@Bzte_Students

#امید

🎥کلیپ انگیزشی به رویاهات ایمان داشته باش💪🏻💪🏻✌️🏻✌️🏻


✨ #D_F ✨

❄️☃ @Bzte_Students ❄️☃

📽📽 دکلمه زیبا در مورد دوستان

✨ #D_F ✨

☀️ @Bzte_Students ☀️

#کتاب‌فلسفه‌اخلاق‌با‌تکیه‌برمباحث‌تربیتی
#Reyorz
@bzte_students

👀 چشم من👀

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

❔علامت سوال❔

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

#مسابقه

💠مسابقه شطرنج آنلاین ویژه دانشجویان دانشگاه‌های دولتی

💠مشاهده آیین‌نامه در کانال تلگرام اداره کل تربیت بدنی دانشگاه تهران:
https://t.me/sport_university

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

#مسابقه

🔵 اولین جشنواره فرهنگی و هنری «خاطره با طعم کرونا»

🔷 ویژه‌ی دانشجویان سراسر کشور

✅ نحوه‌ی ارسال آثار: ثبت‌نام و بارگزاری از طریق سامانه👇؛

http://khatereh.pnu.ac.ir/fa

🔻تلفن دبیرخانه جشنواره؛ 02833371678


✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

🔔📃 مفهوم اضطراب

✍️ اضطراب شکاف بین زمان حال و آینده، بین اینجا و آنجاست.

🔻هر وقت که ما واقعیت زمان حال را ترک کرده و دل مشغول آینده می شویم، دچار اضطراب خواهیم شد‌.

🔻اگر عملکردهایی را در آینده انتظار داشته باشیم مانند امتحانات ،سخنرانی ها، یا جلسات درمان، در این صورت ما چیزی جز ترس از صحنه «صحنه هراسی» نداریم.

❓آن امتحان را من چگونه خواهم داد؟
❓سخنرانی من چگونه به پایان خواهد رسید؟

🔻ما دربار ه چیزهای شگفت انگیزی که اتفاق خواهند افتاد نیز پیش بینی اضطرابی را تجربه می کنیم:
❗️ اصلا نمی توانم برای رسیدن آن تعطیلات صبر کنم!

🗣 از نظر پرلز، راه حل اضطراب واضح است: در زمان حال، نه در شکاف بین حال و آینده، زندگی کنید.
🔻مراجعان با یادگیری بودن کامل در زمان حال، می توانند اضطراب را به شور و هیجان تبدیل کنند.

📚 كتاب: نظریه های روان درمانی
🖋 نوشته: پروچاسکا
🖋 ترجمه:یحیی سید محمدی


✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

🎥 تاثیر مواد آرایشی

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

لینک گروه BZTE STUDENTS:

https://t.me/joinchat/D4eRTE_DWmNsFu1mfuM-RQ


✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

🔴گروهی برای کسایی که توی بازارهای مالی فعالیتی هر‌چند کم دارند.
توی این گروه به هم دیگه آموزش میدیم.
از اطلاعات و نظرات همدیگه بهترین استفاده رو ببریم😉✌️🏻


https://t.me/joinchat/EbAbYBwtSSEa9bTj4e5skA



@Bzte_students

⭕️ #خبر
با توجه به احتمال همپوشانی کرونا با آنفولانزا در پاییز، مدارس و دانشگاه‌ها احتمالا در پاییز نیز #تعطیل می‌شوند / باید از ظرفیت تابستان برای آموزش استفاده کنیم!

🔻وزیر بهداشت :
🔸 باتوجه‌به احتمال‌همپوشانی کرونا با آنفلوانزا در پاییز و تعطیلی مدارس و دانشگاهها باید از ظرفیت #تابستان برای آموزش استفاده کنیمِ.
🔸 باید برای بدترین شرایط آماده باشیم. پیش بینی من این است که در پاییز با #همپوشانی کرونا و آنفلوانزا مواجه می‌شویم ودراین‌شرایط باید دوباره مدارس و دانشگاهها تعطیل شوند.
🔸 اولین کسی بودم که برای بسته شدن مدارس وارد عمل شدم و در این راه ایستادگی کردم و علت اینکه مدارس بسته ماند و این اواخر به صورت فرمالیته و دلبخواهی باز شد ایستادگی ما بود.
🔸 چون در پاییز احتمالا با ابعاد جدید این‌ ویروس چموش مواجه می شویم ؛ #پیشنهاد می کنم از ظرفیت تابستان برای مدارس و دانشگاه‌ها استفاده کنیم./ایرنا

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

🔔📃 راهکارهای کاهش اضطراب و استرس امتحان


✔️اضطراب و استرس امتحان  

 🔻اضطراب امتحان نوعي خود اشتغالي ذهني است كه خود كم انگاري و ترديد در مورد توانائيهاي فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزيابي منفي و عدم تمركز حواس و واكنشهاي جسماني نامطلوب مي شود.

🔻شبهاي امتحانات دانشجوئي فرا رسيده است و اضطراب آن روزها گريبان گير بيش از يك و نيم ميليون دانشجوي كشور است اگر از هر دانشجوئي كه پشت نيمكت هاي دانشگاه نشسته بپرسي پر هول و هراس ترين شبهاي زندگيت كدام شب بوده است به احتمال نود درصد شبهاي امتحان و كنكور يادش مي آيد دانشجو از استرس روزهاي امتحان گله مي كند اما اين استرس چگونه كاهش پيدا مي كند.

 ✔️علائم اضطراب

🔻عصبي بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگي، سرگيجه،‌ تكرر ادرار، افزايش ضربان قلب، بي حالي، تنگي نفس، تعريق، ‌لرزش،‌ بيخوابي، دلهره، ‌سردرد، بي اشتهائي ودلشوره مي باشد.

 
✔️روشهاي پيشگيري از استرس و اضطراب

🔻دانشجويان نبايد يادگيري تمام مفاهيم درسي را به شب امتحان موكول كنند بلكه بايد سعي كنند هر درسي در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه كنند تا درشبهاي امتحان با خيالي آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از يادگيري دروس به صورت فشرده اجتناب كنند.
 

✔️چند راهكار جهت بهبود اضطراب

🔻هم صحبتي با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهاي ايجاد تمركز ،استراحت در يك اتاق تاريك ، حمام گرفتن طولاني ،  ورزشهاي تنفس عميق ، حساسيت زدايي و آرام سازي.

🔻ايجاد آمادگي قبل از امتحانات
در ساعات معيني درس بخوانيد چند ساعت متوالي درس خواندن خسته كننده است و سبب كاهش يادگيري مي گرددبعد از پايان هر ساعت  به مدت 5 تا 10 دقيقه استراحت كنيد.

🔻سعي نمائيد اوقات خود را به زمان كار و زمان مطالعه تقسيم كرده و مطابق برنامه تنظيم شده پيش برويد.

🔻سرعت مطالعه خود را كاهش داده و مطالب را  چندين بار بخوانيد

🔻سبك يادگيري خود را پيدا كنيد.

🔻دعا و نيايش  ، تمركز فكر  ، ورزشهايي كه موجب تقويت روح مي شوند انواع ورزشهاي بدني پرداختن به فعاليتهاي هنري در ايجاد آرامش  واعتماد موثر است.

🔻خلاصه نويسي را تمرين كنيد خلاصه كردن مطالب بهترين روش يادگيري است با اين روش شما صرفاً  متوجه نكات  مهم درس مي شويد.

🔻قبل از امتحان لازم است بدانيد كه از چه وسايلي و كتاب هايی مجازيد در جلسه امتحان استفاده كنيد بنابراين آن ها را از پيش آماده نمائيد.

🔻شب قبل از امتحان استراحت كافي داشته باشيد.


بخوانید و هم رسانی بفرمایید...

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

#اطلاعیه_مهم

💠در کلیه ی ایامی که تعطیل رسمی است کلاس های مجازی تعطیل می باشند. به جز در مواردی که استاد درس با دانشجویان از قبل هماهنگ کرده باشد و قصد برگزاری کلاس در روز تعطیل رسمی را داشته باشد .

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

#صدای_دانشجو
#پیام_ناشناس
سلام..خواستم بگم حجم درسای تدریس شده واقعا زیاده و همچنان اساتید بزرگوار دارن تدریس میکنن..
خواستم بگم برای کلاسای عملی اگه قراره حضوری باشه برای اینکه تجمع نباشه بهتره فقط اونایی که ترم آخره براشون تشکیل بشه..
و اینکه در آخر بگم خواهشا برنامه رو اعلام کنن که چی به چیه بالاخره امتحانا حضوریه یا غیر حضوری واقعا این بلاتکلیفی خیلی بده!

#پیام_ناشناس
سلام وقتتون بخیر....
واقعا درکنار همه مشکلات امتحان حضوری گرمای بویین غیرقابل تحمله تو بازه زمانی احتمالی که گفتن....
ما ترمای گذشته تا ۱۳_۱۴ که امتحانا تموم میشدن روزای اخر هممون گرمازده میشدیم...یه سریا خوابگاه دارن راحت ترن ماها که رفت و امد داریم داغون میشیم هیچکدوم از اتوبوسا کولر خوبی نداره واقعا...
لطفا این گزینه رو هم درنظرداشته باشید

#پیام_ناشناس
سلام
دیگه واقعا وضع کلاسا و حرکت های دانشگاه غیر قابل تحمل شده . دقیقا بعد از تموم شدن وقت حذف اضطراری استاده یه درس عمومی عوض میشه .
از یه طرف هم بعضی استادا اصلا معلوم نیست میخوان چیکار کنن و میگن ما تو این وضعیت میانترم نمیگیریم چون شما تقلب میکنید . کوییزی هم تا به حال نگرفتن و خودشون هم نمیدونن که دقیقا اون ۸ نمره رو میخوان به چی و چه جوری بدن 😑😑😑😑

#پیام_ناشناس
سلام
من درک میکنم شرایط سخته
مخصوصا برای کسایی که محدودیت دسترسی به نت و کامپیوتر دارن
ولی باید با شرایط بسازیم و خودمونو سازگار کنیم باهاش
برای مشکلا راه حل پیدا کنیم
#انرژی_مثبت_باشیم
یه خدا قوت به دانشجو هایی که تلاش میکنن ❤️🌹
و اینکه میخام از بعضی استادا تشکر ویژه کنم که وقت میذارن و راه میان باهامون
کم لطفیه اگه همه رو با یه چوب بزنیم
خداروشکر که پیام ناشناسه و بقیه نمیگن برای چاپلوسی و پاچه خواری این حرفو میزنم
یه خدا قوت هم برای اساتیدی که زحمت میکشن ❤️🌹

#MDM
@Bzte_students

🔶در مراسمی با حضور هدایت الله جمالی پور استاندار و جمعی از مدیران استانی، از تلاش های مسئولان و مدیران روابط عمومی دستگاه های اجرایی استان قزوین در طول ایام کرونا تقدیر و تشکر شد.

🔻در این مراسم از افشین لشگری عضو جوان شورای اسلامی شهر #ضــیــــاءآبــــاد و سخنگو شورای اسلامی شهرستان نیز به عنوان فعال رسانه ای و منتخب روابط عمومی های استان قزوین تجلیل شد

🔻لازم به ذکر است که افشین لشگری در دوره جدید عضو شورای مرکزی روابط عمومی های استان قزوین می باشد.

#ضــیــــاءآبــــاد_خــــبــر
@ziaNN