#اطلاعیه_مهم
💠دفاع پروژه های کارشناسی به صورت مجازی خواهد بود و دفاع ها در بستر ادوبی کانکت انجام خواهد شد.
بازه ی زمانی دفاع دانشجویان درآینده اعلام میگردد.
💠طی جلسه امروز هیئت رئیسه برگزاری امتحانات به صورت غیر حضوری به تصویب رسیده است، جزئیات این تصمیم گیری طی جلسه ای با حضور مدیران گروه ها بررسی خواهد شد و متعاقبا به دانشجویان اطلاع رسانی خواهد شد.
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
💠دفاع پروژه های کارشناسی به صورت مجازی خواهد بود و دفاع ها در بستر ادوبی کانکت انجام خواهد شد.
بازه ی زمانی دفاع دانشجویان درآینده اعلام میگردد.
💠طی جلسه امروز هیئت رئیسه برگزاری امتحانات به صورت غیر حضوری به تصویب رسیده است، جزئیات این تصمیم گیری طی جلسه ای با حضور مدیران گروه ها بررسی خواهد شد و متعاقبا به دانشجویان اطلاع رسانی خواهد شد.
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
🔴 فوری/ بویین‌زهرا در آستانه قرارگیری در وضعیت قرمز
آقاعلی معاون سیاسی و امنیتی فرماندار شهرستان بوئین‌زهرا: شهرستان در وضعیت هشدار است.
معاون سیاسی و امنیتی فرماندار بوئین‌زهرا در پانزدهمین جلسه ستاد پیشگیری و مقابله با کرونای شهرستان با بیان اینکه شهرستان در وضعیت هشدار قرار دارد، گفت: شیب ابتلا به کرونا در سطح شهرستان افزایشی بوده و در صورت ادامه این روند طی روزهای آینده وضعیت شهرستان قرمز خواهد شد.
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
آقاعلی معاون سیاسی و امنیتی فرماندار شهرستان بوئین‌زهرا: شهرستان در وضعیت هشدار است.
معاون سیاسی و امنیتی فرماندار بوئین‌زهرا در پانزدهمین جلسه ستاد پیشگیری و مقابله با کرونای شهرستان با بیان اینکه شهرستان در وضعیت هشدار قرار دارد، گفت: شیب ابتلا به کرونا در سطح شهرستان افزایشی بوده و در صورت ادامه این روند طی روزهای آینده وضعیت شهرستان قرمز خواهد شد.
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
BZTE STUDENTS pinned «#اطلاعیه_مهم 💠دفاع پروژه های کارشناسی به صورت مجازی خواهد بود و دفاع ها در بستر ادوبی کانکت انجام خواهد شد. بازه ی زمانی دفاع دانشجویان درآینده اعلام میگردد. 💠طی جلسه امروز هیئت رئیسه برگزاری امتحانات به صورت غیر حضوری به تصویب رسیده است، جزئیات این تصمیم…»
BZTE STUDENTS
🔴 فوری/ بویین‌زهرا در آستانه قرارگیری در وضعیت قرمز آقاعلی معاون سیاسی و امنیتی فرماندار شهرستان بوئین‌زهرا: شهرستان در وضعیت هشدار است. معاون سیاسی و امنیتی فرماندار بوئین‌زهرا در پانزدهمین جلسه ستاد پیشگیری و مقابله با کرونای شهرستان با بیان اینکه شهرستان…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
راهروی مارپیچ پیشرفتِ من می‌گوید: هر روز لعنتی که بیاید،
رنج‌هایم همچنان پشت سر و پیش رویم خواهند بود و هیچ وقت از دستشان خلاص نخواهم شد؛
اما جنگیدن با آنها قوی‌ترم می‌کند.
شاید رنج تغییر نکند،
ولی من چرا.
👤گلنن دویل ملتن
#کاموشونم
@Bzte_Students
رنج‌هایم همچنان پشت سر و پیش رویم خواهند بود و هیچ وقت از دستشان خلاص نخواهم شد؛
اما جنگیدن با آنها قوی‌ترم می‌کند.
شاید رنج تغییر نکند،
ولی من چرا.
👤گلنن دویل ملتن
#کاموشونم
@Bzte_Students
مثل خدا راه برو ...
طوری راه برو که گویی خدا بوده ای ناگهان تغییرات زیادی در انرژی خود خواهی دید.
مانند خدا بنشین، حرف بزن و رفتار کن
مانند خدا ارتباط برقرار کن
اما همیشه به خاطر بسپار
که تو خدایی و دیگران نیز خدا هستند
طوری به درخت نگاه کن انگار تو آنرا آفریده ای
تو خدایی و درخت نیز خداست
بزودی میبینی وقتی این آب و هوا در تو ساکن شود متفاوت نفس می کشی
عشق ورزیدنت متفاوت می شود
متفاوت حرف می زنی
و متفاوت ارتباط برقرار می کنی
این آب و هوا همه چیز را در اطرافت تغییر خواهد داد.
👤اشو
#کاموشونم
@Bzte_Students
طوری راه برو که گویی خدا بوده ای ناگهان تغییرات زیادی در انرژی خود خواهی دید.
مانند خدا بنشین، حرف بزن و رفتار کن
مانند خدا ارتباط برقرار کن
اما همیشه به خاطر بسپار
که تو خدایی و دیگران نیز خدا هستند
طوری به درخت نگاه کن انگار تو آنرا آفریده ای
تو خدایی و درخت نیز خداست
بزودی میبینی وقتی این آب و هوا در تو ساکن شود متفاوت نفس می کشی
عشق ورزیدنت متفاوت می شود
متفاوت حرف می زنی
و متفاوت ارتباط برقرار می کنی
این آب و هوا همه چیز را در اطرافت تغییر خواهد داد.
👤اشو
#کاموشونم
@Bzte_Students
#مسابقه
💠مسابقه شطرنج آنلاین ویژه دانشجویان دانشگاه‌های دولتی
💠مشاهده آیین‌نامه در کانال تلگرام اداره کل تربیت بدنی دانشگاه تهران:
https://t.me/sport_university
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
💠مسابقه شطرنج آنلاین ویژه دانشجویان دانشگاه‌های دولتی
💠مشاهده آیین‌نامه در کانال تلگرام اداره کل تربیت بدنی دانشگاه تهران:
https://t.me/sport_university
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
#مسابقه
🔵 اولین جشنواره فرهنگی و هنری «خاطره با طعم کرونا»
🔷 ویژه‌ی دانشجویان سراسر کشور
✅ نحوه‌ی ارسال آثار: ثبت‌نام و بارگزاری از طریق سامانه👇؛
http://khatereh.pnu.ac.ir/fa
🔻تلفن دبیرخانه جشنواره؛ 02833371678
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
🔵 اولین جشنواره فرهنگی و هنری «خاطره با طعم کرونا»
🔷 ویژه‌ی دانشجویان سراسر کشور
✅ نحوه‌ی ارسال آثار: ثبت‌نام و بارگزاری از طریق سامانه👇؛
http://khatereh.pnu.ac.ir/fa
🔻تلفن دبیرخانه جشنواره؛ 02833371678
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
🔔📃 مفهوم اضطراب
✍️ اضطراب شکاف بین زمان حال و آینده، بین اینجا و آنجاست.
🔻هر وقت که ما واقعیت زمان حال را ترک کرده و دل مشغول آینده می شویم، دچار اضطراب خواهیم شد.
🔻اگر عملکردهایی را در آینده انتظار داشته باشیم مانند امتحانات ،سخنرانی ها، یا جلسات درمان، در این صورت ما چیزی جز ترس از صحنه «صحنه هراسی» نداریم.
❓آن امتحان را من چگونه خواهم داد؟
❓سخنرانی من چگونه به پایان خواهد رسید؟
🔻ما دربار ه چیزهای شگفت انگیزی که اتفاق خواهند افتاد نیز پیش بینی اضطرابی را تجربه می کنیم:
❗️ اصلا نمی توانم برای رسیدن آن تعطیلات صبر کنم!
🗣 از نظر پرلز، راه حل اضطراب واضح است: در زمان حال، نه در شکاف بین حال و آینده، زندگی کنید.
🔻مراجعان با یادگیری بودن کامل در زمان حال، می توانند اضطراب را به شور و هیجان تبدیل کنند.
📚 كتاب: نظریه های روان درمانی
🖋 نوشته: پروچاسکا
🖋 ترجمه:یحیی سید محمدی
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
✍️ اضطراب شکاف بین زمان حال و آینده، بین اینجا و آنجاست.
🔻هر وقت که ما واقعیت زمان حال را ترک کرده و دل مشغول آینده می شویم، دچار اضطراب خواهیم شد.
🔻اگر عملکردهایی را در آینده انتظار داشته باشیم مانند امتحانات ،سخنرانی ها، یا جلسات درمان، در این صورت ما چیزی جز ترس از صحنه «صحنه هراسی» نداریم.
❓آن امتحان را من چگونه خواهم داد؟
❓سخنرانی من چگونه به پایان خواهد رسید؟
🔻ما دربار ه چیزهای شگفت انگیزی که اتفاق خواهند افتاد نیز پیش بینی اضطرابی را تجربه می کنیم:
❗️ اصلا نمی توانم برای رسیدن آن تعطیلات صبر کنم!
🗣 از نظر پرلز، راه حل اضطراب واضح است: در زمان حال، نه در شکاف بین حال و آینده، زندگی کنید.
🔻مراجعان با یادگیری بودن کامل در زمان حال، می توانند اضطراب را به شور و هیجان تبدیل کنند.
📚 كتاب: نظریه های روان درمانی
🖋 نوشته: پروچاسکا
🖋 ترجمه:یحیی سید محمدی
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
Forwarded from BZTE STUDENTS
🔴گروهی برای کسایی که توی بازارهای مالی فعالیتی هر‌چند کم دارند.
توی این گروه به هم دیگه آموزش میدیم.
از اطلاعات و نظرات همدیگه بهترین استفاده رو ببریم😉✌️🏻
https://t.me/joinchat/EbAbYBwtSSEa9bTj4e5skA
@Bzte_students
توی این گروه به هم دیگه آموزش میدیم.
از اطلاعات و نظرات همدیگه بهترین استفاده رو ببریم😉✌️🏻
https://t.me/joinchat/EbAbYBwtSSEa9bTj4e5skA
@Bzte_students
⭕️ #خبر
با توجه به احتمال همپوشانی کرونا با آنفولانزا در پاییز، مدارس و دانشگاهها احتمالا در پاییز نیز #تعطیل می‌شوند / باید از ظرفیت تابستان برای آموزش استفاده کنیم!
🔻وزیر بهداشت :
🔸 باتوجه‌به احتمال‌همپوشانی کرونا با آنفلوانزا در پاییز و تعطیلی مدارس و دانشگاهها باید از ظرفیت #تابستان برای آموزش استفاده کنیمِ.
🔸 باید برای بدترین شرایط آماده باشیم. پیش بینی من این است که در پاییز با #همپوشانی کرونا و آنفلوانزا مواجه می‌شویم ودراین‌شرایط باید دوباره مدارس و دانشگاهها تعطیل شوند.
🔸 اولین کسی بودم که برای بسته شدن مدارس وارد عمل شدم و در این راه ایستادگی کردم و علت اینکه مدارس بسته ماند و این اواخر به صورت فرمالیته و دلبخواهی باز شد ایستادگی ما بود.
🔸 چون در پاییز احتمالا با ابعاد جدید این ویروس چموش مواجه می شویم ؛ #پیشنهاد می کنم از ظرفیت تابستان برای مدارس و دانشگاهها استفاده کنیم./ایرنا
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
با توجه به احتمال همپوشانی کرونا با آنفولانزا در پاییز، مدارس و دانشگاهها احتمالا در پاییز نیز #تعطیل می‌شوند / باید از ظرفیت تابستان برای آموزش استفاده کنیم!
🔻وزیر بهداشت :
🔸 باتوجه‌به احتمال‌همپوشانی کرونا با آنفلوانزا در پاییز و تعطیلی مدارس و دانشگاهها باید از ظرفیت #تابستان برای آموزش استفاده کنیمِ.
🔸 باید برای بدترین شرایط آماده باشیم. پیش بینی من این است که در پاییز با #همپوشانی کرونا و آنفلوانزا مواجه می‌شویم ودراین‌شرایط باید دوباره مدارس و دانشگاهها تعطیل شوند.
🔸 اولین کسی بودم که برای بسته شدن مدارس وارد عمل شدم و در این راه ایستادگی کردم و علت اینکه مدارس بسته ماند و این اواخر به صورت فرمالیته و دلبخواهی باز شد ایستادگی ما بود.
🔸 چون در پاییز احتمالا با ابعاد جدید این ویروس چموش مواجه می شویم ؛ #پیشنهاد می کنم از ظرفیت تابستان برای مدارس و دانشگاهها استفاده کنیم./ایرنا
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
BZTE STUDENTS
🔔📃 مفهوم اضطراب ✍️ اضطراب شکاف بین زمان حال و آینده، بین اینجا و آنجاست. 🔻هر وقت که ما واقعیت زمان حال را ترک کرده و دل مشغول آینده می شویم، دچار اضطراب خواهیم شد. 🔻اگر عملکردهایی را در آینده انتظار داشته باشیم مانند امتحانات ،سخنرانی ها، یا جلسات درمان،…
🔔📃 راهکارهای کاهش اضطراب و استرس امتحان
✔️اضطراب و استرس امتحان
🔻اضطراب امتحان نوعي خود اشتغالي ذهني است كه خود كم انگاري و ترديد در مورد توانائيهاي فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزيابي منفي و عدم تمركز حواس و واكنشهاي جسماني نامطلوب مي شود.
🔻شبهاي امتحانات دانشجوئي فرا رسيده است و اضطراب آن روزها گريبان گير بيش از يك و نيم ميليون دانشجوي كشور است اگر از هر دانشجوئي كه پشت نيمكت هاي دانشگاه نشسته بپرسي پر هول و هراس ترين شبهاي زندگيت كدام شب بوده است به احتمال نود درصد شبهاي امتحان و كنكور يادش مي آيد دانشجو از استرس روزهاي امتحان گله مي كند اما اين استرس چگونه كاهش پيدا مي كند.
✔️علائم اضطراب
🔻عصبي بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگي، سرگيجه، تكرر ادرار، افزايش ضربان قلب، بي حالي، تنگي نفس، تعريق، لرزش، بيخوابي، دلهره، سردرد، بي اشتهائي ودلشوره مي باشد.
✔️روشهاي پيشگيري از استرس و اضطراب
🔻دانشجويان نبايد يادگيري تمام مفاهيم درسي را به شب امتحان موكول كنند بلكه بايد سعي كنند هر درسي در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه كنند تا درشبهاي امتحان با خيالي آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از يادگيري دروس به صورت فشرده اجتناب كنند.
✔️چند راهكار جهت بهبود اضطراب
🔻هم صحبتي با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهاي ايجاد تمركز ،استراحت در يك اتاق تاريك ، حمام گرفتن طولاني ، ورزشهاي تنفس عميق ، حساسيت زدايي و آرام سازي.
🔻ايجاد آمادگي قبل از امتحانات
در ساعات معيني درس بخوانيد چند ساعت متوالي درس خواندن خسته كننده است و سبب كاهش يادگيري مي گرددبعد از پايان هر ساعت به مدت 5 تا 10 دقيقه استراحت كنيد.
🔻سعي نمائيد اوقات خود را به زمان كار و زمان مطالعه تقسيم كرده و مطابق برنامه تنظيم شده پيش برويد.
🔻سرعت مطالعه خود را كاهش داده و مطالب را چندين بار بخوانيد
🔻سبك يادگيري خود را پيدا كنيد.
🔻دعا و نيايش ، تمركز فكر ، ورزشهايي كه موجب تقويت روح مي شوند انواع ورزشهاي بدني پرداختن به فعاليتهاي هنري در ايجاد آرامش واعتماد موثر است.
🔻خلاصه نويسي را تمرين كنيد خلاصه كردن مطالب بهترين روش يادگيري است با اين روش شما صرفاً متوجه نكات مهم درس مي شويد.
🔻قبل از امتحان لازم است بدانيد كه از چه وسايلي و كتاب هايی مجازيد در جلسه امتحان استفاده كنيد بنابراين آن ها را از پيش آماده نمائيد.
🔻شب قبل از امتحان استراحت كافي داشته باشيد.
بخوانید و هم رسانی بفرمایید...
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
✔️اضطراب و استرس امتحان
🔻اضطراب امتحان نوعي خود اشتغالي ذهني است كه خود كم انگاري و ترديد در مورد توانائيهاي فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزيابي منفي و عدم تمركز حواس و واكنشهاي جسماني نامطلوب مي شود.
🔻شبهاي امتحانات دانشجوئي فرا رسيده است و اضطراب آن روزها گريبان گير بيش از يك و نيم ميليون دانشجوي كشور است اگر از هر دانشجوئي كه پشت نيمكت هاي دانشگاه نشسته بپرسي پر هول و هراس ترين شبهاي زندگيت كدام شب بوده است به احتمال نود درصد شبهاي امتحان و كنكور يادش مي آيد دانشجو از استرس روزهاي امتحان گله مي كند اما اين استرس چگونه كاهش پيدا مي كند.
✔️علائم اضطراب
🔻عصبي بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگي، سرگيجه، تكرر ادرار، افزايش ضربان قلب، بي حالي، تنگي نفس، تعريق، لرزش، بيخوابي، دلهره، سردرد، بي اشتهائي ودلشوره مي باشد.
✔️روشهاي پيشگيري از استرس و اضطراب
🔻دانشجويان نبايد يادگيري تمام مفاهيم درسي را به شب امتحان موكول كنند بلكه بايد سعي كنند هر درسي در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه كنند تا درشبهاي امتحان با خيالي آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از يادگيري دروس به صورت فشرده اجتناب كنند.
✔️چند راهكار جهت بهبود اضطراب
🔻هم صحبتي با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهاي ايجاد تمركز ،استراحت در يك اتاق تاريك ، حمام گرفتن طولاني ، ورزشهاي تنفس عميق ، حساسيت زدايي و آرام سازي.
🔻ايجاد آمادگي قبل از امتحانات
در ساعات معيني درس بخوانيد چند ساعت متوالي درس خواندن خسته كننده است و سبب كاهش يادگيري مي گرددبعد از پايان هر ساعت به مدت 5 تا 10 دقيقه استراحت كنيد.
🔻سعي نمائيد اوقات خود را به زمان كار و زمان مطالعه تقسيم كرده و مطابق برنامه تنظيم شده پيش برويد.
🔻سرعت مطالعه خود را كاهش داده و مطالب را چندين بار بخوانيد
🔻سبك يادگيري خود را پيدا كنيد.
🔻دعا و نيايش ، تمركز فكر ، ورزشهايي كه موجب تقويت روح مي شوند انواع ورزشهاي بدني پرداختن به فعاليتهاي هنري در ايجاد آرامش واعتماد موثر است.
🔻خلاصه نويسي را تمرين كنيد خلاصه كردن مطالب بهترين روش يادگيري است با اين روش شما صرفاً متوجه نكات مهم درس مي شويد.
🔻قبل از امتحان لازم است بدانيد كه از چه وسايلي و كتاب هايی مجازيد در جلسه امتحان استفاده كنيد بنابراين آن ها را از پيش آماده نمائيد.
🔻شب قبل از امتحان استراحت كافي داشته باشيد.
بخوانید و هم رسانی بفرمایید...
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺