در این قسمت از کیلین ام‌باپه بازیکن ۲۱ ساله‌ی فرانسوی براتون می‌گیم که در سال ۲۰۱۸ و زمانی که فقط ۱۹ سال داشت جام جهانی رو به همراه تیم ملی فرانسه بالای سر برد.

برای حمایت از #پاسکال لطفاً ما رو در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید، برامون نظر بفرستید و اگه دوست داشتید توی بازنشر این اپیزود به ما کمک کنید.

@PascalPodcast

💰چطور پولمان را بهتر مدیریت کنیم؟

🔸آیا شما هم از فکر کردن به خرج و مخارج خسته و نگران می‌شوید؟ آیا بودجهٔ شخصی‌تان مطابق انتظارتان است؟ آیا می‌دانید ارزش خالص دارایی‌هایتان چقدر است؟ جریان نقدی ماهانه شما مثبت است یا منفی؟

🔻اگر به هریک از سؤالات بالا پاسخ منفی دادید، این مطلب می‌تواند به شما در مدیریت بهتر هزینه‌هایتان کمک کند:

📎http://bit.ly/2TOhVN7

🔔این مطلب را برای آنهایی که دغدغه حساب و کتاب دقیق پول شان را دارند، ارسال کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

💊هرآنچه درباره مکمل ویتامین D3 باید بدانید

📎http://bit.ly/2vWHUsV

🔔این مطلب را برای هر کسی که می‌شناسید، ارسال کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🏠از خونه همه کاراتو انجام بده

🔴این روزها به‌منظور حفظ سلامتی خودمان و دیگران بهتر است حتی‌الامکان از منزل خارج نشویم. به‌خاطر همین، درجه ده‌ها راه آنلاین پیش روی‌تان می‌گذارد تا امور مربوط به پوشاک، خوردوخوراک، خودرو و… را بدون خارج‌شدن از منزل انجام دهید.

🔻مطالب صفحه جدید ما به اسم «از خونه» را دنبال کنید:

📎https://www.daraje.com/azkhooneh/

🌡@darajecom

🌀سکسومنیا یا رابطه جنسی در خواب؛ عوامل محرک،‌ راه‌های تشخیص و درمان

🔎آنچه در این مقاله خواهید خواند:
سکسومنیا چیست؟
تفاوت سکسومنیا با رؤیای آمیزش جنسی
میزان شیوع سکسومنیا
خطرات سکسومنیا
نشانه‌های سکسومنیا
تشخیص سکسومنیا
علل سکسومنیا
بیماری‌های خطرآفرین
درمان سکسومنیا
پیامدهای سکسومنیا
توصیه‌های مفید برای مبتلایان

🔻برای مطالعه مطلب به لینک زیر بروید:

📎http://bit.ly/3a5jvjL

🔔با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

📖 کتاب «موهبت کامل‌نبودن» تلاش می‌کند ما را با خودمان آشتی دهد و به ما بیاموزد که چگونه عشق‌ورزیدن به خود را در زندگی‌مان نهادینه کنیم.

🔹 بحران ناشی از کمال‌گرایی و خود را به دست فراموشی سپردن، روح آدمی را آزار می‌دهد. «دکتر برنی براون» در این کتاب ۱۰ راهکار مدیریت بهتر این بحران‌ را تشریح می‌کند.

🔹 کتاب ابتدا قدرت‌ عشق و اثر احساس‌ تعلق و کافی‌بودن و موانع آن را با بیانی رسا بررسی می‌کند. در ادامه در قالب ۱۰ راهکار به شما یاد می‌دهد چطور رها از فکر دیگران زندگی کنید، با رنج‌ها کنار بیایید و روحیه شکرگزاری و شادی را در خود پرورش دهید. در نهایت، شما را با راز رهایی از استرس و رسیدن به آرامش درون آشنا می‌کند.

✅ این کتاب پیشنهاد ما به همه شماست، اگر:
🔸مهربان‌بودن با دیگران را به‌درستی یادگرفته‌اید اما با خودتان را خیر؛
🔸خودتان را فراموش کرده‌اید؛
🔸دوست یا عزیزی در اطراف‌تان می‌شناسید که احساس می‌کنید به خودش اهمیت لازم را نمی‌دهد.

📌 برای اینکه با مباحث کتاب و نویسنده آن بیشتر آشنا شوید و همچنین برای تهیه کتاب، به لینک زیر بروید:

📎 http://bit.ly/3d6duFo

🔔 این مطلب را برای دوستان کتابخوان‌تان ارسال کنید.

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan

🏃‍♂️بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو و ۱۶ توصیه ضروری از کارشناسان

📎http://bit.ly/3d4eud1

🏠در خانه بمانیم و ورزش کنیم.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

❓چرا زن‌ها خیانت می‌کنند؟

📎http://bit.ly/2x6HCzA

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🎬 فیلم «سوختگان/Incendies»

🔹 داستان فیلم: ژان و سیمون به خاورمیانه سفر می‌کنند تا پرده از راز گذشته خانواده‌شان بردارند و آخرین خواسته‌های مادرشان را برآورده کنند...

🌎 کشور سازنده: کانادا، فرانسه🇨🇦🇫🇷

🎞 ژانر: درام

🗓 سال ساخت: ۲۰۱۰

🎖 امتیاز IMDb فیلم: 8.3/10

❓ چرا باید این فیلم را ببینیم:
✅ «سوختگان» به‌خاطر شروع فوق‌العاده‌ای که دارد از همان ابتدا شما را درگیر خود خواهد کرد و بدون آنکه متوجه شوید، آرام‌آرام غرق در ماجرای آن خواهید شد.
رازآلودبودن فیلم به‌قدری عمیق و گیراست که شما را تا ثانیه آخر با خود همراه می‌کند. مطمئن باشید پس از تماشای فیلم هیچ‌وقت آن را فراموش نخواهید کرد.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

🌸رسید مژده که ایام غم نخواهد ماند
چنان نماند و چنین نیز هم نخواهد ماند

💐به خودمان می‌بالیم از اینکه یک سال دیگر، افتخار کنار شما بودن را داشتیم.

🌱سالی‌ سبز و سرشار از امید و سلامتی؛ آرزوی ما برای همه شما مخاطبان دوست‌داشتنی «چطور» است.

📣@chetorestan

👋هرآنچه باید درباره معاشرت از راه دور در روزهای قرنطینه بدانیم

🔹شبحی در سراسر جهان در گشت‌و‌گذار است: شبح ویروس کرونا (COVID-19)! این شبح تا کنون ده‌ها هزار نفر را مبتلا و متأسفانه چندین‌ هزار نفر را به کام مرگ فرستاده است. تمامی انسان‌ها در کنار پزشکان، پرستاران و دیگر نیروهای سیاسی و اجتماعی جامعه در اتحادی مقدس برای شکست‌دادن این بیماری هم‌قسم شده‌اند. در این نبرد تمام‌عیار، یکی از مؤثرترین سلاح‌های رزم، معاشرت از راه دور است.

🔻در این مطلب، معنای دقیق و آداب معاشرت از راه دور را خواهیم آموخت و با راهبرد‌هایی کاربردی برای تقویت روابط اجتماعی و سلامت روان در دوران قرنطینه آشنا می‌شویم:

📎https://bit.ly/2y62nMz

🔔این مطلب را برای هر کسی که می‌شناسید، ارسال کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🍞طرز تهیه نان خانگی بربری، تافتون، سنگک و حجیم روی گاز و درون فر

📎https://bit.ly/3duvLwf

🔔این مطلب را برای هر کسی که می‌شناسید، ارسال کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🕰موثرترین نکات مدیریت زمان برای افزایش بهره‌وری

📎https://bit.ly/3dB9nRO

🔔این مطلب را برای آنهایی که از نداشتن زمان کافی برای انجام کارهایشان گله دارند، ارسال کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

❓علت شک به همسر و چاره ذهن شکاک در رابطه چیست؟

🔹«تا این موقع کجا بودی؟» «یعنی به کی داره پیام می‌ده؟ چرا رفت بیرون از اتاق؟» «کی بهت اجازه داد به گوشی‌ام دست بزنی؟» «من به همسرم شک دارم. احساس می‌کنم داره به من خیانت می‌کنه. شاید با همکارش تو شرکت…» «منشی‌اش خیلی جوون و خوشگله. حتما یه سروسرّی با هم دارن…». این جمله‌ها به‌ گوش بسیاری از زن‌ و شوهرهایی که اعتمادشان به هم را از دست داده‌اند آشناست.

🔸آیا واقعا همه این احساسات حقیقی هستند؟ آیا می‌توان هرحسی را شک دانست؟ درست است که روابط عاطفی سالم برپایه اعتماد بنا می‌شود، اما حتی افرادی‌ که به همسرشان کاملا اعتماد دارند، گاهی ممکن است وفاداری او را زیر سؤال ببرند.

🔻در این مطلب علت شک به همسر و راه‌های درمان این مشکل را بررسی خواهیم کرد:

📎https://bit.ly/3dEbeoQ

🔔این مطلب را برای آنهایی که شکاک هستند، ارسال کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

📺بهترین سریال های ساخت انگلیس؛ معرفی ۲۰ سریال انگلیسی پرطرفدار

🔸این روزها را دوران طلایی تلویزیون می‌دانند. آدم‌ها در سراسر دنیا سریال‌های گوناگونی را دنبال می‌کنند. همهٔ این سریالها هم لزوما در هالیوود تولید نمی‌شوند. در این میان، عدهٔ بسیاری طرف‌دار پروپاقرص سریال‌های ساخت انگلیسی هستند. ویژگی قابل‌توجه این سریال‌ها کوتاه‌بودن فصل‌ها و کیفیت نسبتا بالای آنهاست. رسانه اینترنتی Vice پنجاه سریال از بهترین سریال های ساخت انگلیس را در قرن جاری رتبه‌بندی کرده است.

🔻در این مطلب ۲۰ مورد نخست از فهرست بهترین سریال های ساخت انگلیس را به شما معرفی می‌کنیم:

📎https://bit.ly/39uogSL

🔔در خانه بمانیم و سریال ببینیم.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

📖 کتاب «راز سایه» با بیانی شیوا به ما کمک می‌کند نقاط تاریک زندگی خودمان را پیدا کنیم و سپس این نقاط را به روشنی تبدیل کنیم.

🔹 دبی فورد، نویسنده کتاب، در جمله‌ای کوتاه هدف از نوشتن این کتاب را چنین بیان می‌کند:
«تا وقتی نفهمیم کیستیم، برای چه قدم به این دنیا گذاشته‌ایم و درس‌هایی را نیاموزیم که قرار است زندگی به ما یاد دهد، بی‌تردید در دام حقارت داستان شخصی‌مان گرفتار خواهیم‌ بود.»

🔹 کتاب «راز سایه» در ۱۰ گام متفاوت، داستان زندگی شما را یادآور می‌شود و به‌صورت هنرمندانه این فرصت را به شما می‌دهد که بخش‌هایی از داستان زندگی خود را که دوست ندارید، بازنویسی کنید. همچنین در مسیر خواندن این کتاب با داستان زندگی افراد مختلفی مواجه می‌شوید. این آشنایی به شما کمک می‌کند که شناخت بهتری درباره داستان خودتان پیدا کنید.

🔹 شما با خواندن این کتاب یاد می‌گیرید که کارگردان داستان زندگی خودتان باشید و آن را به شیوه‌ای تمام کنید که خودتان می‌پسندید. در کتاب بارها به جملات و نوشته‌های کوتاهی برخورد می‌کنید که هرکدام خود به‌تنهایی ده‌ها صفحه داستان درونشان پنهان کرده‌اند.

✅ این کتاب پیشنهاد ما به همه شماست، اگر:
🔸احساس می‌کنید زندگی سختی داشته‌اید؛
🔸فکر می‌کنید زندگی‌تان طاقت‌فرسا شده‌ است؛
🔸خودتان را گم کرده‌اید و با خودتان مهربان نیستید.

📌 برای اینکه با مباحث کتاب و نویسنده آن بیشتر آشنا شوید و همچنین برای تهیه کتاب، به لینک زیر بروید:

📎 https://bit.ly/3dGmZes

🔔 این مطلب را برای دوستان کتابخوان‌تان ارسال کنید.

#پیشنهاد_کتاب

📣@chetorestan

🎬 فیلم «بیماری بزرگ/The Big Sick»

🔹 داستان فیلم: کمیل و امیلی با وجود اختلافات فرهنگی فراوان، عاشق یکدیگر می‌شوند. وقتی امیلی به یک بیماری مرموز مبتلا می‌شود، کمیل احساس می‌کند که باید با خانواده امیلی، انتظارات خانواده خودش و احساس واقعی‌اش رودررو شود...

🌎 کشور سازنده: آمریکا🇺🇸

🎞 ژانر: کمدی، درام

🗓 سال ساخت: ۲۰۱۷

🎖 امتیاز IMDb فیلم: 7.5/10

❓ چرا باید این فیلم را ببینیم:
✅ «بیماری بزرگ» که براساس یک داستان واقعی ساخته شده، فیلمی بسیار دلنشین و دوست‌داشتنی است.
فیلم در کنار فضای طنزی که دارد، به‌زیبایی موضوعات مهم و حساسی مثل هویت، مهاجرت و روابط خانوادگی را مطرح می‌کند.

#پیشنهاد_فیلم

📣@chetorestan

🔴چالش‌های دورکاری و راهنمای مدیریت کارکنان در زمان قرنطینه

🔹به‌دلیل شرایطی که شیوع ویروس کرونا ایجاب کرده است، خیلی از شرکت‌ها از کارمندانشان خواسته‌اند که به‌صورت دورکاری به فعالیت خود ادامه دهند. شاید دورکاری برای عده‌ای از افراد چیز تازه‌ای نباشد، اما سیاست‌های مقابله با شیوع ویروس کرونا در خیلی از کشورها باعث شده که خیلی از مدیران و کارمندان برای اولین بار دفترهایشان را ترک کرده و از خانه کار کنند.

🔻 در این مطلب قصد داریم با چالش‌های دورکاری و مشکلاتی آشنا شویم که مدیران و کارمندان دورکار با آنها مواجه هستند و پیشنهادهایی نیز برای مقابله با چالش‌های مدیریت کارکنان در زمان دورکاری مطرح کنیم:

📎https://bit.ly/34bgRGE

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

🗂چرا همکارانتان کارهای‌شان را به شما محول می‌کنند؟

🔸همۀ افراد شاغل تجربه کمک‌خواستن یا کمک‌گرفتن از همکاران خود را دارند. از راهنمایی‌های کوچک گرفته تا برعهده‌گرفتن ساعت کاری یکی از اعضا که به هر دلیلی غایب بوده است. وظیفه شناسی و حس مسئولیت متقابل یکی از ویژگی‌های مفید در کار تیمی است.

❓اما آیا باید همیشه و همه‌وقت وظایف دیگران را به عهده گرفت؟ حتی با وجود اینکه حس می‌کنیم همکارمان در حال سوءاستفاده از وظیفه‌شناسی ماست؟

🔻در این مطلب شما را با سه راهبرد مواجهه با این درخواست‌ها آشنا می‌کنیم:

📎https://bit.ly/3dXhloA

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan

💻چرا دورکاری به نفع کسب‌وکارها و کارمندان است؟

🔸آیا می‌خواهید کسب‌و‌کارتان بالاترین میزان بهره وری را داشته باشد؟ دوست دارید متخصص‌ترین افراد را با کمترین حقوق استخدام کنید؟ نظرتان درمورد کارمندانی شاداب، سالم، پرانرژی و پرانگیزه چیست؟ اشتباه نکنید! این جملات تبلیغات زرد شبکه های اجتماعی یا مجلات موفقیت نیستند. این موارد معجزهٔ دورکاری در دوران جدید است. پژوهش‌های جهانی نشان می‌دهند ۱۶ درصد از کسب‌و‌کارها کاملا به‌شکل دورکاری اداره می‌شوند و ۵۲ درصد از مردم دست‌کم یک روز در هفته دورکاری می‌کنند. البته این آمار با شتابی فزاینده در حال افزایش است!

🔻اگر دوست ندارید از قافله عقب بمانید، با ما همراه شوید. در این مطلب مهم‌ترین مزایای دورکاری و تأثیر آن بر بهره‌وری کسب‌و‌کارها را باهم بررسی می‌کنیم:

📎https://bit.ly/3bVg9QO

🔔لطفا با معرفی کانال چطور به دیگران از ما حمایت کنید.

🔴ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
Instagram | Twitter

📣@chetorestan