Мы начинаем! Сегодня открытие ДокПсиФеста.
В 19.00 будет неформальный круглый стол. Где мы с Евгенией Дашковой, Максимом Милославским и Антоном Вотриным обсудим, что ок и что не ок в психологии.
«ПсихолОК или не ОК. Что Ок и что не Ок в поведении психолога»
Немного о спикерах открытия:
1. Евгения Дашкова
- Контекстуально-поведенческий психолог, тренер.
- Работает как независимый исследователь эффективности Терапии принятия и ответственности в Бостонском медицинском центре.
- Преподаёт базовый курс Терапии принятия и ответственности для специалистов
А ещё Женя ведёт Инстаграм, в котором человечность, потрясающие тексты, юмор и группа «Дули». Некогда объяснять, лучше смотрите сами. Это самый пишущий психолог 👉🏻https://instagram.com/dashkofa?igshid=of63idsv598k
2. Максим Милославский
Максим Милославский
- клинический психолог;
- практикует КПТ, АСТ и схематерапию;
- философское образование в анамнезе
Для меня Максим - воплощение этичности и гуманности. Мне хотелось, чтобы он непременно участвовал в дискуссии на тему отношений клиент-терапевт.
За статьями о психологии, терапии, философии, творчестве и науке приходите в блог Максима 👉🏻 https://instagram.com/maxim_miloslavskii?igshid=16i4xw9gx8hxc
3. Антон Вотрин - практикующий психолог и один из главных популяризаторов доказательных подходов в психологии в русскоязычном пространстве.
Несколько лет назад я не понимала, где в русскоязычном пространстве искать тех, кто, как и я изучает и практикует терапию принятия и ответственности, интересуется мозгом и биологией, влюблён в науку. И нашла “Чистые Когниции» @pure_cognitions. Координатор проекта - Антон. А у уже в «Чистых Когнициях» я нашла много-много единомышленников. Многих вы увидите на ДокПсиФесте.
Так же у Антона есть личный канал в Телеграм, я обожаю, как он пишет про сериалы и психологию https://t.me/your_sherlock
В 19.00 будет неформальный круглый стол. Где мы с Евгенией Дашковой, Максимом Милославским и Антоном Вотриным обсудим, что ок и что не ок в психологии.
«ПсихолОК или не ОК. Что Ок и что не Ок в поведении психолога»
Немного о спикерах открытия:
1. Евгения Дашкова
- Контекстуально-поведенческий психолог, тренер.
- Работает как независимый исследователь эффективности Терапии принятия и ответственности в Бостонском медицинском центре.
- Преподаёт базовый курс Терапии принятия и ответственности для специалистов
А ещё Женя ведёт Инстаграм, в котором человечность, потрясающие тексты, юмор и группа «Дули». Некогда объяснять, лучше смотрите сами. Это самый пишущий психолог 👉🏻https://instagram.com/dashkofa?igshid=of63idsv598k
2. Максим Милославский
Максим Милославский
- клинический психолог;
- практикует КПТ, АСТ и схематерапию;
- философское образование в анамнезе
Для меня Максим - воплощение этичности и гуманности. Мне хотелось, чтобы он непременно участвовал в дискуссии на тему отношений клиент-терапевт.
За статьями о психологии, терапии, философии, творчестве и науке приходите в блог Максима 👉🏻 https://instagram.com/maxim_miloslavskii?igshid=16i4xw9gx8hxc
3. Антон Вотрин - практикующий психолог и один из главных популяризаторов доказательных подходов в психологии в русскоязычном пространстве.
Несколько лет назад я не понимала, где в русскоязычном пространстве искать тех, кто, как и я изучает и практикует терапию принятия и ответственности, интересуется мозгом и биологией, влюблён в науку. И нашла “Чистые Когниции» @pure_cognitions. Координатор проекта - Антон. А у уже в «Чистых Когнициях» я нашла много-много единомышленников. Многих вы увидите на ДокПсиФесте.
Так же у Антона есть личный канал в Телеграм, я обожаю, как он пишет про сериалы и психологию https://t.me/your_sherlock
Telegram
Антон Прозакиан
Психотерапия, сериалы и социальный активизм. Психолог, координатор проекта @pure_cognitions. Обратная связь - @prozacian. Отвечаю в рабочее время.
Присоединиться можно бесплатно. Регистрируйтесь здесь, получайте пароли и явки 👉🏻 https://cogakids.ru/evidence_psychology_fest
Открытие фестиваля сегодня в 19.00 по московскому времени.
Открытие фестиваля сегодня в 19.00 по московскому времени.
Ух! Мы открыли Фест. Было тепло, содержательно, душевно!
- обсудили «красные лампочки»: что точно не Ок в поведении психолога;
- серые зоны и спорные моменты;
- обсудили финансовые вопросы в отношениях психолог-клиента;
- самопрезентация психолога и самораскрытие: чистое зеркало для проекций VS откровенность и уязвимость;
- «это нормально?» вы спрашивали, мы отвечали, по-разному.
А ещё было тепло и душевно. Просто потому, что в такой компании не может быть иначе. Спикеры сегодня: Максим Милославский, Евгения Дашкова, Антон Вотрин.
Мой страх последних недель отпустил. Больше всего я боялась, что втяну в организацию команду, втяну коллег, и никто не придет. Пришли!
Ухожу спать по самую макушку в благодарности.
Первая запись ДокПсиФеста готова. «ПсихолОК или НЕ ОК: что ок и что не ок в поведении психолога».
Если вы ещё не зарегистрировались, регистрируйтесь. Завтра у нас целых 5 сессий!
Записи будут появляться так быстро, как только мы (и техника можем).
Онлайн-участие и записи до 19 числа (включительно) бесплатны:
https://cogakids.ru/evidence_psychology_fest
- обсудили «красные лампочки»: что точно не Ок в поведении психолога;
- серые зоны и спорные моменты;
- обсудили финансовые вопросы в отношениях психолог-клиента;
- самопрезентация психолога и самораскрытие: чистое зеркало для проекций VS откровенность и уязвимость;
- «это нормально?» вы спрашивали, мы отвечали, по-разному.
А ещё было тепло и душевно. Просто потому, что в такой компании не может быть иначе. Спикеры сегодня: Максим Милославский, Евгения Дашкова, Антон Вотрин.
Мой страх последних недель отпустил. Больше всего я боялась, что втяну в организацию команду, втяну коллег, и никто не придет. Пришли!
Ухожу спать по самую макушку в благодарности.
Первая запись ДокПсиФеста готова. «ПсихолОК или НЕ ОК: что ок и что не ок в поведении психолога».
Если вы ещё не зарегистрировались, регистрируйтесь. Завтра у нас целых 5 сессий!
Записи будут появляться так быстро, как только мы (и техника можем).
Онлайн-участие и записи до 19 числа (включительно) бесплатны:
https://cogakids.ru/evidence_psychology_fest
Вторник, 14 июля
Сегодня нас ждет уже полноценный фестивальный день — 5 сессий от спикеров. Сессии проходят с 11.00 до 20.00 с перерывом в час.
11.00 Елена Михайлова, к.м.н., врач психиатр-психотерапевт, сертифицированный EMDR терапевт.
«Когда красная лампочка не гаснет: почему тревога становится постоянной, или как перестать выживать и начать жить»
13.00 Софья Сафонова, медицинский психолог, DBT терапевт, специалист по работе с РПП, аддикциями, автор книги «Я — пищевой наркоман»
«Почему я все время ем? — основные сложности при терапии РПП».
15.00 Мария Данина, к.п.н., старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии ФГБНУ ПИРАО, руководитель Psychodemia
«Как принимать решения без боли, sms и регистрации».
17.00 Александр Пятницкий, врач психиатр, психотерапевт, руководитель центра психологии и развития «Равновесие», автор книг о психотерапии тревожных расстройств
«ВСД: мифы и реальность. Про соматоформную дисфункцию вегетативной нервной системы».
19.00 Екатерина Онокой, клинический психолог, психотерапевт (АСТ, FACT, схематерапия), эмбодимент-фасилитатор, основатель проекта Когнитивная Академия.
«Между надо и хочу. Как делать то, что важно, когда не хочется, или усилия без насилия».
Выбирайте интересные вам темы, заносите в свой календарь — и велкам!
Сегодня нас ждет уже полноценный фестивальный день — 5 сессий от спикеров. Сессии проходят с 11.00 до 20.00 с перерывом в час.
11.00 Елена Михайлова, к.м.н., врач психиатр-психотерапевт, сертифицированный EMDR терапевт.
«Когда красная лампочка не гаснет: почему тревога становится постоянной, или как перестать выживать и начать жить»
13.00 Софья Сафонова, медицинский психолог, DBT терапевт, специалист по работе с РПП, аддикциями, автор книги «Я — пищевой наркоман»
«Почему я все время ем? — основные сложности при терапии РПП».
15.00 Мария Данина, к.п.н., старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии ФГБНУ ПИРАО, руководитель Psychodemia
«Как принимать решения без боли, sms и регистрации».
17.00 Александр Пятницкий, врач психиатр, психотерапевт, руководитель центра психологии и развития «Равновесие», автор книг о психотерапии тревожных расстройств
«ВСД: мифы и реальность. Про соматоформную дисфункцию вегетативной нервной системы».
19.00 Екатерина Онокой, клинический психолог, психотерапевт (АСТ, FACT, схематерапия), эмбодимент-фасилитатор, основатель проекта Когнитивная Академия.
«Между надо и хочу. Как делать то, что важно, когда не хочется, или усилия без насилия».
Выбирайте интересные вам темы, заносите в свой календарь — и велкам!
Среда, 15 июля
Сегодня нас ждет 5 сессий от спикеров.
Сессии проходят с 11.00 до 20.00 с перерывом в час.
11.00 Дарья Браженкова, психолог, сертифицированный поведенческий аналитик (BCBA), авторка проекта «Сексуальность для всех».
Тема
«Интенсивное обучение навыкам: эффективный метод обучения кого угодно чему угодно»
13.00 Ольга Турчинская, клинический психолог, практикует в рамках поведенческих направлений психотерапии: терапия принятия и ответственности (АCT), функциональный анализ поведения (FAP), терапия, сфокусированная на сострадании (CFT).
Тема:
«Абьюз в отношениях. Что и как мое тело мне о нем говорит?»
15.00 Александр Ярцев, консультирующий психолог, работает в интегративном подходе на базе контекстуальных подходов: терапии принятия и ответственности (ACT), терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), функционального анализа поведения (FAP) и отдельных элементов схема-терапии.
Тема:
«Относиться к себе по-человечески? А как это?»
17.00 Алена Сивизина, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, активный поклонник и пользователь ACT (терапия принятия и ответственности) и CFT (терапия, сфокусированная на сострадании) и их комбинирования с КПТ и схема-терапией, инструктор по mindfulness, член правления Украинской Ассоциации КПТ.
Тема:
«Самокритика или самосострадание — выбор, а не приговор»
19.00 Евгения Меглинская, психолог, консультант по коррекции пищевого поведения, сертифицированный тренер по осознанному питанию, руководитель Школы консультантов по осознанному отношению к еде, телу и эмоциям.
Тема:
«Нарушения пищевого поведения и стратегии работы с ними».
Выбирайте интересные вам темы, заносите в свой календарь — и велкам!
Сегодня нас ждет 5 сессий от спикеров.
Сессии проходят с 11.00 до 20.00 с перерывом в час.
11.00 Дарья Браженкова, психолог, сертифицированный поведенческий аналитик (BCBA), авторка проекта «Сексуальность для всех».
Тема
«Интенсивное обучение навыкам: эффективный метод обучения кого угодно чему угодно»
13.00 Ольга Турчинская, клинический психолог, практикует в рамках поведенческих направлений психотерапии: терапия принятия и ответственности (АCT), функциональный анализ поведения (FAP), терапия, сфокусированная на сострадании (CFT).
Тема:
«Абьюз в отношениях. Что и как мое тело мне о нем говорит?»
15.00 Александр Ярцев, консультирующий психолог, работает в интегративном подходе на базе контекстуальных подходов: терапии принятия и ответственности (ACT), терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), функционального анализа поведения (FAP) и отдельных элементов схема-терапии.
Тема:
«Относиться к себе по-человечески? А как это?»
17.00 Алена Сивизина, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, активный поклонник и пользователь ACT (терапия принятия и ответственности) и CFT (терапия, сфокусированная на сострадании) и их комбинирования с КПТ и схема-терапией, инструктор по mindfulness, член правления Украинской Ассоциации КПТ.
Тема:
«Самокритика или самосострадание — выбор, а не приговор»
19.00 Евгения Меглинская, психолог, консультант по коррекции пищевого поведения, сертифицированный тренер по осознанному питанию, руководитель Школы консультантов по осознанному отношению к еде, телу и эмоциям.
Тема:
«Нарушения пищевого поведения и стратегии работы с ними».
Выбирайте интересные вам темы, заносите в свой календарь — и велкам!
Как же мне хочется ещё и успевать делиться впечатлениями от сессий, но сил на это совсем не остаётся.
Пока только на расписание меня хватает.
ДокПсиФест. День 4.
Зарегистрироваться, если вы ещё не, можно по ссылке:
https://cogakids.ru/evidence_psychology_fest
Это бесплатно!
Четверг, 16 июля
Сегодня нас ждет 5 сессий от спикеров.
Сессии проходят с 11.00 до 20.00 с перерывом в час.
11.00 Татьяна Смирнова, клинический психолог, АСТ- терапевт, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП), член международной Ассоциации контекстуальной поведенческой науки (Association for Contextual Behavioral Science (ACBS).
Тема
«Бес паники: как жить с паническими атаками. Работа с паническими атаками в АСТ терапии»
13.00 Дарья Баженова, психолог, сертифицированный поведенческий аналитик (BCBA), практикует прикладной анализ поведения и терапию принятия и ответственности. Делает вебинары и обучающие курсы для родителей и специалистов, работающих с особыми детьми. Автор проекта «Сексуальность для всех».
Кристина Покрытан, гуманистический психолог, сертифицированный секс-педагог, ведущая образовательных курсов по сексуальности особых и типично развивающихся людей.
Тема:
«Не так страшен секспросвет, как его малюют: почему сексуальное просвещение нужно и полезно детям (и как оно вообще выглядит)»
15.00 Чмутова Евгения, клинический психолог, работает в КБТ, ДБТ И АСТ преимущественно с детьми и подростками. Работает в Mental Health Center и частной практике, опыт более 10 лет. В КБТ более 6 лет, в ДБТ и АСТ 5 лет
Тема:
«Самоповреждение и суицидальные мысли у близких. Что делать?»
17.00 Полина Максимова, психолог, консультант по изменениям поведения в сфере well-being. Работает в интегративном подходе на базе эмбодимент и когнитивно-поведенческой терапии на базе осознанности, АСТ, FACT.
Тема:
«Помириться с телом: гибкий образ тела и телесная осознанность»
19.00 Настасья Соломина, психолог, работает когнитивно-поведенческом подходе: КПТ. Изучает и практикует ACT (терапия принятия и ответственности), CFT (терапия, сфокусированная на сострадании). Перевела на русский язык книги Дж. Бек, Р. Лихи, Ф. Зимбардо и многих других авторов.
Тема:
«Как и зачем: Цели и ценности на службе жизни, полной смысла. Полезные техники из терапии принятия и ответственности».
Выбирайте интересные вам темы, заносите в свой календарь — и велкам!
Пока только на расписание меня хватает.
ДокПсиФест. День 4.
Зарегистрироваться, если вы ещё не, можно по ссылке:
https://cogakids.ru/evidence_psychology_fest
Это бесплатно!
Четверг, 16 июля
Сегодня нас ждет 5 сессий от спикеров.
Сессии проходят с 11.00 до 20.00 с перерывом в час.
11.00 Татьяна Смирнова, клинический психолог, АСТ- терапевт, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП), член международной Ассоциации контекстуальной поведенческой науки (Association for Contextual Behavioral Science (ACBS).
Тема
«Бес паники: как жить с паническими атаками. Работа с паническими атаками в АСТ терапии»
13.00 Дарья Баженова, психолог, сертифицированный поведенческий аналитик (BCBA), практикует прикладной анализ поведения и терапию принятия и ответственности. Делает вебинары и обучающие курсы для родителей и специалистов, работающих с особыми детьми. Автор проекта «Сексуальность для всех».
Кристина Покрытан, гуманистический психолог, сертифицированный секс-педагог, ведущая образовательных курсов по сексуальности особых и типично развивающихся людей.
Тема:
«Не так страшен секспросвет, как его малюют: почему сексуальное просвещение нужно и полезно детям (и как оно вообще выглядит)»
15.00 Чмутова Евгения, клинический психолог, работает в КБТ, ДБТ И АСТ преимущественно с детьми и подростками. Работает в Mental Health Center и частной практике, опыт более 10 лет. В КБТ более 6 лет, в ДБТ и АСТ 5 лет
Тема:
«Самоповреждение и суицидальные мысли у близких. Что делать?»
17.00 Полина Максимова, психолог, консультант по изменениям поведения в сфере well-being. Работает в интегративном подходе на базе эмбодимент и когнитивно-поведенческой терапии на базе осознанности, АСТ, FACT.
Тема:
«Помириться с телом: гибкий образ тела и телесная осознанность»
19.00 Настасья Соломина, психолог, работает когнитивно-поведенческом подходе: КПТ. Изучает и практикует ACT (терапия принятия и ответственности), CFT (терапия, сфокусированная на сострадании). Перевела на русский язык книги Дж. Бек, Р. Лихи, Ф. Зимбардо и многих других авторов.
Тема:
«Как и зачем: Цели и ценности на службе жизни, полной смысла. Полезные техники из терапии принятия и ответственности».
Выбирайте интересные вам темы, заносите в свой календарь — и велкам!
По орг.вопросам.
1. Я зарегистрировался/зарегистрировалась, но мне не приходят письма. Что делать?
Сначала, пожалуйста, внимательно (!) проверьте папки Спам и Промоакции. Найти письмо можно по словам “cogakids” или ДокПсиФест. Чаще всего на этом этапе все решается.
Если после внимательного просмотра письма не обнаружено, то напишите на support@cogakids.ru.
Пишите предметно, так нам проще будет вам помочь: регистрировался/регистрировалась на ДокПсиФест с такой-то почты (указать почту), но писем нет.
2. Где смотреть записи?
До 19 июля (включительно)записи прошедших сессий можно посмотреть бесплатно. В письме при регистрации есть ссылка на платформу с записями.
В ежедневных письмах с расписанием тоже есть. Вот, например, в сегодняшнем: пройти вниз и будет кнопка. Такая 🔽
1. Я зарегистрировался/зарегистрировалась, но мне не приходят письма. Что делать?
Сначала, пожалуйста, внимательно (!) проверьте папки Спам и Промоакции. Найти письмо можно по словам “cogakids” или ДокПсиФест. Чаще всего на этом этапе все решается.
Если после внимательного просмотра письма не обнаружено, то напишите на support@cogakids.ru.
Пишите предметно, так нам проще будет вам помочь: регистрировался/регистрировалась на ДокПсиФест с такой-то почты (указать почту), но писем нет.
2. Где смотреть записи?
До 19 июля (включительно)записи прошедших сессий можно посмотреть бесплатно. В письме при регистрации есть ссылка на платформу с записями.
В ежедневных письмах с расписанием тоже есть. Вот, например, в сегодняшнем: пройти вниз и будет кнопка. Такая 🔽
3. От вас писем слишком много/слишком мало напоминаний.
Поверьте, мы делаем все, что можем.
Писем много. Но многим это удобнее. Мы отправляем письмо с расписанием с утра, и письма за 5 минут до каждой сессии, вечером письмо со ссылкой на записи. Так оказалось удобно большинству участников.
Вчера у нашего сервиса для рассылок был сбой. Письма перед сессиями не уходили. Если такое происходит, то знайте, ссылка на сессии одна. Постоянная. У вас она есть в прошлых письмах. Расписание я дублирую здесь. Вы по ней можете прийти на интересные вам сессии.
Поверьте, мы делаем все, что можем.
Писем много. Но многим это удобнее. Мы отправляем письмо с расписанием с утра, и письма за 5 минут до каждой сессии, вечером письмо со ссылкой на записи. Так оказалось удобно большинству участников.
Вчера у нашего сервиса для рассылок был сбой. Письма перед сессиями не уходили. Если такое происходит, то знайте, ссылка на сессии одна. Постоянная. У вас она есть в прошлых письмах. Расписание я дублирую здесь. Вы по ней можете прийти на интересные вам сессии.
Мне так жаль, что я совсем не успеваю ещё и делиться какими-то заметками после выступлений. Все уже после.
А сегодня завершающий день ДокПсиФеста. Будет интересно.
Пятница, 17 июля
11.00 Дмитрий Орлов, врач-сексолог, психотерапевт, психиатр, преподаватель сексологии, резидент проекта Чистые Когниции, член профессионального объединения врачей сексологов.
Тема:
«Сексуальное здоровье и сексуальное образование»
13.00 Анастасия Змиевская, практикующий когнитивно-поведенческий психолог, в фокусе профессиональных интересов травма привязанности и ее последствия в жизни взрослого человека.
Тема:
«На маму злиться нельзя! Или что мы думаем о наших эмоциях, и как это на нас влияет».
15.00 Дарья Савченко, к.п.н., детский и семейный психолог, волонтер службы профилактики социального сиротства и поддержки семей, попавших в трудную жизненную ситуацию, психолог и супервизор благотворительного отдела Международной лингвистической школы (ENS)
Тема:
«Как выбраться из кризиса, когда собственных сил недостаточно: я и мое окружение»
17.00 Валентина Паробий, супервизор-преподаватель Украинского института КПТ, частный психолог, КПТ терапевт, Президент Украинской ассоциации КПТ
Тема:
«Счастливый внутренний ребёнок»
19.00 Праздник завершения ДокПсиФеста. Практическая завершающая сессия от нескольких специалистов.
Тема:
«Жизнь, которую стоит жить»
Выбирайте интересные вам темы, заносите в свой календарь — и велкам!
А сегодня завершающий день ДокПсиФеста. Будет интересно.
Пятница, 17 июля
11.00 Дмитрий Орлов, врач-сексолог, психотерапевт, психиатр, преподаватель сексологии, резидент проекта Чистые Когниции, член профессионального объединения врачей сексологов.
Тема:
«Сексуальное здоровье и сексуальное образование»
13.00 Анастасия Змиевская, практикующий когнитивно-поведенческий психолог, в фокусе профессиональных интересов травма привязанности и ее последствия в жизни взрослого человека.
Тема:
«На маму злиться нельзя! Или что мы думаем о наших эмоциях, и как это на нас влияет».
15.00 Дарья Савченко, к.п.н., детский и семейный психолог, волонтер службы профилактики социального сиротства и поддержки семей, попавших в трудную жизненную ситуацию, психолог и супервизор благотворительного отдела Международной лингвистической школы (ENS)
Тема:
«Как выбраться из кризиса, когда собственных сил недостаточно: я и мое окружение»
17.00 Валентина Паробий, супервизор-преподаватель Украинского института КПТ, частный психолог, КПТ терапевт, Президент Украинской ассоциации КПТ
Тема:
«Счастливый внутренний ребёнок»
19.00 Праздник завершения ДокПсиФеста. Практическая завершающая сессия от нескольких специалистов.
Тема:
«Жизнь, которую стоит жить»
Выбирайте интересные вам темы, заносите в свой календарь — и велкам!
Мне так жаль, что я совсем не успеваю делиться заметками с выступлений, мыслями и впечатлениями. Их очень много, но все уже после. А сегодня завершающий день ДокПсиФеста и 5 сессий! Будет интересно.
Пятница, 17 июля
11.00 Дмитрий Орлов, врач-сексолог, психотерапевт, психиатр, преподаватель сексологии, резидент проекта Чистые Когниции, член профессионального объединения врачей сексологов.
Тема:
«Сексуальное здоровье и сексуальное образование»
13.00 Анастасия Змиевская, практикующий когнитивно-поведенческий психолог, в фокусе профессиональных интересов травма привязанности и ее последствия в жизни взрослого человека.
Тема:
«На маму злиться нельзя! Или что мы думаем о наших эмоциях, и как это на нас влияет».
15.00 Дарья Савченко, к.п.н., детский и семейный психолог, волонтер службы профилактики социального сиротства и поддержки семей, попавших в трудную жизненную ситуацию, психолог и супервизор благотворительного отдела Международной лингвистической школы (ENS)
Тема:
«Как выбраться из кризиса, когда собственных сил недостаточно: я и мое окружение»
17.00 Валентина Паробий, супервизор-преподаватель Украинского института КПТ, частный психолог, КПТ терапевт, Президент Украинской ассоциации КПТ
Тема:
«Счастливый внутренний ребёнок»
19.00 Праздник завершения ДокПсиФеста. Практическая завершающая сессия от нескольких специалистов.
Тема:
«Жизнь, которую стоит жить»
Выбирайте интересные вам темы, заносите в свой календарь — и велкам!
Пятница, 17 июля
11.00 Дмитрий Орлов, врач-сексолог, психотерапевт, психиатр, преподаватель сексологии, резидент проекта Чистые Когниции, член профессионального объединения врачей сексологов.
Тема:
«Сексуальное здоровье и сексуальное образование»
13.00 Анастасия Змиевская, практикующий когнитивно-поведенческий психолог, в фокусе профессиональных интересов травма привязанности и ее последствия в жизни взрослого человека.
Тема:
«На маму злиться нельзя! Или что мы думаем о наших эмоциях, и как это на нас влияет».
15.00 Дарья Савченко, к.п.н., детский и семейный психолог, волонтер службы профилактики социального сиротства и поддержки семей, попавших в трудную жизненную ситуацию, психолог и супервизор благотворительного отдела Международной лингвистической школы (ENS)
Тема:
«Как выбраться из кризиса, когда собственных сил недостаточно: я и мое окружение»
17.00 Валентина Паробий, супервизор-преподаватель Украинского института КПТ, частный психолог, КПТ терапевт, Президент Украинской ассоциации КПТ
Тема:
«Счастливый внутренний ребёнок»
19.00 Праздник завершения ДокПсиФеста. Практическая завершающая сессия от нескольких специалистов.
Тема:
«Жизнь, которую стоит жить»
Выбирайте интересные вам темы, заносите в свой календарь — и велкам!
ДокПсиФест закончился! Но Док Пси продолжается. Рефлексирую, рассказываю, как это было и что дальше.
1,5 года вынашивать идею, чтобы сделать все за 3 недели. Меня припечатывали мысли:
⁃ Кто я такая, чтобы это делать?
⁃ Кто придёт ко мне выступать?
⁃ Вдруг это никому не нужно?
⁃ Я не смогу организовать все это, организатор из меня откровенно так себе.
В начале мая я решилась, обсудила все с Таней (моим партнером по Когнитивной Академии). Я уже написала было нескольким коллегам, но спасовала и перенесла на июль. Испугалась.
Мне было тревожно, и я до последнего откладывала анонс и поиск спикеров. У меня были мысли снова перенести, но мы обсудили с Таней. «В августе у нас нет на это времени. Ты хочешь перенести на год?» Прямо и строго спросила Таня. Нет, Таня, нет. Просто очень страшно. И сделать страшно, и так и не реализовать тоже. Я и так полтора года чего-то жду. Ещё год? Нет уж.
Со всеми сомнениями я оставила себе меньше 3 недель. Я не была уверена, что получится, что специалисты (многие из них были в отпусках) согласятся. Я не была до последнего уверена, что люди придут.
Я была уверена только в одном, мне это важно. Мне важно это сделать и я сделаю. Со всеми этими сомнениями и неуверенностью.
А дальше началось удивительное. Из моей неоформленной робкой идеи начала воплощаться красивая история. Мобилизовалась и горячо поддержала команда и коллеги. Саша Ярцев позвал тех спикеров, кому мне волнительно было писать самой. Алена Сивизина в последний момент нашла прекрасного спикера (Валентина Паробий) на место сорвавшейся сессии.
Потом я поняла, что у нас уже 20 человек выступающих, а нас мало и мы уже в мыле. Я с головой в общении со спикерами, Таня в технических процессах, у Ани и Светы сайт, поддержка, рассылка. У меня в очередной раз застучало в висках: «Вот ты и облажалась! Всех подвела. Взяла на себя то, что не вывозишь».
Тут мне написала Тоня. Волонтеры нужны. А если помогу?) В таком духе написала.
Волонтеры! Я же и сама регулярно волонтерю на значимых для меня проектах. К слову, навык организации онлайн-мероприятий я так и добыла. Зимой мы с Тоней и Катей волонтёрили на большой Эмбодимент Конференции. И тут Тоня, и следом Катя предложили помощь. Я записала видео в Сторис. SOS. Нужны волонтеры на ДокПсиФест.
Через 10 минут (!!!) присоединились Сима, Юля, Лена.
Тоня всех обучила техническим штукам и составила подробные чек-листы. Спикеры теперь могли не думать ни о чем, кроме своего выступления и контакта с участниками. На каждом выступлении был подготовленный хост.
Команда. Это чудеса самоорганизации. Когда я не могла уснуть полночи, думала, что где-то в Киеве не спит Аня. Аня не спала, а потом умудрялась за день делать невозможное. Хостила сессии, оформляла записи на сайте, следила, чтобы все предоставленные материалы были выложены. Света (Германия) отбивалась в поддержке и следила за тем, чтобы письма приходили участникам своевременно, а ссылки там были очевидны. Ещё очевиднее. И там, где я в отчаянии говорю «люди читают жопой», Света находит другие слова и все людям обьясняет. Таня между Барнаулом и Сочи, между перелетами и кучей забот контролила все системные процессы.
Спикеры. Я каждого могу смело рекомендовать в качестве специалиста. Кто задается вопросом, как найти психолога/психотерапевта, просто выбирайте из спикеров того, кто близок.
Я горжусь каждым выступлением, кроме своего:) Я была слишком вовлечена в организацию, все силы и внимание оставила там.
Вы! Участники Феста. У нас не было ни одного выступления, на которое бы не было благодарных отзывов. Вы так щедро делились своими откликами, что не продолжать это просто невозможно.
У нас больше 160 отзывов о Фесте! Ни одного отрицательного. Были пожелания, были дополнения, но все отзывы с благодарностями. Ещё десятки неучтенных, которые прилетали ко мне в Директ и Телеграм, спикерам.
Спасибо вам за щедрость!
Что мы могли бы сделать лучше?
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Найти рекламные бюджеты и сделать мероприятие более масштабным. А я бы их точно нашла.
1,5 года вынашивать идею, чтобы сделать все за 3 недели. Меня припечатывали мысли:
⁃ Кто я такая, чтобы это делать?
⁃ Кто придёт ко мне выступать?
⁃ Вдруг это никому не нужно?
⁃ Я не смогу организовать все это, организатор из меня откровенно так себе.
В начале мая я решилась, обсудила все с Таней (моим партнером по Когнитивной Академии). Я уже написала было нескольким коллегам, но спасовала и перенесла на июль. Испугалась.
Мне было тревожно, и я до последнего откладывала анонс и поиск спикеров. У меня были мысли снова перенести, но мы обсудили с Таней. «В августе у нас нет на это времени. Ты хочешь перенести на год?» Прямо и строго спросила Таня. Нет, Таня, нет. Просто очень страшно. И сделать страшно, и так и не реализовать тоже. Я и так полтора года чего-то жду. Ещё год? Нет уж.
Со всеми сомнениями я оставила себе меньше 3 недель. Я не была уверена, что получится, что специалисты (многие из них были в отпусках) согласятся. Я не была до последнего уверена, что люди придут.
Я была уверена только в одном, мне это важно. Мне важно это сделать и я сделаю. Со всеми этими сомнениями и неуверенностью.
А дальше началось удивительное. Из моей неоформленной робкой идеи начала воплощаться красивая история. Мобилизовалась и горячо поддержала команда и коллеги. Саша Ярцев позвал тех спикеров, кому мне волнительно было писать самой. Алена Сивизина в последний момент нашла прекрасного спикера (Валентина Паробий) на место сорвавшейся сессии.
Потом я поняла, что у нас уже 20 человек выступающих, а нас мало и мы уже в мыле. Я с головой в общении со спикерами, Таня в технических процессах, у Ани и Светы сайт, поддержка, рассылка. У меня в очередной раз застучало в висках: «Вот ты и облажалась! Всех подвела. Взяла на себя то, что не вывозишь».
Тут мне написала Тоня. Волонтеры нужны. А если помогу?) В таком духе написала.
Волонтеры! Я же и сама регулярно волонтерю на значимых для меня проектах. К слову, навык организации онлайн-мероприятий я так и добыла. Зимой мы с Тоней и Катей волонтёрили на большой Эмбодимент Конференции. И тут Тоня, и следом Катя предложили помощь. Я записала видео в Сторис. SOS. Нужны волонтеры на ДокПсиФест.
Через 10 минут (!!!) присоединились Сима, Юля, Лена.
Тоня всех обучила техническим штукам и составила подробные чек-листы. Спикеры теперь могли не думать ни о чем, кроме своего выступления и контакта с участниками. На каждом выступлении был подготовленный хост.
Команда. Это чудеса самоорганизации. Когда я не могла уснуть полночи, думала, что где-то в Киеве не спит Аня. Аня не спала, а потом умудрялась за день делать невозможное. Хостила сессии, оформляла записи на сайте, следила, чтобы все предоставленные материалы были выложены. Света (Германия) отбивалась в поддержке и следила за тем, чтобы письма приходили участникам своевременно, а ссылки там были очевидны. Ещё очевиднее. И там, где я в отчаянии говорю «люди читают жопой», Света находит другие слова и все людям обьясняет. Таня между Барнаулом и Сочи, между перелетами и кучей забот контролила все системные процессы.
Спикеры. Я каждого могу смело рекомендовать в качестве специалиста. Кто задается вопросом, как найти психолога/психотерапевта, просто выбирайте из спикеров того, кто близок.
Я горжусь каждым выступлением, кроме своего:) Я была слишком вовлечена в организацию, все силы и внимание оставила там.
Вы! Участники Феста. У нас не было ни одного выступления, на которое бы не было благодарных отзывов. Вы так щедро делились своими откликами, что не продолжать это просто невозможно.
У нас больше 160 отзывов о Фесте! Ни одного отрицательного. Были пожелания, были дополнения, но все отзывы с благодарностями. Ещё десятки неучтенных, которые прилетали ко мне в Директ и Телеграм, спикерам.
Спасибо вам за щедрость!
Что мы могли бы сделать лучше?
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Найти рекламные бюджеты и сделать мероприятие более масштабным. А я бы их точно нашла.
Перед стартом я так волновалась, что не справлюсь, что испугалась масштаба и не стала рекламировать Фест. В итоге единственной платной рекламой были 2 дня таргета анонса, которые принесли около 100 регистраций. И 2000+ людей пришли из этого блога, от спикеров, от участников, из Телеграма моего и @pure_cognitions. Вот так! Не бюджеты делают мероприятия, а люди. Но бюджет у меня в следующий раз тоже будет! А пока было так, как было. И было прекрасно.
У нас есть 21 час сессий. Если вы не успели посмотреть, то они доступны в записи на год. За ними сотни часов совокупного вклада: выступивших на ДокПсиФесте специалистов, нашей команды и волонтеров.
За ними годы непрерывного развития в профессии: обучений, практики, супервизий и интервизий. За ними океан любви к тому, что мы делаем.
На Фесте многие говорили о том, что почувствовали себя в большой тёплой компании. И мы кое-что придумали. Нельзя просто взять и перестать делать ДокПсиФест. Мы продолжим делать это ощущение МЫ.
Я не знаю, что из этого выйдет, но мы придумали продолжить в виде ДокПсиКлуба.
С организацией мероприятий в течение года для тех, кто в деле. С общением внутри. С поддержкой начинающих и более опытных специалистов. С поддержкой людей, которые интересуется психологией «для себя».
Я не знаю, что из этого выйдет. И поэтому для всех, кто уже купил записи феста на год, и тех, кто купит их в ближайшие дни, Клуб будет приятным бонусом (мы не берём за это денег сейчас). Будет группа в Телеграм, будут встречи со специалистами в Zoom.
Сейчас записи ДокПсиФеста + Клуб стоят 2900 на год. Меньше 250 рублей за месяц. Я думаю, это более, чем доступно.
Поддержите такое начинание? Интересно ли такое сообщество доказательной психологии?
Если да, то клик по ссылке. Там все темы, все спикеры, и возможность получить записи и ДокПсиКлуб бонусом.
https://cogakids.ru/evidence_psychology_fest
У нас есть 21 час сессий. Если вы не успели посмотреть, то они доступны в записи на год. За ними сотни часов совокупного вклада: выступивших на ДокПсиФесте специалистов, нашей команды и волонтеров.
За ними годы непрерывного развития в профессии: обучений, практики, супервизий и интервизий. За ними океан любви к тому, что мы делаем.
На Фесте многие говорили о том, что почувствовали себя в большой тёплой компании. И мы кое-что придумали. Нельзя просто взять и перестать делать ДокПсиФест. Мы продолжим делать это ощущение МЫ.
Я не знаю, что из этого выйдет, но мы придумали продолжить в виде ДокПсиКлуба.
С организацией мероприятий в течение года для тех, кто в деле. С общением внутри. С поддержкой начинающих и более опытных специалистов. С поддержкой людей, которые интересуется психологией «для себя».
Я не знаю, что из этого выйдет. И поэтому для всех, кто уже купил записи феста на год, и тех, кто купит их в ближайшие дни, Клуб будет приятным бонусом (мы не берём за это денег сейчас). Будет группа в Телеграм, будут встречи со специалистами в Zoom.
Сейчас записи ДокПсиФеста + Клуб стоят 2900 на год. Меньше 250 рублей за месяц. Я думаю, это более, чем доступно.
Поддержите такое начинание? Интересно ли такое сообщество доказательной психологии?
Если да, то клик по ссылке. Там все темы, все спикеры, и возможность получить записи и ДокПсиКлуб бонусом.
https://cogakids.ru/evidence_psychology_fest
Forwarded from Чистые Когниции
Важная информация для специалистов/ок в области ментального здоровья, которые хотят помочь жителям Беларуси
За последние часы много психологических инициатив, проектов, организаций и конкретных специалистов объявили о своей готовности бесплатно помогать жителям Беларуси — оказывать кризисную и поддерживающую психологическую помощь.
Мы восхищаемся каждым откликом и хотим напомнить, что психологическая помощь в экстренных ситуациях должна оказываться по международным протоколам и правилам:
1. Психологическая помощь пострадавшим от чрезвычайных ситуаций может быть оказана в формате PFA (Psychological First Aid). Для неё существуют гайдлайны ЮНЕСКО и ВОЗ. Такая помощь стандартно оказывается на местах (очно), не включает глубинной психологической работы, направлена на comforting (поддержку).
2. Психотерапия острого стрессового расстройства (ОСД) оказывается компетентным клиническим психологом, работающим в КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) или EMDR, и показана при наблюдении симптомов, нарушающих функционирование клиента в течение первого месяца после травматических событий.
3. Оказание психотерапии (debriefing) людям, которые переживают чрезвычайные ситуации в реальном времени, может вызвать временное облегчение, но в долговременной перспективе может усугубить симптомы ОСД.
Важно:
— Прежде чем оказывать помощь, ознакомьтесь с гайдлайнами и отранжируйте клиентов по трем группам возможных интервенций.
— Первичная кризисная психологическая помощь — это не археологическая работа и не копание в голове клиента, а фокус на актуальных потребностях клиентов. В первую очередь, это поддержка.
— Дебрифинг скорее сделает хуже, чем поможет.
— Психотерапевтическую помощь должны оказывать только прошедшие специальный тренинг специалисты, поэтому от психотерапевтических вмешательств лучше воздержаться.
— Обязательно учитывайте границы своих компетенций и ресурсы при оказании психологической помощи.
— Специалистам/кам без специальной подготовки рекомендуется работать с лицами без ОСД. Например, можно работать с жителями Беларуси, у которых усилились панические атаки на фоне политической обстановки и т.п.
В разработке памятки участвовали:
— Елизавета Заикина (@imposter_syndrome)
— Александр Голов (@opheliosis)
— Антон Вотрин (@your_sherlock)
За последние часы много психологических инициатив, проектов, организаций и конкретных специалистов объявили о своей готовности бесплатно помогать жителям Беларуси — оказывать кризисную и поддерживающую психологическую помощь.
Мы восхищаемся каждым откликом и хотим напомнить, что психологическая помощь в экстренных ситуациях должна оказываться по международным протоколам и правилам:
1. Психологическая помощь пострадавшим от чрезвычайных ситуаций может быть оказана в формате PFA (Psychological First Aid). Для неё существуют гайдлайны ЮНЕСКО и ВОЗ. Такая помощь стандартно оказывается на местах (очно), не включает глубинной психологической работы, направлена на comforting (поддержку).
2. Психотерапия острого стрессового расстройства (ОСД) оказывается компетентным клиническим психологом, работающим в КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) или EMDR, и показана при наблюдении симптомов, нарушающих функционирование клиента в течение первого месяца после травматических событий.
3. Оказание психотерапии (debriefing) людям, которые переживают чрезвычайные ситуации в реальном времени, может вызвать временное облегчение, но в долговременной перспективе может усугубить симптомы ОСД.
Важно:
— Прежде чем оказывать помощь, ознакомьтесь с гайдлайнами и отранжируйте клиентов по трем группам возможных интервенций.
— Первичная кризисная психологическая помощь — это не археологическая работа и не копание в голове клиента, а фокус на актуальных потребностях клиентов. В первую очередь, это поддержка.
— Дебрифинг скорее сделает хуже, чем поможет.
— Психотерапевтическую помощь должны оказывать только прошедшие специальный тренинг специалисты, поэтому от психотерапевтических вмешательств лучше воздержаться.
— Обязательно учитывайте границы своих компетенций и ресурсы при оказании психологической помощи.
— Специалистам/кам без специальной подготовки рекомендуется работать с лицами без ОСД. Например, можно работать с жителями Беларуси, у которых усилились панические атаки на фоне политической обстановки и т.п.
В разработке памятки участвовали:
— Елизавета Заикина (@imposter_syndrome)
— Александр Голов (@opheliosis)
— Антон Вотрин (@your_sherlock)
Материалы по работе с острым стрессом.
1. Оценка и лечение состояний, связанных исключительно со стрессом
2. Гайдлайн ВОЗ по первичной психологической помощи на местах.
3. Guidelines for the Management of
Conditions Specifically Related to
Stress
1. Оценка и лечение состояний, связанных исключительно со стрессом
2. Гайдлайн ВОЗ по первичной психологической помощи на местах.
3. Guidelines for the Management of
Conditions Specifically Related to
Stress
Dropbox
9789244505939_rus.pdf
Shared with Dropbox
Вот здесь украинский кризисный психолог делится опытом по оказанию первой психологической помощи.
https://m.youtube.com/watch?v=kNVliFWlfsw
https://m.youtube.com/watch?v=kNVliFWlfsw
Анонс-анонс.
Мы с моей коллегой Полиной Максимовой снова собираем онлайн-группу. «Возвращение в тело».
Приглашаю всех, кому это актуально.
Стартуем во вторник, 18 августа.
https://telotvoretz.ru/return_body
☑️Что это?
Онлайн-практикум навыков психологической гибкости и телесной осознанности. В основе терапия принятия и ответственности (АСТ) - современный терапевтический подход с доказанной эффективностью.
☑️Как понять, что мне это надо?
⁃ Вы постоянно живете «в голове» и не замечаете сигналов тела.
⁃ Вы застряли в постоянной борьбе с телом, едой, тренировками.
⁃ Вы недовольны телом, и это недовольство мешает вам получать удовольствие от жизни и делать то, что для вас важно.
⁃ Вы просто давно не были дома (в теле) и хотите восстановить контакт с телом, своими желаниями и потребностями.
☑️Чем не является практикум?
⁃ Курсом лекций. Этот формат про вовлечение и практику.
⁃ Заменой индивидуальной психотерапии.
⁃ Марафоном по становлению «лучшей версией себя» и прочей хренью:)
☑️Как проходит?
6 еженедельных встреч в Zoom по вторникам, в 19.00 по московскому времени. Каждая встреча направлена на развитие навыков и практику.
Практика между групповыми сессиями.
Рабочая группа в Телеграм, где мы с Полиной на связи.
☑️Можно смотреть в записи?
Записи всех встреч будут доступны, а так же материалы для самостоятельной практики, но мы очень рекомендуем посещать встречи онлайн. Участницы прошлых групп, которые присутствовали онлайн, были больше вовлечены в процесс.
☑️Какая программа?
Вот такая:)
Неделя 1
Тело снаружи и изнутри.
Телесные ощущения и мысли о теле.
Развитие внимания к сигналам тела, освоение практических навыков телесной осознанности.
Неделя 2
Между прошлым и будущим. Присутствие в настоящем моменте.
Практики mindfulness не только для ума, но и для тела.
Неделя 3
Прекращение борьбы.
Развитие навыков принятия и (само)сострадания через тело. Доброе и внимательное отношение к телу = доброе и внимательное отношение к себе.
Неделя 4
Голова (ум) - не все тело.
Внутренние барьеры из мыслей - учимся опознавать и не вестись на поводу.
Неделя 5
Выбор направления.
Тело как компас ценностей. Работа с намерением, застреванием и прокрастинацией через тело.
Неделя 6
Движение и действие.
Как навыки телесной осознанности помогают нам двигаться в выбранном направлении и справляться с вызовами жизни.
☑️Сколько стоит?
Встречи оплачиваются понедельно - 1500 рублей за недельный модуль (встреча + поддержка в чате).
Перед началом группы мы берём депозит за последнюю неделю. 1500+1500. Это подтверждение серьёзности намерений перед группой. После этого последняя сессия не оплачивается, она уже оплачена.
*Традиционно мы выделяем несколько мест в группе за донейшн. Для тех, кому участие актуально, но сейчас нет возможности оплатить полную стоимость. Заявку на участие за донейшн можно заполнить на сайте.
☑️В каждой группе мы проводим бесплатную поддерживающую встречу, через 4-8 недель после завершения практикума. Нам важно, как навыки, полученные на практикуме, проросли в жизнь.
☑️Сколько человек?
Мы возьмём не больше 20 человек в группу.
Часть мест уже занята.
☑️Ведём группу мы вместе с Полиной Максимовой @polly_max - психологом, эмбодимент-фасилитатором и просто фантастическим человеком, который бегает в свободное от работы время ультрамарафоны в горах.
С Полиной можно познакомиться здесь. Она классная: https://instagram.com/polly_max?igshid=1oi0xm0xto2ru
Со мной здесь: https://instagram.com/pro_mozg
Нас обеих вы видели на ДокПсиФесте. А если нет, то всех участниц группы ждёт бонус - доступ ко всем записям ДокПсиФеста на месяц. Это 20 сессий от практикующих психологов и психотерапевтов, которые являются адептами доказательных подходов.
20 тем, 20+ специалистов.
Запись в группу по ссылке:
https://telotvoretz.ru/return_body
В комментариях к этому посту или мне лично @onokoyka можно задать вопросы о группе.
Мы с моей коллегой Полиной Максимовой снова собираем онлайн-группу. «Возвращение в тело».
Приглашаю всех, кому это актуально.
Стартуем во вторник, 18 августа.
https://telotvoretz.ru/return_body
☑️Что это?
Онлайн-практикум навыков психологической гибкости и телесной осознанности. В основе терапия принятия и ответственности (АСТ) - современный терапевтический подход с доказанной эффективностью.
☑️Как понять, что мне это надо?
⁃ Вы постоянно живете «в голове» и не замечаете сигналов тела.
⁃ Вы застряли в постоянной борьбе с телом, едой, тренировками.
⁃ Вы недовольны телом, и это недовольство мешает вам получать удовольствие от жизни и делать то, что для вас важно.
⁃ Вы просто давно не были дома (в теле) и хотите восстановить контакт с телом, своими желаниями и потребностями.
☑️Чем не является практикум?
⁃ Курсом лекций. Этот формат про вовлечение и практику.
⁃ Заменой индивидуальной психотерапии.
⁃ Марафоном по становлению «лучшей версией себя» и прочей хренью:)
☑️Как проходит?
6 еженедельных встреч в Zoom по вторникам, в 19.00 по московскому времени. Каждая встреча направлена на развитие навыков и практику.
Практика между групповыми сессиями.
Рабочая группа в Телеграм, где мы с Полиной на связи.
☑️Можно смотреть в записи?
Записи всех встреч будут доступны, а так же материалы для самостоятельной практики, но мы очень рекомендуем посещать встречи онлайн. Участницы прошлых групп, которые присутствовали онлайн, были больше вовлечены в процесс.
☑️Какая программа?
Вот такая:)
Неделя 1
Тело снаружи и изнутри.
Телесные ощущения и мысли о теле.
Развитие внимания к сигналам тела, освоение практических навыков телесной осознанности.
Неделя 2
Между прошлым и будущим. Присутствие в настоящем моменте.
Практики mindfulness не только для ума, но и для тела.
Неделя 3
Прекращение борьбы.
Развитие навыков принятия и (само)сострадания через тело. Доброе и внимательное отношение к телу = доброе и внимательное отношение к себе.
Неделя 4
Голова (ум) - не все тело.
Внутренние барьеры из мыслей - учимся опознавать и не вестись на поводу.
Неделя 5
Выбор направления.
Тело как компас ценностей. Работа с намерением, застреванием и прокрастинацией через тело.
Неделя 6
Движение и действие.
Как навыки телесной осознанности помогают нам двигаться в выбранном направлении и справляться с вызовами жизни.
☑️Сколько стоит?
Встречи оплачиваются понедельно - 1500 рублей за недельный модуль (встреча + поддержка в чате).
Перед началом группы мы берём депозит за последнюю неделю. 1500+1500. Это подтверждение серьёзности намерений перед группой. После этого последняя сессия не оплачивается, она уже оплачена.
*Традиционно мы выделяем несколько мест в группе за донейшн. Для тех, кому участие актуально, но сейчас нет возможности оплатить полную стоимость. Заявку на участие за донейшн можно заполнить на сайте.
☑️В каждой группе мы проводим бесплатную поддерживающую встречу, через 4-8 недель после завершения практикума. Нам важно, как навыки, полученные на практикуме, проросли в жизнь.
☑️Сколько человек?
Мы возьмём не больше 20 человек в группу.
Часть мест уже занята.
☑️Ведём группу мы вместе с Полиной Максимовой @polly_max - психологом, эмбодимент-фасилитатором и просто фантастическим человеком, который бегает в свободное от работы время ультрамарафоны в горах.
С Полиной можно познакомиться здесь. Она классная: https://instagram.com/polly_max?igshid=1oi0xm0xto2ru
Со мной здесь: https://instagram.com/pro_mozg
Нас обеих вы видели на ДокПсиФесте. А если нет, то всех участниц группы ждёт бонус - доступ ко всем записям ДокПсиФеста на месяц. Это 20 сессий от практикующих психологов и психотерапевтов, которые являются адептами доказательных подходов.
20 тем, 20+ специалистов.
Запись в группу по ссылке:
https://telotvoretz.ru/return_body
В комментариях к этому посту или мне лично @onokoyka можно задать вопросы о группе.
В посте ниже Катерина Акулич рассказывает (в том числе) о группе «Возвращение в тело» и своих открытиях.
Я каждый раз в замешательстве, как описать ценность группы. Это не фитнес марафон, это не про фото было-стало. Это изменение отношения к своему телу, а уже из этого отношения меняется многое:
- отношение к своей внешности;
- питание;
- способ двигаться;
- cпособ общаться и взаимодействовать с собой и другими.
И для меня это каждый раз удивительное и трогательное - видеть все больше людей, которые теперь на своей стороне.
Сегодня можно познакомиться со мной и Полиной. В моем Инстаграм аккаунте мы проведём прямой эфир про ненасильственное общение с телом.
Затронем тему принятия и изменений, усилий и (НЕ)насилия.
Будем беседовать в 18.30 по московскому времени вот здесь.
Запись сохраним в IGTV.
Я каждый раз в замешательстве, как описать ценность группы. Это не фитнес марафон, это не про фото было-стало. Это изменение отношения к своему телу, а уже из этого отношения меняется многое:
- отношение к своей внешности;
- питание;
- способ двигаться;
- cпособ общаться и взаимодействовать с собой и другими.
И для меня это каждый раз удивительное и трогательное - видеть все больше людей, которые теперь на своей стороне.
Сегодня можно познакомиться со мной и Полиной. В моем Инстаграм аккаунте мы проведём прямой эфир про ненасильственное общение с телом.
Затронем тему принятия и изменений, усилий и (НЕ)насилия.
Будем беседовать в 18.30 по московскому времени вот здесь.
Запись сохраним в IGTV.
Telegram
HabitLab ✓ Катерина Акулич
Научный подход к формированию привычек и борьбе с прокрастинацией.
Instagram: https://www.instagram.com/katerina_akulich/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCf1JM37zPuRirQoVh7jfPnQ?
Связаться со мной: katerina@habitlab.net
Instagram: https://www.instagram.com/katerina_akulich/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCf1JM37zPuRirQoVh7jfPnQ?
Связаться со мной: katerina@habitlab.net
Forwarded from HabitLab Катерина Акулич
Личное: выгорание, игры, групповая терапия, подкаст
Накопилось несколько личных историй, которые кому-то из вас могут оказаться «в тему». Истории такие:
🦸🏻♀️ Как я решила, что я супервуман и устроила себе выгорание, которого вполне можно было избежать.
🕹 Как я с этим выгоранием борюсь с помощью экспериментов над собой, компьютерных игр и вариабельности сердечного ритма.
🎙 Как я сходила в подкаст «Хьюстон, у нас проблемы» (это подкаст о том, как психотерапия и психология могут сделать жизнь лучше). И рассказала там про модель поведения и запатентованный метод формирования привычек Фогга, про кибер-буллинг и критику как источник мотивации, про внутреннюю мотивацию, награды, наказания и помощь близким в формировании привычек. Версия подкаста с тайм-кодами – у меня на ютьюбе.
🖐🏻 Как я сходила на 6-недельную психотерапевтическую группу «Возвращение в тело» (одна из авторов проекта – нежно любимая мной нейропсихолог Екатерина Онокой). Что я вынесла для себя после участия в группе – записала голосом (есть тайм-коды).
TGIF и хороших вам привычек!
Накопилось несколько личных историй, которые кому-то из вас могут оказаться «в тему». Истории такие:
🦸🏻♀️ Как я решила, что я супервуман и устроила себе выгорание, которого вполне можно было избежать.
🕹 Как я с этим выгоранием борюсь с помощью экспериментов над собой, компьютерных игр и вариабельности сердечного ритма.
🎙 Как я сходила в подкаст «Хьюстон, у нас проблемы» (это подкаст о том, как психотерапия и психология могут сделать жизнь лучше). И рассказала там про модель поведения и запатентованный метод формирования привычек Фогга, про кибер-буллинг и критику как источник мотивации, про внутреннюю мотивацию, награды, наказания и помощь близким в формировании привычек. Версия подкаста с тайм-кодами – у меня на ютьюбе.
🖐🏻 Как я сходила на 6-недельную психотерапевтическую группу «Возвращение в тело» (одна из авторов проекта – нежно любимая мной нейропсихолог Екатерина Онокой). Что я вынесла для себя после участия в группе – записала голосом (есть тайм-коды).
TGIF и хороших вам привычек!
Instagram
Укротительница лени
Я начала выбираться из ямы, в которую зарывалась последние полгода. Яма заключается в том, что я отказывалась принять, что с рождением ребёнка моя продуктивность, моё тело и вообще жизнь изменились. ⠀ Я пыталась максимально сохранить образ жизни, который…
ДокПсиФест pinned «В посте ниже Катерина Акулич рассказывает (в том числе) о группе «Возвращение в тело» и своих открытиях. Я каждый раз в замешательстве, как описать ценность группы. Это не фитнес марафон, это не про фото было-стало. Это изменение отношения к своему телу,…»