⁠⁣✨آرش نراقی، جامعه‌شناس ایده قابل‌تأملی درباره رابطه عاطفی دارد؛ او می‌گوید اینکه خوب «دلبری» کنیم را اغلبمان بلدیم اما آنچه مهم است و ما هم نیاموخته‌ایم «دلداری» است.

🔔یادتان هست کتاب «جستارهایی در باب عشق» نوشته آلن‌ دوباتن را به شما معرفی کردیم؟ حالا دوباتن پس از ۲۳سال رمانی دیگر در باب عشق نوشته است؛ «سیر عشق»

🔸نگاه جذاب دوباتن به پدیده عشق این بار بسیار پخته‌تر از رمان قبلی‌اش، در «سیر عشق»، خواندنی و تامل برانگیز است.

🔸درواقع دوباتن هم با آرش نراقی هم‌عقیده است؛ آنچه مهم است آغازی گرم و پرشور نیست بلکه تلاش برای دوام و بقای یک عشق است که زیباست.

🔸«سیر عشق»، داستان یک ازدواج است، از لحظات شورانگیز گرفته تا لذت‌ها و هراس‌های تعهد راستین و مشکلات عمیقی که آرام‌آرام در زندگی مشترک سربر می‌آورند. داستان روابط امروزی و شیوه بقای این روابط است.

«چطور» خواندن رمان «سیر عشق» که بازگشت دلنشین دوباتن به رمان بعد از گذشت سالهاست را به شما عمیقا پیشنهاد می‌کند.

#شنبه_خوب
#بیشتر_بخوانیم

⁣⁣⁣📣 @chetorestan

🍒⁣گیلاس، بیشترین تراکم آنتی‌اکسیدان را در بین میوه‌ها دارد بنابراین با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند و پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد.

⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣🎭اختلال دوقطبی شیدایی-افسردگی؛ آیا تابحال اسمش را شنیده‌اید؟

🔹اختلال دوقطبی یا شیدایی-افسردگی موجب تغییرات شدید خلق و خو می‌شود و تغییراتی را در سطح انرژی و رفتارهای فردی به وجود می‌آورد. این تغییرات در دو سر یک بازه قرار دارند و هیچ‌گونه تعادلی برای خلق و خوی این افراد وجود ندارد. یعنی تغییر خلق و خو از حالت افسرده به حالت جنون و شیدایی یا بالعکس، تدریجی و آرام نیست. بلکه در این افراد تغییرات از حالتی به حالت دیگر، آنی و پَرِشی صورت می‌گیرد. . .

🎯بیایید بیشتر درباره این اختلال بخوانیم و بدانیم. اینکه دقیقا شیدایی- افسردگی به چه معناست؟

🔹حقایق و باورهای اشتباه در مورد اختلال دوقطبی

🔹نشانه‌های بیرونیِ اختلال دوقطبی

🔹درمان اختلال دوقطبی

🔹اختلال دوقطبی و خودکشی

📌و نکات مهم دیگری که نیلوفر شهدوست در این مقاله جذاب برایتان ترجمه کرده است.

⁣نشانه‌های اختلال دوقطبی، دلایل و روش‌های درمان آن

📷عکس: نمایی از فیلم تماشایی «برادرم خسرو» به کارگردانی احسان بیگلری

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣🎥«برادرم خسرو» با فیلمنامه‌ای دقیق و ظریف، حالات شخص مبتلا به افسردگیـ شیدایی را به‌خوبی به تصویر می‌کشد.

💡تماشای این فیلم به شما کمک خواهد کرد با این اختلال آشنا شوید و اگر در اطراف خود بیمار مبتلا به این اختلال دارید، بینش درستی از چگونگی روند تغییر حالات روحی این افراد پیدا کنید.

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣🎓در فصل امتحانات مهم است که بتوانید خوب تمرکز کنید و خوب به‌یاد بیاورید. حجم بسیار زیاد مطالب کلافه‌تان کرده و یادآوری درس‌ها برایتان دشوار است؟ حتما به خلاصه‌نویسی فکر کنید.

🗒 خلاصه‌نویسی کمکتان خواهد کرد تمرکز بیشتری پیدا کنید، آسان‌تر به‌یاد بیاورید و مهم‌تر اینکه استرستان را کم و آرامتان خواهد کرد.

🎯این مقاله را بخوانید:

⁣۴ گام برای خلاصه نویسی و یادگیری بهتر مطالب

⁣⁣📣 @chetorestan

🎨⁣یکی از بیست نقاشی گران‌قیمت جهان با زیبایی چشم‌نوازش، این اثر بی‌نظیر نقاش معروف فرانسوی پیر آگوست رنوار (Pierre Auguste Renoir) است.

🔹رقص در مولن دو لا گالت ⁣(به فرانسوی: Le Bal au Moulin de la Galette)، بازی جذاب رقص و نور با جزییات حیرت‌انگیزی است که رنوار در خلق آنها استادی چیره‌دست است.

🔹فضای دل‌انگیز تابستانه آثار رنوار، دلنشین و زیباست و حس ناب در جریان بودن زندگی را به مخاطب منتقل می‌کند.

🔹این اثر با ارزش ۱۴۳/۲ میلیون دلار، هم اکنون در موزه اورسی در پاریس نگهداری می‌شود.👇

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣📣 @chetorestan

✨بعضی چیزها در جهان خیلی مهم‌تر از دارایی هستند، یکی از آنها توانایی خوش بودن با چیزهای ساده است.

👤دیل کارنگی

📷Aleksandr Romanov

📣 @chetorestan

⁠⁠♐⁣پریود، قاعدگی یا عادت ماهانه، در همیشه تاریخ تابویی رنج‌آور برای زنان بوده است. اتفاقی که باید پنهان می‌شده و همین مگو بودنش فرصت آموزش درست را از زنان جوان دریغ کرده است.

⁣✨اما خوشبختانه این روزها تلاش فعالان حقوق زن در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی برای آموزش زنان، آگاهی درباره پریود را افزایش داده و شاید خاطره تلخ اولین پریود برای دختران نوجوان کمی تعدیل شده است.

💫امروز ۲۸ می، روز جهانی بهداشت قاعدگی است.

📌در ادامه مقالاتی که درباره قاعدگی و آموزش این پدیده برایتان نوشته‌ایم را خواهید دید.


طرح از: ⁣Caitlin G. McCollom

⁣⁣📣 @chetorestan

🔸⁣درد قاعدگی، دلایل ایجاد، درمان‌های طبیعی و پزشکی آن
چه شرایطی موجب بدتر شدن درد قاعدگی می‌شود؟

⁣https://www.chetor.com/?p=113455

🔸سندروم پیش‌ از قاعدگی (PMS) و ۱۰ راه برای خلاص شدن از آن

⁣https://www.chetor.com/?p=72152

🔸آقایان چطور باید همسرشان را هنگام سندرم پیش از قاعدگی حمایت کنند؟

⁣https://www.chetor.com/?p=101272⁣

🔸دلایل قاعدگی نامنظم و روش‌های درمان آن

⁣https://www.chetor.com/?p=90677⁣

⁣⁣📣 @chetorestan

⁣🔹سال‌ها پیش همراهِ رفیقی که اهل فوتبال نبود، فوتبال می‌دیدیم. یکهو پرسید «این مایکل اوون مگه اسپانیایی نیست پس چرا توی تیم بایرن‌مونیخ بازی می‌کنه؟» گفتم: «این مایکل اوون نیست، جرارده. اوون اسپانیایی نبود، انگلیسی بود. این تیم بایرن مونیخ نیست، لیورپوله. بعد بازیکنای یک کشور می‌تونن تو تیم‌های باشگاهی کشورای دیگه بازی کنن». ماجرا به همین‌جا ختم نشد، از آنجا که صمیمتی بود، گفتم «عجب سوژه‌ای دستم دادی و به زودی نُقل محافل دوستان می‌شی». بعد ده-دوازده سال هر وقت می‌خواهد دربارهٔ فوتبال چیزی بگوید، در همان جمع صمیمی با ترس و لرز و لکنت می‌گوید.

🔹شبیه این را بارها دیده‌ام. کسی که مسخره می‌شود، کسی که بهش توهین می‌شود، بار دیگر برای گفتن، لکنت دارد. این غیر از گفتگو است. ترس از توهین، ترس از تمسخر یک احساس عادی انسانی است. حتی نقدِ عادی کمی آزاردهنده است. فرد را به خطایش متوجه کردن -ولو محترمانه- می‌تواند احساس ناخوش خطاپذیری انسان را در فرد بیدار کند و این کمی آزارگر است. اما آزارگریِ و رنجش نقد در مقابل یاد گرفتن و آگاهی نادیده گرفته می‌شود. توهین و تمسخر و تحقیر و نهیب و … رفتارهای سرکوب گفتگو است و غالباً خالی از آگاهی‌بخشی و معرفت‌آفرینی. گزندگی‌ و آزارگریِ توهین و تمسخر، گوینده را در بیان باورهایش به لکنت خواهد انداخت. هرگاه می‌خواهد بیان کند، هیولای تمسخر و توهین و … بالای کلمات پرواز می‌کند و آماده هجوم است و نتیجه‌اش لکنت است و حتی نگفتن.

🔹مخالفت و نقد هنر می‌خواهد. این هنر را که بتوان در گفت‌وگو لااقل این دو نکته را رعایت کرد: یکی آگاهی‌بخشی و دیگری سرکوب نکردن بیان مخاطب. بیان می‌تواند خود سرکوب بیان باشد و خفه‌کنندهٔ بیان. توهین، تمسخر، نهیب، گفتگو از موضع بالاتر و … می‌توانند بیان را سرکوب کنند و فرد را به لکنت بیاندازد یا صریح‌تر بگوییم «توهین و تمسخر و … آزادی بیان نیست؛ سرکوب‌گر بیان است.»

🔹راهِ ساده مبتلا نشدن به سرکوب بیان این است که در گفت‌وگوها تنها و تنها گفته فرد مقابل را ببینیم و درباره‌اش گفت‌وگو کنیم و هیچ‌کاری با گوینده نداشته باشیم. نگوییم «کسی که این را می‌گوید، بالاخانه‌اش را اجاره داده است» می‌توان به جایش گفت «این سخن اشتباه است به این دلیل …». نگوییم «لات‌های کوچه و بازار هم غلط بودن این حرف را می‌فهمند». یا از کلماتی که دارای ارزش منفی یا مثبت هستند، استفاده نکنیم و کلمات خنثی به کار بریم. «این ادعا ادعای نادرستی است.» به جای «این حرف دروغ است» یا «این ادعا ابلهانه است». فرد را در نقد نادیده بگیریم و کلماتی را به کار بریم که بدون بار ارزشی باشند و در یک کلام راه گفت‌و‌گو را نبندیم.

👤متن از: سیداکبر موسوی


⁣📣⁣ @chetorestan

چگونه سیر شود چشمم از تماشایت؟
که جاودانه‌ترین لحظه­ تماشایی

🌎روستای چورت، کیاسر، مازندران
📷عکاس: رضا رنجبر
شعر از: حسین منزوی
#ایرانم
📣 @chetorestan

⁠⁠⁣✨در تعطیلات نسبتا طولانی هفته پیش‌رو، دلتان یک مسافرت هیجان‌انگیز و دلچسب می‌خواهد اما فکر می‌کنید فعلا در وضعیت اقتصادی خوبی نیستید؟

🎯دانستن این نکات کمکتان می‌کند راه‌هایی برای ارزان‌تر سفر کردن پیدا کنید:

🔹از خبرنامه‌ها و شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید؛ همیشه پیشنهادهای هیجان‌انگیزی از تورهای لحظه آخری با قیمت مناسب منتظر شما هستند. کافی است چند آژانس مسافرتی را در شبکه‌های اجتماعی پیگیری کنید.

🔹چادر بزنید و شب‌ها در حرکت باشید؛ چادر زدن در کوه و دشت، کنار دریا یا هر مکان دیگری یکی از کم‌خرج‌ترین روش‌های اقامتی در سفر است.

🔹دور از خیابان‌ها و جاذبه‌های گردشگری غذا بخورید. کافی‌ است یکی، دو خیابان دورتر شوید تا قیمت‌ها در منوی غذا به‌شدت کم شود. همچنین بهتر است قید شام خوردن در رستوران‌ها را بزنید و اگر می‌توانید خودتان آشپزی کنید.

🔹سفر داخلی بروید؛ ایران شگفت‌انگیز خودمان را ببینید. ⁣#ایرانم را در کانال «چطور» سرچ کنید. سعی کردیم دیدنی‌های ایران را به شما بیشتر نشان دهیم.

📌این مقاله به شما درباره سفر ارزان، راهکارهای بیشتری ارائه داده است:

⁣سفر ارزان با ۲۳ ترفندی که کمک می‌کند در سفرها کمتر هزینه کنید

📷سحر پناهی

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⚠ ⁣درباره مسمومیت قارچی تازه‌ای که در ایران اتفاق افتاده چه می‌دانید؟

⁣🍄 قارچ‌هایی به نام فرشتگان نابودگر (Destroying Angels) ، عامل این مسمومیت شناخته شده است.

⁣🔸 مشخصات این قارچ:

این قارچ‌های کُشنده را به‌خاطر ساقه و کلاهک سفیدشان فرشتگان نابودگر نامیده‌اند. فرشتگان نابودگر مانند کلاهک‌های مرگ به سرده‌ی آمانیتا تعلق دارند و گونه‌های مختلفی را شامل می‌شوند. تمامی گونه‌های این قارچ‌ها هاگدان سفید یک‌ شکل دارند و ظاهرشان به‌لحاظ ریخت کلاهک، ساقه و تیغه‌ بسیار جلب‌کننده‌ است. فرشتگان مرگ در مرحله‌ دکمه‌ای شاید با قارچ‌های دکمه‌ای، قارچ‌‌های علفزار (Meadow Mushrooms)، قارچ‌های اسبی (Horse Mushrooms) یا توپ‌پفکی‌ها اشتباه گرفته شوند. این قارچ‌ها در تابستان و پاییز دیده می‌شوند. ازآنجایی‌که تمامی گونه‌های آمانیتا با ریشه‌های برخی درختان خاص ارتباط می‌گیرند، فرشتگان نابودگر را می‌توانید در جنگل‌ها یا در حومه‌ شهرها خصوصا نزدیک درختچه‌ها و درختان در لابه‌لای چمن‌ها و علفزارها ببینید.

⁣🔸 علائم مسمومیت:

علائم مسمومیت فرشتگان مرگ معمولا بین ۵ تا ۱۲ ساعت پس از مصرف بروز می‌کنند. این علائم عبارت‌اند از اسهال، تهوع و شکم‌درد که ظاهرا بهبود می‌یابند و فرد را متقاعد می‌کنند که دیگر نیازی به مراجعه به پزشک ندارد، اما پس از یک تا دو روز مجددا با شدت بیشتری برگشت می‌کنند. اقدام به درمان در این مرحله از مسمومیت خیلی دیر است، زیرا کلیه و کبد از کار می‌افتند و فرد وارد کمای کبدی خواهد شد که احتمالا آخرش به مرگ ختم می‌شود. اگر هم قربانی از مرگ نجات پیدا کند، احتمالا به پیوند کبد نیاز خواهد داشت.

⁣قارچ سمی؛ روش تشخیص و علائم مسمومیت ناشی‌ از آن

⁣⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣✨جو دوسر یکی از سالم‌ترین غلات دنیاست؛ غله‌ سبوسداری که گلوتن ندارد و منبع بزرگی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود.

🌱ا⁣گر درباره جو دوسر بیشتر بخوانید، بعید است از مصرف همیشگی‌اش غافل شوید.

📌خواص جو دوسر؛ فوایدی که این خوراکی برای کاهش وزن و پوست شما دارد

⁣Rachel Steenland📷

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣✨پیشگیری از آزار جنسی کودکان✨

🔔زمانی خواهد رسید که شما فرزندتان را با کسی که از او بزرگتر است و نقشی در زندگی فرزندتان دارد تنها بگذارید (مربی، معلم، پرستار بچه موقت…).

🔹مطمئنا که شناختن این افراد آسان نیست، چرا که شما ممکن است هر بار تنها چند دقیقه با آنها معاشرت داشته باشید و به احتمال زیاد فرزندانتان آنها را خیلی بهتر از شما می‌شناسد. مخصوصا اگر آن فرد یک نوجوان یا جوان باشد.

🔹کودکان معمولا به سادگی جذب این افراد می‌شوند، چرا که آنها بزرگترند اما مثل والدینشان «کسل کننده» نیستند. کودکان ممکن است برای جلب توجه این افراد تلاش کنند و از توجه آنها لذت ببرند.

🔹این وضعیت به متخاصم فرصتی می‌دهد که کودک را از دیدرس والدین دور کند و رابطه‌ای با کودک بسازد که والدین، هیچ‌چیز و یا بسیار کم از آن خواهند دانست.

🔹برای توانمندسازی و تقویت تعامل با کودکانتان، از آنها سوالاتی در رابطه با وقتی که با این افراد بخصوص گذرانده‌اند، بپرسید. سعی کنید بدانید که فرزندتان راجع به این افراد چطور فکر می‌کند و چه چیزی از آنها یاد می‌گیرد.

🔹از فرزندانتان بخواهید اگر مباحث زیر توسط این افراد مطرح شد، حتما با شما در میان بگذارند:

🔹تماس فیزیکی خارج از عرف (با فرزند شما یا کودکان دیگر )

🔹صحبت کردن راجع به مباحث نامناسب (رابطه جنسی، نوشیدنی الکلی، و مواد مخدر)

🔹تلاش برای برقراری مکالمه از طریق پیام کوتاه، تماس تلفنی و ایمیل

🔹تلاش برای گذراندن وقت با فرزند شما خارج از چارچوب شغلی

🔹تطمیع کودک و انتقال او به جایی ناآشنا، یا جدا کردن کودک از باقی جمع

🎯بگذارید کودکان بدانند گاهی، بعضی افراد سعی می‌کنند که «باحال» و «دوست داشتنی» به نظر بیایند تا بچه‌ها را به کارهایی که نادرست است وادار کنند. اگر فرزندانتان درک کنند که شما آنقدر باهوش هستید که بدانید چنین آدم‌هایی در جامعه هستند، بیشتر درک خواهند کرد که این رفتار غلط است و شما آنها را باور دارید و کار درست این است که هر مساله‌ای را با شما در میان بگذارند. اما بسیار اهمیت دارد که با این اطلاعات، بدبینی را در کودک رواج ندهید و از سیاه‌نمایی بپرهیزید.

🔹مثلا در شروع صحبت می‌توان از اینکه کودک زمان‌های خوشی را با این فرد می‌گذراند و به او خوش می‌گذرد ابراز خوشحالی کنید و درباره‌ فعالیت‌هایی که با هم انجام می‌دهند با روی خوش از کودک سوال کنید. بعد از آنکه زمینه را فراهم کردید، در مورد نکاتی که کودکتان باید درباره این افراد رعایت کند، با او صحبت کنید.

🌱متن از پیج اینستاگرام قایمباشک
👤طرح از: زهرا صباح

#نه_به_آزار_جنسی_کودکان
#آگاه_باشیم

⁣⁣⁣📣 @chetorestan

🍓فیبر، ویتامینC، پتاسیم، انواع آنتی‌اکسیدان‌ها، کلسیم، آهن و فسفر در توت‌فرنگی جمع شده‌اند تا قلبمان سلامت بماند و کمتر در خطر ابتلا به سرطان باشیم.

📷Carolin Strothe

📣 @chetorestan

✨✨من خواب دیده‌ام
که کسی می‌آید . . .
من خواب آن ستاره قرمز را
وقتی که خواب نبوده‌ام دیده‌ام
کسی می‌آید
کسی دیگر
کسی بهتر
کسی که مثل هیچکس نیست. . .

👤فروغ فرخزاد
📷Carolin Strothe
📣 @chetorestan

⁠محمود دولت‌آبادی، نویسنده توانا و فوق‌العاده‌ای که خیلی از ما با رمان‌هایش زندگی‌ کردیم؛ «جای خالی سلوچ» را در سال ۱۳۵۷ نوشت.

🔹این رمان خواندنی با اسم بی‌نظیرش؛ روایت زندگی یک زن روستایی به نام مِرگان در یکی از نقاط دورافتاده ایران است که سعی می‌کند پس از ناپدید شدن ناگهانی شوهرش سلوچ، کانون خانواده را همچنان حفظ کند.

🔹فضاسازی‌های نفس‌گیر این رمان رئالیستی آنچنان غرقتان می‌کند که تا مدت‌ها با شخصیت‌های قصه زندگی خواهید کرد.

🔹این رمان به زبان‌های آلمانی، فرانسوی، ایتالیایی، انگلیسی، کردی و هلندی ترجمه شده است.

🔹همه اینها به‌علاوه قلم مسلط، پرصلابت و گیرای دولت‌آبادی، رمان پرشکوهی ساخته که «چطور» خواندنش را به شما توصیه می‌کند.

🌱امید، آگاهی و انگیزه همنشین همیشگی‌تان باد.

#شنبه_خوب
#بیشتر_بخوانیم

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣✨⁣تقویت دستگاه ایمنی بدن،کمک به فرآیند هضم، خنک شدن دهان، کمک به کاهش وزن، کاهش عفونت‌های ویروسی؛ تنها بخشی از خواص لیموترش هستند.

📌در این مقاله بیشتر برایتان از خواص این میوه شگفت‌انگیز نوشته‌ایم.

⁣https://www.chetor.com/?p=42421

⁣Rachel.Steenland📷

⁣⁣📣 @chetorestan