✨شاید زندگی آن جشنی نباشد که تو آرزویش را داشتی، اما حالا که به آن دعوت شده‌ای تا می‌توانی زیبا برقص . . .
👤چارلی چاپلین
📣 @chetorestan
👤چارلی چاپلین
📣 @chetorestan
🌙در وعده سحر و افطار چه بخوریم؟
🔸 حتما خودتان به خوبی می‌دانید چقدر مهم است که سحری میل کنید و در وعده افطار هم سبک و آرام غذا بخورید.
🔸 از خوردن غذاهای سرخ‌شده، شور و غذاهایی با قند بالا در وعده افطاری بپرهیزید. این غذاها ممکن است در ابتدا به شما حس خوبی بدهند اما روزه گرفتن در روز بعد را برایتان مشکل خواهند کرد.
🔸 تا جایی که می‌توانید، بین افطار تا سحر آب بنوشید. نوشیدن آب کافی خطر کم‌آب شدن بدن در طول روزه‌داری را کاهش می‌دهد. سعی کنید حتما روزی (بین افطار و سحر) ۸ لیوان مایعات مصرف کنید.
📌 این مقاله خوب درباره تغذیه در ماه رمضان را فاطمه فرشباف برایتان نوشته است.
🔗 http://chetor.com/?p=59042
🌸 «چطور» رمضانی پر از مهربانی و عشق برایتان آرزو می‌کند.
📣 @chetorestan
🔸 حتما خودتان به خوبی می‌دانید چقدر مهم است که سحری میل کنید و در وعده افطار هم سبک و آرام غذا بخورید.
🔸 از خوردن غذاهای سرخ‌شده، شور و غذاهایی با قند بالا در وعده افطاری بپرهیزید. این غذاها ممکن است در ابتدا به شما حس خوبی بدهند اما روزه گرفتن در روز بعد را برایتان مشکل خواهند کرد.
🔸 تا جایی که می‌توانید، بین افطار تا سحر آب بنوشید. نوشیدن آب کافی خطر کم‌آب شدن بدن در طول روزه‌داری را کاهش می‌دهد. سعی کنید حتما روزی (بین افطار و سحر) ۸ لیوان مایعات مصرف کنید.
📌 این مقاله خوب درباره تغذیه در ماه رمضان را فاطمه فرشباف برایتان نوشته است.
🔗 http://chetor.com/?p=59042
🌸 «چطور» رمضانی پر از مهربانی و عشق برایتان آرزو می‌کند.
📣 @chetorestan
✨ای صبا گر بگذری بر کوی مهرافشان دوست
یار ما را گو سلامی دل همیشه یاد اوست
🌎مسجد جامع یزد
#حافظ
#ایرانم
📷Leonid Andronov
📣 @chetorestan
یار ما را گو سلامی دل همیشه یاد اوست
🌎مسجد جامع یزد
#حافظ
#ایرانم
📷Leonid Andronov
📣 @chetorestan
🌱روزهایی که سرحال و سرخوشیم، وقت‌هایی که حال دلمان خیلی خوب نیست؛ هفته‌هایی که گرهی در کارمان افتاده که انگار تا ابد باز نمی‌شود؛ در همه این حال‌ها می‌شود لبریز از رباعیات خیام شد.
🔸حظ در لحظه زندگی کردن و بی‌اعتباری دنیا در رباعیات خیام کمکمان می‌کند، تلخی‌های جهان را آسان‌تر بپذیریم و رهایی آگاهانه دلپذیری را در تمام لحظه‌های زندگی بجوییم.
🔔امروز ۲۸ اردیبهشت، روز بزرگداشت حکیم عمر خیام نیشابوری است.
💫«چطور» شما را به خواندن چند رباعی بی‌نظیر از این شاعر، ریاضی‌دان و ستاره‌شناس ایرانی دعوت می‌کند.
✨من بی می ناب زیستن نتوانم
بی‌باده کشید بار تن نتوانم
من بنده آن دمم که ساقی گوید
یک جام دگر بگیر و من نتوانم
✨تا کی غم آن خورم که دارم یا نه
وین عمر به خوشدلی گذارم یا نه
پر کن قدح باده که معلومم نیست
کاین دم که فروبرم برآرم یا نه
✨از دی که گذشت هیچ از او یاد مکن
فردا که نیامده‌ست فریاد مکن
برنامده و گذشته بنیاد مکن
حالی خوش باش و عمر بر باد مکن
✨برخیز و بیا بتا برای دل ما
حل کن به جمال خویشتن مشکل ما
یک کوزه شراب تا بهم نوش کنیم
زان پیش که کوزه‌ها کنند از گل ما
عکس از شهلا ناظران
📣 @chetorestan
🔸حظ در لحظه زندگی کردن و بی‌اعتباری دنیا در رباعیات خیام کمکمان می‌کند، تلخی‌های جهان را آسان‌تر بپذیریم و رهایی آگاهانه دلپذیری را در تمام لحظه‌های زندگی بجوییم.
🔔امروز ۲۸ اردیبهشت، روز بزرگداشت حکیم عمر خیام نیشابوری است.
💫«چطور» شما را به خواندن چند رباعی بی‌نظیر از این شاعر، ریاضی‌دان و ستاره‌شناس ایرانی دعوت می‌کند.
✨من بی می ناب زیستن نتوانم
بی‌باده کشید بار تن نتوانم
من بنده آن دمم که ساقی گوید
یک جام دگر بگیر و من نتوانم
✨تا کی غم آن خورم که دارم یا نه
وین عمر به خوشدلی گذارم یا نه
پر کن قدح باده که معلومم نیست
کاین دم که فروبرم برآرم یا نه
✨از دی که گذشت هیچ از او یاد مکن
فردا که نیامده‌ست فریاد مکن
برنامده و گذشته بنیاد مکن
حالی خوش باش و عمر بر باد مکن
✨برخیز و بیا بتا برای دل ما
حل کن به جمال خویشتن مشکل ما
یک کوزه شراب تا بهم نوش کنیم
زان پیش که کوزه‌ها کنند از گل ما
عکس از شهلا ناظران
📣 @chetorestan
بدترین چیز ِمهاجرت این نیست که از صفر شروع کنی یا در تنگنای اقتصادی باشی، این است که باز احساس کنی اینجا هم جای تو نیست. چنانکه آنجا هم جای تو نبود.
👤محمدسعید حنایی کاشانی
📣 @chetorestan
👤محمدسعید حنایی کاشانی
📣 @chetorestan
🔔خیلی‌هامان از تاریخ معاصر ایران آنقدر که باید، نمی‌دانیم.
💬دلمان می‌خواهد در بحث‌های سیاسی توانایی گفتن به اصطلاح «چند کلمه حرف حساب» را داشته باشیم اما متاسفانه اطلاعات محدود و کم‌عمقمان این امکان را به ما نمی‌دهد.
🌱امروز به شما کتابی معرفی می‌کنیم که از بهترین‌ها درباره تاریخ معاصر ایران است؛ «ایران بین دو انقلاب» نوشته یرواند آبراهامیان، استاد ایرانی‌الاصل کالج باروک دانشگاه نیویورک.
🔹در این کتاب منحصر‌به‌فرد، نویسنده کارش را با تبیین ساختار اجتماعی سیاسی دوره قاجار و علل و پیامدهای انقلاب مشروطیت آغاز می‌کند.
🔹آبراهامیان کتاب را با بررسی دوره رضاشاه و سقوط او و سال‌های بحرانی شهریور ۲۰ تا مرداد ۱۳۳۲ ادامه می‌دهد.
🔹نویسنده، سال‌های پس از کودتا را تا آستانه انقلاب اسلامی به انگیزه ریشه‌یابی علل وقوع انقلاب و نیروهای موثر در آن از نظر می‌گذراند و مهم‌ترین حوادث و نیروهای سیاسی و اجتماعی موثر این دوره را تجزیه و تحلیل می‌کند.
✨«ایران بین دو انقلاب» کتاب ارزشمندی است که هر ایرانی دستکم یک بار باید آن را بخواند.
🎯اگر فرصت خواندن کتاب ندارید، خبر خوب اینکه نسخه صوتی این کتاب منتظر شماست تا با خریدنش از زمان‌های مرده روزتان، به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.
#شنبه_خوب
#بیشتر_بخوانیم
📣 @chetorestan
💬دلمان می‌خواهد در بحث‌های سیاسی توانایی گفتن به اصطلاح «چند کلمه حرف حساب» را داشته باشیم اما متاسفانه اطلاعات محدود و کم‌عمقمان این امکان را به ما نمی‌دهد.
🌱امروز به شما کتابی معرفی می‌کنیم که از بهترین‌ها درباره تاریخ معاصر ایران است؛ «ایران بین دو انقلاب» نوشته یرواند آبراهامیان، استاد ایرانی‌الاصل کالج باروک دانشگاه نیویورک.
🔹در این کتاب منحصر‌به‌فرد، نویسنده کارش را با تبیین ساختار اجتماعی سیاسی دوره قاجار و علل و پیامدهای انقلاب مشروطیت آغاز می‌کند.
🔹آبراهامیان کتاب را با بررسی دوره رضاشاه و سقوط او و سال‌های بحرانی شهریور ۲۰ تا مرداد ۱۳۳۲ ادامه می‌دهد.
🔹نویسنده، سال‌های پس از کودتا را تا آستانه انقلاب اسلامی به انگیزه ریشه‌یابی علل وقوع انقلاب و نیروهای موثر در آن از نظر می‌گذراند و مهم‌ترین حوادث و نیروهای سیاسی و اجتماعی موثر این دوره را تجزیه و تحلیل می‌کند.
✨«ایران بین دو انقلاب» کتاب ارزشمندی است که هر ایرانی دستکم یک بار باید آن را بخواند.
🎯اگر فرصت خواندن کتاب ندارید، خبر خوب اینکه نسخه صوتی این کتاب منتظر شماست تا با خریدنش از زمان‌های مرده روزتان، به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.
#شنبه_خوب
#بیشتر_بخوانیم
📣 @chetorestan
📢فندق سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و چربی‌های مفید است همچنین به کاهش چربی خون، تنظیم فشار خون، کاهش التهاب و بهبود سطح قند خون کمک می‌کند.
📌اگر دوست دارید درباره خواص شگفت‌انگیز فندق و ارزش غذایی آن بیشتر بدانید؛ این مقاله را برای شما نوشته‌ایم.
خواص فندق؛ ۷ خاصیتی که این خوراکی مقوی برای سلامتی بدن دارد
📣 @chetorestan
📌اگر دوست دارید درباره خواص شگفت‌انگیز فندق و ارزش غذایی آن بیشتر بدانید؛ این مقاله را برای شما نوشته‌ایم.
خواص فندق؛ ۷ خاصیتی که این خوراکی مقوی برای سلامتی بدن دارد
📣 @chetorestan
✨لحظه زیبا و تا ابد به‌یادماندنی تولد یک نوزاد، برای اغلب پدر و مادرها پر از حس ناب زندگی است.
🔹اما همه داستان به همین سادگی‌ها هم که ما از دور می‌بینیم نیست. بی‌خوابی‌ها و تغییرات هورمونی مادر، تصویر ذهنی دردهای زایمان که تا مدت‌ها اغلب مادران را رها نمی‌کند، مختل شدن نظم قبلی زندگی و محدودیت‌هایی که تغییر سبک زندگی در رابطه جنسی پدر و مادر ایجاد می‌کنند؛ همه و همه آن روی دیگر زندگی پس از تولد نوزاد است.
🔹چالش‌های تازه‌ای که نقش مهم همسری که الان نامش پدر هم هست را پررنگ و پررنگ‌تر می‌کند.
🎯اگر قصد دارید پدر و مادر شوید، منتظر تولد کودکتان هستید، به تازگی پدر و مادر شدید یا دلتان می‌خواهد کار موثری برای زوجی که در اطرافتان به تازگی بچه‌دار شده‌اند بکنید، برایتان خبر خوبی داریم.
💫این مقاله کامل و خواندنی را الناز طرزمنی برایتان نوشته و در آن درباره شکل تازه زندگی پس از تولد نوزاد، چالش‌ها و راه‌های غلبه درست بر آن و روش‌هایی که با بکارگیری آنها بتوانید هرچه بیشتر از لحظه‌های سه نفره‌تان لذت ببرید، نکات خوبی گفته است.
دردسرهای زندگی زناشویی پس از بچه‌دار شدن و راه‌حل‌های آن
📣 @chetorestan
🔹اما همه داستان به همین سادگی‌ها هم که ما از دور می‌بینیم نیست. بی‌خوابی‌ها و تغییرات هورمونی مادر، تصویر ذهنی دردهای زایمان که تا مدت‌ها اغلب مادران را رها نمی‌کند، مختل شدن نظم قبلی زندگی و محدودیت‌هایی که تغییر سبک زندگی در رابطه جنسی پدر و مادر ایجاد می‌کنند؛ همه و همه آن روی دیگر زندگی پس از تولد نوزاد است.
🔹چالش‌های تازه‌ای که نقش مهم همسری که الان نامش پدر هم هست را پررنگ و پررنگ‌تر می‌کند.
🎯اگر قصد دارید پدر و مادر شوید، منتظر تولد کودکتان هستید، به تازگی پدر و مادر شدید یا دلتان می‌خواهد کار موثری برای زوجی که در اطرافتان به تازگی بچه‌دار شده‌اند بکنید، برایتان خبر خوبی داریم.
💫این مقاله کامل و خواندنی را الناز طرزمنی برایتان نوشته و در آن درباره شکل تازه زندگی پس از تولد نوزاد، چالش‌ها و راه‌های غلبه درست بر آن و روش‌هایی که با بکارگیری آنها بتوانید هرچه بیشتر از لحظه‌های سه نفره‌تان لذت ببرید، نکات خوبی گفته است.
دردسرهای زندگی زناشویی پس از بچه‌دار شدن و راه‌حل‌های آن
📣 @chetorestan
🔔برای پیشگیری از آزار جنسی کودکان، مهم است بدانیم از همان سن کم نباید کودکان را باهم به حمام بفرستیم.
🔹هنگامی که کودکان به استخر یا آب‌بازی می‌روند، حتی در کنار بچه‌های همسن و خانواده نزدیک، حتما لباس شنا بپوشند و حرمت اندام خصوصی را نگه دارند.
🔹وقتی حساسیت کودک نسبت به دیده نشدن اندام خصوصی بالا رود، احتمال اینکه در برابر یک متجاوز واکنش شدیدتری نشان دهد بالا خواهد رفت.
⚠اهمیت توجه هرچه بیشتر به آموزش به کودکان برای پیشگیری از آزار جنسی، زمانی بیشتر خواهد شد که بدانیم بر اساس آمار رسمی سازمان بهداشت جهانی، از هر ۵ دختر و از هر ۱۳ پسر یکی مورد آزار جنسی قرار گرفته است.
💬متن از پیج اینستاگرام قایمباشک
👤طرح از زهرا صباح
#نه_به_آزار_جنسی_کودکان
#آگاه_باشیم
📣 @chetorestan
🔹هنگامی که کودکان به استخر یا آب‌بازی می‌روند، حتی در کنار بچه‌های همسن و خانواده نزدیک، حتما لباس شنا بپوشند و حرمت اندام خصوصی را نگه دارند.
🔹وقتی حساسیت کودک نسبت به دیده نشدن اندام خصوصی بالا رود، احتمال اینکه در برابر یک متجاوز واکنش شدیدتری نشان دهد بالا خواهد رفت.
⚠اهمیت توجه هرچه بیشتر به آموزش به کودکان برای پیشگیری از آزار جنسی، زمانی بیشتر خواهد شد که بدانیم بر اساس آمار رسمی سازمان بهداشت جهانی، از هر ۵ دختر و از هر ۱۳ پسر یکی مورد آزار جنسی قرار گرفته است.
💬متن از پیج اینستاگرام قایمباشک
👤طرح از زهرا صباح
#نه_به_آزار_جنسی_کودکان
#آگاه_باشیم
📣 @chetorestan
📚تا به‌حال حس کرده‌اید به نویسندگی علاقه دارید؟ دلتان می‌خواهد داستان، فیلمنامه یا مقاله‌ای خواندنی بنویسید؟
🎯اگر دوست دارید نویسنده خوبی باشید باید این چند نکته را بدانید:
🔸بخوانید، بخوانید و بازهم بخوانید چون هرچه که بخوانید بازهم کم است. دایره لغات گسترده و اطلاعات عمیقی که جهان کتاب به شما می‌دهد را هیچ کجای دیگری نمی‌توانید پیدا کنید.
🔸انعطاف‌پذیر باشید و برای نقد و شکست خوردن آماده باشید. هر شکستی آغازی برای یک موفقیت بزرگ است.
🔸وقت‌تان را با تلاش برای راضی کردن همه مردم تلف نکنید. اگر فکر می‌کنید می‌شود همه آدم‌ها را راضی نگه داشت، سخت در اشتباهید.
🔸سخت و پیچیده ننویسید؛ همیشه ساده نوشتن کمک می‌کند ارتباطتان را با مخاطب بهتر برقرار و حفظ کنید.
📌اینجا برایتان درباره اینکه چطور نویسنده شوید، بیشتر نوشته‌ایم.
🔗 http://chetor.com/?p=17364
📣 @chetorestan
🎯اگر دوست دارید نویسنده خوبی باشید باید این چند نکته را بدانید:
🔸بخوانید، بخوانید و بازهم بخوانید چون هرچه که بخوانید بازهم کم است. دایره لغات گسترده و اطلاعات عمیقی که جهان کتاب به شما می‌دهد را هیچ کجای دیگری نمی‌توانید پیدا کنید.
🔸انعطاف‌پذیر باشید و برای نقد و شکست خوردن آماده باشید. هر شکستی آغازی برای یک موفقیت بزرگ است.
🔸وقت‌تان را با تلاش برای راضی کردن همه مردم تلف نکنید. اگر فکر می‌کنید می‌شود همه آدم‌ها را راضی نگه داشت، سخت در اشتباهید.
🔸سخت و پیچیده ننویسید؛ همیشه ساده نوشتن کمک می‌کند ارتباطتان را با مخاطب بهتر برقرار و حفظ کنید.
📌اینجا برایتان درباره اینکه چطور نویسنده شوید، بیشتر نوشته‌ایم.
🔗 http://chetor.com/?p=17364
📣 @chetorestan
🔹«ریشه اعتقادات از جایی خشک می‌شود که بخواهند تحمیلش کنند.»
🔹«سعی کردی. شکست خوردی. اشکالی ندارد. دوباره سعی کن. دوباره شکست بخور. بهتر شکست بخور.»
🔹«من از سرنوشت انسان چه می‌دانم؟ درمورد کلم بیشتر می‌توانم برایتان حرف بزنم.»
💬این جمله‌های معروفی که اغلب هم یک بار شاید به گوشمان خورده است، از کیست؟
🔔ساموئل بکت (۱۹۰۶-۱۹۸۹) نمایشنامه‌نویس، رمان‌نویس و شاعر اهل ایرلند بود. او آثار ادبی زیادی نوشت اما آنچه نامش را تا همیشه جاودان کرد نمایشنامه‌ای است که ۶۶ سال پیش با اولین اجرایش در تئاتر پاریس فرانسوی‌ها را شگفت‌زده کرد.
🎭«در انتظار گودو» شاهکار بی‌بدیل نمایش‌نامه‌نویسی جهان را بکت نوشت. اما چه رازی در این نمایشنامه معروف نهفته است که بعد از گذشت سالها در جای‌جای جهان هنوز هم به روی صحنه می‌رود؟
💫درباره این اثر مهم قرن بیستم بهتر است کمتر چیزی بگوییم که هرچه بگوییم شاید جفایی در حق این متن بی‌نظیر باشد.
امروز نمایشنامه «در انتظار گودو» را بخرید و لبریز از حس خوب خواندنش شوید.
📷صحنه‌ای از اجرای تئاتر در انتظار گودو به کارگردانی همایون غنی‌زاده، تهران، ۱۳۹۳
📣 @chetorestan
🔹«سعی کردی. شکست خوردی. اشکالی ندارد. دوباره سعی کن. دوباره شکست بخور. بهتر شکست بخور.»
🔹«من از سرنوشت انسان چه می‌دانم؟ درمورد کلم بیشتر می‌توانم برایتان حرف بزنم.»
💬این جمله‌های معروفی که اغلب هم یک بار شاید به گوشمان خورده است، از کیست؟
🔔ساموئل بکت (۱۹۰۶-۱۹۸۹) نمایشنامه‌نویس، رمان‌نویس و شاعر اهل ایرلند بود. او آثار ادبی زیادی نوشت اما آنچه نامش را تا همیشه جاودان کرد نمایشنامه‌ای است که ۶۶ سال پیش با اولین اجرایش در تئاتر پاریس فرانسوی‌ها را شگفت‌زده کرد.
🎭«در انتظار گودو» شاهکار بی‌بدیل نمایش‌نامه‌نویسی جهان را بکت نوشت. اما چه رازی در این نمایشنامه معروف نهفته است که بعد از گذشت سالها در جای‌جای جهان هنوز هم به روی صحنه می‌رود؟
💫درباره این اثر مهم قرن بیستم بهتر است کمتر چیزی بگوییم که هرچه بگوییم شاید جفایی در حق این متن بی‌نظیر باشد.
امروز نمایشنامه «در انتظار گودو» را بخرید و لبریز از حس خوب خواندنش شوید.
📷صحنه‌ای از اجرای تئاتر در انتظار گودو به کارگردانی همایون غنی‌زاده، تهران، ۱۳۹۳
📣 @chetorestan
✨ جذابیت و کاریزما داشتن در ارتباطات اجتماعی برای اغلب افراد حس خوشایندی است. راه‌هایی که با آنها می‌توانید جذابیت و کاریزمای خود را افزایش دهید:
🔸 برقراری ارتباط احساسی با مخاطبتان؛ لبخند زدن و بازی با صدا را امتحان کنید.
🔸تسلط بر چم‌وخم صحبت‌کردن؛ یعنی اینکه بتوانید کلام‌تان را با افکارتان همگام کنید تا جا نمانید و به‌موقع لحن صدای‌تان را تغییر بدهید تا بیان معنی‌دارتری داشته باشید.
🔸 هماهنگی کلام و زبان بدن؛ زنگ خطر زمانی به صدا درمی‌آید که مثلا محتوای کلام‌تان مثبت اما زبان بدنتان تدافعی باشد. آن‌وقت است که صداقت کلام‌تان زیر سؤال خواهد رفت.
📌 صدف دژآلود اینجا برایتان درباره اینکه چطور کاریزماتیک ترین شخص در هر جمعی باشیم بیشتر نوشته است.
📣 @chetorestan
🔸 برقراری ارتباط احساسی با مخاطبتان؛ لبخند زدن و بازی با صدا را امتحان کنید.
🔸تسلط بر چم‌وخم صحبت‌کردن؛ یعنی اینکه بتوانید کلام‌تان را با افکارتان همگام کنید تا جا نمانید و به‌موقع لحن صدای‌تان را تغییر بدهید تا بیان معنی‌دارتری داشته باشید.
🔸 هماهنگی کلام و زبان بدن؛ زنگ خطر زمانی به صدا درمی‌آید که مثلا محتوای کلام‌تان مثبت اما زبان بدنتان تدافعی باشد. آن‌وقت است که صداقت کلام‌تان زیر سؤال خواهد رفت.
📌 صدف دژآلود اینجا برایتان درباره اینکه چطور کاریزماتیک ترین شخص در هر جمعی باشیم بیشتر نوشته است.
📣 @chetorestan
✨چشمانت به زیبایی قدس می‌ماند
هزاران دشمن در رویای اشغال کردنشان . . .
🌱فلسطین
👤نزار قبانی
📣 @chetorestan
هزاران دشمن در رویای اشغال کردنشان . . .
🌱فلسطین
👤نزار قبانی
📣 @chetorestan
✍️ ۱۹ کاری که زوج‌های خوشبخت بعد از ساعت کاری انجام می‌دهند
💍 چه باور کنید چه انکار، زندگی زناشویی و رابطه عاطفی، تصویر دل‌انگیز فیلم و رمان‌های رمانتیک نیست. حقیقت این است که زندگی عاطفی و زناشویی بالا و پایین‌های همیشگی خودش را دارد. آنچه مهم است یک گفت‌و‌گو و تعامل دائمی همیشگی برای بهتر شدن رابطه است؛ چیزی که اغلبمان بدجوری از آن غافلیم.
📌 این مقاله را «نیلوفر شهدوست» برایتان نوشته. آن را بخوانید و بدانید داشتن یک رابطه عاطفی موفق با آگاهی و خواندن ارتباط مستقیمی دارد. هرچه درباره مسائل عاطفی و زناشویی آگاه‌تر باشیم شریک زندگی بهتری هستیم.
🔗 http://chetor.com/?p=118753
📣 @chetorestan
💍 چه باور کنید چه انکار، زندگی زناشویی و رابطه عاطفی، تصویر دل‌انگیز فیلم و رمان‌های رمانتیک نیست. حقیقت این است که زندگی عاطفی و زناشویی بالا و پایین‌های همیشگی خودش را دارد. آنچه مهم است یک گفت‌و‌گو و تعامل دائمی همیشگی برای بهتر شدن رابطه است؛ چیزی که اغلبمان بدجوری از آن غافلیم.
📌 این مقاله را «نیلوفر شهدوست» برایتان نوشته. آن را بخوانید و بدانید داشتن یک رابطه عاطفی موفق با آگاهی و خواندن ارتباط مستقیمی دارد. هرچه درباره مسائل عاطفی و زناشویی آگاه‌تر باشیم شریک زندگی بهتری هستیم.
🔗 http://chetor.com/?p=118753
📣 @chetorestan
🔔تابه‌حال نام «سندرم سیندرلا» به گوشتان خورده است؟
⚡همیشه منتظرید قهرمانی از راه برسد تا ناکامی‌های تمام عمرتان را چاره کند؟ رویای یک زندگی لوکس و آرام همیشه با شماست بی‌آنکه برای تحققش به دنبال خلق دستاوردی باشید؟
💥اگر فکر می‌کنید همیشه برای خوشبختی منتظر یک ناجی هستید، بهتر است این مقاله را بخوانید. برایتان درباره «سندرم سیندرلا» و راه‌های رهایی از آن نوشته‌ایم.
https://www.chetor.com/?p=119342
📣 @chetorestan
⚡همیشه منتظرید قهرمانی از راه برسد تا ناکامی‌های تمام عمرتان را چاره کند؟ رویای یک زندگی لوکس و آرام همیشه با شماست بی‌آنکه برای تحققش به دنبال خلق دستاوردی باشید؟
💥اگر فکر می‌کنید همیشه برای خوشبختی منتظر یک ناجی هستید، بهتر است این مقاله را بخوانید. برایتان درباره «سندرم سیندرلا» و راه‌های رهایی از آن نوشته‌ایم.
https://www.chetor.com/?p=119342
📣 @chetorestan
✨۲۴ نشانه برای اینکه شما درون‌گرا هستید نه خجالتی:
🔹از حرف‌های بیهوده لذت نمی‌برید.
🔹رابطه شما با تلفن، ترکیبی از عشق و تنفر است!
🔹برای جواب دادن به پیام‌ها صبر می‌کنید.
🔹در میان جمع بودن برای شما استرس‌زاست.
🔹از اجتماع فراری نیستید، ولی فقط زمانی که خودتان بخواهید اجتماعی می‌شوید.
🔹نسبت‌به اتفاقات اطراف خود به‌شدت هوشیار و مراقب هستید.
🔹با هر شخصی به‌راحتی وارد رابطه عاطفی نمی‌شوید و کاملا چارچوب‌های خاص خودتان را رعایت می‌کنید.
📌نشانه‌های دیگر و توضیحات کامل‌تر را اینجا می‌توانید بخوانید:
https://www.chetor.com/?p=118460
📷عکس: نمایی از فیلم «چیزهایی هست که نمی‌دانی»، ساخته فردین صاحب‌الزمانی. «چطور»، تماشای این عاشقانه زیبا را به شما توصیه می‌کند.
📣 @chetorestan
🔹از حرف‌های بیهوده لذت نمی‌برید.
🔹رابطه شما با تلفن، ترکیبی از عشق و تنفر است!
🔹برای جواب دادن به پیام‌ها صبر می‌کنید.
🔹در میان جمع بودن برای شما استرس‌زاست.
🔹از اجتماع فراری نیستید، ولی فقط زمانی که خودتان بخواهید اجتماعی می‌شوید.
🔹نسبت‌به اتفاقات اطراف خود به‌شدت هوشیار و مراقب هستید.
🔹با هر شخصی به‌راحتی وارد رابطه عاطفی نمی‌شوید و کاملا چارچوب‌های خاص خودتان را رعایت می‌کنید.
📌نشانه‌های دیگر و توضیحات کامل‌تر را اینجا می‌توانید بخوانید:
https://www.chetor.com/?p=118460
📷عکس: نمایی از فیلم «چیزهایی هست که نمی‌دانی»، ساخته فردین صاحب‌الزمانی. «چطور»، تماشای این عاشقانه زیبا را به شما توصیه می‌کند.
📣 @chetorestan
✅۵ توصیه کاربردی که روزه گرفتن در فصل گرما را آسان‌تر می‌کند:
🔹غذاهای طبیعی و سالم بخورید و از خوردن غذاهای فراوری‌شده و هله‌هوله‌ها پرهیز کنید.
🔹از غذاهایی استفاده کنید که به تأمین مایعات بدن کمک می‌کنند، یکی از راه‌های مناسب برای بازکردن روزه مصرف خرما، آب نارگیل و آب‌میوه‌هایی است که به خنکی و تامین مایعات بدن کمک می‌کنند.
🔹مصرف چای و قهوه را به نصف کاهش دهید. زیرا این نوشیدنی‌ها باعث خروج مایعات از بدن می‌شوند.
🔹از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی و سرشار از شکر خودداری کنید.
🔹بهتر است در این ماه مصرف کربوهیدرات‌ها مانند سیب‌زمینی و برنج را کاهش بدهید. کربوهیدرات‌ها در بدن به قند تبدیل می‌شوند و همان عوارض غذاهای سرشار از شکر را در بدنتان برجای می‌گذارند.
📌اینجا برایتان دقیق‌تر و با توضیحات کامل‌تری در این باره نوشته‌ایم.
https://www.chetor.com/?p=119530
📣 @chetorestan
🔹غذاهای طبیعی و سالم بخورید و از خوردن غذاهای فراوری‌شده و هله‌هوله‌ها پرهیز کنید.
🔹از غذاهایی استفاده کنید که به تأمین مایعات بدن کمک می‌کنند، یکی از راه‌های مناسب برای بازکردن روزه مصرف خرما، آب نارگیل و آب‌میوه‌هایی است که به خنکی و تامین مایعات بدن کمک می‌کنند.
🔹مصرف چای و قهوه را به نصف کاهش دهید. زیرا این نوشیدنی‌ها باعث خروج مایعات از بدن می‌شوند.
🔹از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی و سرشار از شکر خودداری کنید.
🔹بهتر است در این ماه مصرف کربوهیدرات‌ها مانند سیب‌زمینی و برنج را کاهش بدهید. کربوهیدرات‌ها در بدن به قند تبدیل می‌شوند و همان عوارض غذاهای سرشار از شکر را در بدنتان برجای می‌گذارند.
📌اینجا برایتان دقیق‌تر و با توضیحات کامل‌تری در این باره نوشته‌ایم.
https://www.chetor.com/?p=119530
📣 @chetorestan
🔔تحقیقات نشان می‌دهد ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ در افراد فعال نسبت به افراد غیرفعال حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد کمتر است. به نظر می‌رسد انجام روزانه ورزش هوازی به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه برای کاهش خطر ابتلا به این سرطان لازم است و هر چه میزان فعالیت بیشتر باشد، خطر ابتلا به آن کمتر می‌شود.
🔹ورزش‌های هوازی به روش‌های مختلفی به پیشگیری از بیمارهای قلبی کمک می‌کنند. دو مورد از مهم‌ترین مزایای این ورزش‌ها، کاهش فشار خون و مطیع‌تر کردن رگ‌های خونی است.
✨اینها تنها بخشی از فواید بی‌شمار ورزش‌های هوازی است.
🎯در این مقاله زهرا ذوالقدر برایتان گفته ورزش هوازی دقیقا چیست و چطور به سلامت بدنتان کمک خواهد کرد.
ورزش هوازی چیست و چه تاثیری بر بدن ما دارد؟
📷عکس: مریم طوسی، ورزشکار زن ایرانی و دونده دوهای سرعت، او رکورددار دوهای ۱۰۰ متر، ۲۰۰ متر و ۴۰۰ متر زنان ایران است.
📣 @chetorestan
🔹ورزش‌های هوازی به روش‌های مختلفی به پیشگیری از بیمارهای قلبی کمک می‌کنند. دو مورد از مهم‌ترین مزایای این ورزش‌ها، کاهش فشار خون و مطیع‌تر کردن رگ‌های خونی است.
✨اینها تنها بخشی از فواید بی‌شمار ورزش‌های هوازی است.
🎯در این مقاله زهرا ذوالقدر برایتان گفته ورزش هوازی دقیقا چیست و چطور به سلامت بدنتان کمک خواهد کرد.
ورزش هوازی چیست و چه تاثیری بر بدن ما دارد؟
📷عکس: مریم طوسی، ورزشکار زن ایرانی و دونده دوهای سرعت، او رکورددار دوهای ۱۰۰ متر، ۲۰۰ متر و ۴۰۰ متر زنان ایران است.
📣 @chetorestan
✨✨مهم«ترين» وجود ندارد
بعضی‌ها فكر می‌كنند ازدواج مهم‌ترين مساله زندگى است اما ما بايد اين صفت تفضيلى «ترين» را برداريم.
خيلى از آدم‌هاى مهم تاريخ، ازدواج موفقى نداشته‌اند. اتفاقا سقراط هم كه خودش با زنش مشكل داشته، جمله بامزه‌اى درباره ازدواج دارد. او به همه توصيه می‌‌كند كه ازدواج كنند، چون يا خوشبخت می‌شوند يا فيلسوف!
مجموعه تجربه‌هاى هر كس در زندگى، افق فكرى او را تشكيل مى‌دهد. يعنى شكست‌ها و موفقيت‌هاى ما، فيلم‌هايى كه ديده‌ايم و كتاب‌هايى كه خوانده‌ايم، همگى تشكيل‌دهنده شخصيت ما هستند.
هيچ چيزى وجود ندارد كه سهمش از تمام قسمت‌هاى زندگى ما بيشتر باشد.
ازدواج، انتخاب رشته تحصيلى، محل كار و مهاجرت تا ۴۵ سالگى، مهم‌ترين تصميمات زندگى هستند كه با هم ارتباط هم دارند اما اگر يك نفر خودش كوچك باشد، ازدواج برايش خيلى بزرگ مى‌شود.
وقتى كه ازدواج مهم‌ترين و بزرگ‌ترين تصميم زندگى بشود، وسواس خيلى زياد مى‌شود و پاى ايده‌آلگرايى وسط می‌آيد.
همه قشر تحصيلكرده ايرانى هم به‌نوعى كمالگرا هستند و اين كمالگرايى باعث مى‌شود، هيچ‌وقت از موفقيت‌هاى زندگى‌شان لذت نبرند، چون به محض اينكه يك قله را فتح مى‌كنند، يك قله ديگر روبه‌رويشان سبز مى‌شود.
ما نبايد هيچ وقت اجازه دهيم كه يك موضوع تمام زندگى ما شود، هر چيزى كه بيش از اندازه به آدم هويت و امنيت بدهد، خطرناك است. در روانشناسی به اين موضوعات منطقه امن يا عقده مادر می‌گويند. پيشرفت هر كس هم از زمانى شروع مى‌شود كه يك قدم از منطقه امن خودش بيرون بيايد.
ازدواج هم خاصيت عقده مادر دارد، هرچقدر اين هيولا را براى خودمان بيشتر بزرگ كنيم، احساس حقارت بيشترى هم در برابر آن داريم. شايد اين نكته جواب اين سوال باشد كه چرا يك بخشی از جوان‌هاى ۲۰ تا ۳۰ سال ما كه بيشترين جمعيت حال حاضر را هم تشكيل مى‌دهند، نمى‌توانند ازدواج كنند. اين‌ها به‌دنبال يك انتخاب رويايى و فوق‌العاده هستند.
👤متن از: دکتر علیرضا شیری، روانکاو
📣 @chetorestan
بعضی‌ها فكر می‌كنند ازدواج مهم‌ترين مساله زندگى است اما ما بايد اين صفت تفضيلى «ترين» را برداريم.
خيلى از آدم‌هاى مهم تاريخ، ازدواج موفقى نداشته‌اند. اتفاقا سقراط هم كه خودش با زنش مشكل داشته، جمله بامزه‌اى درباره ازدواج دارد. او به همه توصيه می‌‌كند كه ازدواج كنند، چون يا خوشبخت می‌شوند يا فيلسوف!
مجموعه تجربه‌هاى هر كس در زندگى، افق فكرى او را تشكيل مى‌دهد. يعنى شكست‌ها و موفقيت‌هاى ما، فيلم‌هايى كه ديده‌ايم و كتاب‌هايى كه خوانده‌ايم، همگى تشكيل‌دهنده شخصيت ما هستند.
هيچ چيزى وجود ندارد كه سهمش از تمام قسمت‌هاى زندگى ما بيشتر باشد.
ازدواج، انتخاب رشته تحصيلى، محل كار و مهاجرت تا ۴۵ سالگى، مهم‌ترين تصميمات زندگى هستند كه با هم ارتباط هم دارند اما اگر يك نفر خودش كوچك باشد، ازدواج برايش خيلى بزرگ مى‌شود.
وقتى كه ازدواج مهم‌ترين و بزرگ‌ترين تصميم زندگى بشود، وسواس خيلى زياد مى‌شود و پاى ايده‌آلگرايى وسط می‌آيد.
همه قشر تحصيلكرده ايرانى هم به‌نوعى كمالگرا هستند و اين كمالگرايى باعث مى‌شود، هيچ‌وقت از موفقيت‌هاى زندگى‌شان لذت نبرند، چون به محض اينكه يك قله را فتح مى‌كنند، يك قله ديگر روبه‌رويشان سبز مى‌شود.
ما نبايد هيچ وقت اجازه دهيم كه يك موضوع تمام زندگى ما شود، هر چيزى كه بيش از اندازه به آدم هويت و امنيت بدهد، خطرناك است. در روانشناسی به اين موضوعات منطقه امن يا عقده مادر می‌گويند. پيشرفت هر كس هم از زمانى شروع مى‌شود كه يك قدم از منطقه امن خودش بيرون بيايد.
ازدواج هم خاصيت عقده مادر دارد، هرچقدر اين هيولا را براى خودمان بيشتر بزرگ كنيم، احساس حقارت بيشترى هم در برابر آن داريم. شايد اين نكته جواب اين سوال باشد كه چرا يك بخشی از جوان‌هاى ۲۰ تا ۳۰ سال ما كه بيشترين جمعيت حال حاضر را هم تشكيل مى‌دهند، نمى‌توانند ازدواج كنند. اين‌ها به‌دنبال يك انتخاب رويايى و فوق‌العاده هستند.
👤متن از: دکتر علیرضا شیری، روانکاو
📣 @chetorestan
⚠️هرساله صدها هزار پرنده دریایی به‌علت مصرف پلاستیک از بین می‌روند. مصرف پلاستیک حجم معده پرندگان را کاهش و باعث می‌شود غذای کمتری مصرف کنند و از گرسنگی تلف شوند.
منبع: ایسنا
📣 @chetorestan
منبع: ایسنا
📣 @chetorestan