📼همراهان عزیز، امکان دریافت ویدیو و فایل‌های کارگاه «مقاله‌نویسی آنلاین» نیز فراهم شده است.

📌برای تهیه ویدیو به لینک ثبت‌نام کارگاه مراجعه کنید:

📎https://evnd.co/6Wg2o

📣@chetorestan

❓ماست یونانی؛ چرا باید به این غذای مقوی روی بیاوریم؟

☑️با خارج کردن آب اضافی، لاکتوز و مواد معدنی از ماست معمولی، ماست یونانی به دست می‌آید که قند کمتر، کربوهیدرات بیشتر و طعمی ترش دارد.

🔻ماست یونانی سرشار از پروتئین، پروبیوتیک، کلسیم و ویتامین ب۱۲ است که:

🔸انرژی‌زا بوده
🔸به جذب غذا کمک می‌کند
🔸باعث تقویت عضلات و استخوان‌ها می‌شود
🔸عملکرد سیستم ایمنی و عصبی را بهبود می‌بخشد
🔸و باعث ارتقا شادابی می‌شود

📌برای اینکه بیشتر راجع به این ماست بدانید و با طرز تهیه آن در خانه آشنا شوید، لینک زیر را لمس کنید:

📎http://bit.ly/2BZh1o0

📣@chetorestan

💭قسمت این بود که از دفتر پرواز بلند
به من خسته به جز چشم پریدن نرسد
پرده صبح امیدست شب نومیدی
تا نسوزد نفس اینجا به کشیدن نرسد
دورتر می شود از قطع مسافت راهش
رهنوردی که به منزل به رمیدن نرسد

👤صائب تبریزی

📷 عکس از: Sumeet Kadakia

#شعر_و_عکس

📣@chetorestan

📽 این انیمیشن بامزه رو حتما ببینید و با دوستاتون به اشتراک بگذارید.

#انیمیشن

📣@chetorestan

🔑قانون ۲۰/۸۰ یا اصل پارتو؛ کلید طلایی حل مشکلات مدیریت زمان و بهره‌وری

🔻قانون ۲۰/۸۰ یا اصل پارتو، اولین بار توسط اقتصاد‌دان ایتالیایی به اسم ویلفردو فدریکو داماسو پارتو مطرح شد.

🔸او که این اصل را تقریبا در تمامی جنبه‌های زندگی شخصی و اجتماعی از میزان محصولات سالم نخودفرنگی‌های باغچه خانه اش تا توزیع زمین و خروجی تولیدات ملی مشاهده کرده بود، به این اصل رسید که:

🎇«تنها ۲۰٪ از فعالیت‌ها منجر به تولید ۸۰٪ از نتیجه و بازده خواهد شد.»

✅بر اساس این قانون شناسایی فعالیت‌هایی که شامل این ۲۰٪ می‌شوند و بخش اعظمی از خروجی یعنی ۸۰ ٪ را به خود اختصاص می‌دهند، سهم قابل‌توجهی در ارتقا کیفیت زندگی حرفه‌ای و حتی شخصی دارند.

📌ما در این مطلب روش‌های مختلفی که این قانون می‌تواند به کارتان بیاید را معرفی کرده‌ایم:

📎http://bit.ly/2HgtF5u

📣@chetorestan

⁠⁣🎬فیلم «هدیه» (The Gift) یک درام رازآلود روانشناسانه است که داستان خود را در بستر یک سری تعلیق‌های درگیرکننده روایت می‌کند.

🔸فیلم داستان یک زوج خوشبخت به اسم‌های «سایمون» و «روبین» است که به تازگی نقل‌مکان کرده‌اند و در بدو ورود به خانه جدید با مردی به اسم «گوردو» آشنا می‌شوند. این آشنایی، زندگی آنها را به گذشته‌ای گره می‌زند که خوشبختی‌شان را به چالشی عمیق و تاریک فرو می‌برد.

🔸«جوئل ادگرتون» کارگردان و نویسنده فیلم که ایفاگر نقش «گوردو» نیز هست، در اولین تجربه کارگردانی خود کلیشه‌های خلق موقعیت‌های دلهره‌آور را آنچنان خوب به کار گرفته است که مخاطب را همانند کاراکتر «روبین» تا انتهای داستان در یک آشفتگی و بی‌خبری رازآلودی نگه می‌دارد.

🔸علاوه بر این، داستان نیز به خوبی در خدمت تمامی عناصر بصری قرار گرفته تا موقعیت‌ها و رفتارهای پرمعمای شخصیت‌ها به ویژه شخصیت «گوردو» قدرت بیشتری برای تاثیرگذاری بر روی مخاطب داشته باشند. چرا که فیلم دائما مخاطب را با یک سری رویدادهای ضد و نقیض و گاهی اوقات به ظاهر بی‌ربط روبرو می‌کند که هم از نظر بصری گیرایی قابل قبولی دارند و هم بر ابهام واقعیت داستان می‌افزایند.

🌟«هدیه» اگرچه با بودجه اندکی ساخته شده و جوایز قابل‌ملاحظه‌ای را به خود اختصاص نداده است اما با توجه به امتیازات و نمره‌هایی که کسب کرده به نظر می‌رسد مخاطبان اقبال خوبی به آن نشان داده‌اند و مورد توجه منتقدان نیز قرار گرفته است.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

🌳روز درختکاری مبارک.

🌱توی این روز خیلی خوب و دوست‌داشتنی سعی کنیم نهالی بکاریم که با شرایط زیست‌محیطی محل زندگیمون سازگار باشه و مهم‌تر از همه با توجه به شرایط آبی کشورمون، آب زیادی لازم نداشته باشه.

📣@chetorestan

🚿۳ شایعه درباره شامپو که نباید قبل از خرید فریبشان را بخورید

📌لینک مطلب:

📎http://bit.ly/2Higi4y

📷ما را در اینستاگرام درجه دنبال کنید:

www.instagram.com/darajecom

🌡@darajecom

چه چیزی بیشتر باعث میشه حس نوستالژی بهتون دست بده؟
anonymous poll

شنیدن یک موسیقی یا صدای خاص – 402
👍👍👍👍👍👍👍 42%

رفتن به یک محل خاص – 266
👍👍👍👍👍 28%

دیدن یک عکس یا فیلم – 238
👍👍👍👍 25%

چیزهای دیگه – 28
▫️ 3%

دیدن یکی از آشنایان – 27
▫️ 3%

👥 961 people voted so far.

📺معنی نوستالژی؛ دلایل و راه‌های غلبه بر نوستالژی افراطی

📎http://bit.ly/2EYyoak

📣@chetorestan

⁠⁣📖کتاب «بهترین سال زندگی تو» یک کتاب آموزشی است که به شما کمک می‌کند با عزمی راسخ در جهت تحقق اهداف‌تان گام بردارید. پس فرصت را از دست ندهید.

🔸«دارن هاردی»، نویسنده موفقِ دو کتابِ پرفروش «اثر مرکب» و «دیوانگان ثروت‌ساز»، توانایی‌اش را در حوزهٔ نگارش کتاب‌های موفقیت به‌خوبی به اثبات رسانده است، درباره این کتاب می‌گوید: «در این کتاب به شما نشان‌ می‌دهم که چگونه در چند ماه به چیزی برسید که بقیهٔ مردم در یک‌ عمر زندگی به آن می‌رسند. چنانچه انگیزه و شوری فراوان برای بازطراحیِ آینده‌تان دارید، این برنامه برای شماست».

🔸ویژگی بارز «بهترین سال زندگی تو» دعوت به عمل‌گرایی و نوشتن اهداف و خواسته‌ها به شفاف‌ترین روش ممکن است. پیش از شروع، باید دفترچه‌ای برای انجام تمرین‌های هر فصل تهیه کنید.

🔸آنچه بر تأثیرگذاری این کتاب می‌افزاید، این است که نویسنده گام‌به‌گام، با تمرین‌هایی هدفمند که در هر فصل قرار داده است، مخاطب را دست‌به‌قلم می‌کند تا جایی که در پایان، علاوه بر داشتن هدفی روشن و مشخص، کل مسیری را هم که به هدف ختم می‌شود، برنامه‌ریزی کرده است.

✅اگر حس می‌کنید در مورد آینده و خواسته‌هایی که دارید، بر سر دوراهی قرار گرفته‌اید و نمی‌توانید بین مسیرهای پیش‌ِ رو به‌راحتی تصمیم‌گیری کنید، این کتاب را حتما بخوانید.

📷عکس از: shadi.life.rangi

#بیشترـبخوانیم #شنبهـخوب

📣@chetorestan

♨️ پربیننده‌ترین مقالات هفته گذشته

⁣📄⁣ پایین آوردن فشار خون بالا با ۱۰ درمان گیاهی مؤثر

⁣🔎http://bit.ly/2HmBvKQ

📄⁣ ساحل گیسوم؛ رویایی آبی در انتهای سبزینگی یک جاده

⁣🔎http://bit.ly/2tZvoE9

📄 چطور شکایات و بازخوردهای منفی را مدیریت کنیم؟

⁣🔎http://bit.ly/2SToZ7q

#مقالات_پربازدید


📣 @chetorestan

📱آیا تلفن‌های همراه سرطان‌زا هستند؟

☢️روز به روز تحقیقات علمی بیشتری تصور بی‌خطر نبودن امواج تلفن‌های همراه را تقویت می‌کنند اما همچنان اثبات قطعی در این خصوص وجود ندارد.

🔻از طرف دیگر اثبات شده است که:

🔹امواج تلفن همراه نوعی انرژی به صورت فرکانس رادیویی هستند که از انواع امواج الکترومغناطیسی بوده و در دسته‌ی امواج غیر یون‌ساز قرار می‌گیرند.

🔸امواج یون‌ساز به عنوان امواج سرطان‌زا شناخته می‌شوند و شامل امواجی مانند اشعه‌ی ایکس و رادون هستند.

🔔اما با این حال شواهد مختلفی در خصوص آسیب‌‌های امواج تلفن همراه وجود دارد.

📌برای مطالعه گزارشات علمی و آشنایی با روش‌های مختلف محافظت در برابر این امواج، این مطلب را بخوانید:

📎http://bit.ly/2u0aJQu

📣@chetorestan

💭باد بازیگوش
بادبادک را
بادبادک
دست کودک را
هر طرف می بُرد
کودکی هایم
با نخی نازک به دست باد
آویزان!

👤قیصر امین‌پور

📷عکس از: Paul B

#شعر_و_عکس

📣@chetorestan

😤یکی از نقاط مشترک مردم دنیا یک سری اتفاقای کوچیکی هستن که حرصمون رو درمیارن.

📽این انیمیشن جالب رو ببینید و با دوستانتون به اشتراک بگذارید.

#انیمیشن

📣@chetorestan

🍬چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟

⚠️اگر فکر می‌کنید که پتانسیل چاق شدن در ایام نوروز را دارید و نمی‌خواهید گرفتار رژیم‌های سنگین بعد از آن برای رسیدن به وزن مطلوب‌تان بشوید، این مطلب را حتما بخوانید:

📎http://bit.ly/2Hr12T0

📣@chetorestan