⁣روش تهیه ۱۰ماسک برای سفت شدن پوست صورت:

⁣🔗⁣ ⁣http://chetor.com/?p=70334

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣🗣 ⁣مشاجره و دعوا در زندگی عاطفی همه ما امری اجتناب‌ناپذیر است. همه ما در روزهایی از ماه حتی با خودمان هم دچار ناسازگاری هستیم پس این طبیعی است که با همسر یا شریک عاطفی‌مان هم گاهی دچار چالش شویم؛ اما آنچه مهم است اینکه بتوانیم خوب دعوا کنیم.

دعوای خوب چیست و چطور می‌توان از یک مشاجره برای حل اختلافات عاطفی و زناشویی بهترین استفاده را کرد؟

⁣👈 این مطلب وب‌سایت چطور به شما خواهد گفت چطور با همسرتان مشاجره کنید بدون اینکه رابطه‌تان خراب شود:

⁣⁣⁣◀ ⁣چطور با همسرمان مشاجره کنیم بدون اینکه رابطه‌مان خراب شود؟⁣⁣ ⁣▶

⁣🔤 تعداد واژه‌های این مطلب: ⁣۱۵۰۷کلمه

⁣⏰ مدت زمان مطالعه: ۴ دقیقه

⁣📣 @chetorestan

⁣لوبیا سفید پخته+ تخم‌مرغ آب‌پز+ گوجه‌فرنگی و کمی سبزجات دلخواه‌تون؛ یک شام سبک و مفید ⁣

#یک_بشقاب_سلامتی
#سلامتی_انتخاب_من_است

⁣📣 @chetorestan

5 راهکار مقابله با آلودگی هوا👆

با رعایت این موارد، باقی‌مانده ایام آلودگی را به سلامت پشت سر گذاریم


⁣📣 @chetorestan

عنوان عکس: ⁣فانوس دریایی بهشت/ Belle Île جزیره‌ای در فرانسه

⁣⁣⁣⁣📷 #عکس_روز از ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣david keochkerian

⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۷ رفتار اشتباه والدین که باعث می‌شود بچه‌ها بی‌ادب بار بیایند

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=101687
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣هیپنوتیزم چیست و آیا واقعا اثربخش است؟

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=97081
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣خواص تخمه آفتابگردان و عوارض مصرف بیش‌ازحد آن برای سلامتی

🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=100203
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣درمان ریزش مو با استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=102129
⁣⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣علائم عفونت کلیه، علل، راه‌های پیشگیری و درمان آن

⁣⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=101716
⁣⁣⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۹ عادت بدی که به کبد شما آسیب می‌رساند

⁣⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=100980
⁣⁣⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣مزایای زایمان در آب برای مادر و نوزاد و خطرات احتمالی آن

⁣⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=102433
⁣⁣⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۷ جمله ساده که مردان و زنان برداشت متفاوتی از آنها دارند

⁣⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=94620
⁣⁣⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۶ فعلی که به‌کار بردن آن در مکالمات کاری شما را ضعیف نشان می‌دهد

⁣⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=104372


⁣⁣📣 @chetorestan

⁣⁣⁣⁣📷 #عکس_روز از ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣David Doubilet

⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣🍜 ⁣غذای خوشمزه و خوش‌خوراکی که در کمتر از ۵دقیقه آماده می‌شود!

وقتی رشته‌های خوش‌طعم نودل را هورت می‌کشید تا به حال به این فکر کرده‌اید که آیا نودل ارزش غذایی هم دارد؟ یا صرفا ماده غذایی بی‌خاصیت و مضری مثل اغلب چیزهایی است که خوردن‌شان را این روزها به بدن‌مان تحمیل می‌کنیم؟

⁣👈 اگر عاشق خوردن نودل هستید خوب است این نکته‌ها را درباره نودل فوری بدانید:

⁣🔸 چربی، سدیم و کالری بالایی دارد.

⁣🔸 فیبرش کم است و موادمعدنی و ویتامین چندانی در آن یافت نمی‌شود.

⁣🔸 یک بسته نودل حدود ۴۰۰ کالری دارد و این یعنی خوردن مداوم نودل‌ها سبب چاقی خواهد شد.

⁣🔸 خوردن بیش از دو بار در هفته نودل فوری، خطر سندروم متابولیک را در زنان افزایش می‌دهد. سندروم متابولیک به مجموعه فاکتورهای پرخطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته و دیابت گفته می‌شود.

⁣🔸 پودرهای طعم‌دهنده‌ای که در نودل‌های فوری وجود دارند اغلب برای سلامی مضرند.

⁣🔸 موادمغذی ناچیزی دارد مثلا یک بسته نودل تنها می‌تواند ۱۰ درصد از آهن مورد نیاز در روز را به بدن برساند.

⁣اگر واقعا نمی‌توانید از خوردن نودل‌های فوری بگذرید حتما آنها را با سبریجات تازه بخار پز شده یا کمی تفت داده شده در روغن کنجد میل کنید تا بخشی از مواد لازم برای سلامتی بدن‌تان را دریافت کرده باشید.

#سلامتی_انتخاب_من_است

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣⁣گوگل، آمازون و فیسبوک کارمندان خود را چگونه استخدام می‌کنند؟!

⁣🔗⁣ ⁣http://chetor.com/?p=30026

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣⁣ویدیوی بی‌نظیری که سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۱۲ درباره افسردگی ساخت؛«سگ سیاه افسردگی» به ساده‌ترین و موثرترین شکل ممکن به شما خواهد گفت افسردگی چیست و چطور باید آن را درمان کنیم؟
⁣📣 @chetorestan

⁠⁠#عکس_روز

⁣👤 ⁣⁣«تمام اعظم» هنرمند خلاق سوری، با ترکیب معروف‌ترین آثار غربی نقاشی جهان بر روی ویرانی‌های بجا مانده از جنگ سوریه، توجه جهان را به فجایع این جنگ جلب می‌کند.

این گرافیتی معروف اعظم، «آزادی» نام دارد؛ که نقاشی بی‌نظیر و لطیف «بوسه» اثر گوستاو کلیمت را بر ویرانه‌ای از یک ساختمان نشان می‌دهد.

⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣📱 ⁣تصاویری از غذا خوردن در رستوران‌های شیک و سفرهای هیجان‌انگیز یک زوج جوان در حالی که لبخندی نه‌چندان واقعی بر صورتشان نقش بسته، تصویر آشنایی است. اغلبمان در شبکه‌های مجازی چون اینستاگرام هر روز با چنین عکس‌هایی روبه‌رو می‌شویم.

اگر فکر می‌کنید زوج‌های خوشبخت شبکه‌های مجازی همگی در واقعیت شاد و از زندگی مشترکشان راضی‌اند، باید بدانید درواقع همیشه هم اینطور نیست.

⁣👈 در این مطلب با ۸ دلیل به شما خواهیم گفت چرا زوج‌هایی که مدام در شبکه‌های مجازی در حال نمایش خوشبختی‌اند، زوج‌های لزوما موفقی نیستند:
⁣
⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣◀ ⁣چرا زوج‌هایی که ارتباط عاطفی خود را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارند، موفق نیستند؟ ▶

⁣🔤 تعداد واژه‌های این مطلب: ⁣۱۰۸۷کلمه

⁣⏰ مدت زمان مطالعه: ۳دقیقه

⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣زندگی حتی وقتی که انکارش می‌کنی، حتی وقتی که نادیده‌اش می‌گیری، حتی وقتی که نمی‌خواهی‌اش از تو قوی‌تر است؛ از هر چیز دیگری قوی‌تر است.

⁣👤 ⁣آنا گاوالدا؛ از کتاب «من او را دوست داشتم»

⁣⁣⁣⁣📷 عکس از: ⁣Amanda Harman
⁣⁣📣 @chetorestan

⁣از دست دادن امیدی پوچ و آرزوئی محال، خود موفقیت و پیشرفت بزرگی است.

⁣👤 شکسپیر

⁣📷 ⁣عکس از:⁣ Greg McCown

⁣📣 @chetorestan

⁣خوراکی‌هایی که شما را به ملوان زبل تبدیل می‌کنند:

⁣🔗⁣ ⁣http://chetor.com/?p=99284

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣⁣⁠⁣🎃 ⁣تخم کدو حلوایی که در بین ما ایرانی‌ها هم حسابی پرطرفدار است، خواص فوق‌العاده‌ای دارد که دانستنش حتما برایتان جالب خواهد بود:

🔹 سرشار از مواد مغذی چون فیبر، کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین K، فسفر، منیزیم، آهن و زینک است.

🔹 منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌هاست.

🔹 احتمال ابتلا به برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد.

🔹 به سلامت پروستات و مثانه کمک می‌کند.

🔹 خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

🔹قند خونتان را کنترل می‌کند.

🔹کمکتان می‌کند راحت‌تر بخوابید.

⁣👈اگر اطلاعات دقیق‌تری درباره خواص این دانه‌های کوچک مفید می‌خواهید؛ لینک زیر را لمس کنید:

⁣◀ ⁣۱۱ خاصیتی که تخم کدو برای سلامتی شما دارد⁣ ▶

#سلامتی_انتخاب_من_است

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣⁣⁣🎙 ⁣ارائه مجموعه‌های صوتی متنوع از مقالات پرطرفدار وب‌سایت چطور با تخفیف ۵۰٪ ⁣🎉

⁣⏳ به مدت محدود

مشاهده محصولات ⁣👇👇👇

⁣https://goo.gl/j3AncW

⁣📣 @chetorestan

⁣از قاب‌های قشنگ طبیعت

⁣📷 #عکس_روز از Etienne Francey

⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣اضافه‌وزن سلامتی‌تان را تهدید می‌کند و به فکر راه‌هایی برای کم کردن وزنتان هستید. شاید باورتان نشود اما نکات ساده‌ای وجود دارند که در کنار اراده قوی شما برای کمتر غذا خوردن و ورزش کردن؛ در روند کاهش وزنتان حسابی موثرند:

⁣🔸 آنچه در طول هفته می‌خورید را یادداشت کنید.

⁣⁣🔸 بعد از صبحانه، تا می‌توانید آب بنوشید.

⁣🔸 فقط وقتی شکم‌تان به قاروقور افتاد، غذا بخورید.

⁣🔸 وقتی گرسنه هستید سیب، موز یا رایحه‌ی نعناع استشمام کنید.

⁣🔸 به رنگ آبی خیره شوید.

⁣🔸 بعد از هر لقمه، چنگال و قاشق‌تان را زمین بگذارید.

⁣🔸 غذای کمتر و ظروف کوچک‌تر، یار شما در لاغری آسان هستند.

⁣🔸 از دیس استفاده نکنید.

⁣🔸 تا می‌توانید سبزیجات مصرف کنید.

⁣🔸 سس و ادویه تند را فراموش نکنید.

⁣🔸 به‌جای آب‌میوه، میوه بخورید.

⁣🔸 شیر کم‌چرب‌تر مصرف کنید.

⁣🔸 بیشتر کالری خود را قبل از ظهر دریافت کنید.

⁣🔸 بعد از غذا، فوری مسواک بزنید.

⁣🔸 روی غذا سُس نریزید.

اینجا برای‌تان با جزییات بیشتر و دقیق‌تری درباره لاغری آسان نوشته‌ایم:
⁣🔗⁣ ⁣http://chetor.com/?p=75333

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣ترفندهایی برای مقابله با ریزش مو در دوران شیردهی:

⁣🔗⁣ ⁣http://chetor.com/?p=74683

⁣⁣📣 @chetorestan