زبان بدن آدم‌های بی‌اعتمادبه‌نفس چگونه است؟

اگر دقت کرده باشید، گاهی سرشان پایین است، شانه‌هایی افتاده دارند، جمع می‌نشینند و فضای کمی را به خود اختصاص می‌دهند و از همه مهم‌تر، از برقراری تماس چشمی با دیگران اجتناب می‌کنند. همه این حالت‌ها هم همراه اضطراب و خجالت هستند.

چند نکته کوتاه در مورد زبان بدن:

🔅✅ اگر هنوز آمادگی تغییر زبان بدنتان در جمع را ندارید، این کار را مقابل آینه تمرین کنید. از خودتان فیلم بگیرید و ببینید تمرین‌هایتان چطور پیش می‌روند و باید بیشتر روی چه چیزهایی تمرکز کنید. اگر دوستی قابل‌اعتماد دارید، می‌توانید از او کمک بگیرید و با هم تمرین کنید.

🔅✅ سرتان را بالا بگیرید و نگاهی مستقیم و رو به جلو داشته باشید. یاد بگیرید که صاف و مستقیم بایستید و پاهایتان را محکم روی زمین بگذارید. برای اینکه قوی و محکم به‌ نظر‌ برسید، کمی پاها را از هم باز نگه دارید تا لرزان و متزلزل نباشید.

🔅✅ حتی موقع نشستن هم تعادل اندام را حفظ کنید و حالتی خمیده و خجول به بدنتان ندهید. هیچ‌وقت پاهایتان را جمع نکنید و مضطرب ننشینید.

🔅✅ وقتی می‌نشینید، به صندلی تکیه بزنید و اگر دسته دارد، دست‌ها را روی آن بگذارید یا دست‌هایتان را روی پاها قرار بدهید. یادتان باشد که قوز نکنید و تا می‌توانید این حس را در خود و دیگران به وجود بیاورید که راحت هستید و چیزی معذبتان نمی‌کند.

👌🏼نکات زیادی در داشتن زبان بدن بااعتمادبه‌نفس مهم هستند که در این مقاله سعی کردیم تا جای ممکن در مورد آن‌ها صحبت کنیم:

🔗ترفندهایی برای اینکه با اعتماد به نفس به نظر برسید

@chetorestan
@chetorestan
@chetorestan

☀️بهتر زندگی کردن یادگرفتنی است.

🔥مقالات پربازدید هفته گذشته در وبسایت چطور:

🔗هجوم افکار مزاحم هنگام خواب؛ علت، نشانه‌ها، روش مقابله

☀️احتمالا تا به حال برایتان پیش آمده است که خوابتان بیاید و بخواهید استراحت کنید، اما به‌محض خاموش‌کردن چراغ‌ها افکار مزاحم هنگام خواب به ذهنتان هجوم بیاورند...

🔗دارابی؛ همه‌چیز درباره این میوه خانواده مرکبات

☀️دارابی که پومیلو، بتابی، جکوتره و گریپ‌فروت چینی هم نامیده می‌شود، بزرگ‌ترین عضو خانواده مرکبات است که گاهی اندازه یک توپ والیبال هم می‌شود...

🔗۸ توصیه برای حفظ بهره‌وری در محیط پرسروصدا

☀️شما هم از آن‌ افرادی هستید که کوچک‌ترین صدایی به‌راحتی تمرکزتان را به‌ هم می‌زند؟ اگر پاسختان مثبت است، حتما می‌دانید فکرکردن و کارکردن در محیط پرسروصدا...

🔗تیروئید هاشیموتو؛ علائم، روش تشخیص و درمان

☀️بیماری هاشیموتو یکی از اختلالات خودایمنی است که غده تیروئید را درگیر می‌کند. این اختلال در زنان میان‌سال شایع‌تر است...

🔗۱۰ اپلیکیشن برای زنان در زمینه‌های مختلف

☀️روز به روز به تعداد اپلیکیشن‌های تخصصی و کاربردی اضافه می‌شود. دسته خاصی از این اپلیکیشن‌ها به زنان و نیازهای ویژه‌شان تعلق دارند...

🔗۷ عنوان از کتاب های معرفی شده توسط مهران مدیری در کتاب باز

☀️برنامه کتاب باز از بهترین و تخصصی‌ترین برنامه‌های تلویزیون در حوزه کتاب است که در بخشی از آن، مجری با مهمانی درباره کتاب صحبت می‌کند. مهران مدیری مهمان...

🔗۱۰ باور غلط درباره دوستی که باید دور بریزید

☀️دوستی و روابط دوستانه یکی از باارزش‌ترین دارایی‌های هر فرد محسوب می‌شوند. دوست واقعی کسی است که هم در روزهای شادی و خوش‌گذرانی و هم ...
@chetorestan
@chetorestan
@chetorestan

☀️بهتر زندگی کردن یادگرفتنی است.

⚠️همه چیز درباره تب دنگی + راه‌های انتقال، علائم، راه پیشگیری و شیوه‌های درمان

🧪تب دنگی بیماری خطرناکی است که عامل آن نوع خاصی از پشه‌های آلوده به ویروس دنگی، به نام پشه‌های آئدس هستند. این بیماری که از مهم‌ترین بیماری‌های ویروسی و پاندمی‌های اخیر در جهان به شمار می‌رود، می‌تواند عوارض و خطرات جدی برای سلامتی داشته باشد. به همین دلیل، آگاهی از این بیماری و شناخت علائم آن در دستور کار بسیاری از سازمان‌‌ها در کشورهای مختلف قرار گرفته است.

📣 همه چیز درباره تب دنگی، علائم، راه‌های انتقال، پیشگیری و درمان آن را در چطور بخوانید

#سلامتی

🟣@chetorestan

☀️در روزهای گرم تابستان:

🚿چند بار در روز یا در هفته دوش بگیریم؟
🚿چقدر در حمام بمانیم؟
🚿چطور به خاطر زیاد حمام رفتن آسیب نبینیم!؟

🧼بعضی‌ها فکر می‌کنند که هر چه بیشتر حمام کنند، آدم‌های تمیزتری هستند. در مقابل آن‌ها، بعضی‌ها هم می‌گویند هر چه پوست کمتر شسته شود، سالم‌تر می‌ماند. با این اوصاف، آن هم در این تابستان گرم واقعاً چند بار در طول هفته باید حمام کرد؟ در این مطلب، خواهیم دید که در چه شرایطی تعداد دفعات حمام‌کردن از حد ضرورت بیشتر یا کمتر خواهد شد و پیش‌گرفتن هریک از این رویکردها چه پیامدهایی می‌تواند داشته باشد. در بخش پایانی هم از نکته‌ها و توصیه‌هایی خواهیم گفت که برای حفظ سلامت پوست در هنگام حمام‌کردن مفید هستند.


📢 تعداد دفعات حمام رفتن چقدر باید باشد؟ چند بار در روز یا در هفته دوش بگیریم؟

#سلامتی #خودمراقبتی

🟣@chetorestan

🧠 احتمالا شما هم چیزهایی درباره ذهنیت رشد یا همون Growth Mindset شنیده‌اید. اما ذهینت رشد چیست؟

⚡️ اگر ذهنیت رشد داشته باشیم، باور داریم که توانایی و هوش و استعداد را می‌توان تقویت کرد و پرورش داد
⚡️اگر ذهنیت رشد داشته باشیم، می‌توانیم به موانع و مشکلات به چشم فرصت‌هایی برای رشد نگاه کنیم
⚡️اگر ذهنیت رشد داشته باشیم، حتی اگر شکست بخوریم، می‌‌توانیم آن را گامی مثبت در مسیر بهبود مهارت‌ها و تقویت توانمندی‌هایمان تلقی کنیم

❌در حالی است که از نظر افرادی با ذهنیت ثابت، جنین مشکلاتی حل نمی‌شود و همه‌چیز تغییرناپذیر است

📢 ذهنیت رشد چیست؟ + چطور ذهنیت رشد داشته باشیم؟

#سلامتی #روانشناسی #اینفوگرافیک

🟣@chetorestan

🌄روزهای گرم تابستان و افسردگی تابستانی

🚨با افسردگی تابستانی چه کنیم؟

😓آیا تابه‌حال دربارهٔ افسردگی تابستانی شنیده‌اید؟ هرچند که فصل تابستان در ذهن عموم افراد، فصلی برای استراحت، سفرهای تفریحی و بازیابی انرژی است، در واقعیت زندگی، روزهای گرم می‌تواند مشکلاتی را هم برای روحیهٔ انسان ایجاد کند. اگر همیشه عاشق فصل تابستان بوده‌اید و خاطرات خوبی در این فصل دارید، حتما از این موضوع تعجب کرده‌اید. شاید با خودتان بگویید: «افسردگی پاییزی شنیده بودم؛ اما افسردگی تابستانی دیگر چه صیغه‌ایست؟» آغاز تابستان بهانه‌ای شد تا در یک مقاله موضوع افسردگی تابستانی را از نظر علمی بررسی کنیم. به این ترتیب می‌توانیم، از بروز افسردگی‌های ناخواسته در روزهای گرم تابستان جلوگیری کنیم و روزهای بهتری در پیش داشته باشیم. در ادامه همراه ما باشید.


📢 افسردگی تابستانی چیست و چگونه باید آن را کنترل کنیم؟

#سلامتی #روانشناسی

🟣@chetorestan

💲قوانین موفقیتِ بیل گیتس

🖥بیل گیتس یک کارآفرین، خیر و البته ثروتمند افسانه‌ای است که برای بیش از سه دهه در مرکز توجه رسانه‌ها بود.

✏️اگر دوست دارید با شخصیت و الگوی رهبری او آشنا شوید:
📢بیل گیتس چگونه به اسطوره‌ رهبری تبدیل شد؟ + ۲۰ ویژگی مدل رهبری بیل گیتس


#کارآفرینی‌ #رهبری #موفقیت

🟣@chetorestan

🏆رقابت‌هایی که امروز به عنوان المپیک شناخته می‌شوند صدها سال پیش در یونان باستان آغاز شدند

🤼 المپیک باستانی با المپیک مدرنی که می‌شناسیم بسیار متفاوت است. اما این تفاوت‌ها در کجا است؟

📢۹ واقعیتی که از بازی‌های المپیک باستان نمی‌دانستید

#ورزش #تاریخ #المپیک

🟣@chetorestan

🌇 جک ما خالق علی بابا و یکی از چهره‌های برتر کارآفرینی چین است

✍🏼 جک ما به طور خلاصه به ما می‌گوید در چه سنی چه کاری کنیم.

📢داستان پر ماجرای زندگی و موفقیت جک ما


#کارآفرینی‌ #رهبری #موفقیت


🟣@chetorestan

✍🏼نوشتن و خوب نوشتن رویای خیلی از ما بوده است. بسیاری از ما بارها تلاش کرده‌ایم داستان، نامه عاشقانه یا حتی قصه‌ای کوتاه بنویسم.

✏️نوشتن هر چند یک استعداد است، اما همان استعداد هم به یادگیری نیاز دارد.

📝یکی از بهترین‌ تمرین‌ها برای یادگیری نویسندگی، نوشتن به سبک نویسندگان بزرگ است.

📢۱۲ تکنیک نویسندگی شکسپیر که هر نویسنده‌ای باید بداند


#نویسندگی

🟣@chetorestan

#ببینید

🧠 سخت اما هوشمندانه کار کنید
🔻برای هوشمندانه کار کردن هوشمندانه تصمیم بگیرید

📢تصمیم گیری سریع اما هوشمندانه با ۱۰ نکته‌ای که نباید فراموش کنید


#موفقیت

🟣@chetorestan

🦜 امروز در فضای وب فارسی شایعه شد که بروس ویلیس در گذشته است.

🧠به این بهانه نگاهی داریم به زبان پریشی، بیماری که بازیگر محبوب هالیوود به آن مبتلا است.

📢زبان پریشی؛ علائم، علل ابتلا، روش‌های تشخیص و درمان


#سلامتی

🟣@chetorestan

🥤اگر می‌خواهید با اثرات مخرب نوشابه بیشتر آشنا شوید اینجا را بخوانید:

📢مضرات نوشابه؛ حقایقی تلخ درباره این نوشیدنی خطرناک


#سلامتی

🟣@chetorestan

🔻بعد از این ۶ قدم برای موفقیت قدم هفتم را بردارید و موفقیت‌های کوچکتان را جشن بگیرید

📢اهمیت جشن گرفتن موفقیت‌ها: از گام‌های کوچک تا پیروزی‌های بزرگ



#موفقیت

🟣@chetorestan

🔻 پاسخ به یک سوال ساده
💵آیا پول خوشبختی می‌آورد؟

#موفقیت #ثروت

🟣@chetorestan

🟣چطور باهوش‌تر از همیشه

🧠چطور بعد از ۸ سال فعالیت پیوسته در مسیر تولید محتوای باکیفیت برای بهتر زندگی کردن، حالا قصد دارد باهوش‌تر از همیشه در کنار شما باشد.
🤖اولین گام چطور در این مسیر، خلق دستیار هوش مصنوعی «چتطور» است. از امروز به بعد، «چتطور» در چطور کنار شما است تا هیچ کدام از سؤال‌ها شما بی‌جواب نماند.

🤖«چتطور» مستند، مختصر و مفید به شما پاسخ خواهد داد و البته از شما یاد می‌گیرد.

🤖«چتطور» رایگان است، همیشه رایگان می‌ماند و هر روز توسعه پیدا می‌کند.

⚡️به مناسبت این تغییر با یک تغییر کوچک در لوگو دادیم تا حال و هوامون بیشتر عوض بشه.

در ادامه مسیر چطور با ما همراه شوید.

🤖همین حالا «چتطور» را در سایت چطور امتحان کنید:
www.chetor.com


#چتطور

🟣@chetorestan

💅🏼اگر شما هم هر بار که در آینه نگاه می‌کنید احساس زشتی می‌کنید این مقاله را حتما بخوانید

📢چرا احساس زشتی می‌کنم؟ + روش‌های مقابله با احساس زشت بودن



#سلامتی #روانشناسی

🟣@chetorestan

🤖این روزها نوشتن با هوش مصنوعی حساب رایج شده است

✏️ فکر می‌کنید نوشتن با هوش مصنوعی ساده است؟ فکر می‌کنید ابزار خاصی نیاز ندارید؟

❓در این مقاله یاد می‌گیریم چطور با هوش مصنوعی بنویسیم و بهترین هوش مصنوعی‌ها برای نوشتن متن خوب کدام یک هستند.

📢 چطور با هوش مصنوعی بنویسیم؟ + بهترین هوش مصنوعی برای نوشتن


#هوش_مصنوعی

🟣@chetorestan

🔺اگر ناامید شدی، فقط انجامش بده.
🔺اگر خسته‌ای، فقط انجامش بده.
🔺اگر ترسیدی، فقط انجامش بده.
🔺اگر تنهایی، فقط انجامش بده.
🔺اگر سخته فقط انجامش بده.
🔺اگر تلخه، فقط انجامش بده.
⚡️...فقط انجامش بده.



#موفقیت_تحصیلی

🟣@chetorestan

😩اگر از کار خود کلافه هستید و به هر شکلی حس می‌کنید دیگر توان کار کردن در این تابستان کشنده را ندارید حتما این مقاله را بخوانید.

📢فرسودگی شغلی در تابستان؛ دلایل، راهکارها و پیشگیری

#روانشناسی #مسیر_شغلی

🟣@chetorestan