⚡اپلیکیشن‌های دوستیابی مثل تیندر چطور کار می‌کنند و آیا استفاده از آنها واقعا موثر است؟
💡برخی روانکاوان نقدهای فراوانی به اپلیکیشن‌های دوستیابی وارد می‌کنند اما واضح است که نقد صددرصدی چنین ابزارهایی هم اشتباه است.
نمی‌توانیم انکار کنیم که این ابزارها ممکن است به افرادی که برای پیدا کردن دوست یا همسر دچار چالش‌اند، کمک کنند. اما شاید بتوان گفت مهم‌ترین تاثیرات منفی این ابزارها این موارد هستند:
🔸گسترش ظاهربینی و قضاوت‌های زود هنگام
🔸کاهش چشمگیر روابط سالم و پایدار
🔸از بین رفتن آداب معاشرت اجتماعی؛ فاروک رادوان (Farouk Radwan) یکی از مشهورترین محققان حوزه روابط مجازی معتقد است که اخاذی دیجیتال، فحاشی، تهدید سایبری و جواب ندادن پیام‌های ارسالی، چهار رفتار ناهنجار و غیر اخلاقی در محیط‌های آنلاین هستند.
📌در این مقاله برایتان درباره اپلیکیشن‌های دوستیابی بیشتر گفته‌ایم:
https://bit.ly/2Sc2agm
👤نام تصویرساز را متاسفانه پیدا نکردیم.
📣 @chetorestan
💡برخی روانکاوان نقدهای فراوانی به اپلیکیشن‌های دوستیابی وارد می‌کنند اما واضح است که نقد صددرصدی چنین ابزارهایی هم اشتباه است.
نمی‌توانیم انکار کنیم که این ابزارها ممکن است به افرادی که برای پیدا کردن دوست یا همسر دچار چالش‌اند، کمک کنند. اما شاید بتوان گفت مهم‌ترین تاثیرات منفی این ابزارها این موارد هستند:
🔸گسترش ظاهربینی و قضاوت‌های زود هنگام
🔸کاهش چشمگیر روابط سالم و پایدار
🔸از بین رفتن آداب معاشرت اجتماعی؛ فاروک رادوان (Farouk Radwan) یکی از مشهورترین محققان حوزه روابط مجازی معتقد است که اخاذی دیجیتال، فحاشی، تهدید سایبری و جواب ندادن پیام‌های ارسالی، چهار رفتار ناهنجار و غیر اخلاقی در محیط‌های آنلاین هستند.
📌در این مقاله برایتان درباره اپلیکیشن‌های دوستیابی بیشتر گفته‌ایم:
https://bit.ly/2Sc2agm
👤نام تصویرساز را متاسفانه پیدا نکردیم.
📣 @chetorestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💡تا به حال فکر کردید اخبار دروغ چطور شایع می‌شوند؟
🎥این #انیمیشن جذاب و علمی #TED، به شما خواهد گفت.
👈در آپارات با کیفیت HD تماشا کنید.
📣 @chetorestan
🎥این #انیمیشن جذاب و علمی #TED، به شما خواهد گفت.
👈در آپارات با کیفیت HD تماشا کنید.
📣 @chetorestan
📚توتالیتاریسم؛ بعضی کلمات در نگاه اول آنقدر سخت به نظرمان می‌آیند که فکر می‌کنیم باید به همان‌اندازه هم معنای سختی داشته باشند.
🔹ساده‌تر که بگوییم توتالیتاریسم یعنی؛ تمامیت‌خواهی. یک سیستم تک‌حزبی متعهد به یک ایدئولوژی کلی که معمولاً توسط یک نفر رهبری می‌شود، پلیس مخفی گسترده‌ای دارد، در وسایل ارتباط جمعی و اقتصاد همچنین استفاده از سلاح انحصار دارد.
🔹و اگر کامل‌ترش را بخواهید بدانید امروز برایتان یک کتاب فوق‌العاده در این زمینه معرفی می‌کنیم.
توتالیتاریسم اثر هانا آرنت فیسوف برجسته و تاریخ‌نگار آلمانی است. این کتاب معروف‌ترین اثر آرنت در حوزه جامعه‌شناسی سیاسی است.
🔹آرنت به‌طور دقیق اسناد تاریخی دو حکومت نازی و استالین را بررسی کرده و در نهایت اثری خواندنی و مهم از خود به جای گذاشته است. اثری که منبعی مهم در شناخت و بررسی حکومت‌های توتالیتر شناخته می‌شود.
🌱«توتالیتاریسم»، پیشنهاد این هفته وبسایت «چطور» به شماست؛ اگر همیشه داشتن سواد سیاسی برایتان دغدغه است و از خواندن سیاست و تاریخ لذت می‌برید.
👤عکاس: محمد متری
#شنبهـخوب
#بیشترـبخوانیم
📣 @chetorestan
🔹ساده‌تر که بگوییم توتالیتاریسم یعنی؛ تمامیت‌خواهی. یک سیستم تک‌حزبی متعهد به یک ایدئولوژی کلی که معمولاً توسط یک نفر رهبری می‌شود، پلیس مخفی گسترده‌ای دارد، در وسایل ارتباط جمعی و اقتصاد همچنین استفاده از سلاح انحصار دارد.
🔹و اگر کامل‌ترش را بخواهید بدانید امروز برایتان یک کتاب فوق‌العاده در این زمینه معرفی می‌کنیم.
توتالیتاریسم اثر هانا آرنت فیسوف برجسته و تاریخ‌نگار آلمانی است. این کتاب معروف‌ترین اثر آرنت در حوزه جامعه‌شناسی سیاسی است.
🔹آرنت به‌طور دقیق اسناد تاریخی دو حکومت نازی و استالین را بررسی کرده و در نهایت اثری خواندنی و مهم از خود به جای گذاشته است. اثری که منبعی مهم در شناخت و بررسی حکومت‌های توتالیتر شناخته می‌شود.
🌱«توتالیتاریسم»، پیشنهاد این هفته وبسایت «چطور» به شماست؛ اگر همیشه داشتن سواد سیاسی برایتان دغدغه است و از خواندن سیاست و تاریخ لذت می‌برید.
👤عکاس: محمد متری
#شنبهـخوب
#بیشترـبخوانیم
📣 @chetorestan
✨خواص فراوان دارد و مدل‌های متفاوتی از غذا و دسر را می‌شود با آن درست کرد.
درباره خواص کدو حلوایی چه می‌دانید؟
🔸کدو حلوایی سرشار از کاروتنوئیدهاست. ترکیباتی که سبب رنگ نارنجی کدو حلوایی می‌شوند؛ ترکیباتی مثل بتاکاروتن است که بدن آنها را به‌صورت ویتامین A برای تقویت و محافظت حس بینایی به‌کار می‌گیرد.
🔸هر فنجان کدو حلوایی ۳ گرم فیبر و فقط ۴۹ کالری انرژی دارد. رفاقت با کدو حلوایی به نفع شما خواهد بود، چون برای مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد و لازم نیست نگران کالری دریافتی خود باشید.
🔸استرول‌های گیاهی تخمه کدو حلوایی اسلحه قدرتمند دیگری است که در مبارزات تن‌به‌تن با سلول‌های سرطانی خاص به یاری بدن می‌آید.
📌درباره خواص کدو حلوایی بیشتر و دقیق‌تر بخوانیم:
https://bit.ly/2JjK5c4
📷Hautes Cuisines
📣 @chetorestan
درباره خواص کدو حلوایی چه می‌دانید؟
🔸کدو حلوایی سرشار از کاروتنوئیدهاست. ترکیباتی که سبب رنگ نارنجی کدو حلوایی می‌شوند؛ ترکیباتی مثل بتاکاروتن است که بدن آنها را به‌صورت ویتامین A برای تقویت و محافظت حس بینایی به‌کار می‌گیرد.
🔸هر فنجان کدو حلوایی ۳ گرم فیبر و فقط ۴۹ کالری انرژی دارد. رفاقت با کدو حلوایی به نفع شما خواهد بود، چون برای مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد و لازم نیست نگران کالری دریافتی خود باشید.
🔸استرول‌های گیاهی تخمه کدو حلوایی اسلحه قدرتمند دیگری است که در مبارزات تن‌به‌تن با سلول‌های سرطانی خاص به یاری بدن می‌آید.
📌درباره خواص کدو حلوایی بیشتر و دقیق‌تر بخوانیم:
https://bit.ly/2JjK5c4
📷Hautes Cuisines
📣 @chetorestan
✨بهترین دانشگاه‌های جهان که تحصیل در آنها آرزوی اغلب ماست:
1⃣ دانشگاه هاروارد (Harvard University) : این دانشگاه پژوهشی خصوصی در سال ۱۶۳۶ در کمبریج بنا نهاده شد و هم‌اکنون یکی از بهترین دانشگاه‌های جهان است. در میان دانشجویان و اساتید هاروارد، ۴۹ دریافت‌کننده نوبل، ۳۲ مقام کشوری و ۴۸ برنده پولیتزر به‌چشم می‌خورد.
2⃣دانشگاه کالیفرنیا در برکلی (University of California at Berkeley): این دانشگاه دولتی که مانند بهترین دانشگاه‌های خصوصی، دانشجویان نخبه را جذب می‌کند، در سال ۱۸۶۸ تأسیس شد. یو‌سی برکلی دارنده ۳۰ برنده نوبل است که ۷ نفر از آنها هم‌اکنون از اعضای دانشگاه هستند.
3⃣دانشگاه شیکاگو (University of Chicago): این دانشگاه که یکی از معتبرترین‌ها در رشته‌های علوم پایه و یکی از بهترین دانشگاه‌های جهان است به‌خاطر دانش‌آموختگان برجسته‌اش ازجمله «جیمز دی واتسون» یکی از کاشفان ساختار دی‌ان‌ای، کارل سیگن (اخترشناس)، ادوین هابل (که به‌پاس خدماتش تلسکوپی را به‌یادش هابل نامیدند) و همچنین میلتون فریدمن اقتصاددان معروف است.
📌درباره ۳۰ دانشگاه برتر جهان، در این مقاله برایتان دقیق و کامل گفته‌ایم:
https://bit.ly/2JkihV9
👤تصویرساز: Sébastien Thibault
📣 @chetorestan
1⃣ دانشگاه هاروارد (Harvard University) : این دانشگاه پژوهشی خصوصی در سال ۱۶۳۶ در کمبریج بنا نهاده شد و هم‌اکنون یکی از بهترین دانشگاه‌های جهان است. در میان دانشجویان و اساتید هاروارد، ۴۹ دریافت‌کننده نوبل، ۳۲ مقام کشوری و ۴۸ برنده پولیتزر به‌چشم می‌خورد.
2⃣دانشگاه کالیفرنیا در برکلی (University of California at Berkeley): این دانشگاه دولتی که مانند بهترین دانشگاه‌های خصوصی، دانشجویان نخبه را جذب می‌کند، در سال ۱۸۶۸ تأسیس شد. یو‌سی برکلی دارنده ۳۰ برنده نوبل است که ۷ نفر از آنها هم‌اکنون از اعضای دانشگاه هستند.
3⃣دانشگاه شیکاگو (University of Chicago): این دانشگاه که یکی از معتبرترین‌ها در رشته‌های علوم پایه و یکی از بهترین دانشگاه‌های جهان است به‌خاطر دانش‌آموختگان برجسته‌اش ازجمله «جیمز دی واتسون» یکی از کاشفان ساختار دی‌ان‌ای، کارل سیگن (اخترشناس)، ادوین هابل (که به‌پاس خدماتش تلسکوپی را به‌یادش هابل نامیدند) و همچنین میلتون فریدمن اقتصاددان معروف است.
📌درباره ۳۰ دانشگاه برتر جهان، در این مقاله برایتان دقیق و کامل گفته‌ایم:
https://bit.ly/2JkihV9
👤تصویرساز: Sébastien Thibault
📣 @chetorestan
♨پربیننده‌ترین مقالات هفته گذشته
📄 ۱۰ خوراکی انرژی‌زای سالم برای رفع خستگی صبح‌ها
🎯 اگر صبح‌ها با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید به احتمال زیاد بدن‌تان می‌خواهد چیزی به شما بگوید. شاید به غذاهای انرژی‌زایی مانند عسل یا موز نیاز دارید تا احساس خواب‌آلودگی‌تان از بین برود و سرحال شوید. در این مقاله شما را با ۱۰ خوراکی انرژی‌زای طبیعی برای رفع خستگی صبح‌ها آشنا خواهیم کرد.
🔎https://www.chetor.com/?p=143326
📄 اصطلاحات انگلیسی؛ ۲۰ اصطلاح رایج انگلیسی برای تقویت مکالمه زبان
🎯 در حال تماشای فیلمی به زبان انگلیسی هستید، انگلیسی‌تان هم بد نیست. به‌خوبی کلمه‌ها و جمله‌ها را تشخیص می‌دهید و متوجه آنها می‌شوید. در میانه‌ی فیلم یکی از شخصیت‌ها جمله‌ای می‌گوید که ترجمه تحت اللفظی شما از آن جمله با موقعیت همخوانی ندارد. خب شما با اصطلاحات انگلیسی در زبان عامیانه روبه‌رو شدید؛ اصطلاحاتی که معنایشان با چیزی که می‌شنوید متفاوت است. در این مقاله شما را با اصطلاحات انگلیسی برای تقویت مکالمه زبان انگلیسی آشنا خواهیم کرد.
🔎https://www.chetor.com/?p=136310
📄بیماری پارانوئید چیست؛ علت، علائم و درمان اختلال شخصیت پارانوئید
🎯 افراد مبتلا به اختلال پارانوئيد، سوء‌ظن شدید دارند و با وجود اینکه دلیل خاصی ندارند، نمی‌توانند به کسی اعتماد کنند و دائم به دیگران مشکوک هستند. این افراد معمولا نظرات و رفتار بی‌ضرر دیگران را بدخواهانه تصور می‌کنند. در این مقاله شما را با علائم بیماری پارانوئيد، علت اختلال شخصیت پارانوئید، تشخیص اختلال پارانوئید و درمان پارانوئید آشنا خواهیم کرد.
🔎 https://www.chetor.com/?p=145062
📣 @chetorestan
📄 ۱۰ خوراکی انرژی‌زای سالم برای رفع خستگی صبح‌ها
🎯 اگر صبح‌ها با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید به احتمال زیاد بدن‌تان می‌خواهد چیزی به شما بگوید. شاید به غذاهای انرژی‌زایی مانند عسل یا موز نیاز دارید تا احساس خواب‌آلودگی‌تان از بین برود و سرحال شوید. در این مقاله شما را با ۱۰ خوراکی انرژی‌زای طبیعی برای رفع خستگی صبح‌ها آشنا خواهیم کرد.
🔎https://www.chetor.com/?p=143326
📄 اصطلاحات انگلیسی؛ ۲۰ اصطلاح رایج انگلیسی برای تقویت مکالمه زبان
🎯 در حال تماشای فیلمی به زبان انگلیسی هستید، انگلیسی‌تان هم بد نیست. به‌خوبی کلمه‌ها و جمله‌ها را تشخیص می‌دهید و متوجه آنها می‌شوید. در میانه‌ی فیلم یکی از شخصیت‌ها جمله‌ای می‌گوید که ترجمه تحت اللفظی شما از آن جمله با موقعیت همخوانی ندارد. خب شما با اصطلاحات انگلیسی در زبان عامیانه روبه‌رو شدید؛ اصطلاحاتی که معنایشان با چیزی که می‌شنوید متفاوت است. در این مقاله شما را با اصطلاحات انگلیسی برای تقویت مکالمه زبان انگلیسی آشنا خواهیم کرد.
🔎https://www.chetor.com/?p=136310
📄بیماری پارانوئید چیست؛ علت، علائم و درمان اختلال شخصیت پارانوئید
🎯 افراد مبتلا به اختلال پارانوئيد، سوء‌ظن شدید دارند و با وجود اینکه دلیل خاصی ندارند، نمی‌توانند به کسی اعتماد کنند و دائم به دیگران مشکوک هستند. این افراد معمولا نظرات و رفتار بی‌ضرر دیگران را بدخواهانه تصور می‌کنند. در این مقاله شما را با علائم بیماری پارانوئيد، علت اختلال شخصیت پارانوئید، تشخیص اختلال پارانوئید و درمان پارانوئید آشنا خواهیم کرد.
🔎 https://www.chetor.com/?p=145062
📣 @chetorestan
⚡منع اشتغال زن توسط شوهر در قانون چگونه است؟
🎯در این مقاله برایتان گفته‌ایم مرد در چه صورتی می‌تواند از اشتغال همسرش جلوگیری کند و راه قانونی داشتن حق اشتغال توسط زنان چیست؟
https://bit.ly/2Q3eZYP
👤تصویرساز: stephan schmitz
📣 @chetorestan
🎯در این مقاله برایتان گفته‌ایم مرد در چه صورتی می‌تواند از اشتغال همسرش جلوگیری کند و راه قانونی داشتن حق اشتغال توسط زنان چیست؟
https://bit.ly/2Q3eZYP
👤تصویرساز: stephan schmitz
📣 @chetorestan
📽از تماشایی‌ترین فیلم‌های ضدافسردگی و امیدبخش که الهام‌بخش آدم‌های بسیاری در دنیا شده است؛
رستگاری در شائوشنگ (The Shawshank Redemption) فیلمی دوست‌داشتنی که از یکی از آثار استیفن کینگ اقتباس شده است. انتخاب دقیق تیم رابینز و مورگان فریمن به‌عنوان دو بازیگر اصلی فیلم، زیبایی و تاثیرگذاری این اثر را دو چندان کرده و بر موفقیت آن افزوده است.
🔹هیجان، تعلیق و حوادث موجود در فیلم‌های فرار از زندان همیشه برای تماشاگران جذاب است، اما شاید برایتان جالب باشد که ماجراهای چنین فیلم محبوبی، بر خلاف سایر همتایانش بسیار آرام می‌گذرد. در این فیلم خبری از هیجانات کاذب زدوخوردهای قهرمانانه نیست. حتی قهرمانش هم بر خلاف یکه‌بزن‌های سینمایی انسانی آرام و منطقی به نظر می‌رسد.
🔹با وجود اینکه فیلم مورد توجه تماشاگران قرار گرفت و موفق شد در ۷ رشته نامزد جایزه اسکار شود اما در عین ناباوری در کسب این جوایز ناموفق بود. هر چند محبوبیت آن به حدی است که در وبسایت معتبر IMDB به عنوان فیلم برتر وبسایت با توجه به امتیازات کاربران معرفی شده است.
🌱تماشای رستگاری در شائوشنگ، پیشنهاد این هفته وبسایت «چطور» به شماست.
📣 @chetorestan
رستگاری در شائوشنگ (The Shawshank Redemption) فیلمی دوست‌داشتنی که از یکی از آثار استیفن کینگ اقتباس شده است. انتخاب دقیق تیم رابینز و مورگان فریمن به‌عنوان دو بازیگر اصلی فیلم، زیبایی و تاثیرگذاری این اثر را دو چندان کرده و بر موفقیت آن افزوده است.
🔹هیجان، تعلیق و حوادث موجود در فیلم‌های فرار از زندان همیشه برای تماشاگران جذاب است، اما شاید برایتان جالب باشد که ماجراهای چنین فیلم محبوبی، بر خلاف سایر همتایانش بسیار آرام می‌گذرد. در این فیلم خبری از هیجانات کاذب زدوخوردهای قهرمانانه نیست. حتی قهرمانش هم بر خلاف یکه‌بزن‌های سینمایی انسانی آرام و منطقی به نظر می‌رسد.
🔹با وجود اینکه فیلم مورد توجه تماشاگران قرار گرفت و موفق شد در ۷ رشته نامزد جایزه اسکار شود اما در عین ناباوری در کسب این جوایز ناموفق بود. هر چند محبوبیت آن به حدی است که در وبسایت معتبر IMDB به عنوان فیلم برتر وبسایت با توجه به امتیازات کاربران معرفی شده است.
🌱تماشای رستگاری در شائوشنگ، پیشنهاد این هفته وبسایت «چطور» به شماست.
📣 @chetorestan
👧رفتار پدر با دختر باید چگونه باشد؟
🔸دخترتان بیش از هر چیزی، نیاز به محبت پدرانه دارد؛ بیشتر از وسایل و هدایایی که برایش می‌خرید یا چیزهایی که به او یاد می‌هید، دخترتان نیاز به عشق و محبت شما دارد.
🔸شما در انتخاب شریک زندگی آینده‌ی او تأثیر می‌گذارید.
🔸دختر شما نظاره‌گر رفتارتان با مادرش است؛ به همسر خود عشق بورزید، برای او وقت بگذارید، او را به مسافرت ببرید و به بچه‌ها نشان بدهید که مادرشان اولویت بالاتری نسبت به آنها دارد.
🔸اجازه ندهید بزرگ‌شدن دخترتان از صمیمیت میان شما بکاهد.
📌این مقاله بیشتر به شما کمک خواهد کرد:
https://goo.gl/xKuudW
👤 طرح از: Stephan Schmitz
📣 @chetorestan
🔸دخترتان بیش از هر چیزی، نیاز به محبت پدرانه دارد؛ بیشتر از وسایل و هدایایی که برایش می‌خرید یا چیزهایی که به او یاد می‌هید، دخترتان نیاز به عشق و محبت شما دارد.
🔸شما در انتخاب شریک زندگی آینده‌ی او تأثیر می‌گذارید.
🔸دختر شما نظاره‌گر رفتارتان با مادرش است؛ به همسر خود عشق بورزید، برای او وقت بگذارید، او را به مسافرت ببرید و به بچه‌ها نشان بدهید که مادرشان اولویت بالاتری نسبت به آنها دارد.
🔸اجازه ندهید بزرگ‌شدن دخترتان از صمیمیت میان شما بکاهد.
📌این مقاله بیشتر به شما کمک خواهد کرد:
https://goo.gl/xKuudW
👤 طرح از: Stephan Schmitz
📣 @chetorestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💡چه عواملی باعث می‌شود تصمیمات غیرمنطقی بگیریم؟
🎥این #انیمیشن جذاب و علمی #TED، به شما خواهد گفت.
📣 @chetorestan
🎥این #انیمیشن جذاب و علمی #TED، به شما خواهد گفت.
📣 @chetorestan
💥آلن کارلسون، پیرمردی در آسایشگاه و در انتظار رسیدن روز مرگ خود است. او ناگهان در روز تولد صدسالگی‌اش تصمیم می‌گیرد دیگر منتظر نماند و از پنجره‌ی اتاق فرار کند. او کیف پر از پول یک جوان را می‌دزدد و سفرهای خود را آغاز می‌کند و این آغاز ماجراست.
📚کتاب «پیرمرد صدساله ای که از پنجره بیرون پرید و ناپدید شد» با عنوان جالبش؛ نوشته «یوناس یوناسون»، نویسنده سوئدی است که به بیش از ۳۰ زبان زنده دنیا تاکنون منتشر شده است.
🌱اگر به کتاب‌های طنز علاقه دارید اما نمی‌خواهید که بهای لبخندی که بر لبان‌تان می‌نشیند، هدررفت وقت و مواجهه با ابتذال باشد، همچنین خوش دارید که کمی هم از اتفاقات و حال‌وهوای شخصیت‌های تاریخی قرن بیستم باخبر شوید، این کتاب برای شماست.
📌اینجا درباره این اثر بیشتر برایتان نوشته‌ایم:
https://goo.gl/z89VxE
#شنبهـخوب
#بیشترـبخوانیم
📣 @chetorestan
📚کتاب «پیرمرد صدساله ای که از پنجره بیرون پرید و ناپدید شد» با عنوان جالبش؛ نوشته «یوناس یوناسون»، نویسنده سوئدی است که به بیش از ۳۰ زبان زنده دنیا تاکنون منتشر شده است.
🌱اگر به کتاب‌های طنز علاقه دارید اما نمی‌خواهید که بهای لبخندی که بر لبان‌تان می‌نشیند، هدررفت وقت و مواجهه با ابتذال باشد، همچنین خوش دارید که کمی هم از اتفاقات و حال‌وهوای شخصیت‌های تاریخی قرن بیستم باخبر شوید، این کتاب برای شماست.
📌اینجا درباره این اثر بیشتر برایتان نوشته‌ایم:
https://goo.gl/z89VxE
#شنبهـخوب
#بیشترـبخوانیم
📣 @chetorestan
♨پربیننده‌ترین مقالات هفته گذشته
📄 ۱۰ مشکل زناشویی که زوج درمانی به رفع آنها کمک می‌کند
🎯 تصمیم به کمک‌گرفتن از مشاور زوج درمانی، گام بزرگی است. این کار به معنی این است که بپذیرید مشکلی در رابطه عاطفی شما وجود دارد؛ مسئله‌ای که پذیرش آن آسان نیست و به شجاعت نیاز دارد! در این مقاله شما را با ۱۰ مشکل زناشویی آشنا خواهیم کرد که زوج درمانی به رفع آنها کمک می‌کند.
🔎https://www.chetor.com/?p=145990
📄 یادگیری لهجه انگلیسی با ۴ راهکار کاربردی
🎯 در این مقاله چطور شما را با اهمیت تسلط بر لهجه انگلیسی و ۴ راهکار کاربردی برای یادگیری لهجه انگلیسی آشنا خواهیم کرد.
🔎https://www.chetor.com/?p=139166
📄راهنمای اخذ ویزای شینگن در ۹ مرحله و مدارک لازم برای اخذ ویزای اروپا
🎯 اگر در دسته افرادی هستید که برای ورود به اروپا و منطقه‌ی شینگن نیاز به ویزا دارید، این مقاله را دنبال کنید تا شما را با مراحل اخذ ویزای شینگن و همچنین مدارک لازم برای اخذ ویزاهای مختلف آشنا کنیم.
🔎 https://www.chetor.com/?p=145123
📣 @chetorestan
📄 ۱۰ مشکل زناشویی که زوج درمانی به رفع آنها کمک می‌کند
🎯 تصمیم به کمک‌گرفتن از مشاور زوج درمانی، گام بزرگی است. این کار به معنی این است که بپذیرید مشکلی در رابطه عاطفی شما وجود دارد؛ مسئله‌ای که پذیرش آن آسان نیست و به شجاعت نیاز دارد! در این مقاله شما را با ۱۰ مشکل زناشویی آشنا خواهیم کرد که زوج درمانی به رفع آنها کمک می‌کند.
🔎https://www.chetor.com/?p=145990
📄 یادگیری لهجه انگلیسی با ۴ راهکار کاربردی
🎯 در این مقاله چطور شما را با اهمیت تسلط بر لهجه انگلیسی و ۴ راهکار کاربردی برای یادگیری لهجه انگلیسی آشنا خواهیم کرد.
🔎https://www.chetor.com/?p=139166
📄راهنمای اخذ ویزای شینگن در ۹ مرحله و مدارک لازم برای اخذ ویزای اروپا
🎯 اگر در دسته افرادی هستید که برای ورود به اروپا و منطقه‌ی شینگن نیاز به ویزا دارید، این مقاله را دنبال کنید تا شما را با مراحل اخذ ویزای شینگن و همچنین مدارک لازم برای اخذ ویزاهای مختلف آشنا کنیم.
🔎 https://www.chetor.com/?p=145123
📣 @chetorestan
⚠تمام روز پشت میز نشستن چه تاثیری روی بدن ما می‌گذارد؟
🔹کمر و شانه‌ها؛ کارشناسان می‌گویند که افراد عادی نمی‌توانند بیش از ۳ دقیقه بدون خمیدگی و فروافتادن حالت بدن بنشینند. به همین دلیل بعد از مدتی این تغییر حالت بدن باعث خستگی و آسیب دیسک‌ها و مفاصل می‌شود. چنین حالتی از بدن باعث کار کشیدن بیش از حد از رابط‌های نخاعی می‌شود و به ماهیچه‌های کمر فشار بسیار زیادی وارد می‌کند، زیرا ماهیچه‌های کمر برای ایجاد حالت خمیده و افتاده باید کشیده بشوند.
اگر با رایانه کار می‌کنید احتمال اینکه برای تمرکز کردن، گردن‌تان رو به جلو متمایل بشود خیلی زیاد است. این حالت نیز به کمر و شانه‌ها فشار وارد می‌کند.
🔹سیستم قلبی عروقی و قلب؛ در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۰ دو گروه از افراد بررسی شدند. دسته اول، افرادی بودند که کمتر از ۲ ساعت در طول روز مقابل تلویزیون می‌نشستند و عده دیگر کسانی بودند که بیش از ۴ ساعت را می‌نشستند و صرف تماشای تلویزیون می‌کردند. افزایش ۱۲۵ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌ها قلبی و عروقی به‌همراه ۴۶ درصد افزایش خطر مرگ به‌علت سایر عوامل، نتیجه‌ای بود که از این تحقیق گرفته شد.
📌درباره تاثیرات پشت میز نشستن بر بدن اینجا دقیق‌تر بخوانید:
https://goo.gl/NgxYxp
✨ و اما خبر خوب اینکه اینجا برایتان گفته‌ایم چطور می‌توان آسیب‌‌های ناشی از نشستن مداوم را کاهش داد؟
https://goo.gl/JwtfoK
👤طرح از: James Decker
📣 @chetorestan
🔹کمر و شانه‌ها؛ کارشناسان می‌گویند که افراد عادی نمی‌توانند بیش از ۳ دقیقه بدون خمیدگی و فروافتادن حالت بدن بنشینند. به همین دلیل بعد از مدتی این تغییر حالت بدن باعث خستگی و آسیب دیسک‌ها و مفاصل می‌شود. چنین حالتی از بدن باعث کار کشیدن بیش از حد از رابط‌های نخاعی می‌شود و به ماهیچه‌های کمر فشار بسیار زیادی وارد می‌کند، زیرا ماهیچه‌های کمر برای ایجاد حالت خمیده و افتاده باید کشیده بشوند.
اگر با رایانه کار می‌کنید احتمال اینکه برای تمرکز کردن، گردن‌تان رو به جلو متمایل بشود خیلی زیاد است. این حالت نیز به کمر و شانه‌ها فشار وارد می‌کند.
🔹سیستم قلبی عروقی و قلب؛ در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۰ دو گروه از افراد بررسی شدند. دسته اول، افرادی بودند که کمتر از ۲ ساعت در طول روز مقابل تلویزیون می‌نشستند و عده دیگر کسانی بودند که بیش از ۴ ساعت را می‌نشستند و صرف تماشای تلویزیون می‌کردند. افزایش ۱۲۵ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌ها قلبی و عروقی به‌همراه ۴۶ درصد افزایش خطر مرگ به‌علت سایر عوامل، نتیجه‌ای بود که از این تحقیق گرفته شد.
📌درباره تاثیرات پشت میز نشستن بر بدن اینجا دقیق‌تر بخوانید:
https://goo.gl/NgxYxp
✨ و اما خبر خوب اینکه اینجا برایتان گفته‌ایم چطور می‌توان آسیب‌‌های ناشی از نشستن مداوم را کاهش داد؟
https://goo.gl/JwtfoK
👤طرح از: James Decker
📣 @chetorestan
💥در محل کارتان یک مسئولیت یا پروژه به شما واگذار شده و قول داده‌اید تا تاریخ معینی آن را تحویل دهید. همه‌چیز خوب پیش می‌رود اما مشکل آنجاست که مافوق یا مدیرتان کارتان را بدجوری زیر ذره‌بین گرفته و درباره آن از شما می‌پرسد. مدام حس ناامنی و اضطراب می‌کنید؛ حسابی کلافه‌تان می‌کند و نمی‌دانید چکار کنید. مدیریت ذره‌بینی همان چیزی است که آزارتان می‌دهد.
🎯اما راه‌حل چیست؟
🔹به رئیس خود کمک کنید تا برخی از کارها را به شما واگذار کند و برای این منظور، او را ترغیب کنید که تمام اطلاعات مورد نیاز را، از قبل به شما بدهد و در طول مسیر، بر کار شما نظارت کند.
🔹داوطلب شوید تا کارها یا پروژه‌هایی را بر عهده بگیرید که مطمئن هستید مهارت انجام آنها را دارید. با این کار، هم اعتماد رئیس به شما و هم مهارت‌های مربوط به «تفویض اختیار» او بیشتر می‌شوند.
🔹حتما به طور منظم، رئیس‌تان را در جریان پیشرفت کار بگذارید و در انجام این کار پیش‌قدم شوید تا او مجبور نشود پس از مدت کوتاهی، برای کسب اطلاعات به شما مراجعه کند.
🔹سعی کنید به رئیس‌تان کمک کنید تا هر بار یکی از عادات مدیریت ذره‌بینی‌اش را تغییر دهد. فراموش نکنید او هم انسان است و جایزالخطا!
📌خواندن این مقاله بیشتر کمکتان می‌کند:
https://goo.gl/uYj7xi
👤تصویرساز: James Decker
📣 @chetorestan
🎯اما راه‌حل چیست؟
🔹به رئیس خود کمک کنید تا برخی از کارها را به شما واگذار کند و برای این منظور، او را ترغیب کنید که تمام اطلاعات مورد نیاز را، از قبل به شما بدهد و در طول مسیر، بر کار شما نظارت کند.
🔹داوطلب شوید تا کارها یا پروژه‌هایی را بر عهده بگیرید که مطمئن هستید مهارت انجام آنها را دارید. با این کار، هم اعتماد رئیس به شما و هم مهارت‌های مربوط به «تفویض اختیار» او بیشتر می‌شوند.
🔹حتما به طور منظم، رئیس‌تان را در جریان پیشرفت کار بگذارید و در انجام این کار پیش‌قدم شوید تا او مجبور نشود پس از مدت کوتاهی، برای کسب اطلاعات به شما مراجعه کند.
🔹سعی کنید به رئیس‌تان کمک کنید تا هر بار یکی از عادات مدیریت ذره‌بینی‌اش را تغییر دهد. فراموش نکنید او هم انسان است و جایزالخطا!
📌خواندن این مقاله بیشتر کمکتان می‌کند:
https://goo.gl/uYj7xi
👤تصویرساز: James Decker
📣 @chetorestan
🔔واقعیت این است که هوش هیجانی بیشتر از آن چیزی که فکرش را می‌کنیم اهمیت دارد. اینکه چطور در شغل خودمان موفق باشیم یا رابطه عاطفی خوبی داشته باشیم و موارد مهم دیگری که در زندگی همه ما اهمیت بسیار دارد؛ همه اینها تا حد زیادی به قدرت هوش هیجانی‌مان مربوط است.
🔸امروز برایتان یک کتاب خوب و مفید درباره هوش هیجانی معرفی کرده‌ایم: کتاب قدرت هوش هیجانی، دومین کتاب «دانیل گلمن» است و کتابی است که او را به شهرت رسانده است. او که سابقه تدریس در دانشگاه هاروارد و نویسندگی در مجله موفقیت نیویورک را دارد، یکی از مشهورترین روان‌شناسان حوزه توسعه فردی محسوب می‌شود. نقش او در گسترش مفهوم هوش هیجانی آن‌چنان پررنگ و مهم است که درمیان دانشجویان روانشناسی، نام او با هوش هیجانی گره خورده است.
🔸نثر «گلمن» در کتاب «قدرت هوش هیجانی»، بسیار روان و ساده است. نقطه‌قوت کار او هم همین‌جاست. با اینکه کتاب «قدرت هوش هیجانی» نتیجه سال‌ها تحقیق و پژوهش در ادراک و شناخت انسان است، او این کتاب را آن‌چنان همه‌فهم نوشته است که مخاطب عام هم بتواند از این کتاب ارزشمند استفاده کند.
🎯«محبوبه معصوم‌نیا»، در این مطلب این کتاب ارزشمند را به شما معرفی کرده است. کافی است لینک پایین را لمس کنید:
https://goo.gl/PNBvLr
#شنبهـخوب
#بیشترـبخوانیم
📣 @chetorestan
🔸امروز برایتان یک کتاب خوب و مفید درباره هوش هیجانی معرفی کرده‌ایم: کتاب قدرت هوش هیجانی، دومین کتاب «دانیل گلمن» است و کتابی است که او را به شهرت رسانده است. او که سابقه تدریس در دانشگاه هاروارد و نویسندگی در مجله موفقیت نیویورک را دارد، یکی از مشهورترین روان‌شناسان حوزه توسعه فردی محسوب می‌شود. نقش او در گسترش مفهوم هوش هیجانی آن‌چنان پررنگ و مهم است که درمیان دانشجویان روانشناسی، نام او با هوش هیجانی گره خورده است.
🔸نثر «گلمن» در کتاب «قدرت هوش هیجانی»، بسیار روان و ساده است. نقطه‌قوت کار او هم همین‌جاست. با اینکه کتاب «قدرت هوش هیجانی» نتیجه سال‌ها تحقیق و پژوهش در ادراک و شناخت انسان است، او این کتاب را آن‌چنان همه‌فهم نوشته است که مخاطب عام هم بتواند از این کتاب ارزشمند استفاده کند.
🎯«محبوبه معصوم‌نیا»، در این مطلب این کتاب ارزشمند را به شما معرفی کرده است. کافی است لینک پایین را لمس کنید:
https://goo.gl/PNBvLr
#شنبهـخوب
#بیشترـبخوانیم
📣 @chetorestan
✨خوبی‌های رابطه و عشق مجازی:
🔸امکان آشنایی با افرادی که شانس ملاقات با آنها را پیش از این هرگز نداشتیم.
🔸اگر اعتمادبه‌نفس نداریم، لکنت زبان داریم یا گاهی زبان‌مان می‌گیرد، در اینترنت هیچ کدام آشکار نمی‌شوند. بنابراین می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس کمک کند.
🔸امکان ویرایش چندباره گفته‌هایمان را داریم و در بعضی موارد نوشتن امکان بیشتری برای فکر کردن به ما خواهد داد.
⚡معایب رابطه و عشق مجازی:
🔸در مواردی که از پیام متنی برای ارتباط استفاده می‌کنیم، گاهی کارمان حسابی سخت می‌شود. پیام متنی لحن ندارد و این خودش دردسر بزرگی است و سبب سوءبرداشت می‌شود.
🔸زبان بدن در اغلب روش‌های ارتباط مجازی حذف می شود و این یعنی یکی از ابزارهای مهمی که برای ارتباط با دیگران داریم را در ارتباط مجازی از دست می‌دهیم. شکلک‌ها و ایموجی‌ها کمی به انتقال روشن‌تر پیام کمک می‌کنند اما هیچ چیز جای لبخند حقیقی یا دیدن چهره غمگین افراد را نمی‌گیرد.
🔸اعتماد کردن و اعتماد جلب کردن در رابطه مجازی کار دشواری است.
⚠این نکته را فراموش نکنید که فضای مجازی می‌تواند یک نقطه شروع برای رابطه عاطفی باشد اما ماندن در این فضا برای ادامه ارتباط به‌هیچ‌وجه منطقی نیست و در بلندمدت آزارتان خواهد داد.
📌این مقاله بیشتر به شما کمک می‌کند:
https://goo.gl/UJSrVh
👤تصویرساز: Luca D'Urbino
📣 @chetorestan
🔸امکان آشنایی با افرادی که شانس ملاقات با آنها را پیش از این هرگز نداشتیم.
🔸اگر اعتمادبه‌نفس نداریم، لکنت زبان داریم یا گاهی زبان‌مان می‌گیرد، در اینترنت هیچ کدام آشکار نمی‌شوند. بنابراین می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس کمک کند.
🔸امکان ویرایش چندباره گفته‌هایمان را داریم و در بعضی موارد نوشتن امکان بیشتری برای فکر کردن به ما خواهد داد.
⚡معایب رابطه و عشق مجازی:
🔸در مواردی که از پیام متنی برای ارتباط استفاده می‌کنیم، گاهی کارمان حسابی سخت می‌شود. پیام متنی لحن ندارد و این خودش دردسر بزرگی است و سبب سوءبرداشت می‌شود.
🔸زبان بدن در اغلب روش‌های ارتباط مجازی حذف می شود و این یعنی یکی از ابزارهای مهمی که برای ارتباط با دیگران داریم را در ارتباط مجازی از دست می‌دهیم. شکلک‌ها و ایموجی‌ها کمی به انتقال روشن‌تر پیام کمک می‌کنند اما هیچ چیز جای لبخند حقیقی یا دیدن چهره غمگین افراد را نمی‌گیرد.
🔸اعتماد کردن و اعتماد جلب کردن در رابطه مجازی کار دشواری است.
⚠این نکته را فراموش نکنید که فضای مجازی می‌تواند یک نقطه شروع برای رابطه عاطفی باشد اما ماندن در این فضا برای ادامه ارتباط به‌هیچ‌وجه منطقی نیست و در بلندمدت آزارتان خواهد داد.
📌این مقاله بیشتر به شما کمک می‌کند:
https://goo.gl/UJSrVh
👤تصویرساز: Luca D'Urbino
📣 @chetorestan
✨کانال وبسایت «چطور»، در دومین جشن بزرگ «آپارات» به مرحله نهایی انتخاب کانال برتر راه یافته است.
ممنون می‌شویم اگر ویدیوهای ما را دوست دارید، اول عضو اپلیکیشن آپارات شوید.👇
https://www.aparat.com/app
سپس با استفاده از اپلیکیشن آپارات به کانال «چطور» رای دهید.👇
https://www.aparat.com/chetor
🎊ضمنا با شرکت در این رای‌گیری در قرعه‌کشی جشن بزرگ آپارات شرکت داده می‌شوید.
🌱همیشه سپاس‌گزار همراهی گرمتان هستیم.
📣 @chetorestan
ممنون می‌شویم اگر ویدیوهای ما را دوست دارید، اول عضو اپلیکیشن آپارات شوید.👇
https://www.aparat.com/app
سپس با استفاده از اپلیکیشن آپارات به کانال «چطور» رای دهید.👇
https://www.aparat.com/chetor
🎊ضمنا با شرکت در این رای‌گیری در قرعه‌کشی جشن بزرگ آپارات شرکت داده می‌شوید.
🌱همیشه سپاس‌گزار همراهی گرمتان هستیم.
📣 @chetorestan
⚠عوارض قرص‌های لاغری چیست؟
🔸بعضی از قرص‌های لاغری اعتیادآور هستند.
🔸این قرص‌ها موجب بروز مشکلات کبدی می‌شوند.
🔸مصرف این قرص‌ها سکته مغزی، افسردگی و … را به‌دنبال دارد.
🔸بی‌خوابی؛
🔸بی‌قراری؛
🔸سردرد؛
🔸اسهال
🔸و خشکی دهان
از دیگر عوارض قرص‌های لاغری هستند.
📌درباره عوارض قرص‌های لاغری اینجا بیشتر بخوانید:
https://goo.gl/REQWvz
تصویرساز: Luca D'Urbino
📣 @chetorestan
🔸بعضی از قرص‌های لاغری اعتیادآور هستند.
🔸این قرص‌ها موجب بروز مشکلات کبدی می‌شوند.
🔸مصرف این قرص‌ها سکته مغزی، افسردگی و … را به‌دنبال دارد.
🔸بی‌خوابی؛
🔸بی‌قراری؛
🔸سردرد؛
🔸اسهال
🔸و خشکی دهان
از دیگر عوارض قرص‌های لاغری هستند.
📌درباره عوارض قرص‌های لاغری اینجا بیشتر بخوانید:
https://goo.gl/REQWvz
تصویرساز: Luca D'Urbino
📣 @chetorestan
💪۱۰ خوراکی انرژی‌زای سالم برای رفع خستگی صبح‌ها:
🔸بادام: بادام منبعی غنی از پروتئین باکیفیت، فیبر و چربی‌های تک‌سیرنشده است. همچنین با مجموعه‌‌ای از ویتامین‌های گروه B در تبدیل غذا به انرژی کمکتان می‌کند. بادام غنی از منیزیم است که به رفع خستگی عضلانی کمک می‌کند.
🔸موز: انرژی لازم برای انجام کارها را فراهم می‌کند. فیبر موجود در این میوه سرشار از پتاسیم، سبب می‌شود قند به‌آرامی وارد جریان خون شود. همچنین موز منبعی غنی از منیزیم و ویتامین B است.
🔸خرما: خرما علاوه‌بر داشتن طعمی شیرین و دلپذیر، به‌راحتی قابل‌هضم است و خیلی سریع انرژی بدن را افزایش می‌دهد.
🔸تخم‌مرغ: یک عدد تخم‌مرغ حاوی پروتئین‌های باکفیت و اسید‌های چربِ سالم است که می‌توانند ما را برای مدت طولانی سیر نگه دارند و انرژی موردنیازمان را تأمین کنند. تخم‌مرغ منبع متنوعی از ویتامین‌ها، مواد معدنی مثل آهن، کولین، ویتامین D و ویتامین B12 است.
📌بقیه موارد را در این مقاله علمی بخوانید:
https://goo.gl/orMp75
📷عکاس: Hautes Cuisines
📣 @chetorestan
🔸بادام: بادام منبعی غنی از پروتئین باکیفیت، فیبر و چربی‌های تک‌سیرنشده است. همچنین با مجموعه‌‌ای از ویتامین‌های گروه B در تبدیل غذا به انرژی کمکتان می‌کند. بادام غنی از منیزیم است که به رفع خستگی عضلانی کمک می‌کند.
🔸موز: انرژی لازم برای انجام کارها را فراهم می‌کند. فیبر موجود در این میوه سرشار از پتاسیم، سبب می‌شود قند به‌آرامی وارد جریان خون شود. همچنین موز منبعی غنی از منیزیم و ویتامین B است.
🔸خرما: خرما علاوه‌بر داشتن طعمی شیرین و دلپذیر، به‌راحتی قابل‌هضم است و خیلی سریع انرژی بدن را افزایش می‌دهد.
🔸تخم‌مرغ: یک عدد تخم‌مرغ حاوی پروتئین‌های باکفیت و اسید‌های چربِ سالم است که می‌توانند ما را برای مدت طولانی سیر نگه دارند و انرژی موردنیازمان را تأمین کنند. تخم‌مرغ منبع متنوعی از ویتامین‌ها، مواد معدنی مثل آهن، کولین، ویتامین D و ویتامین B12 است.
📌بقیه موارد را در این مقاله علمی بخوانید:
https://goo.gl/orMp75
📷عکاس: Hautes Cuisines
📣 @chetorestan
✨📽داستان از این قرار است که اعضای هیئت منصفه دادگاهی قرار است در مورد گناهکار یا بی‌گناه بودن یک متهم به قتل تصمیم‌گیری کنند. ۱۱ نفر با قاطعیت به محکوم بودن متهم رای می‌دهند اما نفر دوازدهم در کمال ناباوری همگان ادعا می‌کند که متهم بی‌گناه است. «۱۲مرد خشمگین» داستان تلاش نفر دوازدهم است برای متقاعد کردن دیگران درباره بی‌گناهی یک متهم به قتل.
🎬«سیدنی لومت» کارگردان ۱۲ مرد خشمگین به‌خوبی توانسته فضایی را به وجود بیاورد که جو اتاق جلسه هیئت منصفه تفاوت چندانی با یک میدان نبرد گلادیاتورها نداشته باشد.
🎭از بازی بسیار قوی، باورپذیر و تحسین‌شده هنری فوندا هم نمی‌توان گذشت که به‌خوبی حس همذات‌پنداری را در مخاطب برمی‌انگیزد و لحظه‌های نفس‌گیری خلق می‌کند.
💥۱۲ مرد خشمگین فیلم بسیار محبوبی است؛ در رده پنجم ۲۵۰ فیلم برتر وبسایت آی ام دی بی (IMDb) قرار گرفته و علاوه بر این، نامزد ۳ جایزه اسکار در بخش‌های بازیگر نقش اول مرد، کارگردان و فیلمنامه شده است.
🌱این فیلم پیشنهاد این هفته وبسایت «چطور» به شماست به این امید که در ذهنتان ماندگار شود و از دیدنش لذت ببرید.
#پیشنهاد_فیلم
📣 @chetorestan
🎬«سیدنی لومت» کارگردان ۱۲ مرد خشمگین به‌خوبی توانسته فضایی را به وجود بیاورد که جو اتاق جلسه هیئت منصفه تفاوت چندانی با یک میدان نبرد گلادیاتورها نداشته باشد.
🎭از بازی بسیار قوی، باورپذیر و تحسین‌شده هنری فوندا هم نمی‌توان گذشت که به‌خوبی حس همذات‌پنداری را در مخاطب برمی‌انگیزد و لحظه‌های نفس‌گیری خلق می‌کند.
💥۱۲ مرد خشمگین فیلم بسیار محبوبی است؛ در رده پنجم ۲۵۰ فیلم برتر وبسایت آی ام دی بی (IMDb) قرار گرفته و علاوه بر این، نامزد ۳ جایزه اسکار در بخش‌های بازیگر نقش اول مرد، کارگردان و فیلمنامه شده است.
🌱این فیلم پیشنهاد این هفته وبسایت «چطور» به شماست به این امید که در ذهنتان ماندگار شود و از دیدنش لذت ببرید.
#پیشنهاد_فیلم
📣 @chetorestan
