👈 شکستخوردن کشنده نیست، اما...
💬 برای مشاهده سایر جملات انگیزشی و #سخن_بزرگان، در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
💬 برای مشاهده سایر جملات انگیزشی و #سخن_بزرگان، در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‼ آیا شما نشانههای یک آدم موفق را دارید؟
لینک مطلب👇
◀ https://goo.gl/r8yzN2 ▶
🎥 برای مشاهده بقیه #ویدیو_آموزشی در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
لینک مطلب👇
◀ https://goo.gl/r8yzN2 ▶
🎥 برای مشاهده بقیه #ویدیو_آموزشی در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
🍄 دلایل ایجاد قارچ پوستی و درمان خانگی آن:
حدود ۵۰۰۰۰ گونهی مختلف قارچی در طبیعت وجود دارد. بعضی از این قارچها سالیان طولانی روی پوست شما جا خوش میکنند و مشکلی هم ایجاد نمیشود اما وای به روزی که تحت تأثیر محرکها، رشد کنند و تکثیر بشوند. اینجاست که مشکل عفونت قارچی پیش میآید. این مطلب به معرفی دلایل و عوامل قارچ پوستی و درمانهای خانگی تحت نظارت پزشک میپردازد. با ما همراه باشید.
◀ ادامهی این مطلب... ▶
💬 برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
حدود ۵۰۰۰۰ گونهی مختلف قارچی در طبیعت وجود دارد. بعضی از این قارچها سالیان طولانی روی پوست شما جا خوش میکنند و مشکلی هم ایجاد نمیشود اما وای به روزی که تحت تأثیر محرکها، رشد کنند و تکثیر بشوند. اینجاست که مشکل عفونت قارچی پیش میآید. این مطلب به معرفی دلایل و عوامل قارچ پوستی و درمانهای خانگی تحت نظارت پزشک میپردازد. با ما همراه باشید.
◀ ادامهی این مطلب... ▶
💬 برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
👈 اهمیت آب برای سلامتی، به سلامت فیزیکی محدود نمیشه... ☝🏻
🌐 منبع:
https://goo.gl/RlYi2a
برای مشاهده #آیا_میدانید های جالب دیگر، join شوید:
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
🌐 منبع:
https://goo.gl/RlYi2a
برای مشاهده #آیا_میدانید های جالب دیگر، join شوید:
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
#مطالب_داغ
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 نحوه برخورد در اولین ملاقات چگونه باید باشد؟
شکی نیست که حلقهی ارتباطی هر فرد میتواند روی پیشرفت شغلی و کیفیت زندگی او تأثیر بگذارد. با این حال، نحوه برخورد در اولین ملاقات بهقدری بااهمیت است که اگر در همان برخوردهای اول با هوشمندی رفتار کنید، میتوانید علیرغم فرصت اندک و مشغلههای فراوان از روابط پایدارتری برخوردار شوید و دوستیهای عمیقتری را تجربه کنید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۱۱ مهارتی که داشتن آنها برای رسیدن به موفقیت حیاتی است:
چگونه افرادی که خارج از چهارچوبهای معمولی هستند، به موفقیت میرسند؟ برخی معتقدند: شانس عامل اصلی موفقیت است. برخی هم تلاش و پشتکار را تنها عامل واقعی موفقیت میدانند. حقیقت این است که عوامل حیاتی موفقیت از ترکیب متناسب شانس به همراه پشتکار و البته رعایت چند نکتهی دیگر بهوجود میآید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 انواع تصمیم گیری؛ چگونه بهترین روش را برای خود انتخاب کنیم؟
چطور تصمیم میگیرید؟ اگر شما هم مانند اکثر افراد باشید، احتمالا تا به حال هرگز به این موضوع فکر نکردهاید. اما هر فرد برای تصمیمگیری روش خاص خود را دارد. در حقیقت انواع تصمیم گیری وجود دارد و گاهی سبک تصمیمگیریها از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. سبک تصمیمگیری هر فرد تأثیر بزرگی روی سودمندی تصمیمات او و همینطور بر روابطش با همکاران و زیردستانش دارد...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📣 @chetorestan
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 نحوه برخورد در اولین ملاقات چگونه باید باشد؟
شکی نیست که حلقهی ارتباطی هر فرد میتواند روی پیشرفت شغلی و کیفیت زندگی او تأثیر بگذارد. با این حال، نحوه برخورد در اولین ملاقات بهقدری بااهمیت است که اگر در همان برخوردهای اول با هوشمندی رفتار کنید، میتوانید علیرغم فرصت اندک و مشغلههای فراوان از روابط پایدارتری برخوردار شوید و دوستیهای عمیقتری را تجربه کنید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۱۱ مهارتی که داشتن آنها برای رسیدن به موفقیت حیاتی است:
چگونه افرادی که خارج از چهارچوبهای معمولی هستند، به موفقیت میرسند؟ برخی معتقدند: شانس عامل اصلی موفقیت است. برخی هم تلاش و پشتکار را تنها عامل واقعی موفقیت میدانند. حقیقت این است که عوامل حیاتی موفقیت از ترکیب متناسب شانس به همراه پشتکار و البته رعایت چند نکتهی دیگر بهوجود میآید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 انواع تصمیم گیری؛ چگونه بهترین روش را برای خود انتخاب کنیم؟
چطور تصمیم میگیرید؟ اگر شما هم مانند اکثر افراد باشید، احتمالا تا به حال هرگز به این موضوع فکر نکردهاید. اما هر فرد برای تصمیمگیری روش خاص خود را دارد. در حقیقت انواع تصمیم گیری وجود دارد و گاهی سبک تصمیمگیریها از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. سبک تصمیمگیری هر فرد تأثیر بزرگی روی سودمندی تصمیمات او و همینطور بر روابطش با همکاران و زیردستانش دارد...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📣 @chetorestan
⁉ با افراد دروغگو چطور رفتار کنیم؟
✅ خود را به آن راه بزنید:
با بهکارگیری این روش فرد مجبور به اعتراف میشود و در عین حال عزت نفس و آبرویش نیز حفظ میشود. وانمود کنید که حافظهتان یاری نمیکند و تا میتوانید سؤالات ریز و درشت بپرسید. وقتی وارد جزئیات موضوع بشوید خیلی زود حقیقت آشکار میشود.
✅ شوخی کنید:
بعضی دروغگوها چنان دروغهای بزرگی میبافند که نه تنها باورکردنی نیست بلکه خندهدار و مسخره نیز به نظر میرسد. در این مواقع از شوخیهایی کمک بگیرید که فرد دروغگو را در موقعیت جدیدی قرار بدهد که امکان شوخی کردن برای او نیز فراهم بشود و بتواند در چرخشی رفتاری، حقیقت را بگوید و همه چیز را به پای شوخی بگذارد.
✅ وارد گفتگو با او شوید:
سعی کنید در مورد دروغی که شنیدهاید خصوصی با دروغگو صحبت کنید و به نحوی با او حرف بزنید که آبرویش حفظ بشود. یادتان باشد برای اثبات ادعای خود باید دلایل کافی داشته باشید چون اگر مدارک کافی ارائه ندهید شاید همه چیز را گردن خودتان بیندازد و از گفتن حقیقت طفره برود.
✅ قواعد بازی را بدانید:
گاهی اوقات برملا شدن حقیقت و رو کردن دست افراد، عواقب خیلی بدتری از شنیدن آن دروغ و به روی خود نیاوردن دارد. لازم نیست تا احساس کردید کسی دروغ میگوید سریعا واکنش نشان بدهید. شرایط و موقعیتی را که در آن هستید، بسنجید. علت دروغ چیست؟ نتیجهی پیگیری حقیقت به چه میانجامد؟ گاهی بهتر است در مقابل فرد دروغگو سکوت کنید و هیچ عکسالعملی از خود نشان ندهید.
◀ مطالعهی موارد دیگر ▶
💬 برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
✅ خود را به آن راه بزنید:
با بهکارگیری این روش فرد مجبور به اعتراف میشود و در عین حال عزت نفس و آبرویش نیز حفظ میشود. وانمود کنید که حافظهتان یاری نمیکند و تا میتوانید سؤالات ریز و درشت بپرسید. وقتی وارد جزئیات موضوع بشوید خیلی زود حقیقت آشکار میشود.
✅ شوخی کنید:
بعضی دروغگوها چنان دروغهای بزرگی میبافند که نه تنها باورکردنی نیست بلکه خندهدار و مسخره نیز به نظر میرسد. در این مواقع از شوخیهایی کمک بگیرید که فرد دروغگو را در موقعیت جدیدی قرار بدهد که امکان شوخی کردن برای او نیز فراهم بشود و بتواند در چرخشی رفتاری، حقیقت را بگوید و همه چیز را به پای شوخی بگذارد.
✅ وارد گفتگو با او شوید:
سعی کنید در مورد دروغی که شنیدهاید خصوصی با دروغگو صحبت کنید و به نحوی با او حرف بزنید که آبرویش حفظ بشود. یادتان باشد برای اثبات ادعای خود باید دلایل کافی داشته باشید چون اگر مدارک کافی ارائه ندهید شاید همه چیز را گردن خودتان بیندازد و از گفتن حقیقت طفره برود.
✅ قواعد بازی را بدانید:
گاهی اوقات برملا شدن حقیقت و رو کردن دست افراد، عواقب خیلی بدتری از شنیدن آن دروغ و به روی خود نیاوردن دارد. لازم نیست تا احساس کردید کسی دروغ میگوید سریعا واکنش نشان بدهید. شرایط و موقعیتی را که در آن هستید، بسنجید. علت دروغ چیست؟ نتیجهی پیگیری حقیقت به چه میانجامد؟ گاهی بهتر است در مقابل فرد دروغگو سکوت کنید و هیچ عکسالعملی از خود نشان ندهید.
◀ مطالعهی موارد دیگر ▶
💬 برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈 زمانی که میتونیم صرف دوست داشتن هم کنیم رو با قضاوت کردن همدیگه هدر ندیم...
💬 برای مشاهده سایر جملات انگیزشی و #سخن_بزرگان، در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
💬 برای مشاهده سایر جملات انگیزشی و #سخن_بزرگان، در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
✍️ چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم؟
بیشتر دانشجوها با این احساس آشنا هستن؛ سر جاتون میشینید تا امتحان بدید و احساس میکنید ضربان قلبتون بالا میره و دچار دلپیچه میشید. تعریفها و فرمولها رو در ذهنتون مرور میکنید، یک نفس عمیق میکشید و خودکار رو با استرس برمیدارید. حالا اگر یکدفعه ذهنتون خالی شه چی؟
این احساسها براتون آشناست؟ توی این مطلب یاد میگیریم که چطور از این وضعیت خلاص بشیم.
◀ ادامهی این مطلب... ▶
📢 @chetorestan
بیشتر دانشجوها با این احساس آشنا هستن؛ سر جاتون میشینید تا امتحان بدید و احساس میکنید ضربان قلبتون بالا میره و دچار دلپیچه میشید. تعریفها و فرمولها رو در ذهنتون مرور میکنید، یک نفس عمیق میکشید و خودکار رو با استرس برمیدارید. حالا اگر یکدفعه ذهنتون خالی شه چی؟
این احساسها براتون آشناست؟ توی این مطلب یاد میگیریم که چطور از این وضعیت خلاص بشیم.
◀ ادامهی این مطلب... ▶
📢 @chetorestan
#مطالب_داغ
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 چرا گاهی صبحها خسته از خواب بیدار میشویم؟
صبح شده و ساعت زنگدار به صدا درآمده است، اما شما هنوز خوابآلودهاید. چرا؟ خوابآلوده بودن بعد از هشت ساعت خواب، طبیعی به نظر نمیرسد. آیا نباید پس از بیدار شدن از خواب قبراق و سرحال باشیم؟ نه! تعجب نکنید. روشهای زیادی برای توضیح علتِ خوابآلودگی صبحگاهی وجود دارند، البته با این فرض که شما دچار حملهی خواب یا وقفهی تنفسی در خواب نباشید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟
رفتار درمانی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy) که در ایران با نام درمان شناختی رفتاری هم شناخته میشود، یکی از بزرگترین دستآوردهای علم روانشناسی در نیم قرن گذشته است. این روش درمانی چنان مؤثر بوده است که برای توصیف آن از عبارت «انقلاب شناختی» استفاده میشود. این نظریه اثربخشترین روش در درمان اختلالات اضطراب و افسردگی است...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۲۵ نکتهای که فوت و فن تصمیمگیری را به شما میآموزد:
در دنیای پیچیدهی امروز، یکی از مهارتهای فوقالعاده ضروری، مهارت تصمیمگیری است. این مهارت، ارتباط تنگاتنگی با مهارت حل مسئله دارد. گاهی، اگر جادهی زندگی را با بیدقتی و بیحوصلگی به اشتباه بپیچیم، شاید دیگر قادر نباشیم تا مجددا و بهسادگی به جایی که در آن بودیم بازگردیم. اگر هم چنین چیزی ممکن باشد، به بهای صرف هزینه، انرژی و زمانی گزاف میسر خواهد شد...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📣 @chetorestan
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 چرا گاهی صبحها خسته از خواب بیدار میشویم؟
صبح شده و ساعت زنگدار به صدا درآمده است، اما شما هنوز خوابآلودهاید. چرا؟ خوابآلوده بودن بعد از هشت ساعت خواب، طبیعی به نظر نمیرسد. آیا نباید پس از بیدار شدن از خواب قبراق و سرحال باشیم؟ نه! تعجب نکنید. روشهای زیادی برای توضیح علتِ خوابآلودگی صبحگاهی وجود دارند، البته با این فرض که شما دچار حملهی خواب یا وقفهی تنفسی در خواب نباشید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟
رفتار درمانی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy) که در ایران با نام درمان شناختی رفتاری هم شناخته میشود، یکی از بزرگترین دستآوردهای علم روانشناسی در نیم قرن گذشته است. این روش درمانی چنان مؤثر بوده است که برای توصیف آن از عبارت «انقلاب شناختی» استفاده میشود. این نظریه اثربخشترین روش در درمان اختلالات اضطراب و افسردگی است...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۲۵ نکتهای که فوت و فن تصمیمگیری را به شما میآموزد:
در دنیای پیچیدهی امروز، یکی از مهارتهای فوقالعاده ضروری، مهارت تصمیمگیری است. این مهارت، ارتباط تنگاتنگی با مهارت حل مسئله دارد. گاهی، اگر جادهی زندگی را با بیدقتی و بیحوصلگی به اشتباه بپیچیم، شاید دیگر قادر نباشیم تا مجددا و بهسادگی به جایی که در آن بودیم بازگردیم. اگر هم چنین چیزی ممکن باشد، به بهای صرف هزینه، انرژی و زمانی گزاف میسر خواهد شد...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📣 @chetorestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💭 ناکامیهایی که به مقدمهای برای موفقیت تبدیل شدند
🎥 برای مشاهده سایر #ویدیو_آموزشی در کانال زیر join شوید 👇
📣 @chetorestan
🎥 برای مشاهده سایر #ویدیو_آموزشی در کانال زیر join شوید 👇
📣 @chetorestan
⁉ چقدر خودتون رو می شناسید؟!
💬 برای مشاهده سایر جملات انگیزشی و #سخن_بزرگان، در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
💬 برای مشاهده سایر جملات انگیزشی و #سخن_بزرگان، در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
📝 طرز استفاده از جوش شیرین برای جرمگیری دندان:
✅ مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین، کمی نمک و مسواک.
🔸 طرز تهیه و استفاده:
جوش شیرین و نمک را ترکیب کنید و مخلوط را روی مسواک خیس بمالید. بهآرامی دندانها را با مخلوط بهدست آمده بشویید. دهان را با آب ولرم بشویید و آب بکشید.
🔸 مدت زمان مصرف:
برای اینکه زودتر نتیجهی مثبت بگیرید، یک روز در میان از این مخلوط استفاده کنید. وقتی پلاکها از بین رفتند هر ۷ تا ۱۰ روز، یکبار از آن استفاده کنید.
👈 علت اثرگذاری:
جوش شیرین باعث تسکین و آرامش بخشیدن به دندان و لثهها میشود، نسبت به جرم و پلاکهای میکروبی دندان خاصیت ضدباکتریایی دارد و در از بین بردن جرمها و سفید شدن دندان مؤثر است. جوش شیرین خاصیت ضداسیدی دارد و pH دهان را متعادل نگه میدارد. نمک نیز خواص ضدمیکروبی دارد و به همین دلیل استفاده از این مخلوط روش مناسبی برای جرم گیری دندان در خانه است.
◀ مشاهده جزئیات بیشتر ▶
💬 برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر join شوید:
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
✅ مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین، کمی نمک و مسواک.
🔸 طرز تهیه و استفاده:
جوش شیرین و نمک را ترکیب کنید و مخلوط را روی مسواک خیس بمالید. بهآرامی دندانها را با مخلوط بهدست آمده بشویید. دهان را با آب ولرم بشویید و آب بکشید.
🔸 مدت زمان مصرف:
برای اینکه زودتر نتیجهی مثبت بگیرید، یک روز در میان از این مخلوط استفاده کنید. وقتی پلاکها از بین رفتند هر ۷ تا ۱۰ روز، یکبار از آن استفاده کنید.
👈 علت اثرگذاری:
جوش شیرین باعث تسکین و آرامش بخشیدن به دندان و لثهها میشود، نسبت به جرم و پلاکهای میکروبی دندان خاصیت ضدباکتریایی دارد و در از بین بردن جرمها و سفید شدن دندان مؤثر است. جوش شیرین خاصیت ضداسیدی دارد و pH دهان را متعادل نگه میدارد. نمک نیز خواص ضدمیکروبی دارد و به همین دلیل استفاده از این مخلوط روش مناسبی برای جرم گیری دندان در خانه است.
◀ مشاهده جزئیات بیشتر ▶
💬 برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر join شوید:
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
#مطالب_داغ
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 فوبیا چیست؛ آشنایی با انواع اختلال هراس و راههای درمان آن:
فوبیا یا هراس، نوعی واکنش ترس شدید، بیمارگونه و غیرمنطقی است. اگر دچار فوبیا باشید، موقع روبهروشدن با منبع ترس خود، دچار احساس هراس شدیدی میشوید. این احساس ممکن است در ارتباط با برخی مکانها، موقعیتها، اشیا و جانوران به وجود بیاید. برخلاف اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس یا فوبیا تنها در زمان تماس با منبع ترس، بروز پیدا میکند...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 معرفی بهترین ربات های تلگرام:
آیا شما هم جزو آن دسته آدمهایی هستید که چندین ساعت در روز وقت صرف تلگرام میکنید؟ اگر پاسختان مثبت است این مقاله را مطالعه کنید. ما در این مقاله میخواهیم چندی از بهترین ربات های تلگرام را به شما معرفی کنیم و خواهید دید که این رباتها قابلیتهای زیادی دارند که شاید پیش از این به ذهنتان خطور هم نمیکرد...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 تقویت عضلات بازوها و شانه با ۲۰ نکتهای که دستان شما را قدرتمند میسازد:
امروزه بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از افراد مخصوصا خانمهاست. به طور کلی تقویت عضلات بازوها بسیار سخت است، اما در این مقاله ۲۰ نکته را به شما معرفی میکنیم که با کمک آنها میتوانید در مدت زمانی کوتاه بازوهای خود را خوشفرم، ظریف و زیباتر کنید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📣 @chetorestan
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 فوبیا چیست؛ آشنایی با انواع اختلال هراس و راههای درمان آن:
فوبیا یا هراس، نوعی واکنش ترس شدید، بیمارگونه و غیرمنطقی است. اگر دچار فوبیا باشید، موقع روبهروشدن با منبع ترس خود، دچار احساس هراس شدیدی میشوید. این احساس ممکن است در ارتباط با برخی مکانها، موقعیتها، اشیا و جانوران به وجود بیاید. برخلاف اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس یا فوبیا تنها در زمان تماس با منبع ترس، بروز پیدا میکند...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 معرفی بهترین ربات های تلگرام:
آیا شما هم جزو آن دسته آدمهایی هستید که چندین ساعت در روز وقت صرف تلگرام میکنید؟ اگر پاسختان مثبت است این مقاله را مطالعه کنید. ما در این مقاله میخواهیم چندی از بهترین ربات های تلگرام را به شما معرفی کنیم و خواهید دید که این رباتها قابلیتهای زیادی دارند که شاید پیش از این به ذهنتان خطور هم نمیکرد...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ🔗ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 تقویت عضلات بازوها و شانه با ۲۰ نکتهای که دستان شما را قدرتمند میسازد:
امروزه بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از افراد مخصوصا خانمهاست. به طور کلی تقویت عضلات بازوها بسیار سخت است، اما در این مقاله ۲۰ نکته را به شما معرفی میکنیم که با کمک آنها میتوانید در مدت زمانی کوتاه بازوهای خود را خوشفرم، ظریف و زیباتر کنید...
◀ برای مطالعه مطلب کلیک کنید ◀
📣 @chetorestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‼ چه کارهایی آیکیو را پایین میآورد؟
لینک مطلب👇
◀ https://goo.gl/LJuBpr ▶
🎥 برای مشاهده بقیه #ویدیو_آموزشی در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
لینک مطلب👇
◀ https://goo.gl/LJuBpr ▶
🎥 برای مشاهده بقیه #ویدیو_آموزشی در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
👈 این ماده غذایی در کاهش سطح کلسترول خون و کاهش وزن تأثیر قابل توجهی دارد. ☝🏻
🌐 منبع:
https://goo.gl/2NPkDv
برای مشاهده #آیا_میدانید های جالب دیگر، join شوید:
👇👇
📣 @chetorestan
🌐 منبع:
https://goo.gl/2NPkDv
برای مشاهده #آیا_میدانید های جالب دیگر، join شوید:
👇👇
📣 @chetorestan
🌐 چگونه از یوتیوب دانلود کنیم؟
برای دانلود کردن از یوتیوب راههای مختلفی وجود دارد؛ استفاده از سایتها، استفاده از ترفندها، استفاده از رباتهای تلگرامی و غیره. در این مطلب سعی داریم با استفاده از آموزش تصویری سادهترین راههای ممکن را برای پاسخ به این سوال که چگونه از یوتیوب دانلود کنیم، به شما بگوییم.
◀ ادامهی این مطلب... ▶
💬 برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
برای دانلود کردن از یوتیوب راههای مختلفی وجود دارد؛ استفاده از سایتها، استفاده از ترفندها، استفاده از رباتهای تلگرامی و غیره. در این مطلب سعی داریم با استفاده از آموزش تصویری سادهترین راههای ممکن را برای پاسخ به این سوال که چگونه از یوتیوب دانلود کنیم، به شما بگوییم.
◀ ادامهی این مطلب... ▶
💬 برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
#مقالات_امروز وبسایت چطور:
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۱۰ راه درمان اگزما پوستی و دلایل ایجاد آن
🔗 https://goo.gl/GQYWWK
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 برند کارفرما چیست و چگونه میتوان آن را توسعه داد؟
🔗 https://goo.gl/ga8fah
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۶ توانایی ذهنی که برای استفاده بهتر از ذهن باید شناخت
🔗 https://goo.gl/JVSvf4
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 لاغری با پیاده روی؛ برای کاهش وزن چقدر باید راه رفت؟
🔗 https://goo.gl/MAV46J
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 در تابستان چه بخوریم و چه نخوریم
🔗 https://goo.gl/dy3NgC
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 مهارت های زندگی زناشویی
🔗 https://goo.gl/WThtAs
📣 @chetorestan
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۱۰ راه درمان اگزما پوستی و دلایل ایجاد آن
🔗 https://goo.gl/GQYWWK
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 برند کارفرما چیست و چگونه میتوان آن را توسعه داد؟
🔗 https://goo.gl/ga8fah
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 ۶ توانایی ذهنی که برای استفاده بهتر از ذهن باید شناخت
🔗 https://goo.gl/JVSvf4
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 لاغری با پیاده روی؛ برای کاهش وزن چقدر باید راه رفت؟
🔗 https://goo.gl/MAV46J
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 در تابستان چه بخوریم و چه نخوریم
🔗 https://goo.gl/dy3NgC
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
👈 مهارت های زندگی زناشویی
🔗 https://goo.gl/WThtAs
📣 @chetorestan
👵 سالمندان برای بهبود تغذیه خود به چه نکاتی باید توجه کنند؟
💬 برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
💬 برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
💡 چطور ایدههای مفید و نوآورانه را کشف کنیم؟
✅ علایق واقعیتان را بشناسید:
برای اینکه ایدههای مفید و مؤثری تولید کنید، ابتدا باید موضوعاتی را که موردعلاقهی شما هستند یا برایتان مسئله و مشکل بهحساب میآیند، شناسایی کنید. چه چیزی در شما شور و اشتیاق ایجاد میکند؟ چه موضوعی برای شما مهم است؟
✅ قدرت مشاهده خود را تقویت کنید:
واژهی ایده (idea) ریشهی یونانی دارد و به معنای «مشاهده، درک و دیدن» است. منظور از مشاهده در اینجا «بهکارگیری حواس پنجگانه برای دریافت اطلاعات از محیط» است، یعنی بهطور دقیق به اطراف خود نگاه کنیم، صداها و گفتوگوها را بسیار دقیق بشنویم و تمرکز حواس داشته باشیم. بخش مهمی از نوآوریها، برای حل مشکلات بهوجود آمدهاند. پس ما برای تشخیص مشکل، باید مشاهدهگر دقیقی باشیم.
✅ دفترچهی ایدهپردازی داشته باشید:
ذهن مخزن افکار است و برای اینکه همواره در حال رشد باقی بماند، اطلاعات ورودی و خروجیاش باید در تعادل باشند. نوشتن یک ایده بهمنزلهی خارج کردن یک فکر از مخزن ذهن است و باعث عدم تعادل ذهن میشود. ذهن برای حفظ تعادل خود باید یک ایدهی جدید تولید کند. به همین دلیل، نوشتن ایدهها برای تمام ایدهپردازان بزرگ امری اساسی است.
✅ ایده را ارزیابی کنید:
هر ایدهای ارزش و قابلیت اجرایی شدن را ندارد. در این مرحله باید سعی کنید به یک ارزیابی واقعبینانه و درک روشنی از ایدهی خود برسید و تا حد ممکن آن را ملموس کنید.انتقادات دیگران خصوصا متخصصان آن حوزه را بشنوید. ایدهی خود را با ایدههای مشابه مقایسه کنید و ببینید ایدهی شما چه مزایا و معایبی دارد.
◀ مطالعهی موارد دیگر ▶
💬 برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan
✅ علایق واقعیتان را بشناسید:
برای اینکه ایدههای مفید و مؤثری تولید کنید، ابتدا باید موضوعاتی را که موردعلاقهی شما هستند یا برایتان مسئله و مشکل بهحساب میآیند، شناسایی کنید. چه چیزی در شما شور و اشتیاق ایجاد میکند؟ چه موضوعی برای شما مهم است؟
✅ قدرت مشاهده خود را تقویت کنید:
واژهی ایده (idea) ریشهی یونانی دارد و به معنای «مشاهده، درک و دیدن» است. منظور از مشاهده در اینجا «بهکارگیری حواس پنجگانه برای دریافت اطلاعات از محیط» است، یعنی بهطور دقیق به اطراف خود نگاه کنیم، صداها و گفتوگوها را بسیار دقیق بشنویم و تمرکز حواس داشته باشیم. بخش مهمی از نوآوریها، برای حل مشکلات بهوجود آمدهاند. پس ما برای تشخیص مشکل، باید مشاهدهگر دقیقی باشیم.
✅ دفترچهی ایدهپردازی داشته باشید:
ذهن مخزن افکار است و برای اینکه همواره در حال رشد باقی بماند، اطلاعات ورودی و خروجیاش باید در تعادل باشند. نوشتن یک ایده بهمنزلهی خارج کردن یک فکر از مخزن ذهن است و باعث عدم تعادل ذهن میشود. ذهن برای حفظ تعادل خود باید یک ایدهی جدید تولید کند. به همین دلیل، نوشتن ایدهها برای تمام ایدهپردازان بزرگ امری اساسی است.
✅ ایده را ارزیابی کنید:
هر ایدهای ارزش و قابلیت اجرایی شدن را ندارد. در این مرحله باید سعی کنید به یک ارزیابی واقعبینانه و درک روشنی از ایدهی خود برسید و تا حد ممکن آن را ملموس کنید.انتقادات دیگران خصوصا متخصصان آن حوزه را بشنوید. ایدهی خود را با ایدههای مشابه مقایسه کنید و ببینید ایدهی شما چه مزایا و معایبی دارد.
◀ مطالعهی موارد دیگر ▶
💬 برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر join شوید
👇👇👇👇👇
📣 @chetorestan