کانال آموزشی چطور
9.2K subscribers
1.6K photos
339 videos
1 file
1.77K links
🔔بهتر زندگی کردن یادگرفتنی است

🔴 وبسایت چطور:
chetor.com

🔸اینستاگرام چطور:
instagram.com/chetormedia/

🔹توییتر چطور:
https://twitter.com/chetorestan

💬 پیشنهاد‌ها و انتقادات خود را با ما در میان بگذارید:
Download Telegram
🎬فیلم «خانواده فوری» Instant Family

🔹داستان فیلم: یک زوج بعد از آنکه سه بچه را به سرپرستی قبول می‌کنند با دردسرهای زیادی روبرو می‌شوند...

🎞ژانر: درام، کمدی

🗓سال ساخت: ۲۰۱۸

🎖امتیاز IMDb فیلم: 7.3/10

❓چرا باید این فیلم را ببینیم:
✅«خانواده فوری» از آن فیلم‌هایی است که کاملا احساسات شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و البته طنزی که با خود به همراه دارد آن را دلنشین و دوست داشتنی می‌کند.
فیلم در تلاش است با مطرح کردن موضوع فرزندخواندگی نشان دهد چگونه می‌توان با وجود تفاوت‌های بنیادین، حسی مشترک را در قالب خانواده پیدا کرد و همدلی را در بستر آن مستحکم ساخت.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan
🍲فواید غذاهای بخارپز و طرز تهیه ۴ غذای رژیمی خوشمزه

🔹متخصصان تغذیه، پزشکان و بزرگ‌ترهای باتجربه همیشه توصیه می‌کنند که سبک زندگی سالمی داشته باشیم. همه‌ٔ ما می‌دانیم که یکی از مهم‌ترین عوامل در داشتن زندگی سالم، تغذیه‌ سالم و اجتناب از فست فود است. غذاهای فرآوری‌شده حاوی مواد نگهدارنده، شکر و کالری‌های ناسالم هستند و خوردن غذاهای خانگی بهترین راه برای داشتن تغذیه‌ٔ سالم است. غذاهای بخارپز بهترین گزینه در میان غذاهای سالم هستند. بخارپزکردن ساده‌ترین راه پخت غذا است.

🔻در این مطلب قصد داریم فواید غذاهای بخارپز را شرح دهیم و چند دستورپخت غذاهای خوشمزه‌ی بخارپز را به شما معرفی کنیم:

📎http://bit.ly/33kZpOI

🔔این مطلب را برای آنهایی که به سالم بودن تغذیه خود اهمیت می‌دهند، ارسال کنید.

📣@chetorestan
⚜️۱۳ عادت کسانی که دلسوز خودشان هستند

🔹دلسوزی برای خود خالص‌ترین شکل عشق ورزیدن به خود است. بیایید با خود روراست باشید! آیا هر روز این کار را انجام می‌دهید؟ متأسفانه بیشتر مردم، دلسوزی برای خود را کاری عجیب‌وغریب می‌دانند. همه ما در زندگی خود با لحظاتی دلسردکننده مواجه شده‌ یا گاهی اوقات نادیده گرفته شده‌ایم. زمانی‌که این اتفاق می‌افتد، بیشتر مردم، به‌جای اینکه برای بهبود حال روحی خود وقت و انرژی بیشتری بگذارند، در هم خرد می‌شوند.

🔻اگر می‌خواهید بدانید افرادی که دلسوز خودشان هستند چه عادت‌هایی دارند، با این مطلب همراه باشید:

📎http://bit.ly/2PJEyRo

📣@chetorestan
❌۱۶ اشتباه رایج هنگام شستن صورت که باعث بروز جوش و آکنه می‌شود

🔹فکر می‌کنید که می‌دانید چطور باید صورت خود را بشویید؟ پس توجه‌تان را به اشتباهات رایجی که درحین شستن صورت مرتکب می‌شوید، جلب می‌کنیم! شاید بگویید که شست‌وشوی صورت کار بسیار ساده‌ای است و کافی است با مقداری آب صورت خود را مرطوب کنیم و سپس با استفاده از شوینده‌ای مانند صابون، آن را بشوییم. البته حق با شماست و شستن صورت می‌تواند به همین سادگی باشد، ولی اگر پوست حساسی دارید یا می‌خواهید شست‌وشوی روزانهٔ مؤثری داشته باشید، باید با بهترین روش‌ها و البته اشتباهات رایج شست‌وشوی صورت آشنا شوید.

🔻در این مطلب با ۱۶ اشتباه رایج در شست‌وشوی صورت آشنا می‌شوید که منجر به ایجاد جوش صورت و آکنه می‌شوند:

📎http://bit.ly/2PKa0iA

🔔این مطلب را برای آنهایی که به فکر سلامت و زیبایی پوست‌شان هستند، ارسال کنید.

📣@chetorestan
📖کتاب «سنگفرش هر خیابان از طلاست» درموردِ زندگی و تجربیات یکی از تأثیرگذارترین افراد در رشد و توسعه اقتصادی کشور کرهٔ جنوبی یعنی کیم وو چونگ است که پس از جنگ ویرانگر کره یکی از بزرگ‌ترین شرکت‌های دنیا را با دستان خالی تأسیس کرد.

🔹آنچه در این کتاب می‌خوانیم زندگی‌نامه‌ای نیست که به‌صورتِ خطی و از کودکی تا زمان حال زندگی کیم وو چونگ را شرح دهد. درواقع کیم وو چونگ در این کتاب بخش‌هایی از تجربیات، خاطرات و استراتژی هایش در موقعیت‌های مختلف را با ما به اشتراک می‌گذارد.

🔹 این کتاب که خود کیم وو چونگ راوی آن است به تبیین رویکردها، دیدگاه‌ها و فلسفه کیم وو چونگ به‌عنوانِ تاجری موفق می‌پردازد. او ضمن بیان تجربیاتش، توصیه‌های زیادی دارد برای کسانی که رویای موفقیت و تاثیرگذاری در دنیا را در سر می‌پرورانند.

✅این کتاب پیشنهاد ما به همه شماهایی است که رویاهای بزرگ در سر دارید.

📌برای تهیه کتاب به لینک زیر بروید:

📎 http://bit.ly/2NGGQOJ

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan
📐غلبه بر کمال‌گرایی شغلی با ۴ استراتژی کاربردی و مؤثر

🔸این روزها رقابت سنگینی برای پیشرفت و کسب موفقیت در جریان است. همه می‌خواهند در حرفهٔ خود به بالاترین موقعیت‌ها برسند. اما گاهی‌اوقات، این اهداف بلندپروازانه استرس بسیار زیادی را به افراد تحمیل می‌کند. این استرس می‌تواند به کاهش کیفیت عملکرد فرد و حتی شکست او منجر شود.

🔻در این مطلب چهار روش ساده و مؤثر برای غلبه بر فشارهای ناشی از میل به کمال گرایی را معرفی می‌کنیم:

📎http://bit.ly/34uFCg3

🔔این مطلب را برای آنهایی که در کارشان درگیر کمال‌گرایی هستند، ارسال کنید.

📣@chetorestan
💰۱۰ نکته برای اینکه مثل ثروتمندان پس‌انداز کنید

📎http://bit.ly/32wZhut

🔔این مطلب را برای آنهایی که دوست دارند پس‌انداز اصولی داشته باشند، ارسال کنید.

📣@chetorestan
🎉✨به‌مناسبت ۵۰ هزارتایی شدن اینستاگرام «چطور»، از ما هدیه بگیرید:

💫یک کتاب به انتخاب شما + کد تخفیف ۵۰ درصدی برای خرید از فروشگاه «چطور»

اطلاعات دقیق‌تر را اینجا بخوانید⁣👇

📌http://bit.ly/2NZLDLh
⁣⁣
📣 @chetorestan
💸۱۰ نکته برای اینکه در شرایط رکود اقتصادی ثبات مالی داشته باشیم

📎http://bit.ly/2Kayfme

🔔این مطلب را برای آنهایی که دغدغه‌های اقتصادی دارند، ارسال کنید.

📣@chetorestan
⭕️نحوه کنترل بیماری‌های روانی در محیط کار و بهبود عملکرد شغلی

📎http://bit.ly/2KJwaOz

🔔این مطلب را با همکاران‌تان به اشتراک بگذارید.

📣@chetorestan
👶بارداری در سنین بالا

🔹یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که مادران در سنین بالا صبورترند و تمایل کمتری دارند که سر بچه‌ها دادوبیداد یا آنها را تنبیه کنند. بنابراین، بچه‌های آنها مشکلات اجتماعی، عاطفی و رفتاری کمتری در مدارس ابتدایی دارند.

🔻برای اینکه درباره مزایا و خطرات بارداری در سنین بالا بیشتر بدانید به لینک زیر بروید:

📎http://bit.ly/2qHLCUy

🔔این مطلب را برای آنهایی که به فکر بارداری در سنین بالا هستند، ارسال کنید.

🎨طرح از: Chris Silas Neal

📣@chetorestan
📖کتاب «عادات اتمی» به ما می‌گوید که برای بهبود کیفیت زندگی و ارتقای روابط‌‌مان به اقدامات بزرگ و چشمگیر نیازی نداریم. اثرات بزرگ را می‌توان در پی عادات کوچک به دست آورد.

🔹 کتاب با بیانی ساده و تأثیرگذار، چرایی تأثیر عادات کوچک بر رسیدن به موفقیت‌های چشمگیر را توصیف می‌کند و قوانین مؤثر بر نهادینه کردن آنها را شرح می‌دهد؛ به‌طوری‌که به‌کمک این قوانین، مخاطب با خودش احساس مهربانی بیشتری می‌کند و بهتر می‌تواند با عادات جدید کنار بیاید.

🔹 درنهایت، تصویری از عاداتی به کوچکی اتم و با اثرگذاری قوی در ذهن خواننده شکل می‌گیرد که همواره در فکرش باقی خواهد ماند. ناگفته نماند که لحن ساده و صادقانه نویسنده نیز در ایجاد چنین احساس اعتمادی بی‌تأثیر نیست؛ لحنی که اهداف، نیازها و باورهای مخاطب را هنرمندانه هدف قرار می‌دهد و بر اساس آن برایش هویت ایجاد می‌کند.

✅این کتاب پیشنهاد ما به همه شماست اگر:
🔸به‌دنبال خلق رفتار و عادات جدید هستید؛
🔸 و مایل هستید با تغییرات کوچک، کیفیت زندگی‌تان را ارتقا دهید.

📌برای تهیه کتاب به لینک زیر بروید:

📎 http://bit.ly/34kziIf

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan
🔴آیا می‌توانیم شخصیت‌مان را تغییر دهیم؟

📎http://bit.ly/2R27BAv

🔔این مطلب را با دوستان تان به اشتراک بگذارید.

📣@chetorestan
🔴روش صحیح استفاده از رنگ‌های گرم در خانه

📎http://bit.ly/2R5np5x

🔔این مطلب را برای آنهایی که به دکوراسیون خانه خود اهمیت می دهند، ارسال کنید.

📣@chetorestan
🎬فیلم «لانه خرگوش» Rabbit Hole

🔹داستان فیلم: زندگی یک زوج خوشبخت بعد از مرگ پسرشان در یک تصادف کاملا به‌هم می‌ریزد...

🎞ژانر: درام

🗓سال ساخت: ۲۰۱۰

🎖امتیاز IMDb فیلم: 7/10

❓چرا باید این فیلم را ببینیم:
✅«لانه خرگوش» فیلمی است با مضمون غم و اندوه فقدان فرزند که مشکلات روحی و روانی حاصل از آن را به نمایش می‌گذارد.
بازی فوق‌العاده نیکول کیدمن و چگونگی روایت ماجرا، تأثیرگذاری فیلم را دوچندان کرده است به‌طوری‌که بیشتر از روایت ماجرا بر روی احساسات و بینش شخصیت‌ها تمرکز دارد.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan
😷برای مقابله با آلودگی هوا چه بخوریم؟

📎http://bit.ly/2DsArSo

⚠️این مطلب را حتما به اشتراک بگذارید.

📣@chetorestan
🔴درمان آنفولانزا، علائم و روش پیشگیری از آن

🔹آنفولانزا یا گریپ، نوعی بیماری واگیردار است. این بیماری معمولا قسمت‌های فوقانی سیستم تنفسی را درگیر می‌کند و با اینکه به سرماخوردگی شباهت دارد اما بسیار شدیدتر و طولانی‌تر از آن است. آنفولانزا در فصول سرد سال و به‌خصوص در پاییز شیوع پیدا می‌کند. افراد مبتلا به آنفولانزا در اغلب اوقات، چند روزی از کار و فعالیت‌های عادی‌شان باز می‌مانند و اگر مراقب نباشند، می‌توانند این بیماری را به‌راحتی به اطرافیان‌شان نیز انتقال دهند.

🔻در این مطلب درمورد علائم، روش تشخیص، نحوه‌ی درمان و‌ پیشگیری از آنفولانزا صحبت می‌کنیم:

📎http://bit.ly/34OGL2s

⚠️این مطلب را حتما به اشتراک بگذارید.

📣@chetorestan
⁠⁣📖کتاب «کفش‌باز» شما را با مسیری که برند نایکی را به یکی از معروف‌ترین برندهای لوازم ورزشی تبدیل کرد و البته سرگذشت بنیان‌گذار آن «فیل نایت» آشنا می‌کند.

🔹 اگر شما از آن دسته افرادی هستید که تصورتان از دیدن عنوان خاطرات بنیان‌گذار نایکی، یک کتاب خاطرۀ طولانی و شاید حوصله‌سربر است باید گفت در این مورد سخت در اشتباهید؛ چراکه «کفش‌باز» جدا از مطالب آموزنده‌اش به‌شکل بسیار جالبی از زبان اول‌شخص روایت می‌شود؛ یعنی خاطرات از زبان خود فیل نایت بیان می‌شود. به همین سبب، لحن صمیمانه و گاه شوخ‌طبعانۀ او اجازه نمی‌دهد کتاب به‌سوی یکنواختی برود.

🔹 از ویژگی‌های مثبت و جذاب کتاب که از همان ابتدا هم خود را نشان می‌دهد، وجود جملات قصار و الهام‌بخش آن است. این جملات برای هرکسی با هر هدف بزرگی می‌تواند مفید و آموزنده باشد.

🔹 جالب است بدانید این کتاب عنوان بهترین کتاب مدیریتی سال ۲۰۱۶ از سوی آمازون را کسب کرد؛ همچنین بهترین کتاب سال ۲۰۱۶ به انتخاب بیل گیتس و وارن بافت بوده است.

✅این کتاب پیشنهاد ما به همه شماست اگر:
🔸در ابتدای راه‌اندازی کسب‌‌و‌کار موردعلاقه‌تان هستید؛
🔸 دلسرد شده‌اید و یا فکر می‌کنید ایده‌تان کاملا ابلهانه به نظر می‌رسد.

📌برای تهیه کتاب به لینک زیر بروید:

📎 http://bit.ly/2qdmdSv

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan
👍1
💍لیست هزینه جشن عروسی در ایران و نکاتی برای صرفه‌جویی در آن

📎http://bit.ly/35Uctvu

🔔این مطلب را برای عروس و دامادهایی که می خواهند مراسم عروسی بگیرند، ارسال کنید.

📣@chetorestan
🔆چه چیزی باعث می‌شود روز خوبی را آغاز کنید؟

🔸بسیاری از ما صبح‌مان را این‌طور آغاز می‌کنیم: با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار می‌شویم، در رختخواب غلت می‌زنیم، چند دقیقه بی‌حرکت به‌حالت چمباتمه می‌مانیم و بعد درحالی‌که چشم‌هایمان را می‌مالیم، خمیازه‌کشان می‌رویم تا دست‌وروی‌مان را بشوییم. یک صبحانه معمولی می‌خوریم (خیلی وقت‌ها هم نمی‌خوریم) و از خانه بیرون می‌زنیم، درحالی‌که در محل کار یا مدرسه دچار بی حالی و کسالت هستیم. این وضعیت تا پایان روز ادامه دارد، زیرا از همان ابتدای صبح پیداست که روز را چطور خواهیم گذراند.

🔻این بار و در ادامه روند نظرسنجی‌های صفحه اینستاگرام چطور، از شما جویا شدیم که چه چیزهایی سبب می‌شوند روز خوبی را آغاز کنید. این مطلب حاصل پاسخ‌های شما و بررسی منابع مختلف در این زمینه است:

📎http://bit.ly/2DMJZrm

🔔این مطلب را برای دوستان‌تان ارسال کنید.

📣@chetorestan