⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣رفع بوی پا با ۶ روش طبیعی و علت ایجاد آن

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=82156
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣افزایش کاریزما با ۱۰ نکته‌ای که جذابیت شما را چند برابر می‌کند

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=84982
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣چگونه به شکل موثر به انتقاد دیگران پاسخ دهیم؟

🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=76389
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣درمان افسردگی بدون دارو و با ۱۱ راهکار طبیعی

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=84644


⁣⁣📣 @chetorestan

⁣❓ ⁣۵ سوال ساده که افراد موفق هر روز از خود می‌پرسند:

⁣💼 ⁣آیا در جایگاه شغلی درستی هستم؟
⁣اگر حس می‌کنید اشتیاق‌تان نسبت به کار کم شده است و بی‌انگیزه هستید، ممکن است به‌منظور افزایش انرژی و انگیزه‌تان برای کسب‌و‌کار به یک تغییر نیاز داشته باشید. ⁣پیداکردن یک موقعیت شغلی که واقعا به آن علاقه دارید، به شما انگیزه‌ی قوی و ذهنیت لازم برای موفقیت را خواهد داد.

⁣⁉ ⁣آیا از اشتباهاتم درس می‌گیرم؟
⁣بیشتر الگوهای موفقیت تعداد زیادی شکست دارند و این کاملا طبیعی است. با این حال مسئله‌ی مهم این است که شما از اشتباهات‌تان درس بگیرید و به‌ندرت اشتباهی را دوبار تکرار کنید.

⁣⁣🛣 آیا من دائما حدومرز‌هایم را گسترش می‌دهم؟
⁣درنظر گرفتن اهداف جدیدتر و جسورانه‌تر و تلاش برای دستیابی به آنها، اشتیاق شما را شعله‌ور نگه می‌دارد و باعث می‌شود در راه رسیدن به موفقیت تا آنجا که می‌توانید تلاش کنید.

⁣🤔 ⁣راهکارهای درازمدت من چیست؟
⁣بنشینید و نقشه‌ای آماده کنید که شما را از جایی که هستید، به جایی که می‌خواهید بروید، خواهد رساند.

⁣💪 ⁣آیا هنوز باور دارم که می‌توانم این کار را انجام دهم؟
⁣مهم‌ترین جزء موفقیت، ایمان به خودتان و آن چیزی است که سعی دارید به آن برسید. به چشم‌هایتان در آینه نگاه کنید و از خودتان بپرسید که آیا شور و اشتیاق شما متناسب با اهداف و آرزو‌هایتان است!


⁣👇⁣👇⁣👇⁣👇👇
⁣📣 @chetorestan

#آیا_میدانید

😷 ⁣بنابر تحقیقات، از هر ۸ مرگ در جهان، یک مورد به دلیل مشکلات ناشی از آلودگی هوا اتفاق می‌افتد!


⁣👇⁣👇⁣👇⁣👇👇
⁣📣 @chetorestan

⁣⁣💸 ⁣میلیونرها چگونه زمان خود را مدیریت می‌کنند؟

⁣⁣✂ ⁣پروژه‌ها و اهداف بزرگ خود را به قطعات کوچک‌تر تقسیم می‌کنند:
⁣این کار به آن‌ها کمک می‌کند تا سریع‌تر و راحت‌تر عمل کنند، درحالی‌که هم‌زمان باعث می‌شود کمتر حس کنند که کلی کار روی سرشان ریخته است.

⁣🎉 از کارهای کوچکی که به اتمام می‌رسانند هم حس و انرژی مثبت می‌گیرند:
⁣فارغ از اینکه کاری که انجام داده‌اند، چقدر بزرگ به‌نظر می‌رسد، در تمام طول مسیر با به رسمیت‌شناختن و جشن گرفتن برای دست‌یافتن به اهداف‌ کوچک‌ترشان، باانرژی به حرکت خود ادامه می‌دهند.

⁣⏱ برای هر کاری یک برنامه زمانی در نظر گرفته و به آن متعهد هستند:
در تعریف ساده، یک برنامه‌ی زمانی روشی برای اختصاص بازه‌های زمانی مشخص برای انجام کارهایی است که باید انجام بدهید. به یاد داشته باشید که ⁣برنامه‌ی زمانی خود را فقط در ذهن خود درست نکنید و حتما آن را بنویسید.
⁣

⁣👇⁣👇⁣👇⁣👇👇
⁣📣 @chetorestan

⁣⁣📩 مطالعه مقالات برتر و رای دادن👇

⁣ ⁣▶ ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/category/writing-contest/aban-96/ ◀

⁣📃 موضوع: ⁣عجیب‌ترین چیز برای توریست‌ها در ایران


⁣❤ با همراهی : Flightio

⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣مهمترین وظایف مدیرعامل چیست؟

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=83420
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۹ اشتباهی که مانع شاد بودن شما می‌شود

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=84796
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣نکات مهم در اجاره ملک تجاری

🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=84451
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣جلوگیری از پرخوری با ۶ راهی که شما را به وزن ایده‌آل می‌رساند

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=85071
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣چطور اعتماد به نفس خود را بالا نگه داریم؟

⁣🔗 ⁣⁣http://chetor.com/?p=82709
⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣قوانین شاد بودن؛ ۷ اصلی که رعایت آنها زندگی‌تان را شیرین می‌سازد

⁣🔗 ⁣http://chetor.com/?p=83236


⁣⁣📣 @chetorestan

⁣⚠ اگر در محیط کار شما این نشانه ها وجود دارد، در یک محیط سمی مشغول به کار هستید!

⁣⛏ ⁣تنبیه همیشه هست ولی هیچ پاداشی وجود ندارد.

⁣🔦 ⁣برای انجام هر کاری سطوح متعدد تأیید و مدیریت وجود دارد و تلاش می‌شود که کوچک‌ترین رفتار کارمندان نیز از بالا کنترل شود.

⁣💪 ⁣مدیران با قلدری بر کارمندان حکومت می‌کنند یا اجازه قلدری کردن را به بعضی کارمندان‌شان در سازمان می‌دهند.

⁣❌ ⁣تعادل میان کار و زندگی وجود ندارد. زندگی فردی یا خانوادگی افراد باید برای کارشان قربانی شود.

⁣🕶 مدیران و رئیس‌ها ⁣⁣خودشیفته هستند و گمان می‌کنند مرتکب هیچ اشتباهی نمی‌شوند.

⁣🙉 اکثر همکاران غرغرو هستند و درباره‌ی رفتار ⁣رؤسای شرکت، شرایط سخت کار و ساعات طولانی کاری‌شان شکایت می‌کنند.

⁣😐 ⁣⁣با افراد همچون اشیاء یا منابع هزینه رفتار می‌شود و به خوشحالی و رفاه آنها اهمیت بسیار کمی داده می‌شود.


⁣👇⁣👇⁣👇⁣👇👇
⁣📣 @chetorestan

⁣👈 شاید احساسات دیگران برای شما اهمیت خاصی نداشته باشه،

⁣❤ ولی برای اونا همه چیزه⁣...

⁣💝 ⁣به احساسات دیگران احترام بذارید


⁣👇⁣👇⁣👇⁣👇👇
⁣📣 @chetorestan

⁣⁣📝 اگر اضطراب دارید استفاده از این مواد غذایی را فراموش نکنید:

⁣🍫 ⁣شکلات تلخ:
⁣شکلات تلخ حاوی فلاونول است. فلاونول‌ها می‌توانند با بهبود جریان خون به مغز و ارتقای توانایی مغز به عملکرد آن کمک کنند و باعث شوند که مغز بتواند خود را با موقعیت‌های پرتنش وفق بدهد.

⁣🍵 ⁣بابونه:
⁣از آنجایی که این گیاه حاوی مقادیر زیادیآنتی‌اکسیدان است می‌تواند با کاهش التهاب، خطر ابتلا به اضطراب را کم کند.

⁣👈 ⁣زردچوبه:
⁣زردچوبه ادویه‌ای حاوی کورکومین است که س⁣طح آنتی‌اکسیدان خون را (که در افراد مضطرب پایین است) افزایش می‌دهد و می‌تواند به ⁣سلامت مغز و جلوگیری از اختلالات اضطراب کمک کند.

⁣🔸ماست:
⁣مطالعات نشان می‌دهد غذاهای حاوی پروبیوتیک نظیر ماست، رادیکال‌های آزاد و نوروکسین‌ها را که باعث آسیب به بافت مغزی و در نتیجه منجر به اضطراب می‌شوند، از بین می‌برند.

⁣
⁣👇⁣👇⁣👇⁣👇👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣مناقصه چیست و چه کاربردی دارد؟

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=81705
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣رفع چربی های شکم با ۱۰ حرکت یوگا

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=83684
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣عوامل موثر بر تصمیم گیری؛ ۱۰ عامل عجیب و غریبی که می‌توانند تصمیم شما را تغییر دهن

🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=83770
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣توانمندسازی منابع انسانی با ۱۰ اصلی که باید در هر سازمانی اجرا شود

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=83821
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣نکات حقوقی در زمینه خرید خانه که باید بدانید

⁣🔗 ⁣⁣http://chetor.com/?p=86245
⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣مواد غذایی مضر برای مغز شما که باید مصرف آن را متوقف کنید یا کاهش دهید

⁣🔗 ⁣http://chetor.com/?p=82984


⁣⁣📣 @chetorestan

⁣برای داشتن حال خوب نیاز به هزینه زیادی نداریم ⁣❌

⁣در روز جهانی مهربانی، مهربانی رو به دوستان خود هدیه بدیم🎁

و با فرستادن این ویدئو به اون‌ها، ازشون قدردانی کنیم ⁣🙏
⁣📣 @chetorestan

⁣💔 ⁣کانون اندوه امروز کرمانشاه، قلب ماست

⁣⚫ عمق آن همه وجودمان و دامنه‌اش سرتاسر ایران

⁣🙏 ⁣هموطن تسلیت


⁣📣 @chetorestan

⁣📝 چند توصیه برای درمان حالت تهوع:

⁣👈 ⁣از کمپرس سرد استفاده کنید:
⁣قرار دادن یک کمپرس سرد و آرام‌بخش در پشت گردن می‌تواند به تسکین حالت تهوع کمک کند.

⁣💧⁣ بدن‌تان را هیدراته نگه دارید:
⁣وقتی حالت تهوع دارید، سعی کنید به‌تدریج و جرعه‌جرعه مایعات بنوشید. اگر آب معده‌تان را به‌هم می‌ریزد و تهوع‌تان را بیشتر می‌کند، از چای بدون کافئین یا آب همراه با بُرش‌هایی از میوه‌ی تازه استفاده کنید.

⁣🍋 ⁣لیموترش مصرف کنید:
⁣لیمو ترش حاوی اسید سیتریک است که به هضم غذا کمک می‌کند و معده را تسکین می‌دهد. رایحه‌ی لیمو نیز می‌تواند تهوع را کاهش بدهد؛ کافی است یک لیموی تازه را ببُرید و آن را بو کنید.

⁣❌ ⁣از مصرف نوشیدنی‌های گازدار اجتناب کنید:
⁣یک باور قدیمی غلط وجود دارد که می‌گوید مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار به کاهش مشکلات معده کمک می‌کند اما اغلب، دقیقا برعکس آن درست است. نوشیدنی‌های گازدار ممکن است باعث نفخ شکم شوند و رفلاکس معده را تشدید کنند، همه‌‌ی اینها می‌تواند باعث ایجاد حالت تهوع شود.

⁣
⁣👇⁣👇⁣👇⁣👇👇
⁣📣 @chetorestan

⁣📝 ⁣وقتی در جمع‌ها پذیرفته نمی‌شویم چه باید کنیم؟

⁣🔸 قبل از هر چیز با خود مهربان باشید. نباید به‌خاطر اینکه در جمعی احساس خوبی ندارید و با دیگران صمیمی نمی‌شوید، خود را ملامت کنید. وقتی شما نیز خود را دوست ندارید و پس می‌زنید، دیگر چه انتظاری از بقیه دارید؟

⁣🔸 ⁣به یاد داشته باشید ⁣گاهی دلایلی همچون خجالت یا کمبود مهارت‌های اجتماعی مانع از برقراری ارتباطات فعال و پرنشاط اجتماعی می‌شود که در این صورت باید به دنبال ارتقای مهارت‌های خود باشید. اما وقتی متفاوت‌بودن بدون هیچ دلیلی مبنی بر ضعف، باعث جدایی شما از بعضی جمع‌ها می‌شود نگران نباشید و به مسیر خود ادامه بدهید.

⁣🔸 ⁣تغییر پس از تطبیق‌نیافتن با جمع یکی از اشتباهات ماست. اگر بعضی اوقات احساس بی‌تعلقی به محیط یا جمعی را داریم، یعنی متفاوت هستیم. ⁣اگر بین شما و جمعی که در آن قرار گرفته‌اید کوچک‌ترین شباهتی وجود ندارد، لزومی ندارد خود را آزار بدهید و سعی کنید همرنگ جماعت شوید. شما آزاد هستید و می‌توانید معاشران خود را عوض کنید.


⁣👇⁣👇⁣👇⁣👇👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣علائم بارداری؛ ۱۷ نشانه‌ای که شناخت به موقع آن ضروری و سرنوشت‌ساز است

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=83619
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣چگونه مشتری را قانع کنیم؟ ۱۵ قدم برای متقاعدسازی مشتری

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=82799
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۱۰ نکته برای اینکه شخص معتبری به نظر برسیم

🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=82448
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣معرفی ورزش کراس فیت، معایب و مزایای آن برای بدن

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=82460
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۱۱ نشانه برای پایان رابطه‌ عاطفی که بهتر است بدانید

⁣🔗 ⁣⁣http://chetor.com/?p=84308
⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣سرمایه‌گذاری در بازار سهام چه دستاوردهایی برای یک رهبر دارد؟

⁣🔗 ⁣http://chetor.com/?p=82648
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣کتاب عملی کردن دانسته‌ ها؛ کتابی که یاد می‌دهد از دانسته‌‌هایمان جور دیگر استفاده کنیم

⁣🔗 ⁣http://chetor.com/?p=86943


⁣⁣📣 @chetorestan

⁣🌐 ⁣امروز ۲۳ آبان مصادف با روز جهانی دیابت است.

👈 کسانی که به دیابت مبتلا هستند، برای داشتن یک زندگی خوب باید خیلی مواظب خود باشند...

⁣☝ ۷ گام برای زندگی بهتر با دیابت

⁣
⁣📣 @chetorestan

⁣👈 اگر می‌خواهید تمرکزتان افزایش یابد خوردن این خوراکی‌ها را فراموش نکنید:

⁣⁣🍫 ⁣آجیل و شکلات:
مغزها منبع بسیار خوبی از ویتامین E هستند که باعث بهبود توانایی‌های شناختی می‌شوند. شکلات تلخ نیز حاوی محرکی طبیعی است که سبب افزایش تمرکز می‌شود. ⁣روزی ۴۰۰ گرم آجیل و شکلات تلخ مصرف کنید تا بدون افزایش کالری، چربی و شکر، از مزایای آنها بهره‌مند شوید.

⁣🐟 ماهی:
⁣ماهی سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ است که برای سلامتی مغز، مهم هستند. با افزایش سن، مصرف ماهی سبب تقویت حافظه می‌شود. برای بهبود سلامتی و عملکرد مغز، هفته‌ای دو وعده ماهی مصرف کنید.

⁣⁣🍎 صبحانه شامل ⁣غلات کامل، مواد لبنی و میوه:
⁣ تحقیقات نشان داده‌اند صبحانه سبب تقویت حافظه کوتاه مدت و افزایش توجه خواهد شد. البته زیاده‌روی نکنید چراکه محققان کشف کرده‌اند که صبحانه‌ی پرکالری سبب اختلال در تمرکز خواهد شد.


⁣👇⁣👇⁣👇⁣👇👇
⁣📣 @chetorestan

⁣💞⁣همدلی ضروری ترین ویژگی برای متمدن بودن است.

⁣👤 راجر ایبرت


⁣👈 منتظر اقدامات کسی نباشید، ما فقط همدلی هم را داریم

⁣ و با همین همدلی دوباره کرمانشاه روی پای خودش خواهد ایستاد

⁣📣 @chetorestan

⁣📝 ⁣چند نکته برای کاهش مضرات استفاده‌ از ظروف نچسب:

⁣👈 ⁣اگر اقدامات ایمنی را دنبال کنید، استفاده از ظروف تفلون سالم، بی‌خطر و ایمن می‌شود. می‌توانید با عمل به دستورات زیر مضرات استفاده از ظروف نچسب را کاهش دهید:

⁣🍳 ⁣تابه‌ی خالی را گرم نکنید:
تابه‌ی خالی ممکن است در زمان کوتاهی به بالاترین درجه‌ی گرما برسد که همین موجب تولید بخارهای سمی پلیمری می‌شود. بنابراین توصیه می‌شو همیشه قبل از روشن‌کردن گاز، کمی غذا یا مایعات درون ظرف بریزید.

⁣🔥 از پخت‌وپز با حرارت زیاد اجتناب کنید:
از دمای متوسط یا کم برای پختن غذا در این ظروف استفاده کنید و برای سرخ‌کردن نیز این ظروف را انتخاب نکنید، زیرا هنگام سرخ‌کردن دمای ظرف از دمای پیشنهادی مناسب و استاندارد بالاتر می‌رود که می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت افراد داشته باشد.

⁣⚠ تهویه‌ی آشپزخانه را جدی بگیرید:
هنگام آشپزی هود را روشن کنید یا پنجره‌ها را برای خروج بخارهای سمی احتمالی باز بگذارید.

⁣💧 شستن با دست:
قابلمه‌ها و تابه‌های تفلون را با اسفنج، مایع ظرف‌شویی و آب گرم بشویید. استفاده از سیم یا اسکاچ برای تمیزکردن ظروف نچسب می‌تواند باعث ایجاد خراش در سطح این ظروف شود که می‌تواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند.


⁣👇⁣👇⁣👇⁣👇👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣عفو و انواع آن در قوانین حقوقی

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=82858
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۱۰ خوراکی‌ای که به شما کمک می‌کنند پوست زیباتری داشته باشید

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=85083
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۶ رفتار مخربی که اعتماد به نفس کودکان را خدشه‌دار می‌کند

🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=82899
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣سزارین و هر آنچه درباره آن باید بدانید

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=82270
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣کدام طبقه آپارتمان بهتر است؟

⁣🔗 ⁣⁣http://chetor.com/?p=83958
⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣نکاتی برای ایجاد خلاقیت در تصمیم گیری

⁣🔗 ⁣http://chetor.com/?p=81016
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣خواص نعناع و فواید شگفت‌انگیزش برای سلامتی

⁣🔗 ⁣http://chetor.com/?p=85421


⁣⁣📣 @chetorestan