⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ثروتمندترین افراد جهان چه کسانی هستند؟

⁣🔗⁣ ⁣http://chetor.com/?p=77611
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خانگی معجزه‌آسا

⁣🔗 ⁣http://chetor.com/?p=75379
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣۵ چیزی که مردان درمورد زنان دوست دارند

🔗⁣ ⁣http://chetor.com/?p=78201
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣چرا باید حداقل دو تخصص کاری داشته باشید

⁣🔗⁣ ⁣http://chetor.com/?p=78371
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣داشتن اعتماد به نفس در سخنرانی با ۵ نکته ساده اما موثر

⁣🔗 ⁣http://chetor.com/?p=78604


⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⚠ مواظب باشید به خطای پدیده‌ی شتر مرغ دچار نشوید!!

⁣👈 ⁣پدیده‌ي شترمرغ بعد از این نام‌گذاری شد که مردم گمان کردند که شترمرغ‌ در هنگام ترس سر خود را زیر زمین پنهان می‌کند.

⁣❗ اثر شترمرغ بیانگر تمایل ما به پنهان شدن از مشکلات قریب‌الوقوع است. در این مواقع شاید ما به‌صورت فیزیکی سرمان را زیر زمین نکنیم، ولی واکنش ما در حقیقت مشابه همین رفتار است.

⁣💼 برای مثال اگر شرکت شما در حال تعدیل نیرو باشد و شما نیز بازخوردهای منفی دریافت کرده باشید و مشکلاتی در ارتباط با شرکت‌تان داشته باشید، ترس باعث خواهد شد به جای مواجه شدن با مشکل و سعی در حل آن، بخواهید از آن فرار کنید و یا آن را نادیده بگیرید که البته مشکلی را حل نخواهد کرد.
⁣

👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣🗣 شما هم با رعایت این موارد می‌تونید مثل یه سخنران حرفه‌ای، با تسلط توی جمع صحبت کنید... ⁣☝
⁣

👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣⚠ اگر می‌خواهید فرد خوشحالی باشید هیچ وقت به این ۴ چیز وابسته نشوید:

⁣👥 ⁣افراد
بدون نیاز به تأیید دیگران، ارزش خود را بشناسید. به‌تنهایی بیرون‌رفتن، یکی از راه‌های بسیار خوب برای ازبین‌بردن وابستگی‌تان به دیگران است. این روش به شما کمک می‌کند خودتان اشتیاق‌های‌تان و ارزش‌های‌تان را بررسی کنید.

⁣✅ ⁣گذشته:
هیچ‌گاه نمی‌توانید اتفاقات گذشته را تغییر دهید. وابستگی به چیزی که از دست رفته است، زندگی‌کردن براساس ترس است. به‌جای تمرکز بر آنچه اتفاق افتاده و آنچه اتفاق نیفتاده است، بر چیزی تمرکز کنید که در همین لحظه و اکنون در حال رخ‌دادن است.

⁣💫 ⁣آینده
⁣شما نمی‌توانید شادی و رضایت را در آینده پیدا کنید، زیرا تنها چیز واقعی، لحظه‌ی اکنون است و این همه‌ی چیزی است که درحال‌حاضر قادر به درک آن هستید. دانستن اتفاقات آینده مهم نیست. تنها چیزی که شما باید دریابید، این است که آینده‌ی شما به این بستگی دارد که از لحظه‌ی کنونیِ خود چگونه استفاده می‌کنید.

⁣🎭 ⁣احساسات
بسیاری از ما به حس‌های حسرت و شادیِ خود وابسته‌ایم و فراموش می‌کنیم این حس‌ها لحظه‌ای بیشتر پایدار نیستند. برای آزادکردن ذهن‌تان، به احساسی توجه کنید که بر شما مستولی شده است. مکث کنید. احساس خود را بررسی کنید و به خودتان بگویید: «این فقط حس است. این حس نمی‌گوید من چه کسی هستم» و در همان حال نفس‌های عمیق بکشید.


👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣درمان ذات الریه یا سینه پهلو و علائم آن

⁣🔗⁣ ⁣⁣http://chetor.com/?p=78359
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣زندگی موفق چیست؛ افراد موفق دنیا در این‌باره چه نگرشی دارند؟

⁣🔗 ⁣⁣http://chetor.com/?p=77756
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣مراقبت از مو با ۶ توصیه‌ای که درخششی خاص به ظاهرتان می‌بخشد

🔗⁣ ⁣⁣http://chetor.com/?p=76226
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣برخورد با افراد خودشیفته با ۵ استراتژی رفتاری موثر

⁣🔗⁣ ⁣⁣http://chetor.com/?p=78756
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣اقرار چیست و شرایط آن در حقوق مدنی چگونه است؟

⁣🔗 ⁣⁣http://chetor.com/?p=76995⁣⁣⁣
ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣بهترین نوع مدیریت چگونه محقق می‌شود؟

⁣🔗 ⁣⁣http://chetor.com/?p=78132


⁣⁣📣 @chetorestan

⁣🐆تمامی مخلوقات این حق را دارند که زندگیِ خالی از ترس و درد داشته باشند.

«مائورا کامینگز»

🌍 روز جهانی حیوانات

🕊 روز جهانی حفاظت از صداهای خاموش کره‌ی زمین


⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
📣 @chetorestan

⁣😱 ⁣استرس با پوست، مو و ناخن شما چه می‌کند؟!

⁣❌ آکنه:
⁣استرس، باعث آزادسازی کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود. کورتیزول هورمون‌های دیگر بدن را از بین می‌برد و باعث بروز آکنه در صورت یا بدن می‌شود.

⁣⁣👴🏼 خطوط عمیق روی صورت:
عادت‌هایی مثل اخم کردن و جمع کردن لب‌ها هنگام استرس به‌خصوص اگر زیاد تکرار شوند، باعث به‌وجود آمدن خطوط عمیقی در صورت می‌شوند.

⁣👩‍🔧 ⁣ریزش مو:
استرس چرخه‌ی طبیعی موها را که شامل مرحله‌ی رشد، مرحله‌ی ماندگاری و مرحله‌ی ریزش است، سرعت می‌بخشد.

⁣💅⁣خطوط عمیق روی ناخن:
خطوط افقی که از یک طرف به طرف دیگر ناخن کشیده می‌شوند، به‌دلیل استرس ظاهر می‌شوند و نشان‌دهنده‌ی این هستند که سیستم بدن شما دچار مشکل شده است.


💬 ⁣برای مشاهده مطالب دیگر در کانال زیر عضو شوید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۹ استراتژی رفتاری اثبات‌شده که شما را کاریزماتیک‌ نشان می‌دهد

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=78721
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۷ چیزی که هرگز نباید درمورد همسرتان به کسی بگویید

⁣🔗 ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=78471
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۲۱ دلیل برای اینکه باید مصرف شکرتان را پایین بیاورید

🔗⁣ ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=77999
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۷ مهارتی که یادگیری آنها سخت اما برای زندگی لازم است

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=78681
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣دراپ باکس چیست و چرا تا این حد موفق شده است؟

⁣🔗 ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=78578⁣⁣⁣
ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣⁣مراقبت از پوست در پاییز با ۱۰ توصیه‌ای که لازم است رعایت کنید

⁣🔗 ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=77851


⁣⁣📣 @chetorestan

⁣⛔روی تکه کاغذی بنویسید «نه»

📱و آن را روی تلفن‌تان بچسبانید

⁣🏠 تا زمانی که خانه هستید با خانواده‌تان وقت بگذرانید

💎این لحظات ارزشمند را به راحتی از دست ندهید...


👇⁣👇⁣⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣😱 چاقی توی رانندگی‌ هم می‌تونه بلای جون آدم بشه... ⁣☝


⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣👔 ⁣پاک کردن لکه روغن از لباس با استفاده از پودر بچه:

👈 ⁣با یک دستمال توالت مقدار باقی‌مانده‌ی چربی یا روغن را از روی لباس‌تان بردارید. پیش از رفتن به مرحله‌ی بعد سعی کنید تا جایی که می‌توانید، روغن را از روی لباس‌تان تمیز کنید.
⁣
⁣⁣⁣⁣👕 لکه روغن را به‌آرامی با پودر بچه بپوشانید. اگر پودر بچه ندارید، می‌توانید همین کار را با نمک یا نشاسته ذرت انجام بدهید.

⁣✅ با یک دستمال توالت یا یک قاشق، پودر بچه را از روی لکه بردارید. این کار را با دقت انجام بدهید و مراقب باشید پودر روی سایر نقاط لباس‌تان نریزد.

⁣⁣💧 کمی مایع ظرفشویی و آب را بر روی لکه بریزید و با انگشت آن را بمالید. پس از اینکه آب و مایع کف کردند، یک مسواک کهنه را با حرکات دایره‌‌وار، بر روی لکه بکشید. لکه را از هردو طرف داخل و خارج لباس پاک کنید.

⁣⁣💦 لباس را به‌تنهایی با پودر یا مایع لباسشویی بشویید. دستورالعمل‌های مربوط به شست‌وشوی هر لباس را که بر روی برچسب آن نوشته شده است، رعایت کنید. برای خشک کردن لباس، آن را در معرض هوا قرار بدهید.


⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣مراقبت از پوست در پاییز با ۱۰ توصیه‌ای که لازم است رعایت کنید

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=77851
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۸ اشتباهی که باعث می‌شود صبح‌ها خواب بمانید

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=78967
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣آموزش نحوه دانلود از فیسبوک به شکل تصویری

🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=77301


⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁣👨🏻👩🏻 هرکس ممکن است در طول عمر حرفه‌ای و کاری خود رهبری یک تیم یا شرکت را به عهده بگیرد

⁣🏢 ⁣با ما همراه باشید تا در آینده بتوانید به خوبی از عهده‌ی مسئولیت خطیر رهبری برآیید

دوره آموزشی "⁣رهبر آینده‌ی سازمان شما هستید" ⁣👇
⁣▶ ⁣https://goo.gl/aWjVqC ⁣◀


⁣⁣📣 @chetorestan

⁣💫 چطور خانواده شاد و سالمی داشته باشیم؟

⁣🏠 ⁣در خانه بمانید و با هم وقت بگذرانید؛ بهخصوص در تعطیلات، مشغله‌ها و موبایل‌تان را کتار بگذارید و کاملا با خانواده‌تان همراه باشید. ⁣صرف غذا با خانواده را به تفریح تبدیل کنید. ⁣پدر و مادری خوش‌مشرب باشید و فضایی شاد و خوشایند برای فرزندان‌‌تان و دوستان‌شان فراهم کنید.

⁣💸 مسائل مالی را با آرامش بین خود و همسرتان حل کنید. پنهان‌کاری مالی نکنید. ⁣وقتی پای مسائل مالی به میان می‌آید این سه کلمه را فراموش نکنید: آشکارسازی، گفتگو و تصمیم‌گیری مشترک

⁣🎁 ⁣برای دستیابی به ازدواجی موفق، باید از نسبت پنج به یک آگاه باشید. در مقابل هر رفتار منفی، هر شکایت، دعوا یا قهر باید پنج رفتار مثبت صورت گیرد، رفتارهایی مثل تعریف و تمجید، لبخند، نوازش، آغوش، ابراز علاقه، تشکر، خرید هدیه و مواردی از این دست.

⁣🙌 کارهای خانه را بین خودتان تقسیم کنید و با استفاده از یک سیستم چرخشی هر بار کارها‌ی‌تان را با هم عوض کنید تا ضمن ایجاد همکاری و همدلی به کارهای روزمره‌ی خود تنوع بدهید.
⁣

💬 ⁣ برای مطالب بیشتر، به کانال چطور سر بزنید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣⁣🖋 ⁣یک میلیون تومان جایزه برای درس پیشنهادی شما، جهت اضافه شدن به برنامه درسی ابتدایی

⁣توضیحات بیشتر⁣ و شرکت درمسابقه⁣👇
⁣ http://contest.chetor.com

⁣📣 @chetorestan

⁣اگر می‌خواهید دستان زیبا و لطیف داشته باشید، این نکات ساده را جدی بگیرید👆

🎥 ⁣برای مشاهده سایر #ویدیو_آموزشی در کانال زیر عضو شوید 👇

⁣📣 @chetorestan

⁣اگه دوست دارید شما هم شاد و با روحیه باشید، این ۱۲ راه رو فراموش نکنید... ☝ ⁣⁣

⁣
💬 ⁣ برای مطالب بیشتر، به کانال چطور سر بزنید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣موانع تصمیم گیری؛ آشنایی با اشتباهاتی که ما را با مشکل روبرو می‌کنند

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=78184
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣شرکت تعاونی چیست و چگونه تشکیل می‌شود؟

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=73438
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣کورتاژ چیست و چگونه انجام می‌شود؟

🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=77979


⁣⁣📣 @chetorestan

⁣⁣⚠ ⁣بایدها و نبایدهای تغذیه در هنگام مسمومیت غذایی:

👈 ⁣بهتر است تا هنگامی که اسهال و استفراغ‌تان برطرف شود، مصرف غذاهای سفت و جامد را محدود کنید. مواد غذایی زیر برای شما مفیدند:

✅ ⁣موز، برنج، بلغور جو دوسر، آب مرغ، پوره‌ی سیب‌زمینی، سبزیجات آب‌پز، نان تُست، آب‌میوه‌ی رقیق.

⁣👈 ⁣⁣برای آنکه معده‌تان بیشتر ناراحت نشود، سعی کنید از مواد غذایی زیر که سخت‌تر هضم می‌شوند، اجتناب کنید؛ حتی اگر حس می کنید که حال‌تان بهتر است:

⁣❌ ⁣محصولات لبنی، به‌خصوص شیر و پنیر؛ غذاهای چرب؛ غذاهای پرادویه؛ مواد غذایی با محتوای قند بالا؛ غذاهای تند؛ غذاهای سرخ‌شده.


💬 ⁣ برای مطالب بیشتر، به کانال چطور سر بزنید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣روز جهانی لبخند مبارک 😊

⁣📢 @chetorestan