#مسابقه

💠مسابقه شطرنج آنلاین ویژه دانشجویان دانشگاه‌های دولتی

💠مشاهده آیین‌نامه در کانال تلگرام اداره کل تربیت بدنی دانشگاه تهران:
https://t.me/sport_university

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

#مسابقه

🔵 اولین جشنواره فرهنگی و هنری «خاطره با طعم کرونا»

🔷 ویژه‌ی دانشجویان سراسر کشور

✅ نحوه‌ی ارسال آثار: ثبت‌نام و بارگزاری از طریق سامانه👇؛

http://khatereh.pnu.ac.ir/fa

🔻تلفن دبیرخانه جشنواره؛ 02833371678


✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

🔔📃 مفهوم اضطراب

✍️ اضطراب شکاف بین زمان حال و آینده، بین اینجا و آنجاست.

🔻هر وقت که ما واقعیت زمان حال را ترک کرده و دل مشغول آینده می شویم، دچار اضطراب خواهیم شد‌.

🔻اگر عملکردهایی را در آینده انتظار داشته باشیم مانند امتحانات ،سخنرانی ها، یا جلسات درمان، در این صورت ما چیزی جز ترس از صحنه «صحنه هراسی» نداریم.

❓آن امتحان را من چگونه خواهم داد؟
❓سخنرانی من چگونه به پایان خواهد رسید؟

🔻ما دربار ه چیزهای شگفت انگیزی که اتفاق خواهند افتاد نیز پیش بینی اضطرابی را تجربه می کنیم:
❗️ اصلا نمی توانم برای رسیدن آن تعطیلات صبر کنم!

🗣 از نظر پرلز، راه حل اضطراب واضح است: در زمان حال، نه در شکاف بین حال و آینده، زندگی کنید.
🔻مراجعان با یادگیری بودن کامل در زمان حال، می توانند اضطراب را به شور و هیجان تبدیل کنند.

📚 كتاب: نظریه های روان درمانی
🖋 نوشته: پروچاسکا
🖋 ترجمه:یحیی سید محمدی


✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

🎥 تاثیر مواد آرایشی

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

لینک گروه BZTE STUDENTS:

https://t.me/joinchat/D4eRTE_DWmNsFu1mfuM-RQ


✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

🔴گروهی برای کسایی که توی بازارهای مالی فعالیتی هر‌چند کم دارند.
توی این گروه به هم دیگه آموزش میدیم.
از اطلاعات و نظرات همدیگه بهترین استفاده رو ببریم😉✌️🏻


https://t.me/joinchat/EbAbYBwtSSEa9bTj4e5skA



@Bzte_students

⭕️ #خبر
با توجه به احتمال همپوشانی کرونا با آنفولانزا در پاییز، مدارس و دانشگاه‌ها احتمالا در پاییز نیز #تعطیل می‌شوند / باید از ظرفیت تابستان برای آموزش استفاده کنیم!

🔻وزیر بهداشت :
🔸 باتوجه‌به احتمال‌همپوشانی کرونا با آنفلوانزا در پاییز و تعطیلی مدارس و دانشگاهها باید از ظرفیت #تابستان برای آموزش استفاده کنیمِ.
🔸 باید برای بدترین شرایط آماده باشیم. پیش بینی من این است که در پاییز با #همپوشانی کرونا و آنفلوانزا مواجه می‌شویم ودراین‌شرایط باید دوباره مدارس و دانشگاهها تعطیل شوند.
🔸 اولین کسی بودم که برای بسته شدن مدارس وارد عمل شدم و در این راه ایستادگی کردم و علت اینکه مدارس بسته ماند و این اواخر به صورت فرمالیته و دلبخواهی باز شد ایستادگی ما بود.
🔸 چون در پاییز احتمالا با ابعاد جدید این‌ ویروس چموش مواجه می شویم ؛ #پیشنهاد می کنم از ظرفیت تابستان برای مدارس و دانشگاه‌ها استفاده کنیم./ایرنا

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

🔔📃 راهکارهای کاهش اضطراب و استرس امتحان


✔️اضطراب و استرس امتحان  

 🔻اضطراب امتحان نوعي خود اشتغالي ذهني است كه خود كم انگاري و ترديد در مورد توانائيهاي فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزيابي منفي و عدم تمركز حواس و واكنشهاي جسماني نامطلوب مي شود.

🔻شبهاي امتحانات دانشجوئي فرا رسيده است و اضطراب آن روزها گريبان گير بيش از يك و نيم ميليون دانشجوي كشور است اگر از هر دانشجوئي كه پشت نيمكت هاي دانشگاه نشسته بپرسي پر هول و هراس ترين شبهاي زندگيت كدام شب بوده است به احتمال نود درصد شبهاي امتحان و كنكور يادش مي آيد دانشجو از استرس روزهاي امتحان گله مي كند اما اين استرس چگونه كاهش پيدا مي كند.

 ✔️علائم اضطراب

🔻عصبي بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگي، سرگيجه،‌ تكرر ادرار، افزايش ضربان قلب، بي حالي، تنگي نفس، تعريق، ‌لرزش،‌ بيخوابي، دلهره، ‌سردرد، بي اشتهائي ودلشوره مي باشد.

 
✔️روشهاي پيشگيري از استرس و اضطراب

🔻دانشجويان نبايد يادگيري تمام مفاهيم درسي را به شب امتحان موكول كنند بلكه بايد سعي كنند هر درسي در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه كنند تا درشبهاي امتحان با خيالي آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از يادگيري دروس به صورت فشرده اجتناب كنند.
 

✔️چند راهكار جهت بهبود اضطراب

🔻هم صحبتي با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهاي ايجاد تمركز ،استراحت در يك اتاق تاريك ، حمام گرفتن طولاني ،  ورزشهاي تنفس عميق ، حساسيت زدايي و آرام سازي.

🔻ايجاد آمادگي قبل از امتحانات
در ساعات معيني درس بخوانيد چند ساعت متوالي درس خواندن خسته كننده است و سبب كاهش يادگيري مي گرددبعد از پايان هر ساعت  به مدت 5 تا 10 دقيقه استراحت كنيد.

🔻سعي نمائيد اوقات خود را به زمان كار و زمان مطالعه تقسيم كرده و مطابق برنامه تنظيم شده پيش برويد.

🔻سرعت مطالعه خود را كاهش داده و مطالب را  چندين بار بخوانيد

🔻سبك يادگيري خود را پيدا كنيد.

🔻دعا و نيايش  ، تمركز فكر  ، ورزشهايي كه موجب تقويت روح مي شوند انواع ورزشهاي بدني پرداختن به فعاليتهاي هنري در ايجاد آرامش  واعتماد موثر است.

🔻خلاصه نويسي را تمرين كنيد خلاصه كردن مطالب بهترين روش يادگيري است با اين روش شما صرفاً  متوجه نكات  مهم درس مي شويد.

🔻قبل از امتحان لازم است بدانيد كه از چه وسايلي و كتاب هايی مجازيد در جلسه امتحان استفاده كنيد بنابراين آن ها را از پيش آماده نمائيد.

🔻شب قبل از امتحان استراحت كافي داشته باشيد.


بخوانید و هم رسانی بفرمایید...

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

#اطلاعیه_مهم

💠در کلیه ی ایامی که تعطیل رسمی است کلاس های مجازی تعطیل می باشند. به جز در مواردی که استاد درس با دانشجویان از قبل هماهنگ کرده باشد و قصد برگزاری کلاس در روز تعطیل رسمی را داشته باشد .

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

#صدای_دانشجو
#پیام_ناشناس
سلام..خواستم بگم حجم درسای تدریس شده واقعا زیاده و همچنان اساتید بزرگوار دارن تدریس میکنن..
خواستم بگم برای کلاسای عملی اگه قراره حضوری باشه برای اینکه تجمع نباشه بهتره فقط اونایی که ترم آخره براشون تشکیل بشه..
و اینکه در آخر بگم خواهشا برنامه رو اعلام کنن که چی به چیه بالاخره امتحانا حضوریه یا غیر حضوری واقعا این بلاتکلیفی خیلی بده!

#پیام_ناشناس
سلام وقتتون بخیر....
واقعا درکنار همه مشکلات امتحان حضوری گرمای بویین غیرقابل تحمله تو بازه زمانی احتمالی که گفتن....
ما ترمای گذشته تا ۱۳_۱۴ که امتحانا تموم میشدن روزای اخر هممون گرمازده میشدیم...یه سریا خوابگاه دارن راحت ترن ماها که رفت و امد داریم داغون میشیم هیچکدوم از اتوبوسا کولر خوبی نداره واقعا...
لطفا این گزینه رو هم درنظرداشته باشید

#پیام_ناشناس
سلام
دیگه واقعا وضع کلاسا و حرکت های دانشگاه غیر قابل تحمل شده . دقیقا بعد از تموم شدن وقت حذف اضطراری استاده یه درس عمومی عوض میشه .
از یه طرف هم بعضی استادا اصلا معلوم نیست میخوان چیکار کنن و میگن ما تو این وضعیت میانترم نمیگیریم چون شما تقلب میکنید . کوییزی هم تا به حال نگرفتن و خودشون هم نمیدونن که دقیقا اون ۸ نمره رو میخوان به چی و چه جوری بدن 😑😑😑😑

#پیام_ناشناس
سلام
من درک میکنم شرایط سخته
مخصوصا برای کسایی که محدودیت دسترسی به نت و کامپیوتر دارن
ولی باید با شرایط بسازیم و خودمونو سازگار کنیم باهاش
برای مشکلا راه حل پیدا کنیم
#انرژی_مثبت_باشیم
یه خدا قوت به دانشجو هایی که تلاش میکنن ❤️🌹
و اینکه میخام از بعضی استادا تشکر ویژه کنم که وقت میذارن و راه میان باهامون
کم لطفیه اگه همه رو با یه چوب بزنیم
خداروشکر که پیام ناشناسه و بقیه نمیگن برای چاپلوسی و پاچه خواری این حرفو میزنم
یه خدا قوت هم برای اساتیدی که زحمت میکشن ❤️🌹

#MDM
@Bzte_students

🔶در مراسمی با حضور هدایت الله جمالی پور استاندار و جمعی از مدیران استانی، از تلاش های مسئولان و مدیران روابط عمومی دستگاه های اجرایی استان قزوین در طول ایام کرونا تقدیر و تشکر شد.

🔻در این مراسم از افشین لشگری عضو جوان شورای اسلامی شهر #ضــیــــاءآبــــاد و سخنگو شورای اسلامی شهرستان نیز به عنوان فعال رسانه ای و منتخب روابط عمومی های استان قزوین تجلیل شد

🔻لازم به ذکر است که افشین لشگری در دوره جدید عضو شورای مرکزی روابط عمومی های استان قزوین می باشد.

#ضــیــــاءآبــــاد_خــــبــر
@ziaNN

#صدای_دانشجو
#پیام_ناشناس
سلام
من برعکس چیزایی ک بچع ها مینویسن ی انتقادی دارم از نظراتشون:::؛؛؛؛
ببخشید ولی شمایی ک میگین سلامتیمون سلامتیمون یعنی تو این ۴ ماه واقعا هیچجا نرفتین ؟ !!
همش تو قرنطینه بودین ک یوقت سلامتیتون ب خطر نیفته ؟!!
الان همه جا تو کشور بازه مجوزشم سازمان وزرات بهداشت کشور صادر کرده و حتما شرایط و بررسی هاشون طوری بوده ک این تصمیمو گرفتن..
ولی دانشگاه ما بازم باز نمیشه امتحانام ک هیچی....
در ضمن در مورد نظر سنجی ک داخل کانال گذاشتین ۱۴ درصد گفتن ک ما مبتلا شدیم ن اینکه مبتلا هستیم شما باید مطرح میکردین ک در حال حاضر چند نفر درگیر این ویروس هست،، بجا این کارا میشه یخورده منطقی تر فکر کرد ، میتونن بجاش استفاده از ماسکو اجباری کنن ک حتی اگ با فرد بیمار برخورد داشته باشیم فقط ۱۵ درصد احتمال سرایت هستش
و یا همونجور ک اعلام کردن بازه امتحانارو طولانی تر کنن یا دانشگاهمون این همه فضای آزاد داره مطمعنا بازم بشه خود بچه ها مراعات میکنن و از تجمعات پرهیز میکنن...
همه میدونن اونقدی ک مطرح میشه واقعا خطرناک نیس این ویروس خصوصا بره ما ک تو این سنین و از لحاظ فیزیکی و سلامتی،دیابت،فشار خون و .... مشکل خاصی نداریم
و در مورد دوست عزیزی ک گفتن کلاسای عملیو ب ترم بعد موکول کنین بگم ک تو حذفو اضافه ب ما اجازه دادن ک هر چند تا درسی ک میخایمو حذف کنیم و شمام میتونستی ک اگ واقعا مشکل داری با این موضوع کلاسای عملیتو حذف کنی فقط خواهشا بجای بقیه تصمیم نگیرین 😑😑😑
امیدوارم حرف غیر منطقی نزده باشم

#MDM
@Bzte_students

ایشون فکر کنم به فکر افرادی که خانواده دارن نیستن😕افرادی که پدرمادرشون سنشون زیاده و سیستم ایمنی بدنشون ضعیفه
یا فکر کنم کلا به تراکم جمعیت توی سرویس یا دانشجویان خوابگاهی یا موضوعات دیگه فکر نکردن کلا
از نظر ایشون چون تو کشور همه جا بازه و مجوزش از فلان سازمان اومده ماهم باید بیایم دانشگاه😕

امیدوار بودید حرف غیر منطقی نزده باشید ولی متاسفانه غیر منطقی بود😐

#MDM

#صدای_دانشجو
#پیام_ناشناس
ببینم میتونید سر چندماه ندیدن دوس پسر/دخترتون تو دانشگاه مارو به کشتن بدین یا نه :/
چمپینزلیگ لیگ میلیارد دلاری رو بسته ن خانوم/آقا میخواد بره دانشگاه ://
تو بگو سرویس که دم من بازدم بغل دستیمه رو چجوری حلش کردی ، من اصن رو چمن دانشگاه واست امتحان میدم :/

#æminæm
@Bzte_Students

به نام خدا
با این حجم از بی منطقی
وزیر خوبی خواهید شد
علی برکت الله

#کاموشونم

#اطلاعیه_مهم
#ترم_تابستان

در ترم تابستان حتما درس #کارآموزی و #پروژه_کارشناسی ارائه خواهد شد. و درصورت ارائه دروس دیگر پس قطعی شدن درآینده اطلاع رسانی خواهد شد.


✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

#اطلاعیه_مهم
#یادآوری

دانشجویانی نیز که درس پروژه و تمدید پروژه را در نيمسال جاری (982) اخذ نموده اند تحت نظارت استاد راهنمای مربوطه تا پایان تابستان جاری می توانند نسبت به اتمام پروژه خود اقدام نمایند.

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

🎥 ارتباط شگفت‌انگیز بین استرس و حافظه

تا حالا بر اثر استرس، کاری رو که کامل بلد هستید، فراموش کردید؟


لینک منبع
http://vido.al/b/36


✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

#تلنگر

ﯾﮏ ﭼﻮﺏ ﮐﺒﺮﯾﺖ" ﺳﺮ" ﺩﺍﺭﺩ
ﻭﻟﯽ" ﻣﻐﺰ "ﻧﺪﺍﺭﺩ.
ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﮐﻤﯽ ﺍﺻﻄﮑﺎﮎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ
ﺑﺎﺷﺪ، ""ﻓﻮﺭﺍ ﻣﺸﺘﻌﻞ"" ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺍﯾﻦ ﺍﺷﺘﻌﺎﻝ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ """ﻭﯾﺮﺍﻧﮕﺮ """ﺑﺎﺷﺪ.
ﻫﻤﻪ ﻣﺎ "ﺳﺮ" ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﺑﺮ ﺧﻼﻑ ﭼﻮﺏ ﮐﺒﺮﯾﺖ ""ﻣﻐﺰ"" ﻫﻢ ﺩﺍﺭﯾﻢ.
ﻋﺎﻗﻼﻧﻪ ﺁﻧﺴﺖ ﮐﻪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ
""ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻧﺸان "" ﻧﺪﻫﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺗﯽ ﮔﺮﺍﻧﻘﺪﺭ ﺍﺳﺖ.......
بهترین جوابها .....


بهترین جواب بدگویی：سکوت
بهترین جواب خشم ：صبر
بهترین جواب درد：تحمل
بهترین جواب تنهایی：تلاش
بهترین جواب سختی：توکل
بهترین جواب خوبی：تشکر
بهترین جواب زندگی：قناعت
بهترین جواب شکست：امیدواری....

تقدیم به بهترین ها....
برای جبران اشتباهات، به دوستانت همانقدر زمان بده که برای خودت فرصت قائل میشوی...

مواظب همدیگه باشیم !

از یه جایی بــه بعد...............دیگه بزرگ نمیشیم؛ پیر میشیم
از یه جایی بــه بعد.............. دیگه خسته نمیشیم؛ می بُرّیم
از یه جایی بــه بعد..............دیگه تکراری نیستیم؛ زیادی هستیم

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺

#امید

سخنرانی انگیزشی متیو مک‌کانهی هنگام دریافت اسکار نقش اول مرد برای فیلم «باشگاه خریداران دالاس» .
- Matthew McConaughey (Dallas Buyers Club)

✨ #D_F ✨

🌺 @Bzte_Students 🌺