📖کتاب «اثر مرکب» تلاش می‌کند شما را با اصول موفقیت در زندگی با کمک گام‌های کوچک آشنا کند.

🔹از نظر کتاب گام‌ها و برنامه‌های کوچکی که شاید تا‌به‌‌حال به اهمیت آنها دقت نکرده‌ایم و از تأثیرگذاری آنها غافل بوده‌ایم، اثر مهمی بر آینده و راه ما خواهند گذاشت.

🔹«دارن هاردی» در کتاب اثر مرکب به شما نشان می‌دهد که چگونه از تصمیمات کوچک خود به‌عنوان برنامه‌ای برای موفقیت استفاده کنید یا چگونه به عادات رفتاری خود جهت دهید تا بتوانید در مسیر درست اهداف خود گام بردارید،مثلا کتاب توصیه می‌کند «لاک‌پشت باشید. اگر به شما زمان کافی بدهند، رفتارها و عادت‌های مثبتی که باثبات و پایداری‌ است، انجام می‌دهید و هرکسی را در هر رقابتی شکست می‌دهید».

✅این کتاب پیشنهاد ما به شماست اگر:
🔸دوست دارید اصول و برنامه‌های زندگی‌تان را هدفمندتر و هوشمندانه‌تر تنظیم کنید؛
🔸می‌خواهید دیدتان را نسبت به روزمرگی‌هایتان تغییر بدهید.

📌برای تهیه کتاب به لینک زیر بروید:

📎http://bit.ly/2p3GFnF

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan

🔴۱۰ ترفند روان‌شناسی برای افزایش خلاقیت

🔹شاید گاهی این‌طور به نظر برسد که بعضی از افراد، ذاتا خلاق و ایده‌پرداز هستند؛ گویی خداوند گل آنها را از چشمهٔ هوش و خلاقیت برداشته است. اگر شما جزو این افراد نیستید، به این معنی نیست که به‌کلی از خلاقیت بی‌بهره‌اید و محکوم به تحمل زندگی‌ یکنواخت و کسل‌کننده‌ هستید. خلاقیت نیز همچون ماهیچه، برای رشد کردن نیاز به تمرین و ممارست دارد.

🔻ما در این مطلب شما را با ۱۰ ترفند روانشناسی برای افزایش خلاقیت آشنا خواهیم کرد:

📎http://bit.ly/2MgcP7m

🗞جدیدترین، پرطرفدارترین و پربحث‌ترین مطالب ما را در صفحه اصلی مجله چطور ببینید:

👉www.chetor.com

📣@chetorestan

❇️۸ عادت رهبران همدل که وفاداری و تعهد کارمندان را افزایش می‌دهد

📎http://bit.ly/35jBiS8

🔔این مطلب را برای مدیران و همکارانی که به تعالی کاری خود می‌اندیشند این مطلب را ارسال کنید.

📣@chetorestan

🎬فیلم «به دیگری نیکی کن» Pay It Forward

🔹داستان فیلم: پسربچه‌ای به نام «ترِوِر» به خاطر تکلیف معلم خود تصمیم می‌گیرد برنامه‌ای برای تبدیل کردن دنیا به جایی بهتر را به اجرا درآورد...

🎞ژانر: درام

🗓سال ساخت: ۲۰۰۰

❓چرا باید این فیلم را ببینیم:
✅«به دیگری نیکی کن» فیلمی روحیه بخش است که بازی هالی جوئل آزمنت، کوین اسپیسی و هلن آن را به یک اثر تاثیرگذار نیز تبدیل کرده است. ایده جالب این فیلم نشان می دهد که چطور یک عمل مهربانانه می تواند جرقه مهربانی ‌های بیشتر را روشن کند.
فیلم بیان می‌کند که ایده پسربچه، نه تنها نیکی کردن را به یک وظیفه عمومی تبدیل می‌کند بلکه حال خوشی را به انسان تزریق می‌کند.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

⚠️۱۲ اشتباه رایج در ورزش روزانه و نکاتی برای گرفتن نتیجه بهتر

📎http://bit.ly/2B1wZwZ

🔔این مطلب را برای آنهایی که به ورزش روزانه خود اهمیت می‌دهند ارسال کنید.

📣@chetorestan

🚬عوارض دود سیگار برای اطرافیان و افراد غیرسیگاری چیست؟

📎http://bit.ly/2nH7oX3

🔔این مطلب را برای سیگاری‌ها و اطرافیان آنها ارسال کنید.

📣@chetorestan

🚿بهترین زمان حمام رفتن چه موقع است؟

🔸حمام‌رفتن بخش مهمی از زندگی ماست و ارتباط تنگاتنگی با بهداشت فردی دارد. همهٔ ما بر سر این مسئله اتفاق‌نظر داریم. اما وقتی پای جزئیات به میان می‌آید، مثلا راجع‌به اینکه چه زمانی از روز برای حمام‌کردن بهتر است یا آنکه چندوقت‌یک‌بار باید به حمام برویم، کمی بحث بالا می‌گیرد و اظهارنظرهای مختلف بیشتر می‌شوند. حمام‌رفتن در ساعات مختلف شبانه‌روز دارای تفاوت‌هایی جزئی است.

🔻در این مطلب توضیحاتی می‌دهیم که انگیزه شما را برای حمام‌رفتن در ساعتی مشخص را بیشتر خواهد کرد.

📎http://bit.ly/2MDYCkZ

🔔این مطلب را برای آنهایی که به برنامه حمام رفتن‌شان اهمیت می‌دهند، ارسال کنید.

📣@chetorestan

📖کتاب «شفای زندگی» به شما می‌آموزد که برای داشتن احساس رضایت درونی باید خودتان را دوست داشته باشید و احساس گناه نکنید.

🔹مهم‌ترین نکته‌ای که مطالعه‌ این کتاب به شما القا می‌کند، این است که احساس گناه را کنار بگذارید و از خود و زندگی‌تان رضایت کامل پیدا کنید. لوئیز هی، نویسنده کتاب، معتقد است این کار نه‌تنها به شما قدرت روحی می‌دهد، بلکه از نظر فیزیکی هم به شما سلامتی می‌دهد.
🔹برای تبدیل شدن به انسانی که خواستارش هستید، باید کسی شما را تشویق کند. این کتاب با بیانی ساده، جذاب و دلنشین دقیقا همین کار را انجام می‌دهد. این کتاب به شما کمک می‌کند افکار محدودکننده را کنار بگذارید، درعوض به خود ایمان داشته باشید، خودتان را ببخشید و بدانید افکار واقعا می‌توانند تجربیات را به‌وجود بیاورند.

✅این کتاب پیشنهاد ما به شماست اگر:
🔸دوست دارید تغییری مثبت در زندگی خود ایجاد کنید؛
🔸می‌خواهید به کمک قدرت شگرف ذهن، خوشحال‌تر و امیدوارتر باشید.

📌برای تهیه کتاب به لینک زیر بروید:

📎http://bit.ly/33lGoeS

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan

🔎۵ نکته مؤثر و کاربردی برای افزایش تمرکز

🔹تمرکز رمز موفقیت در یادگیری است. یادگیری هم مهم‌ترین چیزی است که در این دنیا باید انجام دهیم. یادگیری فقط به‌معنای کسب علم و دانش نیست؛ بلکه نوعی توانایی است که به ما در فکر کردن بهتر و تصمیم‌سازی‌های دقیق‌تر زندگی کمک می‌کند. یکی از مجریان خبر باسابقه و موفق دنیا، دایان سایر در پاسخ به اینکه رمز موفقیتش در گویندگی اخبار چیست، پاسخ بسیار جالبی داده است: «درسی که من آموخته‌ام این است که هیچ‌چیز جای توجه را نمی‌گیرد». اما چطور می‌توان توجه و تمرکز را افزایش داد؟

🔻در این مطلب از ۵ نکته مؤثر و کاربردی برای افزایش تمرکز پرده‌برداری می‌شود:

📎http://bit.ly/2BdNq9s

🔔این مطلب را برای آنهایی که در کار و درس‌شان به تمرکز نیاز دارند، ارسال کنید.

📣@chetorestan

👔۵ مهارت مالی اساسی که هر مدیری باید بداند

📎http://bit.ly/2ISkvw0

🔔این مطلب را برای آنهایی که به دنبال توسعه مهارت‌های مدیریتی و مالی خود هستند، ارسال کنید.

📣@chetorestan

🎬فیلم «شگفتی» Wonder

🔹داستان فیلم: پسربچـه‌ای به نام «اُگی» که به علت بیماری مادرزادی در چهره‌اش تفاوت‌هایی وجود دارد، تصمیم می‌گیرد بعد از سال‌ها دوری از اجتماع به جمع هم‌سالان خود در مدرسه بازگردد...

🎞ژانر: درام

🗓سال ساخت: ۲۰۱۷

❓چرا باید این فیلم را ببینیم:
✅«شگفتی» یکی از تاثیرگذارترین فیلم‌های خانوادگی 201۷ است که به برخورد افراد مختلف یک جامعه‌ کوچک مثل مدرسه با تفاوت‌ها می‌پردازد.
فیلم علاوه بر اینکه مخاطب را دعوت می‌کند خود را آنطور که هست بپذیرد و بدون توجه به ناملایمات به راه خود ادامه دهد، درس‌هایی از مهربانی و همدلی نیز با خود به همراه دارد.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

🍕آیا دیر غذا خوردن باعث چاقی می‌شود؟

📎http://bit.ly/35P3T1Y

🔔این مطلب را برای آنهایی که به سلامت خود اهمیت می‌دهند، ارسال کنید.

📣@chetorestan

🧳اگر امکان سفر رفتن نداشته باشید، به‌جای آن چه می‌کنید؟

🔸سفر رفتن یکی از لذت‌بخش‌ترین تفریحاتی است که آدم ممکن است در زندگی داشته باشد. اما اگر امکانش نباشد چه؟ دو عامل مهم وجود دارند که سدّ راه سفررفتن هستند و معمولا بین تمام آدم‌های دنیا مشترک‌اند: پول و زمان. امکان ندارد کسی بتواند کل روزهای سال را در سفر بگذراند. به‌هرحال پول از آسمان که نمی‌بارد. تازه اگر مشکل مالی هم نباشد، بالاخره وظایفی مثل کار، درس یا خانواده وجود دارند. به همین دلیل، می‌خواهیم دربارۀ فعالیت‌هایی صحبت کنیم که می‌توانند جایگزین سفر باشند، حتی اگر لذت‌شان با لذت سفر و گردشگری قابل‌مقایسه نباشد. در «صفحه اینستاگرام چطور» از شما پرسیدیم که «اگر نتوانید به دلایلی مسافرت کنید، به‌جای آن چه می‌کنید» و شما پاسخ‌های جالبی دادید.

🔻این مطلب حاصل جمع‌آوری و دسته‌بندیِ دیدگاه‌های شما و بررسی منابع معتبر در این زمینه است:

📎http://bit.ly/33MMJjG

🔔این مطلب را برای آنهایی که به سفر رفتن علاقمند هستند اما فعلا امکانش را ندارند، ارسال کنید.

📣@chetorestan

📖کتاب «قورباغه را قورت بده» به شما کمک می‌کند در بهره وری و مدیریت زمان مهارت کسب کنید و بتوانید از وقت‌تان بیشترین بهره را ببرید.

🔹«قورباغه را قورت بده» اثر معروف «برایان تریسی»، ایده‌های فوق‌العاده‌ای که برای برنامه‌ریزی روزانه‌تان بسیار مفید خواهد بود را مطرح می‌کند. کتاب با ۲۱ اصل ساده به شما می‌آموزد که چطور زمان‌تان را مدیریت کنید و به همه فعالیت‌ها و وظایف‌تان برسید.

🔹تریسی اعتقاد دارد کلید موفقیت در دست‌به‌کار شدن و عمل کردن است. درنتیجه او در کتابش راه‌های عملکرد سریع و انجام به‌موقع فعالیت‌هایتان را به شما خواهد آموخت.

✅این کتاب پیشنهاد ما به شماست اگر می‌خواهید:
🔸 زمان‌تان را مدیریت کنید و فرصتی داشته باشید تا به کارهای عقب‌مانده‌تان بپردازید؛
🔸 روش تفکرتان را نسبت به مسائل تغییر بدهید.

📌برای تهیه کتاب به لینک زیر بروید:

📎 http://bit.ly/2BvPmtY

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan

💤جدا خوابیدن زوج‌ها چطور به پایداری ازدواج آنها کمک می‌کند؟

🔸بیشتر زوج‌ها داشتن تختخواب مشترک و باهم‌ خوابیدن را نشانه‌ای از صمیمیت و همدلی می‌دانند، اما برخی پژوهش‌ها از فواید خوابیدن در تخت‌های جداگانه حکایت دارند. زوج‌هایی که در تخت مشترک می‌خوابند، بیشتر در معرض ناراحتی‌های شبانهٔ ناشی از همسرشان قرار دارند. از جمله علل این ناراحتی‌ها می‌توان به خروپف کردن، بهداشت بد، تکان‌خوردن زیاد یا برنامه‌های خواب متفاوت اشاره کرد. همهٔ اینها می‌توانند به مشکلاتی برای سلامتی، اختلال در عملکرد جنسی و مشکلات زناشویی منتهی شوند.

🔻با این مطلب همراه شوید تا بدانید جدا خوابیدن همسران چه نقشی در ازدواج پایدار آنها داشته است:

📎http://bit.ly/35W7V8E

🔔این مطلب را برای زوج‌هایی که می‌شناسید، ارسال کنید.

📣@chetorestan

🏃‍♂️۷ راهکار مؤثر که انگیزه‌ انگیزه ورزش کردن را در شما چندبرابر می‌کند

📎http://bit.ly/344t0wb

🔔این مطلب را برای آنهایی که دوست دارند ورزش را شروع کنند، ارسال کنید.

📣@chetorestan

🎬فیلم «به‌سوی طبیعت وحشی» Into the Wild

🔹داستان فیلم: کریستوفر بعد از فارغ‌التحصیلی از دانشگاه، تمام داشته‌‌هایش را رها می‌کند تا به سفری در دل طبیعت وحشی پا بگذارد. او در این سفر با شخصیت‌هایی روبرو می‌شود که به زندگی‌اش سر و شکل می‌بخشند...

🎞ژانر: درام، زندگینامه

🗓سال ساخت: ۲۰۰۷

🎖امتیاز IMDb فیلم: 8.1/10

❓چرا باید این فیلم را ببینیم:
✅«به‌سوی طبیعت وحشی» مخاطب خود را از هیاهوها و درگیری‌های روزمره رها می‌کند و او را راهی سفر به مقصدی نامشخص می‌کند.
این ماجراجویی شخصیت اصلی فیلم که در واقع به یک سیر و سلوک شباهت دارد، نه تنها او بلکه بیننده را هم با خود همـــراه می‌کند. این ماجراجویی بیننده را با ناشناخته‌هایی مواجه می‌کند که هر کدام درسی در خود نهفته دارند.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

🔴علائم و راه‌های درمان افسردگی بعد از جدایی
چیست؟

🔹پایان یک رابطه عاطفی می‌تواند تأثیری جدی بر سلامت روان و روح شما داشته باشد. جدایی نه‌تنها می‌تواند منجر به تغییرات اساسی در وضعیت مالی و زندگی شود، بلکه ممکن است آشفتگیِ روحیِ عظیمی نیز برجا بگذارد. بعضی از جدایی‌ها آسان‌تر از بقیه هستند. شاید بتوانید زود فراموش کنید و به راه خود ادامه دهید. در بعضی از موارد، ممکن است احساس خشم، ناراحتی روحی، کینه‌جویی، اضطراب و دل‌شکستگی کنید. شاید بعد از پایان یک رابطه‌ عاشقانه، بروز همهٔ این احساسات عادی باشد. اما اگر این احساسات در طولِ زمان ادامه پیدا کنند، ممکن است نشانهٔ اتفاق جدی‌تری باشند و در بعضی موارد منجبر به بروز نوعی از افسردگی شوند.

🔻در این مطلب علائم، راه های تشخیص و درمان این نوع از افسردگی را بررسی می‌کنیم:

📎http://bit.ly/2BILTZf

📣@chetorestan

♿️۶ نکته برای تعامل صحیح با افراد دارای معلولیت در اجتماع

🔸عزت نفس، عملکرد و رضایت شغلی افراد دارای معلولیت یا بهتر بگوییم افرادِ با توانایی‌های متفاوت، به‌شکلی چشمگیر تحت‌تأثیر برخورد و رفتار همکاران و هم‌قطاران‌شان است. نگرش منفی در محیط کار یا اجتماع معمولا بزرگ‌ترین سد دربرابرِ پذیرفته‌شدن و پیشرفت شغلی این افراد است (حتی در محیط‌هایی که قدرت‌مندانه متعهدند که از افراد دارای معلولیت حمایت کنند).

🔻در این مطلب به شما می‌گوییم نحوه برخورد کردن با همکار، همکلاسی یا دوستی که توانایی‌هایی متفاوت دارد چگونه باید باشد:

📎http://bit.ly/2JrytFi

📣@chetorestan

⁠⁣📖کتاب «اضطراب موقعیت» به این سوالات پاسخ می‌دهد که موقعیت و جایگاهی که هر فرد برای خودش در نظر دارد، تا چه اندازه زندگی او را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد؟ و موانع و آسیب‌های احتمالی دستیابی به جایگاه و موقعیت دلخواه چیست؟

🔹کتاب برای روشن کردن موضوع اضطراب ناشی از موقعیت و جایگاه انسان، تاریخچهٔ آن را بررسی کرده‌ است. بررسی پیشینه اضطراب موقعیت هم ریشه‌دار بودن این مسئله را نشان می‌دهد و هم اینکه این موضوع تا چه اندازه زندگی انسان‌ها را در طول تاریخ تحت‌تأثیر قرار داده‌ است.

🔹کتاب اضطراب موقعیت از دو بخش با عنوان‌های «علل» و «راه‌حل» تشکیل شده است. آلن دوباتن، نویسنده کتاب، در بخش اول، عواملی مانند توقع، شایسته‌سالاری و دنیاپرستی را به‌عنوان تشدیدکننده‌های اضطراب ناشی از جایگاه‌مان معرفی می‌کند و در بخش راه‌حل، مسئله را از دید عواملی مانند دین، سیاست، هنر و فلسفه تحلیل و بررسی می‌کند.

✅ در ابتدای کتاب در خصوص اهمیت موضوع اضطراب موقعیت آمده است:
🔸عطش رسیدن به موقعیت، مانند دیگر تمایلات فوایدی هم دارد: به ما تلنگر می‌زند که حق استعدادهای‌مان را ادا کنیم، برتری را تشویق می‌کند، راه ما را در انجام کارهای بی‌قاعده و زیان‌آور می‌بندد و اعضای یک جامعه را حول نظام ارزشی واحدی نگه می‌دارد؛ اما مانند دیگر تمایلات، حجم زیاد آن می‌تواند کشنده باشد. مفیدترین راه‌حل این مسئله تلاش برای درک آن و صحبت درمورد آن است.

📌برای تهیه کتاب به لینک زیر بروید:

📎 http://bit.ly/2Wiudgw

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan