⁠⁠⁠⁣🎯۹ نکته مهم برای چادر زدن در مسافرت‌های نوروزی در طبیعت:

🔹مهم‌ترین عامل در انتخاب محل چادر زدن، امنیت منطقه است. باید مطمئن شوید منطقه مورد نظر از لحاظ وجود حیوانات وحشی، حشرات خطرناک و همچنین سارقین و افراد مزاحم مشکلی نداشته باشد.

🔹 اگر افراد مسن یا کودکان شما را همراهی می‌کنند؛ محلی را انتخاب کنید که دسترسی به آن آسان باشد و از عوارض طبیعی پرخطر نظیر دریاچه‌ها و رودخانه‌ها به اندازه کافی فاصله داشته باشد.

🔹پیش از حرکت با استفاده از اطلاعات مراکز پیش‌بینی وضع هوا، از شرایط آب‌وهوایی منطقه مورد نظرتان آگاهی پیدا کنید تا خودتان را برای این شرایط آماده کرده و لباس‌ها و ابزار متناسب را همراه خود ببرید.

🔹جهت احتیاط و آمادگی در مقابل بارانی شدن ناگهانی هوا از چادر دوپوش استفاده کنید. اگر جایی که چادر می‌زنید زمین خاکی است، دور چادر و در جهت شیب زمین کانال کوچکی حفر کنید که آب باران را از طریق آن هدایت کنید. به این صورت آب از کنار چادر عبور کرده و به زیر چادر نفوذ نخواهد کرد.

🔹 با استفاده از میخ‌های چادر و طناب، چادرتان را به‌خوبی مهار کنید تا در صورت وزش باد جا‌به‌جا نشود.

🔹محل برپایی چادر باید خشک و بدون گل‌ولای باشد. در محل‌های گود و حریم رودخانه‌ها، خطر بروز سیلاب را در نظر بگیرید. دقت کنید شیب محل برپایی نباید بیش از ۱۰ درجه باشد.

🔹اگر شب هم در چادر می‌مانید وسایل روشنایی مناسب و کافی را فراموش نکنید.

🔹 هیچ‌گونه وسایل گرمایی و روشنایی در داخل چادر روشن نکنید. پوشش چادر قابل اشتعال است و خطر آتش‌سوزی شما را تهدید می‌کند.

🔹بهتر است قبل از اینکه هوا تاریک شود چادر را برپا کنید تا بتوانید در روشنایی راحت‌تر همه موارد لازم را چک کنید.

🐾لذت طبیعت‌گردی به روش کمپینگ خاطره‌ای خوب و به‌یادماندنی‌ است که باید یک بار هم که شده تجربه‌اش کنیم.

⁣📣 @chetorestan

صحبت‌های شنیدنی Peter Dinklage؛ ستاره تکرارنشدنی سریال «بازی تاج و تخت» درباره شکست، امید و موفقیت
🎯این ویدیوی فوق‌العاده را ببینید و برای دوستانتان بفرستید.
⁣📣 @chetorestan

🌷خرم آن روز که باز آیی و سعدی گوید:
آمدی؟ وه که چه مشتاق و پریشان بودم

قلعه‌رودخان؛ گیلان


#ایرانم
⁣
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣🌎استانبول و ۵۰ کار هیجان‌انگیزی که حتما باید در این شهر تجربه کنید:

✨اگر در این تعطیلات قصد سفر به استانبول را دارید یا اینکه دلتان می‌خواهد درباره دیدنی‌های این شهر زیبا و دلنشین بیشتر بدانید همراه ما باشید؛

💫می‌خواهیم ۵۰ نکته جذاب درباره‌ استانبول برای‌تان بگوییم که کمک‌تان می‌کنند لحظات خاطره‌انگیزتری را در این شهر دیدنی تجربه کنید.

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=110730

⁣📣 @chetorestan

⚡️بیایید در دنیای واقعی بیشتر با هم حرف بزنیم.

⁣📣 @chetorestan

⁠⁣🎯اگر از من بپرسید بهترین کتابی که در سال۹۶ خواندی چه بود؟ بدون‌شک به شما خواهم گفت «تسلی‌بخشی‌های فلسفه» اثر خواندنی نویسنده انگلیسی «آلن دوباتن» بهترین اتفاق خواندنی پارسال من بود.

🔹فکرش را بکنید چقدر می‌تواند جذاب باشد که یک کتاب با آثار شش فیلسوف بزرگ راهکارهایی عملی و قابل تامل برای مشکلات روزمره‌مان به ما بدهد. در تسلی‌بخشی‌های فلسفه:

🔹از «سقراط‌» می‌آموزیم‌ که‌ عدم‌ محبوبیت‌ را نادیده‌ انگاریم‌؛ «سنکا» به‌ ما کمک‌ می‌کند تا بر احساس‌ یأس‌ و ناامیدی‌ غلبه‌ کنیم‌؛ و «اپیکور» بی‌پولی‌ ما را چاره‌ می‌کند. «مونتنی‌» راهنمای‌ مناسبی‌ برای‌ درمان‌ ناکارآیی‌های‌ ماست‌؛ عشاق دلشکسته‌ می‌توانند با خواندن‌ آثار «شوپنهاور» تسلی‌خاطر یابند؛ و کسانی‌ که‌ در زندگی‌ با سختی‌های‌ زیادی‌ روبه‌رو هستند با «نیچه‌» همذات‌پنداری‌ خواهند کرد.

🔹بیش از ۲۰۰ هزار نسخه از این کتاب فوق‌العاده در جهان به فروش رفته است. تعطیلات نوروز فرصتی خوب برای خواندن «تسلی‌بخشی‌های فلسفه» است به امید اینکه با خواندنش، ۹۷ سالی سرشار از موفقیت و زندگی برایتان باشد.

#شنبه_خوب
#بیشتر_بخوانیم
⁣
⁣⁣📣 @chetorestan

🦋«آرامش در حضور دیگران»
‌
⁣📣 @chetorestan

✨آن یار که عهد دوستاری بشکست
می‌رفت و منش گرفته دامان در دست

می‌گفت دگرباره به خوابم بینی
پنداشت که بعد از آن مرا خوابی هست

#سعدی
📷 Robert Fulton

⁣📣 @chetorestan

✨آنچه مرا نکشد، نیرومندترم می‌سازد؛ این را در مدرسه جنگ زندگی آموخته‌ام.
فردریش نیچه
⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁠⁠⁣🎨 ⁣مردی با سیبی معلق جلوی صورت، تابلوی عجیبی که حتما اغلب ما یک بار دیده‌ایم.

اما این اثر جاودان از کیست و چه معنایی می‌تواند داشته باشد؟

⁣🔸 تابلوی «پسر انسان» را رنه ⁣ماگریت نقاش بلژیکی در سال ۱۹۶۴ کشیده است.

⁣🔸 ⁣ماگریت، نه تنها در این تابلو، بلکه در همه کارهای خود فرضیات انسان‌ها را به چالش می‌کشد و سعی می‌کند نشان دهد که چگونه آدم‌ها، به طرز ساده‌لوحانه‌ای درباره بسیاری از اتفاقات نظر می‌دهد و سخن می‌گوید، در‌حالی‌که از محدوده شناخت و فهمشان خارج است.

⁣🔸 ⁣ماگریت این تابلو را پرتره یا خودنگاره شخصی خودش می‌داند و از سیب به‌عنوان علامتی نام می‌برد که همزمان سرچشمه لغزش و دانش پسر انسان است.

⁣📣 @chetorestan

🌷گر به همه عمر خویش با تو برآرم دمی
حاصل عمر آن دم است باقی ایام رفت
#سعدی

منطقه بازفت، چهارمحال‌و‌بختیاری
📷عکاس: نجمه امینی
#ایرانم
⁣📣 @chetorestan

⁣✨الهی دانایی ده که از راه نیفتیم؛ و بینایی ده که در چاه نیفتیم.

👤خواجه‌عبدالله انصاری

⁣✍ طرح از محمد طحانی

⁣📣 @chetorestan

🔔تحقیقات ثابت کرده، گردو می‌تواند تا حدی افسردگی و زوال عقل ناشی از افزایش سن را در انسان متوقف کند.
⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⚠ ⁣۹ خوراکی که ممکن است موجب تحریک سردرد و ایجاد حملات میگرنی ‌شوند:
⁣
⁣1⃣ پنیر کهنه

⁣2⃣ شکلات

⁣3⃣ گوشت‌های فراوری‌شده و عمل‌آوری شده مثل انواع هات‌داگ

⁣4⃣ غذاهای چرب و سرخ‌شده

⁣5⃣ برخی از غذاهای چینی

⁣6⃣ قهوه، چای و سودا (آب گازدار)

⁣7⃣ شیرین‌کننده‌های مصنوعی

⁣8⃣ نوشیدنی‌های الکلی

⁣9⃣ غذاها و نوشیدنی‌های سرد

⁣📌 درباره تاثیرات خوردن این مواد غذایی بر سردرد و میگرن نکات مهم و دقیقی وجود دارد. اینجا برایتان بیشتر در این باره نوشته‌ایم.

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=106345

⁣📣 @chetorestan

✨فغان کاین لولیان شوخ شیرین کار شهرآشوب
✨چنان بردند صبر از دل که ترکان خوان یغما را

#حافظ
پراگ، جمهوری چک
⁣📣 @chetorestan

🔔رنگ، عامل تعیین‌کننده‌ای برای سالم‌تر بودن تخم‌مرغ نیست. تنها در صورتی می‌‌توان گفت یک تخم‌مرغ سالم‌تر است که در تغذیه مرغ از مواد غذایی سالم و ارگانیک استفاده شده باشد.
@chetorestan

⁠⁣🍽 ⁣چطور در ایام سفر و تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم؟

⁣🔸 سالم‌ترین غذاهای منوی رستوران را انتخاب کنید.

⁣🔸 نوشیدن آب آشامیدنی سالم به مقدار کافی در طول سفر و تعطیلات را از یاد نبرید.

⁣🔸 روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات بخورید، به این ترتیب هم فیبر کافی به بدن‌تان رسانده‌اید، هم عملکرد دستگاه گوارشتان بهبود پیدا می‌کند همچنین در برابر ابتلا به بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌شوید.

⁣🔸 میان‌وعده را جدی بگیرید و اجازه ندهید زیاد گرسنه شوید چون معمولا در این حالت تمایل‌تان به خوردن غذاهای چرب و سنگین بیشتر می‌شود.

⁣🔸 مدت‌ زمان غذاخوردن‌تان را طولانی‌تر کنید، به این ترتیب احساس سیری بیشتری می‌کنید.

⁣🔸 از مصرف موادغذایی ناآشنا و محلی مانند ماست، پنیر، خامه، دل‌وجگر که احتمال آلودگی‌شان زیاد است و مصرف آنها می‌تواند موجب انتقال انواع بیماری‌های عفونی و انگلی مثل اسهال و دیگر مشکلات گوارشی شود، جدا خودداری کنید.

⁣⁣📌 اینجا برایتان درباره تغذیه در سفر،‌ نکات خوب و مهمی را نوشته‌ایم:

⁣🔗⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣http://chetor.com/?p=110948

⁣📣 @chetorestan

💞🎯نشانه‌هایی که به شما می‌گویند نیمه‌گمشده‌تان را بالاخره پیدا کردید.
✨این ویدیوی کوتاه را برای یارتان بفرستید به امید اینکه تا همیشه کنار هم و برای هم بمانید.
⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣✨خرید خوراکی‌های مفید و مقوی، بهترین کمک به کودکان کار

🔹بیشتر کودکان کار خصوصا در تهران ساعت‌ها در معرض گرما، سرما و هوای آلوده هستند بنابراین اغلب آن‌ها سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است و بیشترشان هم دچار سوءتغذیه هستند.

🔹اگر دلتان می‌خواهد کمک موثری بکنید خریدن خشکبار مفید و کمی میوه یا حتی غذاهایی که پروتئین بدنشان را تامین کند فکر بسیار خوبی است. اگر هر روز چندتایی از کودکان کار را سر راهتان می‌بینید سعی کنید از وعده‌های غذایی که در خانه اضافه آمده اما تمیز و دست نخورده است در ظروف یک‌بارمصرف برایشان ببرید.

🔹وقت دادنِ غذا حتما با آن‌ها خوش‌وبش کرده و توضیح دهید این غذای خانگی را خودتان پخته‌اید؛ مثلا اسم غذایی که به همراه دارید را بیاورید و بپرسید آن را دوست دارد یا نه به این شکل درواقع هم طوری برخورد کرده‌اید که خواسته‌های کودک برایتان مهم است و هم اینکه حس مورد ترحم قرار گرفتن را از کودک کار گرفته‌اید.‌

#نه_به_کار_کودکان
⁣⁣📣 @chetorestan

🔔شکلات تلخِ باکیفیت و دارای کاکائوی زیاد، مقادیر قابل توجهی فیبر محلول دارد و سرشار از مواد معدنی است.
همچنین خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش می‌دهد.

#سلامتی_انتخاب_من_است

⁣📣 @chetorestan