⁣💫 چطور خانواده شاد و سالمی داشته باشیم؟

⁣🏠 ⁣در خانه بمانید و با هم وقت بگذرانید؛ بهخصوص در تعطیلات، مشغله‌ها و موبایل‌تان را کتار بگذارید و کاملا با خانواده‌تان همراه باشید. ⁣صرف غذا با خانواده را به تفریح تبدیل کنید. ⁣پدر و مادری خوش‌مشرب باشید و فضایی شاد و خوشایند برای فرزندان‌‌تان و دوستان‌شان فراهم کنید.

⁣💸 مسائل مالی را با آرامش بین خود و همسرتان حل کنید. پنهان‌کاری مالی نکنید. ⁣وقتی پای مسائل مالی به میان می‌آید این سه کلمه را فراموش نکنید: آشکارسازی، گفتگو و تصمیم‌گیری مشترک

⁣🎁 ⁣برای دستیابی به ازدواجی موفق، باید از نسبت پنج به یک آگاه باشید. در مقابل هر رفتار منفی، هر شکایت، دعوا یا قهر باید پنج رفتار مثبت صورت گیرد، رفتارهایی مثل تعریف و تمجید، لبخند، نوازش، آغوش، ابراز علاقه، تشکر، خرید هدیه و مواردی از این دست.

⁣🙌 کارهای خانه را بین خودتان تقسیم کنید و با استفاده از یک سیستم چرخشی هر بار کارها‌ی‌تان را با هم عوض کنید تا ضمن ایجاد همکاری و همدلی به کارهای روزمره‌ی خود تنوع بدهید.
⁣

💬 ⁣ برای مطالب بیشتر، به کانال چطور سر بزنید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣⁣🖋 ⁣یک میلیون تومان جایزه برای درس پیشنهادی شما، جهت اضافه شدن به برنامه درسی ابتدایی

⁣توضیحات بیشتر⁣ و شرکت درمسابقه⁣👇
⁣ http://contest.chetor.com

⁣📣 @chetorestan

⁣اگر می‌خواهید دستان زیبا و لطیف داشته باشید، این نکات ساده را جدی بگیرید👆

🎥 ⁣برای مشاهده سایر #ویدیو_آموزشی در کانال زیر عضو شوید 👇

⁣📣 @chetorestan

⁣اگه دوست دارید شما هم شاد و با روحیه باشید، این ۱۲ راه رو فراموش نکنید... ☝ ⁣⁣

⁣
💬 ⁣ برای مطالب بیشتر، به کانال چطور سر بزنید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣موانع تصمیم گیری؛ آشنایی با اشتباهاتی که ما را با مشکل روبرو می‌کنند

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=78184
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣شرکت تعاونی چیست و چگونه تشکیل می‌شود؟

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=73438
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣کورتاژ چیست و چگونه انجام می‌شود؟

🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=77979


⁣⁣📣 @chetorestan

⁣⁣⚠ ⁣بایدها و نبایدهای تغذیه در هنگام مسمومیت غذایی:

👈 ⁣بهتر است تا هنگامی که اسهال و استفراغ‌تان برطرف شود، مصرف غذاهای سفت و جامد را محدود کنید. مواد غذایی زیر برای شما مفیدند:

✅ ⁣موز، برنج، بلغور جو دوسر، آب مرغ، پوره‌ی سیب‌زمینی، سبزیجات آب‌پز، نان تُست، آب‌میوه‌ی رقیق.

⁣👈 ⁣⁣برای آنکه معده‌تان بیشتر ناراحت نشود، سعی کنید از مواد غذایی زیر که سخت‌تر هضم می‌شوند، اجتناب کنید؛ حتی اگر حس می کنید که حال‌تان بهتر است:

⁣❌ ⁣محصولات لبنی، به‌خصوص شیر و پنیر؛ غذاهای چرب؛ غذاهای پرادویه؛ مواد غذایی با محتوای قند بالا؛ غذاهای تند؛ غذاهای سرخ‌شده.


💬 ⁣ برای مطالب بیشتر، به کانال چطور سر بزنید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣روز جهانی لبخند مبارک 😊

⁣📢 @chetorestan

⁣✅ حقیقت به قدری می‌تواند پیچیده باشد که حتی،

مشاهدات معتبر از زوایای مختلف ناقض یکدیگر باشند،

پس هرگز،

زود قضاوت نکنیم و سعی کنیم از تمام زوایا به مسئله نگاه کنیم 🔄

👇⁣👇⁣👇⁣⁣⁣
⁣📣 @chetorestan

⁣💸 چطور با هدف‌گذاری فروش با ⁣قانون ۸۰/۲۰ ، سود خود را افزایش دهید؟!

⁣🎯 ⁣کسب‌وکارهایی که هدف‌گیری بازار را به‌درستی انجام می‌دهند، به فروش بهتری دست پیدا می‌کنند. در برنامه‌ریزی فروش، قانون ۸۰/۲۰ نقش مهمی دارد.

⁣👈 این قانون که «قانون پارتو» نیز نام دارد، می‌گوید: «۸۰ درصد سود کسب‌وکار شما از ۲۰ درصد مشتریان‌تان به‌دست می‌آید»

⁣💰 پس با مطالعه‌ی دقیق و بررسی بازار هدف، می‌توانید این ۲۰ درصد را شناسایی کنید و با متمرکز شدن بر جلب رضایت و قصد خرید آن‌ها، به یک فروش موفق برسید.


💬 ⁣ برای مطالب بیشتر، به کانال چطور سر بزنید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣آشنایی با روش‌های تعیین بودجه تبلیغات

⁣🔗⁣ ⁣⁣http://chetor.com/?p=75247
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣علت ثابت ماندن وزن؛ ۲۰ دلیل رایجی که نمی‌گذارد وزن کم کنید

⁣🔗 ⁣⁣http://chetor.com/?p=78698
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣چطور بدون آنکه همسرتان را ناراحت کنید از او انتقاد کنید؟

🔗⁣ ⁣⁣http://chetor.com/?p=78584
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣چگونه کارمندانی با وجدان کاری بیدار داشته باشیم؟

⁣🔗⁣ ⁣⁣http://chetor.com/?p=77559
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣خواص جعفری برای سلامتی و دستور پخت دو غذای خوشمزه با آن

⁣🔗 ⁣⁣http://chetor.com/?p=79006
⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣فروش مشاوره‌ای

⁣🔗 ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=78064

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣👧🏻👦🏻 کودک که بودیم

⁣⏳ در لحظه زندگی می‌کردیم

⁣😊 با کوچکترین بهانه خوشحال می‌شدیم

⁣😇 و در چشم بر هم زدنی می‌بخشیدیم⁣

روز کودک، روز یادآوری تمامی احساسات ناب کودکی، مبارک

⁣📣 @chetorestan

⁣‼به ازای استخدام هر نفر، یک آیفون ۸ هدیه به معرف📱

شرایط کاری فوق‌العاده

ارسال رزومه‌ها به job@yektanet.com

فرصت را از دست ندهید!

‎اطلاعات بیشتر ‎👇🏼

www.yektanet.com/about/job

⁣⁣💼 ⁣اگر شما هم این ویژگی‌ها را دارید، یک کارمند نمونه هستید:

⁣✅ ⁣انتقادپذیر هستید و درنهایت احترام انتقاد می‌کنید.

⁣🖇 ⁣شغل‌تان را خوب یاد گرفته‌اید و وظایف‌تان را به بهترین نحو انجام می‌دهید.

⁣🙌 با همکاران‌تان روابط خوبی برقرار ‌می‌کنید.

⁣⁣⁣🍏 برای آموختن مهارت‌های جدید، هیچ فرصتی را از دست نمی‌دهید.

⁣☎ ⁣در محل کارتان زیاد با تلفن صحبت نمی‌کنید.

⁣🗣 از ⁣حاشیه‌سازی، پرداختن به شایعات و سخن‌چینی در محیط کار خودداری ‌می‌کنید.

⁣🖊 ⁣برای انجام پروژه‌های کاری داوطلب و فعال هستید.

⁣
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣🗣 شما هم موقع سخنرانی استرس زیادی دارید؟

این ویدئو را ببینید تا با راهکارهای عملی غلبه بر این استرس آشنا شوید ⁣👆

🎥⁣برای مشاهده سایر #ویدیو_آموزشی درکانال زیر عضو شوید👇

⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣تقویت فن بیان و گویندگی با چند نکته کاربردی

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=78021
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣سرمایه گذاری چیست و چه مدل‌هایی دارد؟

⁣🔗 ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=78135
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣سه روش برای رنگ کردن موها با مواد طبیعی

🔗⁣ ⁣http://chetor.com/?p=79346
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣حقوق کیفری یا حقوق جزا چیست و شامل چه مواردی می‌شود؟

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=79317
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣درمان آنفولانزا، علائم و روش پیشگیری از آن

⁣🔗 ⁣http://chetor.com/?p=79099
⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣افراد با انگیزه و ۸ ویژگی رفتاری منحصربفرد آنها

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=79406

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣⁣😱 ⁣کمبود پتاسیم چه بلایی بر سر بدن‌تان می‌آورد؟

⁣👈 پتاسیم⁣ نقش مهمی در هضم‌ پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها دارد و در تقویت ماهیچه‌ها، بهبود عملکرد سیستم عصبی، هضم درست غذا و داشتن قلب و عروق سالم اثرگذار است.

⁣🔸 ⁣مقدار پتاسیم مورد نیاز روزانه بدن:

⁣▪افراد ۱ تا ۳ سال: ۳۰۰۰ میلی‌گرم
▪افراد ۴ تا ۸ سال: ۳۸۰۰ میلی‌گرم
▪افراد ۹ تا ۱۳ سال: ۴۵۰۰ میلی‌گرم
▪افراد ۱۴ سال به بالا:‌ ۴۷۰۰ میلی‌گرم
▪مادران شیرده: ۵۱۰۰ میلی‌گرم

⁣🔸⁣ نشانه‌ های کمبود پتاسیم در بدن:

⁣▪گرفتگی عضلات
▪⁣⁣احساس مورمور شدن اندام‌های بدن
▪ضعف عضلانی
▪تپش قلب
▪خستگی بدن

⁣🔸⁣ خوراکی‌های پرپتاسیم:

▪یک عدد سیب زمینی» حاوی 694 میلی‌گرم پتاسیم
▪⁣⁣یک چهارم فنجان رب گوجه‌فرنگی» 664 میلی‌گرم
▪هر نیم فنجان برگ چغندر» 644 میلی‌گرم
▪نیم فنجان حبوبات» 600 میلی‌گرم
▪یک فنجان آب هویج» 600 میلی‌گرم
▪220 گرم ماست» 579 میلی‌گرم
▪یک موز متوسط» 400 میلی‌گرم


⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣🤔 تفاوت زنان و مردان در معامله کردن... ⁣☝


💬 ⁣ برای مطالب بیشتر، به کانال چطور سر بزنید:
⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan

⁣🎎 ⁣راز جوانی و اندامِ خوبِ زنان ژاپنی را در این ویدیو ببنید

🎥 ⁣سایر #ویدیو_آموزشی کانال چطور را از دست ندهید👇👇👇

⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#مقالات_امروز وبسایت چطور:
⁣
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣رفتار درمانی و رویکردهای آن؛ این درمان برای چه اختلالاتی مناسب است؟

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=77786
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۱۲ تمرینی که به شما کمک می‌کند حریم شخصی خود را حفظ نمایید

⁣🔗 ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=72120
⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣۶ عادت صبحگاهی که بهره‌وری شما را در طول روز افزایش می‌دهد

🔗⁣ ⁣⁣http://chetor.com/?p=75125
⁣⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣انواع اضطراب؛ ۷ نوع اضطرابی که قبل از هر درمانی باید آنها را بشناسید

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=76553
⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣دستور موقت

⁣🔗 ⁣⁣http://chetor.com/?p=75768
⁣⁣⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ⁣⁣⁣ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ ـ ـ ـ ⁣ـ
⁣⁣👈⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ارزش گذاری استارتاپ

⁣🔗 ⁣http://chetor.com/?p=77274



⁣⁣📣 @chetorestan

⁠📊 افسردگی ، استرس و پرخاشگری رتبه های اول تا سوم شایع ترین بیمارهای روانی در ایران به شمار می آیند.

📅 ۱۰ اکتبر مصادف با ۱۸ مهر، برای آگاهی هرچه بیشتر ، روز جهانی سلامت روان نامگذاری شده است.

🌎 هر ساله این مناسبت در سراسر جهان گرامی داشته می شود تا بیشتر به اهمیت سلامت روان توجه کنیم و در بهبود آن بکوشیم.

☘️ موضوع مورد بحث امسال، سلامت روان در محیط کار است، با مطالعه این اینفوگرافیک، بیاموزیم که چطور استرس در محیط کار را از خود دور کنیم.

📗بیاموزیم و بازنشر کنیم ✌


⁣👇⁣👇⁣👇⁣⁣👇⁣👇
⁣📣 @chetorestan