⁠⁣✨چطور با وسوسه خرید آنی، مقابله کنیم؟

🔹خریدتان را یک روز عقب بیاندازید؛ با به تعویق انداختن خرید، این فرصت برای شما فراهم می‌شود، بیشتر فکر کنید و به این نتیجه برسید که آیا واقعا به آن نیاز دارید یا خیر.

🔹فهرستی از وسایل مورد نیاز خود تهیه کنید؛ این کار به شما کمک می‌کند که هنگام خرید کمتر سردرگم شوید و بتوانید نیازهای واقعی و کاذب خود را از هم تشخیص دهید.

🔹قوانینی برای خودتان در نظر بگیرید؛ مثلا می‌توانید بودجه‌ای در نظر بگیرید که محدودیت دارد و فقط چیزهایی بخرید که با این بودجه محدود امکان پرداخت هزینه‌های آن را داشته باشید.

🔹از حساب جداگانه برای خرید استفاده کنید؛ هرماه پولی را برای خرید آنچه نیاز دارید در نظر بگیرید و در کارتی جداگانه بریزید. ضمنا باید خودتان را متعهد کنید که فقط از آن کارت خرج کنید.

🔹جمع‌آوری کلکسیون را فراموش کنید و مصرف‌گرایی را کنار بگذارید؛ واقعا نیازی نیست اطرافتان را پر از وسایلی که بیهوده و بی‌مصرف هستند بکنید. بجای خریدهای غیرضروری به کارهای دیگری هم فکر کنید. مثلا سفر کنید یا حضور در جمعی تازه را تجربه کنید.

📌این مقاله در این باره بیشتر کمکتان می‌کند:


⁣https://www.chetor.com/?p=36837

👤طرح از: Roberto Cigna

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣😱 چطور استرس مالی را کاهش دهیم؟
⁣
⁣🔷سروکله زدن با انواع قرض‌ها و بدهی‌ها و در این میان مواجه ‌شدن با استرس مالی اتفاق عجیبی نیست. پول یکی از دلایل اصلی بروز استرس است. برای کاهش استرس‌ها و فشارهای روحی ناشی از مسائل مالی، این اقدامات می‌توانند به شما کمک کنند:

۱. بودجه‌ای برای مواجهه با مشکلات مالی تنظیم کنید.
۲. میزان پس‌انداز اضطراری خود را افزایش دهید.
۳. اقلامی را که از پس هزینه‌هایشان برنمی‌آیید، نخرید.
۴. قناعت کنید.
۵. از خودتان بهتر مراقبت کنید.

⁣👈جیبی مو رو در تلگرام و اینستاگرام با شناسه ⁣@jibimoapp دنبال کنید.

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁠⁣⚠ نشانه‌های آزار جنسی در محیط کار:

در بسیاری مواقع، لمس‌شدن از سوی فردی دیگر اولین نشانه‌ آزار جنسی است. سایر نمونه‌های آزار جنسی نیز در قالب موقعیت‌های زیر نمود می‌یابد:


🔸زیاد نزدیک ایستادن در هنگام صحبت و استفاده از لحنی خودمانی؛
🔸ابراز نظر درباره ظاهر و اندام؛
🔸پرسش درباره‌ مسائل خصوصی، رابطه‌ جنسی و…؛
🔸اصرار به صحبت‌کردن درباره تجربیات عاطفی و رابطه‌ جنسی خود؛
🔸اصرار به ملاقات در ساعات غیرکاری؛
🔸صحبت درباره‌ موضوعات جنسی و ارسال پیام با محتوای نامناسب در این زمینه.

⚡نکته‌‌ مهم درباره‌ این رفتارها این است که می‌دانید فرد مهاجم و آزاردهنده از انجام‌ این رفتارها لذت می‌برد و احساس قدرتمندی به او دست می‌دهد.

📌این مقاله را درباره آزار جنسی در محیط کار بخوانید:

https://goo.gl/vDsyWR

👤طرح از: Benedetto Cristofani

📣 @chetorestan

💡 بهترین عکس‌العمل در مقابل ترس‌هامون؛ اینه که با اونا روبه‌رو بشیم.
در این ویدیوی کوتاه، مجموعه‌ای از رایج‌ترین ترس‌های انسان رو ببینید.

🎯 با کیفیت HD در آپارات ببینید.

📣 @chetorestan

⁠⁣💰احتمالا این روزها اصطلاح CFT یا مبارزه با تأمین مالی تروریسم را بارها در اخبار شنیده‌اید. قانونی که لایحه الحاق به آن بعد از کش و قوس‌ها و حواشی فراوانی که داشت به تصویب مجلس رسید.

🔸سی اف تی در واقع کنوانسیونی است که به بررسی، تحلیل و جلوگیری از تأمین منابع مالی فعالیت‌های خشونت‌آمیز علیه غیرنظامیان به منظور دستیابی به اهداف سیاسی، مذهبی یا ایدئولوژیک می‌پردازد.

🔸نقش اصلی CFT تعیین استانداردهایی برای مقابله با پولشویی، تأمین مالی تروریسم و موارد دیگری است که از سلامت و شفافیت سیستم مالی کشورها می‌کاهد. با اجرای این استانداردها منبع و مقصد پول‌ها در نظام مالی مشخص می‌شود.

📌این مقاله اطلاعاتی در مورد CFT و اهمیت آن به شما خواهد داد:

https://www.chetor.com/?p=143682

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣✨دلتان می‌خواهد عادت خوب کتاب خواندن را در کودکان اطرافتان بیدار و تقویت کنید. پس به این نکته‌ها توجه کنید:

🔹برای بچه‌های زیر پنج سال، کتاب‌هایی بخوانید که عکس‌های زیبایی داشته باشند. بدترین کتاب‌ها برای کودکانِ زیر پنج سال، آنهایی هستند که عکس‌های ساده و متن کوتاهی دارند.

🔹وقتی برای کودکان کتاب می‌خوانید آنها را در آغوش بگیرید؛ این موضوع به کودک کمک می‌کند احساس راحتی و نزدیکی و همچنین لذت کتاب‌خواندن را یکجا درک کند.

🔹از خواندن برای حرف‌زدن با کودک استفاده کنید؛ این یعنی؛ سوال بپرسید همچنین سعی کنید تمام سوالات کودک را با حوصله و مهربانی پاسخ دهید. این تعامل مهارت‌های اجتماعی و شناختی کودک را بالا خواهد برد.

🔹از کودک بخواهید آخر کتاب را حدس بزند؛ این موضوع به تقویت قوه تخیلش هم حتما کمک خواهد کرد.

🔹اجازه دهید کودک‌ کنترل را به‌دست بگیرد؛ اگر بچه را مجبور کنید یک جا بنشیند و کتاب بخواند، فکر می‌کند خواندن تنبیه اوست. درعوض، بگذارید او به‌اندازه‌ قدرت تمرکزش کتاب بخواند. وقتی خسته شد، اجازه بدهید کمی دور اتاق بدود، ولی چند دقیقه بعد دوباره به‌سراغ کتاب بروید.

📌این مقاله کمک بیشتر و دقیق‌تری به شما خواهد کرد:

https://goo.gl/4gM2Xj

👤طرح از: Andrea Ucini
⁣⁣
📣 @chetorestan

⁠⁠⁣💕عواملی که رابطه عاطفی شما را پایدار نگه می‌دارد:

🔹گذشت داشته باشید؛ شاید بشود گفت بزرگترین رمز موفقیت یک رابطه عاطفی گذشت است. دائم ببخشیم تا همیشه هم بخشیده شویم.

🔹پا به پای هم پیش بروید؛ رابطه‌‌ عاطفی یک خیابان دوطرفه‌ است؛ عشق بورزید و در خوشی و ناخوشی همدم یکدیگر باشید.

🔹اوقات زیادی را باهم سپری کنید؛ اولویت اول هر کسی بعد از آغاز رابطه عاطفی و ازدواج باید شریک عاطفی‌اش باشد.

🔹علایق خود را دنبال کنید؛ خودتان را فراموش نکنید؛ قرار نیست بعد از شروع یک رابطه عاطفی، علایقمان را نادیده بگیریم. فقط یادمان باشد مرز پرداختن به خودمان آن جایی است که به شریک عاطفی‌مان به قدر رضایت او توجه کنیم.

🔹مشوق همدیگر باشید؛ مطمئنا شما نمی‌خواهید کسی دست‌و‌بال‌تان را ببندد و از انجام بعضی از امور و رسیدن به رؤیاها منع‌تان کند. نه شما این را می‌خواهید و نه همسرتان. پس حتما همدیگر را در رسیدن به اهداف‌تان تشویق کنید.

📌موارد دیگر را اینجا در این مقاله بخوانید. حتما برای داشتن یک ارتباط خوب عاطفی به کارتان خواهند آمد:

⁣https://www.chetor.com/?p=96976



👤طرح از: Malika Favre

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣💭⁣⁣به شعر حافظ شیراز می‌رقصند و می‌نازند
سیه چشمان کشمیری و ترکان سمرقندی

⁣🌺 ۲۰ مهر روز بزرگداشت حافظ گرامی باد

⁣📷 عکس از: رامین رحمانی نژاد

⁣📣 @chetorestan

⁠⁣✨عاشق صنایع دستی و هنر هستید و هر نقش زیبایی بر دل اشیا حالتان را حسابی خوب می‌کند؟

🌱در سایت «چونک»، امروز در تولد ۴سالگی‌اش می‌توانید با تخفیف‌های استثنایی یک خرید خاطره‌انگیز کنید.

🎯کافی است لینک پایین را لمس کنید.

choonak.com

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⚡ترس از شکست خوردن زندگی را بر شما تلخ کرده و اهدافی در ذهنتان دارید که رسیدن به آنها تقریبا ناممکن است؟ لذت بردن از موفقیت‌های کوچک را بلد نیستید و وسواسی عجیب برای همیشه «بهترین» بودن، دقیقا سد راه موفقیتتان شده است؟

⚠شاید دچار کمال‌گرایی شدید. برای مقابله با این مشکل:

🔸تفاوت بین تلاش زیاد و کمال‌گرایی را بدانید؛ تلاش برای رسیدن به موفقیت با کمال‌گرایی فرق دارد. یک کمال‌گرا همه آرامشش را در گرو رسیدن به هدفی خاص می‌بیند و در صورتی که به هدفش نرسند اعتمادبه نفس‌ش را تا حد زیادی از دست خواهد داد.

🔸به‌جای افسوس خوردن و سرزنش همیشگی خودتان، از اشتباهات‌تان درس بگیرید.

🔸از مقایسه کردن خودتان با دیگران دست بکشید؛ خیلی از ما به‌خاطر مقایسه خودمان با کسانی که از آنها در ذهن‌مان اسطوره ساخته‌ایم، دچار کمال‌گرایی می‌شویم. این درحالی است که هرکسی شرایط خاص خودش را دارد و منطقی آن است که فقط بهترین خودمان باشیم!

📌مقالات مربوط به کما‌ل‌گرایی قطعا به شما کمک بیشتری خواهند کرد:

https://goo.gl/2Rqc1j

👤طرح از: Andrea De Santis
⁣⁣
📣 @chetorestan

⁠⁣🎤⚡از صحبت کردن در جمع واهمه دارید و هنگامی که قرار است برای جمعی سخنرانی کنید صدایتان می‌لرزد و حسابی بهم می‌ریزید؟

🎯این نکات کمکتان می‌کند این بار بهتر در جمع صحبت کنید:

🔹ساده صحبت کنید و خودتان باشید. کلمات عجیب و سنگین را فراموش کنید. وقتی خودتان هستید بیشتر به دل مخاطب خواهید نشست؛ مطمئن باشید.

🔹به خودتان بگویید من برنده و موفق خواهم بود؛ تکرار مداوم این عبارت اعتماد‌به‌نفستان را بیشتر می‌کند.

🔹نفس عمیق بکشید؛ تنفس درست تاثیر زیادی بر کنترل اعصاب دارد. قبل و در طول سخنرانی نفس عمیق بکشید، این کار باعث می‌شود هم به اعصاب‌تان مسلط باشید و هم صدای‌تان قدرتمندتر به نظر برسد.

🔹فقط محتوا مهم نیست، نحوه ارائه و لحن شما هم فوق‌العاده اهمیت دارد. صحبت کردن یکنواخت و با لحنی کسالت‌بار، قطعا بخش زیادی از ازرش محتوای شما را از بین خواهد برد.

🔹به شروع و پایان‌ توجه کنید؛ یک آغاز خوب و یک پایان‌ به‌یادماندنی، در تاثیرگذاری یک سخنرانی موضوع بااهمیتی است.

📌این مقاله حتما بیشتر کمکتان می‌کند:

⁣https://goo.gl/XhWTth

👤طرح از: Andrea Ucini

⁣⁣📣 @chetorestan

✨انسان نتیجه نحوه اندیشیدن‌اش است. حال که زندگی ما را به مبارزه طلبیده، باید خود را مجهز کنیم و همه چیز را از نو بسازیم. در این راه آنچه بیش از همه اهمیت دارد، هدفمند بودن زندگی انسان است.

در باور من، هر سختی تجربه و درسی است که باید از آن آموخت. انسان هدفمند، نه ناامید می‌شود، نه از مبارزه بازمی‌ایستد. کسی که در مقابل شماست، و او را شخص موفقی می‌دانید، کسی است که خود را مدیون زخم‌های زندگی می‌داند و آنها را سپاس می‌دارد.

👤ایران درودی
📣 @chetorestan

⁠⁣⚡حس تنهایی؛ احساسی که از ابتدای تولد تا پایان زندگی همراهمان است. اینکه تا چه حد تنها بودن خوب است و از چه زمانی برایمان خطر دارد خودش موضوع پیچیده‌ای است اما حقیقت این است که همه ما به بودن در کنار یکدیگر نیاز داریم.

💫اگر حس تنهایی اذیتتان می‌کند این موارد به کمکتان می‌آیند:

🔹بر ترس خود از ارتباط با دیگران غلبه کنید و اگر لازم است در این راه از روان‌درمانی کمک بگیرید.

🔹به گروه‌ها بپیوندید: گروه‌های هنری، مذهبی، مدیتیشن، کلاس‌های ورزشی یا هر گروه دیگری که در راستای علاقه‌هایتان جای می‌گیرد.

🔹حیوان خانگی داشته باشید. مراقبت از یک حیوان و ارتباط محبت‌آمیزی که با او برقرار می‌کنید بیشتر از آنچه فکرش را می‌کنید به شما عشق و آرامش خواهد بخشید.


🔹بپذیرید که به آدم‌ها نیاز دارید و این نیاز به هیچ‌وجه، نابالغانه یا نشانه‌ وجود مشکل در سلامت روانتان نیست.

🌱با این حال بپذیرید که حتما زمان‌هایی پیش خواهد آمد که احساس تنهایی داشته باشید، همه این احساس را تجربه خواهند کرد. پس خود را بابت آن ملامت نکنید.

این مقالات حتما به شما بیشتر کمک می‌کنند:

https://goo.gl/uMntDz

🎨نقاشی اثر: Edward Hopper


⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣♨پربیننده‌ترین مقالات هفته گذشته

📄⁣اسباب‌بازی‌های ضداسترس؛ ۱۸ اسباب‌بازی جذاب برای کاهش استرس

🎯دوست داشتید در محل کارتان امکان بازی و رها شدن از استرس‌های معمول وجود داشت؟ در این مقاله شما را با ۱۸ نوع اسباب‌بازی ضد‌استرس که برای آرامش بیشتر و کاهش استرس مفیدند، آشنا می‌کنیم.

🔎https://www.chetor.com/?p=142999

📄⁣نورپردازی اتاق خواب؛ ۷ ایده خلاقانه برای داشتن یک اتاق خواب رمانتیک و آرامش‌بخش

🎯⁣⁣برای انتخاب نور مناسبِ یک اتاق خواب، به کمی آگاهی از اصول اولیه هنر نورپردازی و ترکیب آن با طرح اتاق و رنگ‌های به‌کار رفته در اتاق نیاز داریم. در این مقاله شما را با ایده‌هایی خلاقانه برای نورپردازی اتاق خواب آشنا می‌کنیم. ایده‌هایی که اجرای آنها اتاق خواب شما را به فضایی رمانتیک و آرامش‌بخش تبدیل خواهد کرد.

🔎https://www.chetor.com/?p=141170

📄⁣ورزش بادی بالانس چیست؛ فواید و تاثیر آن بر کاهش وزن

🎯⁣ ⁣ورزش بادی بالانس ترکیبی از ورزش‌های همراه با تمرکز ذهن مانند یوگاست. در این مقاله شما را با این ورزش و فواید آن، همچنین تاثیر آن بر کاهش وزن و سوخت و ساز بدن آشنا کرده‌ایم.


🔎https://www.chetor.com/?p=141927


⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⚡چگونه با فرزندمان در سن بلوغ رفتار کنیم؟

🔸اگر می‌خواهید حرف‌تان را بفهمند، باید درک‌شان کنید؛ هنگام صحبت با او از جملاتی مثل «درکت می‌کنم» بیشتر استفاده کنید. مجبور نیستید که درباره‌ هرچیزی با آنها موافق باشید اما می‌توانید درک‌شان کنید. استفاده از این عبارت به نوجوان‌تان کمک می‌کند تا بین «درک کردن» و «موافق بودن» فرق بگذارد.

🔸درخواست‌ از نوجوان‌تان را در قالب سؤال مطرح کنید؛ اگر می‌خواهید فرزندتان را نسبت به انجام کاری متقاعد کنید به‌جای دستور دادن، خواسته‌تان را به‌صورت سؤالی مطرح کنید.

🔸به رفتار خوب نوجوان‌تان پاداش بدهید؛ وقتی که فرزندتان بیشتر از پول‌ توجیبی‌‌اش خرج می‌کند، به‌جای اینکه با نپرداختن هزینه‌ موبایلش او را تنبیه کنید به‌دنبال فرصت‌هایی باشید که به او پاداش بدهید مثل وقتی‌که دخل‌وخرجش را تنظیم یا پس‌انداز می‌کند. به جای عصبانی شدن از نوجوان‌تان بابت انجام ندادن کاری که دوست داشتید عملی کند، وقتی حرف‌گوش‌کن می‌شود او را به سینما ببرید و لحظات خوشی را برایش خلق کنید.

✨یادمان باشد برای تربیت فرزندمان هرآنچه بخوانیم و بدانیم باز هم کم است؛ پس افزایش آگاهی در این باره از وظایف ماست.

📌این مقاله بیشتر به شما کمک می‌کند:


⁣https://goo.gl/P1b8iv

👤طرح از: Andrea De Santis

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣⁣🎬«می‌توانستم یک فروشنده بی‌دست و‌پا و بی‌خانمان باقی بمانم اما می‌خواستم زندگی بهتری داشته باشم و الان زندگی‌ام عالی‌ است.»
این جمله‌ای از کریس گارنر است که داستان زندگی جذاب او در سال ۲۰۰۶ در فیلمی با عنوان «در جست‌وجوی خوشبختی» (The Pursuit of Happyness) ساخته شد.

🔹در این فیلم پرکشش و تماشایی، ویل اسمیت در نقش کریس گاردنر، پدری مجرد است که هدفی جز شادی پسرش ندارد. اما فشار مالی آنچنان بر روی دوشش سنگینی می‌کند که حتی توان پرداخت اجاره‌‌خانه‌اش را ندارد و همراه پسرش آواره خیابان‌ها می‌شود. تغییر شغل هم کمک چندانی به وضعیت او نمی‌کند اما او حاضر نیست پا پس بکشد و می‌خواهد به خاطر پسرش قوی بماند.

🔹در جست‌وجوی خوشبختی، اثر قوی و تاثیرگذاری است که در دسته فیلم‌های مبارزه با افسردگی، تماشایش توصیه می‌شود.

🔹بازی تاثیرگذار و دلچسب ویل‌ اسمیت آنقدر مورد توجه قرار گرفت که به‌خاطر این فیلم نامزد جایزه اسکار شد.

🌱چطور تماشای این فیلم فوق‌العاده را به شما پیشنهاد می‌کند.

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣💥🎧گوش دادن به پادکست یکی از اتفاقات خوب دنیای مدرن این روزهاست.
اینکه از وقت‌های مرده روزمان به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم؛ اینکه خوب گوش کردن و تمرکز را بیاموزیم و تخیلمان را دوباره به کار بیندازیم.

💡اما اینکه پادکست دقیقا چیست و همه اطلاعات ضروری که باید درباره پادکست بدانید را اینجا برایتان گفته‌ایم.

⁣https://goo.gl/sQiZQs

منبع: mindvalley
مترجم: صدف دژآلود
زمان مطالعه: ۶ دقیقه
طرح از: Marly Gallardo


⁣⁣📣 @chetorestan

💡چرا انسان‌ها درباره توانایی‌های‌شان دچار اغراق و توهمند؟

و چطور درک درستی از توانایی‌هایمان کسب کنیم؟

🎥این #انیمیشن جذاب و علمی #TED، به شما خواهد گفت.

📣 @chetorestan

⁣🌱خاصیت آنتی‌اکسیدانی، پیشگیری از سرطان، توقف پیشرفت بیماری آلزایمر و کمک به گوارش تنها مواردی از خواص انار هستند.

عکس از: Hautes Cuisines

📣 @chetorestan

⁠⁣💥ترفندهایی که کمکتان می‌کنند ارزان سفر کنید:

🔹زمان بیشتری را در مکان‌های کمتر سپری کنید؛ پروازهای متعدد، سفر با قطار یا اتوبوس و حتی رانندگی طولانی‌مدت خیلی زود جیب‌تان را خالی می‌کند. پس عجله نداشته باشید؛ وقت بیشتری بگذارید و از معاشرت با مردم، همه‌ی جاذبه‌ها و امکانات رایگان به‌تمامی لذت ببرید.

🔹از خبرنامه‌ها و شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید؛ عضویت در خبرنامه‌ آژانس‌های موردعلاقه‌تان را از دست ندهید. کدهای تخفیف یا پیشنهادهای لحظه آخری روش خوبی برای صرفه‌جویی است. این‌ روزها اطلاع‌رسانی در شبکه‌های اجتماعی روش رایجی برای ارتباط با مشتریان است.

🔹چادر بزنید و شب‌ها در حرکت باشید.

🔹مثل محلی‌ها رفت‌وآمد و هزینه‌ها را تقسیم کنید؛ از وسایل نقلیه‌ عمومی استفاده کنید.

🔹دور از خیابان‌ها و جاذبه‌های گردشگری غذا بخورید؛ کافی‌ است یکی، دو خیابان دورتر شوید تا قیمت‌ها در منوی غذا به‌شدت کم شود.

📌این مقاله اطلاعات فوق‌العاده‌ای درباره ارزان سفر کردن به شما می‌دهد:

⁣⁣⁣https://goo.gl/pvMw4k

📷عکس از: ⁣Şahin Yeşilyaprak

📣 @chetorestan