⁠⁣⏱«کم آوردن وقت» یکی از مشکلات بزرگ اغلب ماست. اینکه زمان را به خدمت خودمان دربیاوریم یک مهارت لازم و بااهمیت است.

📚اگر مدت‌هاست وقت کم می‌آورید و برای برنامه‌ریزی به روش‌های کارآمد و مفیدی نیاز دارید، این کتاب حتما برای شماست:

✅کتاب الکترونیکی «مدیریت زمان به روش اساتید هاروارد»؛ حاصل سال‌ها تجربه و توصیه‌های اساتید برجسته دانشگاه هاروارد است که در قالب یک کتاب مفید برای برنامه‌ریزی و مدیریت زمان درآمده است.

📌کافی است روی لینک زیر کلیک کنید:
https://goo.gl/3VS9Vr


⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣👻از هیولا، تاریکی یا موجودات خیالی می‌ترسد و مدام به اتاق و آغوش شما پناه می‌آورد. برای مقابله با ترس در کودکان دقیقا باید چکار کنیم و روانکاوی در این باره چه می‌گوید؟

🔸 از روی ترس با فرزند خود صحبت نکنید.

🔸 با لحنی آرام و مطمئن سخن بگویید. چرا که لحن شما به‌اندازه‌ آنچه می‌گویید اهمیت دارد.

🔸 او را مجبور نکنید از حد خود جلوتر برود. اما کاملا هم دست از تلاش برندارید. طفره‌رفتن راه درستی برای درمان اضطراب کودکان نیست.

🔸 روش‌های مختلف مواجهه با ترس را امتحان کنید. مثلا نقاشی‌کشیدن،‌ عروسک‌بازی یا نقش بازی کردن.

🔸 به‌خاطر تلاش‌های کوچک و بزرگ کودک‌تان، به او جایزه بدهید.

📌 در اینجا با گونه‌های مختلف ترس در کودکان و راهکارهای کاهش آن بیشتر آشنا شوید:

🔗https://goo.gl/fdzb2e

⁣📷 طرح از: Bianca Bagnarelli

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣🎬فیلم «کتاب زندگی» یک انیمیشن پررنگ و لعاب و پر ماجراست که داستانش بر اساس یکی از جشن‌های مکزیکی به نام «روز مردگان» ساخته شده است.

🔸انیمیشن «کتاب زندگی» با وجود اینکه روزی هراس‌انگیز مثل روز مردگان را به عنوان محور شروع ماجراهای خود قرار داده اما کاملا تصاویری شاد و پرتحرک را به نمایش می‌گذارد. فیلم به خوبی حسی از امید و لذت زندگی را القا می‌کند.

🔸جالب است بدانید که تهیه‌کنندگی انیمیشن «کتاب زندگی» را یکی از معروف‌ترین کارگردانان دنیا گیرمو دل‌تورو (استاد فانتزی‌های سیاه و خالق هیولاهای دوست‌داشتنی) بر عهده دارد. این فیلم در جوایز گلدن گلوب سال ۲۰۱۵، برنده جایزه بهترین انیمیشن شد.

🌱«چطور»، تماشای این انیمیشن را به شما پیشنهاد می‌کند. همیشه سبز و همیشه امیدوار باشید.

⁣#پیشنهاد_فیلم

⁣⁣📣 @chetorestan

❇️ لبو چه خواص و فوایدی دارد؟

🔸وجود مقادیر فراوان نیترات در آب لبو یکی از موثرترین راه‌های پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی و عروقی و فشار خون بالا است.

🔸آب لبو اکسیژناسیون مغز را بهبود می‌دهد و پیشرفت زوال عقل در کهنسالان را به تاخیر می‌اندازد.

🔸لبو سرشار از آنتی‌اکسیدان «آلفالیپوپیک اسید» است که باعث کاهش میزان گلوکز و بالا رفتن حساسیت به انسولین می‌شود و در نتیجه پیشرفت بیماری دیابت را کنترل می‌کند.

🔸این خوراکی سرشار از فیبر است که به جلوگیری از یبوست و بهبود فعالیت دستگاه گوارش کمک می‌کند.

🔸کولین موجود در لبو باعث بهبود خواب، حرکات عضلانی، یادگیری و تقویت حافظه شده و التهابات مزمن را کاهش می‌دهد.

📌با این ماده غذایی و راه‌های مصرف آن بیشتر آشنا شوید:

📎https://goo.gl/ASCKg1

📣 @chetorestan

🗣چرا دروغ می‌گوییم؟ چطور بفهمیم دیگران دروغ می‌گویند؟

🎥این #انیمیشن جذاب #TED، به شما خواهد گفت.

👈در آپارات با کیفیت HD تماشا کنید.
📣 @chetorestan

⁠⁣📚کتاب «چرا ملت‌ها شکست می خورند»، اثر دو اقتصاددان آمریکایی و استاد دانشگاه‌های ام‌آی‌تی و هاروارد به نام‌های دارون عاجم اوغلو و جیمز رابینسون است. این کتاب مورد تمجید اقتصاددانان بسیاری قرار گرفته است. کتاب شامل ۱۵ فصل است و جنبه‌های تاریخی، اجتماعی، سیاسی ملل مختلف را تحلیل و دلایل رشد و افول اقتصادی آنها را بررسی می‌کند.

🔸از منظر کتاب، مشارکت قشری خاص در امور تجاری و سیاسی، باعث منفعت‌طلبی گروهی محدود می‌شود و درنتیجه، به‌ضرر منافع اکثریت جامعه خواهد بود. انحصارگرایی و در رأس قرارگرفتن افراد فاقد دانش و تجربه کافی در امور مختلف سیاسی و اقتصادی، زمینه به‌ قهقرا کشاندن یک جامعه را مهیا می‌کند.

🔸«چرا ملت‌ها شکست می‌خورند» طرفداران بسیاری دارد و برخی صاحب‌نظران آن را در رده کتاب‌های تأثیرگذار و البته مشهور قرن بیستم می‌دانند. شش اقتصاددان برنده‌ جایزه نوبل و شماری از اندیشمندان به ستایش کتاب پرداخته‌اند.

🌱اگر از خوانندگان و علاقه‌مندان به مباحث مرتبط با حوزه علوم‌سیاسی، اقتصادی، روابط بین‌الملل و ... هستید خواندن این اثر را به شما پیشنهاد می‌کنیم. مطمئن باشید از مطالعه آن لذت خواهید برد.

#شنبهـخوب #بیشترـبخوانیم

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁣⁣⁣♨پربیننده‌ترین مقالات هفته گذشته

⁣📄⁣ بحران سی سالگی و ۵ راهکار عبور از آن

🎯 حتما شنیده‌اید که می‌گویند وقتی به سی سالگی می‌رسیم، چیزی به‌ نام بحران سی‌ سالگی در زندگی‌مان اتفاق می‌افتد. در این مقاله شما را با چالش‌های اوایل سی سالگی و ۵ راهکار عبور از بحران سی سالگی آشنا می‌کنیم.

⁣🔎https://www.chetor.com/?p=150593

📄⁣ ۱۲ خطر زیاد نشستن برای سلامتی و راه‌های جلوگیری از آن

🎯 شاید باورتان نشود که زیاد نشستن چقدر برای سلامتی و بدن‌تان ضرر دارد. در این مقاله شما را با ۱۲ خطر زیاد نشستن برای سلامتی و راه‌های جلوگیری از آن آشنا می‌کنیم.

⁣🔎https://www.chetor.com/?p=150869

📄 بهترین فیلم های تاریخ سینما که حداقل یک بار باید ببینید

🎯در این مقاله چطور بر پایه‌ٔ داده‌های آی‌ام‌دی‌بی (IMDb)، راتن تومیتوز (Rotten Tomatoes) و برخی نقدهای خوب ۲۵ فیلم از بهترین فیلم های تاریخ سینما را به شما معرفی خواهیم کرد.

⁣🔎 https://www.chetor.com/?p=149573


📣 @chetorestan

⚡️فرقی ندارد برای تحصیل، سفر یا مهاجرت به شهر یا کشور دیگری رفته باشید، احتمالا «غم غربت» (homesickness) را تجربه خواهید کرد. نشانه‌های غم غربت در هر فرد متفاوت است. به‌طور کلی حسی از ناراحتی، افسردگی، تنهایی یا غریبی را تجربه می‌کنید. ممکن است برای خانه یا حتی بوی خانه و چیزهای ساده‌ای مثل بالش قدیمی‌تان دلتنگ شوید. غم غربت می‌تواند در هر سن و موقعیتی، افراد را تحت‌تأثیر قرار دهد.

🎯اینجا در این مقاله برایتان درباره راهکارهای تسکین غم غربت بیشتر نوشته‌ایم.
https://goo.gl/eWbhHR

⏱تخمین زمان مطالعه:۱۳ دقیقه
📚نویسنده: Trudi Griffin
🖌مترجم: فرناز آشفته‌فرد
🎨تصویرساز: Andrea Ucini

📣 @chetorestan

⚡️چگونه با تبعیض در محل کار برخورد کنیم؟

✨نویسنده این مقاله با دو رویکرد متفاوت به بررسی تبعیض و راه‌های مقابله با آن در محیط کار پرداخته است:

🔸اول اگر قربانی تبعیض شده‌اید، چه راهکارهایی می‌توانید اتخاذ کنید؟

🔸و رویکرد دوم اگر نورچشمی رئیس «شما» هستید، برای مقابله با تبعیض در محل کار چه اقداماتی می‌توانید انجام بدهید؟

📌اینجا در این مقاله با جزییات دقیق برایتان گفته‌ایم چطور محیط کارتان را از تبعیض دور کنید:

https://goo.gl/ssBm1n
🌍منبع: Forbes
📚نویسنده: Jacquelyn Smith
📝مترجم: نرجس وکیلی
👤تصویرساز: Anna Parini
📣 @chetorestan

💫چگونه در دام خود‌ کم‌ بینی گرفتار نشویم؟

🔸 به افکارتان نظم بدهید؛ با نظم دادن به افکارمان به‌جایِ اینکه «احساس کمبود» کنیم، زمینه‌ای را که در آن احساس کمبود می‌کنیم و سپس فردی را که نسبت به او احساس کمتر بودن داریم شناسایی می‌کنیم.

🔸به نمایشِ مضحکِ «دیگری بودن» پایان دهید؛ مشکل خودکم‌بینی، بین افرادی شایع است که می‌خواهند شبیه کسی باشند که درواقع نیستند. البته این به معنای محدود کردن توانایی‌هایمان در برخی از زمینه‌ها نیست؛ اما اگر به‌جای تقلا برای شبیه شدن به دیگری، خودِ واقعی‌مان باشیم بسیار موفق‌تر خواهیم بود.

🔸جرأت متفاوت بودن را داشته باشید؛ مردم باید سبک زندگی شما را بپذیرند و با آن کنار بیاییند. مهم‌تر اینکه خودتان بپذیرید که تفاوت را انتخاب کرده‌اید. مثال بارز این موضوع ازدواج است. اگر کسی در چهل سالگی (یا حتی هشتادسالگی) هنوز ازدواج نکرده باشد یا فرزند و جایگاه خاص اجتماعی نداشته باشد، لزوما شکست‌خورده نیست.

📌اینجا بیشتر و دقیق‌تر برایتان گفته‌ایم:

https://goo.gl/gCvVTg

👤تصویرساز: Roberto Cigna

📣 @chetorestan

⁠⁣🕶افراد موفق چطور آخر هفته خود را می‌گذرانند؟

🔸در همان ساعت همیشگی از خواب بیدار می‌شوند: وسوسه خواب بیشتر در آخر هفته، ممکن است به طور موقت حس خوبی برای شما به همراه داشته باشد، اما ریتم شبانه‌روزی خواب را با اختلال روبرو می‌کند. خواب بیشتر در آخر هفته، احساس گیجی و خستگی را به همراه خواهد داشت.

🔸زمانی را به خودشان اختصاص می‌دهند: سعی کنید در بخشی از صبح به کارهای مورد علاقه‌تان بپردازید. این کار سرزندگی و آسودگی خاطر را برای شما به همراه خواهد آورد.

🔸ورزش می‌کنند: یک ورزش کوچک حتی برای ۱۰ دقیقه، استرس را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، ورزش کردن یکی از بهترین عوامل محرک برای ایده‌پردازی است.

🔸با خانواده وقت می‌گذرانند: خستگی تمام روزهای هفته می‌تواند با سپری کردن زمانی، هرچند اندک اما باکیفیت، با خانواده از بین برود. فرزندان‌تان را به پارک ببرید، همسرتان را به رستوران موردعلاقه‌اش دعوت کنید و به پدر و مادرتان سر بزنید.

🔸خود را برای هفته‌ی پیش رو آماده می‌کنند: تنها ۳۰ دقیقه زمان گذاشتن برای برنامه‌ریزی هفته آینده، می‌تواند بازدهی شما را بالا ببرد و استرس‌تان را کاهش دهد.

📌در این مقاله درباره آخر هفته افراد موفق بیشتر گفته‌ایم:

📎https://goo.gl/1u1grf

⁣🌍منبع: Forbes

🎨تصویرساز: Mark Conlan

⁣⁣📣 @chetorestan

⁠⁠⁣📖کتاب «استاد عشق» به زندگی پروفسور محمود حسابی، پدر علم فیزیک و مهندسی نوین ایران، می‌پردازد. این کتاب شامل ۱۸ بخش است که علاوه بر توصیف افتخارات علمی و فرهنگی پروفسور حسابی، دوران سخت کودکی، بی‌مهری‌های پدر، بیماری مادر و غم غربت تا تلاش‌های بی‌وقفه او در زمینه تحصیلی و علمی را به روایتی ساده و به دور از بزرگنمایی توصیف می‌کند.

🔸قطعا مطالعه کتاب زندگینامه افراد بزرگ و معروف همیشه برای مخاطبان جذاب و خواندنی است. زندگی پر فراز و نشیب این انسان‌های سرشناس توانسته الهام‌بخش همه ما باشد و تجربیات فوق‌العاده‌ای را به خواننده القا کند.

🔸روایت زندگی پروفسور محمود حسابی از زبان پسرشان باعث شده با جزئیات بیشتر و از نزدیک با شخصیت ایشان آشنا شویم، این روایت‌ها به‌قدری جالب توجه است که از همان ابتدای کتاب مخاطب را مجذوب داستان زندگی ایشان می‌کند.

🔸کتاب «استاد عشق» به قدری مورد اقبال و توجه خوانندگان قرار گرفته است که از زمان انتشار این کتاب در سال ۱۳۸۰ تا کنون بیش از ۸۳ دوره مجددا به چاپ رسیده است.

📌در این مقاله با جزئیات بیشتری درباره کتاب آشنا می‌شوید:

📎 https://goo.gl/wcFJ3F

#شنبهـخوب #بیشترـبخوانیم

⁣⁣📣 @chetorestan

🚇 شما زمان رفت‌و‌آمد به محل کارتون رو بیشتر چطور می‌گذرونید؟
anonymous poll

🎧 موسیقی یا پادکست گوش میدم – 577
👍👍👍👍👍👍👍 52%

⭕️ هیچ‌کاری انجام نمیدم – 241
👍👍👍 22%

📖 کتاب می‌خونم – 148
👍👍 13%

📱توی شبکه‌های اجتماعی می‌چرخم – 118
👍 11%

🎮 با گوشیم بازی می‌کنم – 28
▫️ 3%

👥 1112 people voted so far.

‌
📌بهتر نیست ساعات خسته‌کننده رفت‌و‌آمدتان را به لحظه‌هایی مفید و لذت‌بخش تبدیل کنید؟!
این مقاله به شما می‌گوید که چطور این کار را انجام دهید:

📎https://goo.gl/fTfiEA

🎨نقاشی اثر:⁣Peter Ives

📣 @chetorestan

🛍 ۴۰٪ تخفیف محصولات فروشگاه وبسایت «چطور»

🌠تا شب یلدا فرصت دارید با کد تخفیف yalda40 هر کدوم از محصولات ما رو با ۴۰٪ تخفیف تهیه کنید (بدون محدودیت در مبلغ سفارش).

📍آدرس فروشگاه:
goo.gl/cT6td9

📣 @chetorestan

🚶‍♂️دستاتو از جیبت دربیار و بی‌تفاوت نباش.

🎥 این انیمیشن بامزه رو حتما ببینید و با دوستاتون به اشتراک بذارید.

🎬سازنده انیمیشن: آریاسب فیض

#انیمیشن_کوتاه

📣 @chetorestan

⁠⁣💼مصاحبه‌های کاری همیشه استرس‌زا هستند چون مصاحبه‌کننده کوچک‌ترین حرکات و حرف‌های ما رو زیر ذربین قرار میده. در نتیجه در مصاحبه‌‌ها باید سعی کنیم مراقب چیزهایی که میگیم باشیم.

⚠یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات اینه که از کار و تیم قبلی که باهاشون همکاری داشتیم بدگویی کنیم. این بدترین اشتباه ممکنه؛ چرا که نه تنها به مزاج مصاحبه‌کننده (که مدیر یا همکار آینده شماست) خوش نمیاد بلکه تصویر مطلوبی رو از شما برای اون به نمایش نمی‌ذاره و شما رو فردی گستاخ و حتی دروغگو نشون میده.

⁣⁣📣 @chetorestan

☔️فكر را، خاطره را، زير باران بايد برد
با همه مردم شهر، زير باران بايد رفت
دوست را، زير باران بايد ديد
عشق را، زير باران بايد جست

👤سهراب سپهری

📷 عکس از: Jan Fillem

⁣⁣📣 @chetorestan

🎬فیلم «آمِلی» یا به طور کامل‌تر «سرنوشت شگفت‌انگیز آملی پولن»، یکی از آن فیلم‌های تاثیرگذاری است که فضا و حال و هوایش به سرعت شما را از فضای اطرافتان فاصله می‌دهد و در زندگی شخصیت اول خود،‌ یعنی آمِلی پولن غرق می‌کند.

🔸این فیلم، روایتگر داستان دختری به نام آملی است که نسبت به پیرامون و دنیای اطراف خود، باورها و فانتزی‌های خاص خودش را دارد. او با سادگی و معصومیتی وصف‌ناپذیر در تلاش است که به انسان‌ها کمک و مفهوم عشق را کشف کند.

🔸«آمِلی» از آن دست فیلم‌هایی است که پس از تماشای آن سعی می‌کنیم به درونیات و نگرش‌های‌مان رجوع و دوباره آن را به شکل کودکانه‌ای بازسازی کنیم. فیلم، فضایی سراسر فانتزی و تا حدودی کودکانه دارد که به خوبی بر تاثیرگذاری آن می‌افزاید. البته در کنار این فضاسازی بصری از موسیقی متن فوق‌العاده فیلم، اثر «یان تیرسن» هم نمی‌توان گذشت.

✅جالب است که «آمِلی»، هم مورد اقبال تماشاگران و هم منتقدان قرار گرفته است. این فیلم در بین ۲۵۰ فیلم محبوب تماشاگران در وبسایت IMDb قرار دارد و نامزد ۵ جایزه اسکار سال ۲۰۰۲ بوده است.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

‌
🎨 دوره آموزش سیاه‌قلم و طراحی چهره توسط «استاد علی خالق» از اساتید مطرح طراحی و نقاشی

✨ در این دوره شما به کمک استاد خالق، گام به گام با تکنیک‌های سیاه‌قلم آشنا خواهید شد و در پایان می‌توانید به راحتی یک عکس را به سیاه‌قلم تبدیل کنید.

✅ ۴۰ هزار تومان تخفیف خرید این محصول، هدیه «چطور» به شما همراهان همیشگی ما.
فقط کافیست عبارت chetor را در قسمت کد تخفیف وارد کنید.

📌 برای تهیه دوره آموزشی لینک زیر را لمس کنید:

📎https://goo.gl/3F6V6d