⚠️چرا نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای قلب ضرر دارند؟

🔹این روزها نوشیدنی‌های انرژی‌زا به‌ویژه در میان نوجوانان و جوانان محبوبیت بسیاری دارد. باوجود این، براساس یک کارآزمایی بالینی (یکی از انواع مطالعات پزشکی که بر روی جمعیت‌های انسانی انجام می‌شود) مصرف این نوشیدنی‌ها اختلالاتی در ریتم ضربان قلب و فشار خون ایجاد می‌کند. تولیدکنندگان این نوشیدنی‌ها مدعی‌اند که این محصولات دارای کافئین و ترکیباتی مانند گوارنا، تائورین، جینسینگ و انواع ویتامین B هستند. این مواد به افزایش تمرکز، بهبود عملکرد بدن و کاهش خستگی کمک می‌کنند. حال، باید ببینیم مضرات این نوشیدنی‌ها چیست؟ چرا نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای قلب ضرر دارند؟

🔻به لینک زیر بروید تا حقایقی را دربارهٔ این نوشیدنی‌ها بدانید.

📎http://bit.ly/2XviQ85

🌡۵ سوالی که باید قبل از خوردن نوشیدنی‌های انرژی‌زا جوابشان را بدانید

📎http://bit.ly/2ZTs5MV

📣@chetorestan

🔰توجه به جنبه‌های شاد زندگی، زمانی که در تکاپوی رسیدن به هدفی هستیم، باعث می‌شه استرس‌مون کاهش پیدا کنه. هرچقدر کمتر استرس داشته باشیم، انرژی مثبت بیشتری خواهیم داشت که موجب تلاش سخت‌ترمون خواهد شد.

📣@chetorestan

❤️چطور عشق واقعی را از وابستگی عاطفی تشخیص دهیم؟

🔹گاهی اوقات ما چنان در عشق کسی غرق می‌شویم که تصور می‌کنیم بدون او هرگز قادر به ادامۀ زندگی نیستیم. این احساس ممکن است در هنگام رابطه عاطفی یا پس از برهم خوردن آن در ما ایجاد شود. ممکن است از خود بپرسیم آیا من واقعا عاشق او هستم یا این احساس صرفا وابستگی عاطفی است؟!

🔻با ما همراه باشید تا در این مقاله به تفاوت بین عشق واقعی و حس ناخوشایند وابستگی عاطفی بپردازیم و راه‌ِ رهایی از آن را به شما معرفی کنیم.

📎http://bit.ly/301FlPk

⏱زمان مطالعه: ۹ دقیقه

📣@chetorestan

👶مهم‌ترین لوازم کودک که نباید دست دومِ آنها را تهیه کنید

🔹علاوه‌بر ماه‌ها بی‌خوابی شبانه، یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های زوجی که تازه بچه‌دار شده‌اند، خریدن فهرست بی‌پایانی از لوازم کودک گرفته تا لباس‌های اوست.

🔹بعضی از افرادی‌که برای چندمین بار صاحب فرزند می‌شوند، می‌توانند مجددا از بعضی از وسایل کودکان بزرگ‌ترشان استفاده کنند و تا حدودی هزینه‌ها را کاهش دهند. بعضی دیگر که برای اولین بار است بچه‌دار می‌شوند، ممکن است برخی از لوازم کودک را از دوستان و خانواده که فرزندان‌شان بزرگ شده‌اند و دیگر به آن وسایل نیازی ندارند بگیرند؛ یا اینکه از فروشندگان وسایل دست‌دوم و کارکرده آنها را خریداری کنند.

⚠️بااین‌حال، بعضی از وسایل کودک هستند که تحت هیچ شرایطی نباید کارکرده باشند؛ خواه از بیرون خریده باشید خواه متعلق به فرزندان خودتان باشد.

🔻در این مطلب به ۵ مورد از لوازم کودک اشاره خواهیم کرد که نباید آنها را دست دوم تهیه کنید.

📎http://bit.ly/2FJkdG4

🔔لطفا درجه را به دوستان‌تان معرفی کنید.

🌡@darajecom

🎬فیلم «اختراع دروغگویی» (The Invention of Lying)

🔹داستان فیلم: در دنیایی که چیزی به نام دروغ وجود ندارد، یک نویسنده شکست‌خورده سعی می‌کند تا حقیقت را دور بزند...

🎞ژانر: کمدی

🗓سال ساخت: ۲۰۰۹

❓چرا باید این فیلم را ببینیم:

✅این فیلم با ایده‌ای جالب و خلاق خود، کارکرد دروغ در یک جامعه را به زبان طنز توصیف می‌کند.
با تماشای فیلم ممکن است این سوال به ذهن‌تان برسد که آیا دروغ گفتن به زندگی افراد آرامش می‌بخشد یا اینکه ما به زندگی پر از فریب عادت کرده‌ایم؟‌

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

☕️قانون ۵۰-۳۰-۱۰-۱۰؛ هرآنچه برای افزایش بهره‌وری در صبح نیاز دارید

🔹سحرخیز بودن و ساختن صبحی با بهره‌وری بیشتر، خواستهٔ خیلی از ماست. اما خُب، دل کندن از تخت‌خواب هم برای خیلی‌ها آسان نیست. اگر هم زود بیدار شویم، برای مقابله با نشانه های کمبود خواب کلی به زحمت می‌افتیم!

🔻در این مطلب روشی را معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند صبحی با انرژی و بهره‌وری بیشتر داشته باشید.

📎http://bit.ly/2Yv5xSf

📣@chetorestan

🔴چطور در شلوغی‌های زندگی غرق نشویم؟

🔹تا حالا شده است احساس پوچی و سردرگمی به سراغ‌تان بیاید و بی‌هدف روزها را به شب برسانید؟ به پیدا کردن خودتان و معنای واقعی زندگی در این همهمه و شلوغی فکر می‌کنید؟ شاید رابطه‌ای که در آن هستید، شغل یا عادات بد شما را از خودتان دور کرده باشند. شاید هم زندگی به‌طور کلی اسباب سردرگمی شما را فراهم کرده باشد. فارغ از دلیل مسئله، باید بدانید که تنها نیستید. این مسئله منحصربه شما نیست و هر انسانی، در برهه‌هایی از زندگی با آن روبه‌رو می‌شود. اما چاره چیست؟ چطور می‌توانیم در شلوغی‌های زندگی خودمان را گم نکنیم و هدف و معنایی برای زندگی قائل باشیم؟

🔻ما در این مقاله به این سوالات پاسخ می دهیم:

📎http://bit.ly/2LDZl6Y

⏱زمان مطالعه: ۹ دقیقه

📣@chetorestan

📖کتاب «خودت را به فنا نده» با استناد به روانشناسان و فیلسوفان سعی می‌کند لزوم و راهکارهای حفظ کیفیتِ زندگی را به مخاطب نشان دهد.

🔸این کتاب ابتدا مخاطب را با گفتگوهای درونی‌اش آشنا می‌کند و سپس به او کمک می‌کند تا شکل‌دهی نورون‌های عصبی مغز را با ادبیات جدیدی بازطراحی کند. در گام بعدی اشتیاق، بی‌تابی برای موفقیت، توانایی کارهای سخت، فکر و عمل، مصمم بودن و پذیرا بودن را در ذهن او نهادینه کند.

🔸یکی از ویژگی‌های بارز کتاب این است که با مخاطب صادق است؛ شعار سر نمی‌دهد، ادعا نمی‌کند و فقط آنچه را که باور دارد، به مخاطبش معرفی می‌کند.

✅این کتاب پیشنهاد ما به شماست اگر:
چالش‌های زندگی خود را بررسی کنید
دستی به سر و روی روزمرگی‌تان بکشید
حساب‌تان را با زندگی نمی‌دانید و دوست دارید از سردرگمی خارج شوید

📌لینک مطلب:

📎http://bit.ly/2L51Qjg

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan

📺بهترین سریال های خارجی دنیا که بیننده را معتاد خود می‌کنند

🔸فصل تابستان است و یکی از بهترین فرصت‌ها برای تماشای فیلم و سریال های خارجی. صنعت فیلم و سریال به‌ویژه در کشور آمریکا امروزه سریال‌های جذابی در ژانرهای مختلف تولید می‌کند.

🔻در این مقاله، به معرفی بهترین و پرطرفدارترین سریال‌های خارجی‌ای می‌پردازیم که شما را تا آخرین سکانس معتاد خود می‌کنند:

📎http://bit.ly/2XwRcIq

📣@chetorestan

👄درمان آفت دهان با ۲۰ روش آسان و مؤثر خانگی

🔹آیا می‌دانید علت آفت دهان چیست؟ یا چه راه هایی برای درمان آفت دهان وجود دارد؟ راهکارهایی وجود دارد که اگر دچار آفت دهانی شدید، از آنها در جهت درمان سریع‌ آفت استفاده کنید.

🔻راه‌های متعددی برای درمان آفت دهان وجود دارد که در این مطلب به آنها پرداخته‌ایم:

📎http://bit.ly/2Juw6Rm

📣@chetorestan

💤آیا افرادی که دیر می‌خوابند باهوش‌تر و خلاق‌تر هستند؟

🔸خیلی از افرادی که شب‌ها دیر می‌خوابند، به هیچ‌وجه حاضر نیستند از این عادت دست بکشند. این افراد از سکوت و تاریکی شب برای طرح ایده‌های خلاقانه الهام می‌گیرند و به قول خودشان، جرقه‌ی نوآوری‌هایی در ذهن‌شان زده می‌شود که در روشنایی روز محال است به فکرشان خطور کند.

🔻در این مقاله قصد داریم به مرور پژوهش‌های انجام شده پیرامون تأثیر دیر خوابیدن روی هوش و خلاقیت بپردازیم تا ببینم آیا افرادی که دیر می‌خوابند، واقعا باهوش‌تر و خلاق‌تر هستند؟

📎http://bit.ly/2xyV1h4

📣@chetorestan

💰چند روش آسان و کاربردی برای صرفه‌جویی بیشتر در هزینه‌های زندگی

🔹پس انداز کردن، آن هم در این شرایط اقتصادی، بسیار دشوار است، و چه‌بسا گاهی غیرممکن به نظر می‌رسد. در شرایطی که شاید علاوه بر درآمد ماهانه، باید پولی هم قرض کنیم تا بتوانیم ماه را به آخر برسانیم، صحبت از پس‌انداز کمی دور از ذهن است، ولی خب در همین شرایط هم هستند کسانی که با وجود همهٔ دشواری‌ها و وام‌ها و بدهی‌ها، دست از پس‌انداز برنمی‌دارند.

🔻در این مقاله ما راهکارهای ساده ای برای آنها پیشنهاد می‌دهیم:

📎http://bit.ly/2xDAnfR

📣@chetorestan

🎬فیلم «آنچه میسی می‌دانست» (What Maisie Knew)

🔹داستان فیلم: دختری به اسم میسی در ماجرای طلاق و جنگ پدر و مادرش برای گرفتن حضانت او گیر افتاده است...

🎞ژانر: درام

🗓سال ساخت: ۲۰۱۲

❓چرا باید این فیلم را ببینیم:

✅این فیلم قابل‌تحسین و فوق‌العاده داستان پرتنش طلاق را از دید فرزند خانواده نشان می‌دهد. «آنچه میسی می‌دانست» به کسانی که درگیر طلاق هستند یادآوری می‌کند، لحظه‌ای از هیاهوی این ماجرای پردردسر فاصله بگیرند و به این فکر کنند که رفتار و گفتار آنها در چشمان فرزندان‌شان چگونه به نظر می‌آید و چه تاثیری بر روی آنها می‌گذارد.
#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

✅شنیدن خواسته‌های طرف مقابل، به ما کمک می‌کنه تا نقاط مشترک خواسته‌هامون رو زود پیدا کنیم و به یک نتیجه برد-برد برسیم.

📣@chetorestan

🎇چطور خودمان را ببخشیم و انسان‌های شادتری باشیم؟

🔹«چطور به اینجا رسیدم، چطور ممکن است چنین گندی زده ‌باشم؟!» این مکالمات ذهنی، برای خیلی از ما پیش آمده است. همه‌ٔ ما اشتباهاتی مرتکب شده‌ایم و تصمیم‌های غلطی گرفته‌ایم که گاهی پیامدهای پرهزینه‌ای داشته‌اند. خودبخشودگی یا بخشیدن خودمان، به این معنی است که بتوانیم خودمان را به‌خاطر این اشتباهات و تصمیم‌های غلط ببخشیم.

🔻در این مطلب به شما می‌گوییم چرا خودبخشودگی مهم است، چطور از دشواری آن بکاهیم و به آدم‌های شادتری تبدیل شویم:

📎http://bit.ly/30uHKT5

📣@chetorestan

👤سخنی از آلبرت اینشتین
📣@chetorestan

👻رایج ترین فوبیاهای دنیا؛ مردم جهان از چه چیزهایی بیشتر می‌ترسند؟

🔹فوبیا احساس ناخوشایند و آزاردهنده‌ای است که به‌دلیل ترس‌هایی واقعی یا خیالی ایجاد می‌شود. گاهی این ترس برای فردِ دچار فوبیا غیرقابل‌تحمل است. حتی گاهی این افراد تصور می‌کنند عاملی که موجب ترس و وحشت آنها شده است، زندگی‌شان را تهدید می‌کند. باوجود این، از دیدگاه دیگران، این ترس‌های غیرعادی و غیرمنطقی بسیار جالب هستند.

🔻در این مطلب فهرستی شامل ۱۰ مورد از رایج ترین فوبیاهای دنیا را معرفی کرده‌ایم:

📎http://bit.ly/2XIuxnS

📣@chetorestan

♨️علائم اعتیاد جنسی؛ مشکلات جانبی، روش‌های تشخیص و درمان آن

🔹اعتیاد جنسی یا بیش فعالی جنسی اختلالی‌ است که به افرادِ دارای افکار، اعمال و فانتزی‌های جنسیِ افراطی نسبت می‌دهند. این افراد بیش از دیگران در فعالیت‌هایی مانند تماشای فیلم‌های مستهجن، خود‌ارضایی و فاحشه‌گری درگیر می‌شوند و احتمالا شرکای جنسیِ متعددی دارند.
🔸به همین دلیل، معتادان جنسی در بخش‌های مختلف زندگی مانند شغل و روابط اجتماعی پریشان‌حال هستند. شاید اکثر مردم بروز بیش فعالی جنسی را جدی تلقی نکنند، اما آمار نشان می‌‌دهد حدود ۳٪ تا ۱۰٪ افراد بالغ در جامعه از اعتیاد جنسی رنج می‌برند.

🔻در این مقاله به تشریح اعتیاد جنسی می‌پردازیم و علائم، دلایل و شیوه‌های درمان آن را وا‌کاوی می‌کنیم:

📎http://bit.ly/2JGByAx

⏱زمان مطالعه: ۱۵ دقیقه

📣@chetorestan

⁠⁣📖کتاب «تئوری انتخاب» ریشه نارضایتی از زندگی را در روابط انسانی و البته انتخاب‌های ما می‌داند و سعی دارد تا به ما آموزش دهد که چگونه روابط سالم و راضی‌کننده‌ای داشته باشیم و با انتخاب‌های درست، کنترل رفتارمان را در دست بگیریم.

🔸تئوری انتخاب برای اولین بار از سوی دکتر ویلیام گلاسر ارائه شد که که برمبنای واقعیت‌درمانی است. واقعیت درمانی زیرمجموعه‌ای از روان‌ درمانی است که در آن درمانگر مبتنی بر واقعیت و حال زندگی فرد به درمان او می‌پردازد. او در این نظریه و در این کتاب بیان می‌کند که رفتارهای ما دو بعد بیرونی و درونی دارند. از این رو برای مدیریت این رفتارها دو روش کنترل بیرونی و درونی داریم. او بر این باور است که درمان با کنترل درونی بسیار مؤثرتر از کنترل بیرونی است.

🔸دکتر گلاسر، نویسنده کتاب، می‌خواهد با مطالعه این کتاب به این نتیجه برسیم که این خود ما هستیم که تمام اعمال‌مان از جمله احساس بدبختی‌مان را انتخاب می‌کنیم. دیگران نه می‌توانند ما را بدبخت کنند و نه خوشبخت.

✅این کتاب پیشنهاد ما به شماست اگر:
حس رضایت‌مندی از زندگی و البته روابط‌تان ندارید
اگر با والدین، فرزند، شاگرد و حتی معلم و کارفرمای خود به مشکل برخورده‌اید

📌برای تهیه کتاب به لینک زیر بروید:

📎http://bit.ly/2JDyTHW

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan

🔴اگر شما هم در دنیای تاریک امروز سردرگم شده‌اید و هدف اصلی زندگی‌تان را نمی‌دانید، بخوانید...

🔻داستانی خواندنی از یک تحول و ۴ راه برای شناخت خود واقعی‌تان و هدف زندگی ارزشمندتان:

📎http://bit.ly/2Ge4dMD

📣@chetorestan

🌠تعطیلات بدون فرزندان، تجربه‌ای متفاوت برای بهبود رابطه عاطفی

🔹بچه‌ها شیرینی زندگی هستند و زندگی زناشویی را محکم و باثبات می‌کنند. تردیدی در نقش مثبت آن‌ها در زندگی نیست. اما زمانی که صحبت از صمیمیت و رابطهٔ عمیق میان زن و شوهر می‌شود، باید اقرار کرد که بچه‌ها گاهی مانع شکل‌گیری چنین روابطی می‌شوند. اما چاره چیست و چطور می‌توان تعادلی میان رابطه با همسر و رابطه با بچه‌ها به‌وجود آورد؟ با خواندن تجربهٔ رونی کوئینگ دربارهٔ سفر سه‌روزه با همسرش، بدون حضور بچه‌های‌شان، می‌توانید پاسخ این پرسش را پیدا کنید.

🔻 در این مطلب، تجربه او را از زبان خودش خواهید خواند؛ تجربه‌ای که به هیجانی تازه و بهبود رابطه عاطفی او با همسرش انجامید:

📎http://bit.ly/2XJyYUl

⏱زمان مطالعه: ۱۳ دقیقه

📣@chetorestan